• A la vez que relaja, la meditación permite que las personas se encuentren consigo mismas y hallen la paz interior.
Angie López Ariasalopez@prensalibre.co.crFoto: Pablo Montiel/ Photos.com
Sandra Borbón explicó que la meditación lleva armonía y equilibrio al cuerpo.Durante todo el día las personas se encuentran bajo altos niveles de tensión y llenas de preocupaciones, a tal punto que se olvidan de sí mismas pues no dejan un solo momento para su propio bienestar.
Unos cuantos minutos de meditación al día llevan armonía y equilibrio al organismo y permiten que las personas “se limpien” de todos los problemas que deben enfrentar diariamente pudiendo de esta forma devolver la vitalidad mental.
Los beneficios y el cómo practicar la meditación, lo dieron a conocer un grupo de personas entrenadas en la meditación “Sahaj Marg” (significa sendero natural) provenientes de varios países durante un seminario realizado este fin de semana.
El sistema de esta filosofía es práctico que está dentro de la tradición “raja yoga” que quiere decir, yoga de la mente la cual es la forma más directa y efectiva de práctica espiritual. El “Sahaj Marg” mejora el funcionamiento de la mente permitiendo trascender situaciones negativa, ésta se vuelve ordenada, disciplinada y más capaz de trabajar.
Meditar no es nada difícil ya que tan solo lo que se necesita es estar en un lugar tranquilo y silencioso, cerrar los ojos, tomar tres respiraciones profundas, relajar el cuerpo y “callar” los pensamientos, y así dejarse llevar por la quietud.
Salud mental
Sandra Borbón, del Centro Holístico Alternativo y organizadora del seminario, explicó que con la meditación se logra que la mente entre en silencio para de esta forma poder escuchar la voz interior de cada uno que siempre se deja de lado.
“Nos preocupamos del pasado y del futuro pero dejamos de lado el presente. Somos como productores de películas trayendo a la mente recuerdos y pensamientos y preocupándonos por lo que no ha pasado” dijo Borbón.
La buena salud de la mente y el cuerpo está relacionada con el estado interior, por ello una condición equilibrada del ser, en la que todos los elementos estén en armonía, trae consigo efectos positivos a nivel físico y mental.
La práctica de la meditación lleva a una condición de equilibrio y armonía que a su vez produce un mejor estado de salud y es que del mismo modo que se busca mejorar el funcionamiento del cuerpo mediante dieta y ejercicio, así también se debe procurar el buen funcionamiento de la mente y la herramienta que se ha utilizado a lo largo de los siglos para este propósito es la meditación.
Meditar es pensar continuamente acerca de un mismo tema, de esta forma se fortalece la habilidad para usar la mente, además, como dijo un refrán “en lo que pensemos una y otra vez en ese llegaremos a convertirnos con el tiempo”.
Beneficios
Según explicó Bordón la meditación tranquiliza, permite que las personas se encuentren a sí mismas, se logra encontrar la paz interior y las respuestas a las decisiones que se deben tomar en el transcurso de la vida.
“Vamos a tener más claridad de pensamiento y podremos escuchar la voz de Dios, siempre nos guiamos por los pensamientos negativos pero con la meditación podemos hacer una toma de decisiones más asertivamente, además nos ayuda para el control del estrés y la tensión”, afirmó Borbón.
La especialista en el tema explicó que cuando el cuerpo está en quietud bajan la respiración y el pulso, y con ello se encuentra el equilibrio y la relajación en momentos de estrés, condición cotidiana en la vida moderna.
Y es que la rutina diaria impide que las personas busquen un momento para mejorar la mente y darle equilibrio, por ello es tan importante guardar un espacio para sí mismos y meditar.
Fuente:
La Prensa Online
26 de Noviembre de 2007
http://www.prensalibre.co.cr/2007/noviembre/26/abanico01.php
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http://www.tempodirelax.com.mx/
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Sandra Borbón explicó que la meditación lleva armonía y equilibrio al cuerpo.Durante todo el día las personas se encuentran bajo altos niveles de tensión y llenas de preocupaciones, a tal punto que se olvidan de sí mismas pues no dejan un solo momento para su propio bienestar.
Unos cuantos minutos de meditación al día llevan armonía y equilibrio al organismo y permiten que las personas “se limpien” de todos los problemas que deben enfrentar diariamente pudiendo de esta forma devolver la vitalidad mental.
Los beneficios y el cómo practicar la meditación, lo dieron a conocer un grupo de personas entrenadas en la meditación “Sahaj Marg” (significa sendero natural) provenientes de varios países durante un seminario realizado este fin de semana.
El sistema de esta filosofía es práctico que está dentro de la tradición “raja yoga” que quiere decir, yoga de la mente la cual es la forma más directa y efectiva de práctica espiritual. El “Sahaj Marg” mejora el funcionamiento de la mente permitiendo trascender situaciones negativa, ésta se vuelve ordenada, disciplinada y más capaz de trabajar.
Meditar no es nada difícil ya que tan solo lo que se necesita es estar en un lugar tranquilo y silencioso, cerrar los ojos, tomar tres respiraciones profundas, relajar el cuerpo y “callar” los pensamientos, y así dejarse llevar por la quietud.
Salud mental
Sandra Borbón, del Centro Holístico Alternativo y organizadora del seminario, explicó que con la meditación se logra que la mente entre en silencio para de esta forma poder escuchar la voz interior de cada uno que siempre se deja de lado.
“Nos preocupamos del pasado y del futuro pero dejamos de lado el presente. Somos como productores de películas trayendo a la mente recuerdos y pensamientos y preocupándonos por lo que no ha pasado” dijo Borbón.
La buena salud de la mente y el cuerpo está relacionada con el estado interior, por ello una condición equilibrada del ser, en la que todos los elementos estén en armonía, trae consigo efectos positivos a nivel físico y mental.
La práctica de la meditación lleva a una condición de equilibrio y armonía que a su vez produce un mejor estado de salud y es que del mismo modo que se busca mejorar el funcionamiento del cuerpo mediante dieta y ejercicio, así también se debe procurar el buen funcionamiento de la mente y la herramienta que se ha utilizado a lo largo de los siglos para este propósito es la meditación.
Meditar es pensar continuamente acerca de un mismo tema, de esta forma se fortalece la habilidad para usar la mente, además, como dijo un refrán “en lo que pensemos una y otra vez en ese llegaremos a convertirnos con el tiempo”.
Beneficios
Según explicó Bordón la meditación tranquiliza, permite que las personas se encuentren a sí mismas, se logra encontrar la paz interior y las respuestas a las decisiones que se deben tomar en el transcurso de la vida.
“Vamos a tener más claridad de pensamiento y podremos escuchar la voz de Dios, siempre nos guiamos por los pensamientos negativos pero con la meditación podemos hacer una toma de decisiones más asertivamente, además nos ayuda para el control del estrés y la tensión”, afirmó Borbón.
La especialista en el tema explicó que cuando el cuerpo está en quietud bajan la respiración y el pulso, y con ello se encuentra el equilibrio y la relajación en momentos de estrés, condición cotidiana en la vida moderna.
Y es que la rutina diaria impide que las personas busquen un momento para mejorar la mente y darle equilibrio, por ello es tan importante guardar un espacio para sí mismos y meditar.
Fuente:
La Prensa Online
26 de Noviembre de 2007
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