martes, 30 de septiembre de 2008

La dieta baja en calorías activa el gen de la longevidad


Científicos de la Universidad de Navarra han llevado a cabo una investigación que prueba que la dieta hipocalórica en pacientes con obesidad activa las sirtuinas, un tipo de enzimas, también conocidas como gen de la longevidad. El estudio pone de manifiesto que la observación de dichas proteínas puede servir para hacer un seguimiento de la respuesta a ese tratamiento nutricional.Las sirtuinas son una variedad de enzimas que regulan los procesos metabólicos de forma que "retrasan el envejecimiento y contribuyen a prevenir dolencias como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares", explica Ana Belén Crujeiras, investigadora del departamento de Ciencias de la Nutrición, Fisiología y Toxicología de la Universidad de Navarra.De este modo, se ha descubierto que la alimentación baja en calorías afecta directamente a estas proteínas provocando su activación y la consiguiente pérdida de peso y disminución del estrés oxidativo.Por ello, se concluye que el estudio de las sirtuinas serviría para saber los efectos de la nutrición hipocalórica en enfermos con obesidad, además de proponer una herramienta para la aplicación de posibles activadores de éstas.Hasta ahora, se ha averiguado que la dieta baja en calorías disminuye el riesgo de contraer algunas enfermedades porque "se reduce el estrés oxidativo, mejoran los niveles de colesterol y glucosa, y se induce la pérdida de peso", explica la doctora Crujeiras. Los mecanismos implicados en estos beneficios parecen estar mediados por las sirtuinas.Estos beneficios han aumentado el interés por conocer cómo activarlas. Y así, han surgido estudios que prueban que sustancias como el resveratrol, presente en la uva, el vino tinto o las nueces, sustituyen los efectos de la dieta hipocalórica.Sin embargo, por el momento "estos resultados no son extrapolables a humanos puesto que se demostraron en modelos animales", tal y como ha señalado la bióloga gallega Ana Belén Crujeiras, que ha llevado a cabo este proyecto junto con los doctores Alfredo Martínez y Dolores Parra.


Fuente:

Granada Digital

30 de Septiembre de 2008



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Las bebidas energéticas pueden dañar la salud


Desde hace unos meses vengo siguiendounas noticias que se repitan de forma diaria en latinoamerica. Son las relativas a los consejos de consumo de las bebidas energéticas e incluso la prohibición de consumo. Incluso en Directo al Paladar os hemos hablado con anterioridad de este tipo de bebidas (más información al final del post). Ahora la noticia vuelve a salta el charco, está vez de mano de un estudio realizado por la Universidad Johns Hopkins.
Las bebidas energéticas pueden dañar la salud, es lo que afirma el estudio que llega a la conclusión que el abuso de bebidas energéticas basadas en la cafeína , a largo plazo, puede provocar problemas de salud para sus consumidores.
El contenido de cafeína de este tipo de bebidas varía según la marca, pero “en la mayoría de los casos su porcentaje equivale al contenido de 14 latas de Coca-cola”, destacan los autores de este estudio. Aunque señalan que el consumo esporádico no causa daños, pero sí el consumo habitual, y no digamos ya si se mezcla con alcohol.

Esta investigación se realizó sobre 496 estudiantes de un colegio, de los que el 51% confesaron haber bebido al menos una lata de este tipo de bebidas. Entre éstos, los resultados que se desprenden del documento señalan que el 29 por ciento de los consumidores presentaron “sacudidas” corporales, el 19 por ciento padecieron “palpitaciones” y el sólo el dos por ciento restante no sufrió ‘secuelas’.
Sin embargo, no solo el contenido de cafeína preocupa a este grupo de investigadores, sino la capacidad de estas sustancias de enmascarar los síntomas de intoxicación etílica sin rebajar sus efectos. Es decir, que no se nota el grado de embriaguez, pero sí los efectos del alcohol.
Con este estudio, los expertos también pretenden concienciar del peligro que supone la intoxicación de cafeína, un síndrome reconocido por la Organización Mundial de la Salud y que se manifiesta en la vida de los afectados con taquicardias, ansiedad, insomnio, temblores o problemas gastrointestinales.
Por estos motivos exigen una mayor regulación en el control y etiquetado de estas bebidas, que están en pleno auge desde hace una década y su penetración en el mercado crece considerablemente. En Europa, el consumo por persona oscilará entre los dos litros anuales en 2010, según datos de Zenith International.
El problema es que yo no bebo nada, ni beberé, por lo que hace falta que alguien beba 4 litros. ¿Cuantos de vosotros tampoco bebeis este tipo de bebidas? Imaginaros la cantidad que beben los fans de las bebidas energizantes…
¿Cuantos estudios harán falta para que las autoridades competentes se decidan a mover ficha?


Fuente:

Directo al paladar.com

30 de Septiembre de 2008



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CABELLERA DE OTOÑO


La ropa en este otoño se presenta llena de cálidos colores morados, ciruela y dorados. Las mismas tendencias están llegando a los salones de belleza. El color del cabello coincidirá con la moda en el vestir. Serán tonalidades cálidas y no desteñidas, multidimensionales y no veteadas. Esta es la forma en que puedes encontrar tu color perfecto para este otoño.
• Si tienes el cabello castaño oscuro: Dile a tu estilista que quieres una tonalidad ámbar con iluminación o rayitos castaño dorado. Asegúrate de que los colores vayan de oscuro a claro en forma gradual.
• Si tu cabello es castaño claro o rubio oscuro: Elige una tonalidad en marrón dorado con una sutil iluminación color caramelo para enmarcar tu rostro. Eso dará calidez a tu color de piel y pondrá en relieve los rasgos más atractivos de tu rostro.
• Si eres rubia: En tu próxima visita al salón, pide que te hagan una iluminación color rubio rojizo. Si quieres lucir más natural, opta por una iluminación por debajo de la capa superior de cabello alrededor de la corona, de forma que el color asome hacia la superficie. Me encanta ese look. Es apenas una insinuación de color, y no te dejará vetas en la corona cuando te crezca el cabello.


Fuente:

AlDiaTX.com

30 de Septiembre de 2008



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lunes, 29 de septiembre de 2008

Conoce la desventaja de comer antes de dormir


Las comidas nocturnas pueden arruinar nuestra definiciónDurante el día, cuando estamos activos, quemamos más deprisa y completamente las calorías.
Por la noche, cuando nuestra conducta es más sedentaria, las calorías se queman con más lentitud, dejando gran parte de ellas sujetas al destino de convertirse en parte de nuestros depósitos de grasa corporal.
Aparte de hacer que ganemos peso, las comidas nocturnas pueden ser síntoma de otros problemas, como ansiedad o auténticas deficiencias nutritivas.
Durante el sueño, las defensas psicológicas bajan y nos dejan a merced de la ansiedad, que puede llegar a despertarnos.
O quizá, no hemos comido suficientes carbohidratos durante el día, lo que hace que suene nuestro timbre interno.
La ciencia de la nutrición ha identificado tres tipos de comedores nocturnos, todos con conductas individualizadas en términos de apetito, tiempo de despertarse y estrategias para superar sus fallos.
Estan destinados a tener problemas con la dieta, si tomas cosas mientras ves la televisión, consues los restos de la cena o echas una ojeada al refrigerador antes de ir a la cama.
Nuestro primer tipo de comedor nocturno:
El que «pica» después de cenar, continúa comiendo tras de haber terminado con los postres.
Suele ser la clase de persona que opina que ha comido poco durante el día y debe completar su ración por la noche.
Si sientes la necesidad imperiosa de comer, toma algunos carbohidratos como las frutas, cereales sin azúcar o patatas cocidas.
Para evitaros las comidas tardías, limpiar la mesa nada más cenar.
Beber con lentitud té o café caliente mientras se mastica una galleta dura baja en calorías puede ayudar a distraer el apetito y evitarnos el negativo vicio de «picar».
¡Porque los carbohidratos inducen también al sueño!
El cuerpo activo necesita alimentos durante el día, cuando el metabolismo quema las calorías con más eficiencia.
Una investigación de 200 a 300 calorías cada unas cuantas horas mantiene elevados los niveles energéticos y regula el azúcar sanguíneo.
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Si nos alimentamos escasamente durante el día, el cuerpo tardará de compensarlo comiendo más por la noche, cuando el metabolismo se hace más lento.
El resultado: aumento de grasa.
El plan más adecuado es tomar desayuno, comida y cena, lo que distribuye más equilibradamente las calorías diarias y mantiene alto nuestro rendimiento.
Si nos cuesta trabajo tomar el desayuno, es posible que comamos más por la noche.
Las horas inmediatamente posteriores a la cena son peligrosas para la segunda categoría de comedores nocturnos.
Aún no se sienten llenos, pero todavía no están dispuestos para irse a la cama.
No es accidental que se decidan por los dulces. Los carbohidratos de cualquier clase estimulan la producción de seretonina, un producto químico cerebral, que induce al sueño, especialmente a la hora de dormir.
Nuestro tercer tipo de comedor nocturno:
Es el que se despierta a la una o dos horas de haberse dormido para dirigirse al refrigerador. Este es el momento más inadecuado para comer.
Las preocupaciones tienden a surgir cuando nos dormimos, haciendo que nos despertemos.
La comida es un relajante rápido, pero ese tipo de comida nocturna provoca más ansiedad de comer porque en esos momentos estamos semi-inconscientes y preocupados.
El agua helada, deglutida lentamente, puede satisfacer los falsos deseos de comer. Mucha gente confunde todavía el hambre con la sed.
El entrenamiento duro puede hacer que nos despertemos por la noche.
Una razón legítima podría ser la necesidad de carbohidratos. Puede que no hayamos tomado bastantes durante el día.


Fuente:

El Mañana

29 de Septiembre de 2008



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Nuevas generaciones viven con más estrés


El estrés es una manifestación, física y mental del organismo a condiciones externas que perturban su equilibrio
CIUDAD DE MÉXICO.- Sin duda te suenan familiares los siguientes síntomas: dolores frecuentes de cabeza, espalda y cuello; cansancio excesivo, pesadillas, insomnio, falta de apetito, dolores gastrointestinales y ansiedad, y es porque quizá los has padecido en algún momento, ya que forman parte de la llamada enfermedad de moda: el estrés. Y quién no se ha estresado al presentar un examen, en el trabajo diario o simplemente al intentar llegar a algún destino en medio de un tránsito terrible. Siempre existirán factores que tensen el cuerpo y la mente y lo peor es que, actualmente, no sólo los adultos están presentando síntomas, pues según un informe de la Secretaría de Salud, las nuevas generaciones de adolescentes y niños viven con más estrés que las anteriores. El estrés es una manifestación, física y mental del organismo a condiciones externas que perturban su equilibrio. En esta reacción participan casi todos los órganos, principalmente el cerebro, además del sistema nervioso, el corazón, las hormonas, el flujo sanguíneo, el aparato digestivo y los músculos.


Fuente:

Informador.com.mx

29 de Septiembre de 2008



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Dale belleza y sensualidad a tus pies


Los pies realmente se benefician con un masajeSon sensibles, delicados y resistentes a la vez. La planta de los pies tiene cientos de terminaciones nerviosas. Con solo tocarlos suavemente se experimenta una sensación general de bienestar y relajamiento en todo el cuerpo. Un masaje en los pies puede ser todo lo que necesitas después de un largo día de trabajo. la próxima vez que quieras tratar bien a algún ser amado o para ti misma ofrece un masaje en los pies. ¿Que Necesitas?
1- Un toque de amor.
Los masajes transfieren energía. Cuando das un masaje tienes que tener una actitud positiva.
2- Unas manos suaves y cálidas.
A nadie le gusta que lo toquen con manos frías y menos durante un masaje.
Calienta tus manos antes de un masaje.
3- Aceite.
El aceite ayuda a que las manos toquen la piel suavemente eliminado la fricción.
Es preferible usar aceites ligeros como el de almendra.
Para hacer la experiencia más especial añade una o dos gotas de aceite esencial.
Te recomendamos lavanda.
4- Una temperatura agradable.
Es muy incomodo recibir un masaje en un cuarto cálido.
Mucho calor o mucho frió hacen perder cualquier momento de relajamiento.


Fuente:

El Mañana

29 de Septiembre de 2008



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domingo, 28 de septiembre de 2008

Lo siento por mis amigos vegetarianos, pero …


Lo siento mucho por todos mis buenos amigos vegetarianos con quien comparto, pero el movimiento vegetariano ha caído preso de mucha propaganda corporativa y está ahora mismo lleno de un gran número de mitos y falsedades. Los vegetarianos son creyentes muy fervientes en su filosofía “humanista”, “naturalista” y “ecológica”, así que no les va a gustar lo que aquí van a leer. En síntesis, el vegetarianismo es, básicamente, un invento moderno y no representa el estado nutricional natural y saludable del ser humano.
Comencemos con consideraciones evolutivas y antropológicas. De acuerdo a la ley fundamental de la biología – la evolución – la especie Homo sapiens, para sobrevivir, tuvo que aprender a tomar ventaja de todos aquellos factores ambientales que más le aseguraban su bienestar físico y su habilidad de procrear – esto incluía el uso de herramientas, y muy especialmente aquellas herramientas que le permitiesen mejor alimentar a su familia y a su grupo. Perdurarían los grupos que tuviesen la habilidad de alimentarse con substancias de un valor nutritivo más alto, con tal de mantenerse más fuertes, más inteligentes y con más potencial reproductivo que los otros. A tales efectos, el arte de las Cuevas de Altamira, España y Magura, Bulgaria, entre otros, claramente demuestra que nuestros antepasados “primitivos” eran, por lo menos en gran medida, carnívoros. La agricultura, para los efectos evolutivos, es una actividad humana con un origen demasiado reciente como para haber impactado de alguna manera nuestra genética y por ende, nuestra fisiología alimentaria más básica. En la era moderna, la investigación antropológica y médica más completa sobre la dieta de los grupos humanos la llevó a cabo el doctor Weston A. Price durante los 1920s y 1930s. El doctor Price viajó por todo el planeta, observando las culturas aborígenes más “primitivas,” antes y después de haber tenido contacto con el hombre blanco, y anotando minuciosamente su dieta y su correspondiente estado de salud – y todos esos hallazgos se plasmaron en su libro Nutrición y Degeneración Física. El doctor Price encontró ni una sola tribu de aborígenes que fuese completamente vegetariana, y observó una y otra vez que la gente más robusta, más saludable y de temperamento más afectivo eran los que más carne y grasa ingerían. Así que eso de que el vegetarianismo es el estado natural del ser humano es una justificación inventada. Nos guste o no, los humanos somos animales carnívoros por evolución.Mis amigos vegetarianos se pasan diciéndome que la nutrición que se obtiene de una dieta vegetariana variada es tan o hasta más saludable que la carnívora. Lo siento gente, pero eso es un paquete.Para empezar, las únicas fuentes de vitamina B12 utilizables por el ser humano son productos animales, especialmente la carne de los órganos y los huevos. Vegetarianos puros (“vegans”) que no suplementan su dieta con fuentes adicionales de vitamina B12, tarde o temprano desarrollan anemia. Todos los estudios de personas vegan han demostrado bajas concentraciones de vitamina B12 en la mayoría de los individuos. Las plantas y las algas lo que contienen son análogos de la vitamina B12 que no son bioactivos y que hasta perjudican la absorción de la B12 natural. Algunas personas sí pueden tener una flora intestinal tan saludable que sus propias bacterias producen vitamina B12 bioactiva en suficientes cantidades, pero esos probióticos usualmente vienen de productos animales fermentados, como lo es el yogur. La vitamina D, en su forma compleja y bioactiva, se encuentra sólo en grasa animal. Algunas plantas contienen una forma “inferior” de vitamina D llamada ergocalciferol (vitamina D2). Aunque nuestra propia piel puede producir vitamina D, esto requiere una exposición al sol de una naturaleza que el hombre moderno trata de evitar por el gran temor a cáncer de la piel. Deficiencia de vitamina D se ha documentado en varios estudios de vegetarianos y vegans. Aun viviendo en el trópico, la mayoría de los puertorriqueños estamos deficientes en vitamina D, y la vitamina D es altamente protectora en contra del cáncer. Buenas fuentes de vitamina D son el aceite de hígado de bacalao, la manteca de puercos que fueron expuestos al sol, los camarones, el salmón, las sardinas, la mantequilla orgánica, los productos lácteos con su cantidad completa de grasa y los huevos de gallinas apropiadamente alimentadas. La vitamina A es otro problema para los vegetarianos. La verdadera vitamina A (retinol) sólo se encuentra en grasas animales y en órganos como el hígado. Las plantas contienen beta-caroteno, una substancia que el cuerpo puede convertir en vitamina A, pero sólo bajo ciertas circunstancias. O sea, beta-caroteno no es vitamina A. La conversión de beta-caroteno en vitamina A requiere sales biliares, un producto excretado en la bilis (el líquido que almacena la vesícula) en respuesta a la presencia de grasa en el intestino. O sea, que para convertir el beta-caroteno de las plantas en vitamina A, hace falta la ingesta de grasa. Además, infantes, personas que padecen de la tiroides, personas con problemas de la vesícula y diabéticos o no pueden hacer la conversión o la hacen muy pobremente. Y para terminar, aun en condiciones óptimas, la conversión no es muy eficiente – toma 6 moléculas de beta-caroteno para generar una de vitamina A. La vitamina A se utiliza para fortalecer el sistema inmune, para permitir la reproducción y para combatir infecciones.Mis amigos vegetarianos me indican que ellos tendrán menos probabilidad que yo de padecer de osteoporosis, enfermedades cardiacas, enfermedades del riñón y de cáncer. Esto es una falacia que tomó vida propia en vista de unos reportes iniciales que a final de cuentas probaron ser estudios muy pobremente hechos e interpretados. La gente más carnívora del planeta –los Innuit y los Masai– no padecen de ninguna de estas condiciones, mientras que hay muchas poblaciones vegetarianas –desde la India hasta los adventistas americanos– con tasas muy altas de enfermedad coronaria y de cáncer. Otro argumento siempre en boca de los vegetarianos es que el comer carne induce una acidosis en la sangre, lo cual lleva al cáncer y otras enfermedades. Otra vez, si eso es así, por qué a los Masai, que consumen principalmente carne, sangre y leche, no padecen de cáncer y las otras enfermedades crónicas y degenerativas modernas. La verdad es que la carne (con el cuerito y la grasa) contiene proteínas completas y vitamina D, los que mantienen un balance de pH en la sangre. Además, ya hay amplia evidencia científica –que naturalmente se les esconde a los médicos– demostrando que el cáncer es producto de una dieta alta en azúcar, carbohidratos refinados y aceites vegetales procesados, y no a causa de carne roja, grasas saturadas o colesterol.La lista de científicos del más alto renombre, incluyendo premios Nobel, que han certificado como falso el que las carnes rojas, las grasas saturadas y el colesterol causen enfermedad coronaria incluye a Linus Pauling, Russell Smith, George Mann, John Yudkin, Abram Hoffer, Mary Enig y Uffe Ravnskov. Los cardiólogos todavía se refieren al famoso estudio “the Framingham Heart Study” para indicarles a sus pacientes sobre los supuestos peligros del colesterol, pero la información que éstos transmiten viene de la manipulación selectiva de las estadísticas que le suministran las farmacéuticas y su portavoz, la Asociación Americana del Corazón. Lo que no le dicen a los médicos es que en la población de Framingham, Massachussets, aquellos participantes cuyo valor de colesterol bajó durante los 30 años del estudio estaban a más riesgo de morir que aquellos cuyo valor subió. Por cada 1% que bajaba el valor del colesterol aumentaba en un 11% la mortalidad por problemas coronarios. El concepto del colesterol bueno y el colesterol malo en sí es una gran mentira diseñada sólo para vender las drogas que bajan el colesterol. Lo que los cardiólogos no te dicen es que mientras más bajo tengas el colesterol “malo,” más alto es tu riesgo de cáncer y más alto es tu riesgo de infecciones peligrosas como el mortal estafilococo y la tuberculosis, de la cual los vegetarianos padecen más. La conclusión de un estudio reciente lee como sigue, “Un colesterol LDL (el malo) bajo no está necesariamente asociado a desenlaces clínicos óptimos, pero sí es un vaticinador de cáncer y de muerte.” La gran verdad que el sistema corporativo de salud no quiere que ustedes sepan es que el colesterol es extraordinariamente beneficioso para su salud. La leche materna está llena de colesterol porque el colesterol es vital para el desarrollo y funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. El colesterol mantiene al intestino saludable. Las hormonas que nos ayudan a lidiar con el estrés son a base de colesterol. Las hormonas sexuales como el estrógeno y la testosterona están hechas de colesterol. Nuestro cuerpo manufactura la vitamina D, que ayuda tanto a prevenir todo tipo de cáncer, usando el colesterol. De hecho, el colesterol de por sí es un antioxidante poderoso que nos protege del cáncer. Y por último, el colesterol es la substancia que el cuerpo más usa para repararse. Cuando alguien tiene niveles altos de colesterol es porque hay un tejido del cuerpo que está lastimado y le está pidiendo más colesterol al hígado para recuperarse. Estudios repetidos han demostrado que dietas bajas en colesterol también se asocian al autismo, a partos prematuros, a recién nacidos con cabezas pequeñas, a la depresión, a problemas sicológicos, a la violencia y al suicidio. Eso de que los vegetarianos viven un promedio de nueve años más que los no-vegetarianos es un mito. Muy especialmente, las mujeres con los valores más bajos de colesterol viven vidas mucho más cortas que aquellas con valores altos. En otras palabras, es mucho más peligroso andar por ahí con niveles bajos de colesterol que con niveles altos. Resulta que el colesterol es tu mejor amigo. Entonces está la adoración de los vegetarianos con la soya, que ven como el sustituto perfecto de la carne en términos de proteína. Los que han visitado una tienda naturalista saben que están llenas de cuanto producto de soya existe – leche, queso, mantecado, aceite, hamburgers, salchichas, tofu, cereales y un sinnúmero de suplementos “nutritivos”. No analizaré extensamente la soya como nutriente aquí, ya que dediqué una columna anterior completa de Muriendo por la Boca a ese tema (La Soya – el Mercadeo de un Anti-Nutriente), pero si repasaré brevemente lo más importante.Para empezar, deben saber que la soya es un negocio corporativo de enorme proporción que representa billones de dólares en ventas. A tal motivo, la propaganda alrededor de la soya es monumental y no es de sorprenderse que una gran parte de ese mercadeo ha sido dirigido a los naturalistas y a los vegetarianos, así logrando que estén enamorados de la habichuela y que desconozcan sus propiedades perjudiciales a la salud. Los chinos usan la soya como alimento sólo en su forma fermentada porque de esa manera se destruyen todos sus componentes tóxicos. En el Occidente, se usa la soya en su forma cruda, la cual contiene antinutrientes que no permiten la absorción de los minerales más esenciales de la dieta, especialmente el zinc, y que no permiten que se digieran las proteínas adecuadamente. La soya tiene moléculas que interfieren con el funcionamiento normal de la glándula tiroides, y que han causado infertilidad en todos los animales usados experimentalmente hasta ahora. Y como si fuese poco, la soya sabe a ñoña, así que de rutina le añaden el glutamato monosódico (MSG) – una neurotoxina asociada a tumores del cerebro - a los productos de soya para darles sabor. Quiero que mis amigos vegetarianos estén muy claros en esto: la soya en forma no-fermentada es un alimento muy perjudicial a la salud.Escucharán también a los vegetarianos decir que los humanos tenemos dientes e intestinos de herbívoros y no de carnívoros, para probar que estamos diseñados para comer hierba. De-la-Manga Productions, obviando por completo varios hechos que invalidan esa aseveración. Lo más importante –nuestro único estómago produce ácido clorhídrico en abundancia con el propósito de activar encimas que digieren la proteína– algo que no se ve en herbívoros rumiantes con sus cuatro estómagos, donde la digestión principal de la celulosa la llevan a cabo bacterias. Segundo, nuestro páncreas produce todas las encimas necesarias para digerir grasa y proteína animal. Ciertamente, nuestro intestino es mucho más parecido al del perro, un carnívoro, que al de la oveja, un herbívoro. Y no sé de ustedes, pero yo no me acuerdo de la última vez que me quise sentar en el sofá después de cenar para regurgitar a mi boca la ensalada que me comí y masticarla otra vez por un buen rato mientras veía la tele.Desde el punto de vista puramente biológico, lo cierto es que la carne de res le provee una serie de nutrientes de alta calidad al ser humano. La carne roja provee proteína completa, incluyendo los aminoácidos esenciales altos en azufre como la cisteína y la taurina y la carnitina, que son necesarios para ojos y corazón saludables. La carne de res también provee la coenzima Q10, vital para el sistema cardiovascular y muscular. La carne de res es una fuente excelente de minerales como magnesio y zinc, el cual contribuye a pensar claramente y a una vida sexual saludable. Si hay una precaución que se debe tener en mente con la carne de res, es que uno no debe comer carne magra, es decir, sin la grasa. La grasa saturada es otro nutriente que ha sido objeto de la misma propaganda negativa e injustificada del colesterol. La grasa es la parte más importante y nutritiva de la carne de res, conteniendo aceites omega-3, vitaminas A y D, ácidos grasos con acción antimicrobial que protegen nuestro intestino, y el ácido linoléico conjugado, el cual nos protege del cáncer y promueve pérdida de peso. Denle carne magra a sus perros, no a sus hijos.Tal y como lo acaban de leer –las grasas saturadas correctas, como las de mantequilla, aceite de coco y carne de res, te ayudan a perder peso. Además, te fortalecen el sistema inmune y los huesos y te protegen el hígado. Las grasas y los aceites que más te enferman y te engordan están en la margarina, en los aceites de canola, soya y maíz, y en los aceites vegetales parcialmente hidrogenados. Me imagino a algunos de mis amigos vegetarianos poniéndose rojos en la cara con rabia mientras leen esto, porque su creencia en ese estilo de vida es de naturaleza espiritual o cuasi-religiosa. Y no los culpo. Yo estoy exponiendo el punto de vista puramente biológico pero, obviamente, la decisión de qué comer va mucho más allá. No hay más que ver los vídeos de cómo la industria trata y mata inhumanamente a criaturas tan maravillosas en preparación para que usted se las saboree, como para uno convertirse en un guerrillero vegetariano como la gente de PETA. Y también sabemos que el ganado comercial está intoxicado con antibióticos, hormonas, y cuarenta mil otros venenos. Mi punto es que no debemos olvidarnos de los hechos biológicos al justificar nuestro mensaje en contra del consumo de carne. Por un lado, yo nunca compraría cordero y nunca me comería un pedazo de pollo de KFC. Por otro lado, no tengo problema alguno en comerme un pedazo de carne de un animal crecido por un agricultor orgánico y humano, porque no me queda duda que la salud de mi cuerpo lo requiere. A los compañeros vegetarianos que mientras leían esto desarrollaron un coraje repentino e irracional, sepan que es un síntoma clásico de deficiencia de vitamina B12.La mayoría de la información anterior se deriva de los escritos de Stephen Byrnes, Sally Fallon y Mary Enig. Les invito a que lean más detalladamente sobre el tema en www.westonaprice.org. Lecturas adicionales de interés incluyen los libros The Cholesterol Myths de Uffe Ravnskov, Eat Fat, Lose Fat de Mary Enig y Sally Fallon, Fight for Your Health de Byron J. Richards y The Whole Soy Story de Kaala T. Daniel.El autor es gastroenterólogo pediátrico retirado con interés particular en nutrición ortomolecular.


Fuente:

Claridad

28 de Septiembre de 2008



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Alertan especialistas sobre riesgo de enfermedades cardiovasculares



La hipertensión también es causante de infartos, la principal causa de muerte en México, por lo cual se recomienda consultar a expertos en la materia ya que la presión sanguínea muy alta no presenta síntomas visible


Sáb, 27/09/2008 - 15:17
Ciudad de México.-Especialistas en cardiología estiman que para 2025 más de mil 500 millones de personas, uno de cada tres adultos mayores de 25 años en el mundo, padecerán de hipertensión, uno de los principales factores de riesgo de males cardiovasculares.
La hipertensión también es causante de infartos, la principal causa de muerte en México, por lo cual se recomienda consultar a expertos en la materia ya que la presión sanguínea muy alta no presenta síntomas visibles.
En el marco del Día Mundial del Corazón, que se celebra el último domingo de septiembre, la Sociedad Mexicana de Cardiología y la Asociación Nacional de Cardiólogos de México, exhortaron a la población a llevar un estilo de vida saludable para disminuir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
Indicaron que al año mueren 17.5 millones de personas en el mundo debido a diversos factores como la inactividad física, la alimentación inadecuada y el tabaquismo, que son las causas más frecuentes de enfermedad cardiaca y de accidente vascular cerebral.
Por ello recomendaron suprimir el consumo de tabaco, practicar ejercicio físico, llevar una nutrición sana baja en sal y tener un control de peso entre otras medidas, desde temprana edad.
El envejecimiento es un importante factor de riesgo cardiovascular, mientras que el sedentarismo contribuye la presencia de complicaciones relacionadas con la edad, en particular la obesidad, la diabetes mellitus y la hipertensión arterial.


Fuente:

Milenio.com

28 de Septiembre de 2008



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SALUD : Alergia Infantil


¿QUÉ ES? La alergia se define como aquella situación en la que se ve alterada la capacidad reactiva del organismo, que responde de una forma exagerada a una sustancia a la que normalmente los demás individuos no reaccionan. La salud general del individuo depende de su capacidad de respuesta.Si responde bien hablamos en términos generales que el paciente tiene buenas defensas. Si sus mecanismos son bajos, hablamos de inmuno deficiencia. Pero si los mecanismos están alterados, tenemos una reacción alérgica, por lo tanto podemos decir que la alergia es un mecanismo de defensa. CAUSASEl aire que respiramos en el que podemos encontrar pólenes de plantas, polvo de la casa, hongos y pelo de animales. Los alimentos como el pescado, huevos y frutas secas. Medicamentos como la penicilina y el ácido acetilsalicílico. Picaduras de insectos como la abeja. Cosméticos y productos industriales que hacen contacto con la piel. La diferencia entre un alergeno, es decir una sustancia que causa alergia y un antígeno bacterial o viral es, que mientras uno sirve de defensa, otro causa gripe, y las persona alérgicas están genéticamente predispuestas, es decir, no todas las persona tienen alergias, a menos que se expongan demasiado a un alergeno y se esté genéticamente predispuesto. La alergia no es una enfermedad congénita, no se nace con ella. SÍNTOMASLos órganos que más afecta, son los ojos la nariz, las vías respiratorias y la piel, es decir, los órganos que están expuestos al medio ambiente y los síntomas varían dependiendo del órgano afectado.Aparato digestivo: se puede presentar diarreas y dolor abdominal. Ojos: puede aparecer enrojecimiento. Nariz: se presenta una secreción de moco acuoso y comezón. Piel: aparecen eczemas. Pulmones: se presenta obstrucción de los bronquios. La reacción alérgica en los ojos es conocida como conjuntivitis; en la nariz, rinitis; en la piel puede haber dermatitis, en las vías respiratorias, puede haber bronquitis, laringitis o asma. FACTORES DE RIESGOPREVENCIÓNSi no son tratadas a tiempo, las alergias pueden ser progresivas, por lo tanto es muy importante su prevención y una de nuestras campañas es prevenir las enfermedades alérgicas. Durante la gestación se debe evitar la exposición al tabaco. También se hay que concientizar a nuestros hijos sobre los riesgos que conlleva el tabaco. Otra medida de prevención es evitar en lo posible la exposición a alergenos ambientales. El Dr. Huerta comentó que en nuestro país menos de la mitad de las personas alérgicas son atendidos por médicos, y el resto de los casos son tratados por farmacéuticos, acupunturistas, yerberos y comadres. Únicamente el 1% de los pacientes alérgicos ha sido atendido por algún médico otorrinolaringólogo, el 1% por un alergólogo, el 1% por un neurólogo, y el 20% por algún pediatra.Si una persona que padece de alergia no se atiende adecuadamente, puede ser por falta de información. La Fundación Mexicana para el estudio y Divulgación de la Alergia, se crea porque *La rinitis alérgica afecta a más de 66 millones de personas en el mundo. *Porque el costo global al año de medicamentos, consultas y tiempo laboral perdido excede los 20 billones de dólares. *Porque el costo de medicamentos para la alergia se estima en 8 billones de dólares en el mundo. *Porque la prevalencia pico de la alergia estacional es en la adolescencia y la madurez temprana. *Porque aquellos que sufren de algún tipo de alergia pueden encontrar una mejor calidad de vida a través de programas educativos efectivos sobre el correcto cuidado de la alergia. *Porque todos debemos concientizarnos sobre los tipos de alergia, su tratamiento y manejo. DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTOHoy en día las alergias pueden ser tratadas en tres formas:Uso racional y científico de medicamentos. Los medicamentos se dividen en dos grandes grupos, preventivos y sintomáticos. Medicamentos preventivos. Como su nombre lo indica previenen, pero no quitan los síntomas. Los esteroides inhalados son los más efectivos y tienen por lo general nulos efectos indeseables. Los antireocuteranos son los que están de moda, y de los que podemos mencionar el montelukast que es un medicamento de reciente adquisición en el tratamiento de las alergias y en asma alérgica. Medicamentos sintomáticos. Son los que calman los síntomas pero no curan, por ejemplo: los antihistamínicos, corticoesteroides, los broncodilatadores y los antibióticos. Hoy en día tenemos un buen número de antihistamínicos de los llamados de segunda y tercera generación, que tienen la ventaja de que no provocan depresión en el sistema nervioso central, no dan sueño, no alteran la concentración de los niños en el ámbito escolar, y también se pueden usar por mucho tiempo sin riesgo. Control ambiental. Algo muy importante es tratar de controlar en lo posible el ambiente, por lo tanto hay que evitar el polvo casero, cambios bruscos de temperatura, el tabaquismo, ya que si los padres fuman, los niños nunca se van a curar de la alergia. Vacuna Antialergia. Las vacunas antialérgicas, ya han sido aceptadas por la Organización Mundial de la Salud. En el Instituto Nacional de Pediatría, se preparan las vacunas, las cuales son aplicadas a muy bajo costo. Las vacunas antialergia sí funcionan, y es importante mencionarlo porque hay algunos médicos que por falta de información actualizada dicen que dicha vacuna no funciona, pero nosotros hemos obtenido muy buenos resultados. POSIBLES COMPLICACIONESPRONÓSTICOExisten dos métodos:Pruebas cutáneas Se realizan por escamificación, es decir se hace un rasguñito pequeño en la piel y luego se pone el alérgeno correspondiente y dependiendo de la respuesta cutánea a los 30 minutos, o a las dos horas decidimos si el paciente es alérgico y cuál es su alergia. Pruebas de diagnóstico in vitro. Es el raspe de la determinación de anticuerpos de alergia llamados Ig. específicos, para investigar una alergia y en este caso se ha evolucionado mucho, ya que actualmente contamos con "mas-system", que es un método bastante accesible no es caro, y con él podemos determinar a que es alérgico el paciente con una muestra de sangre, y con esta prueba ya no se hacen pruebas cutáneas.A los pacientes asmáticos se les hacen unas pruebas de función respiratoria, para ver como están funcionando sus bronquios. Durante los últimos años, a los pacientes que tienen síntomas gastrointestinales y asma, les aplicamos una ph-metría, es decir se pone un sensor, para ver cómo se encuentra el ph de su estómago y se ha encontrado que muchos niños pequeños de difícil control padecen reflujo gastroesofágico nasal: durante la noche el alimento que tienen en el estómago se va hacia los bronquios por lo que nunca se curan siempre están enfermos; pero si tratamos el estómago resolvemos también los problemas respiratorios. Este tipo de alergia, se encuentra generalmente asociada a una condición de reflujo y por lo general les da a los bebés.


Fuente:

Panactual

28 de Septiembre de 2008



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Cuidado del cabello graso


De los diversos casos de alopecia o caída del cabello existentes, el pelo graso es uno de los factores que requiere más cuidado.
Receta de arcilla
Se mezclan 3 cucharadas soperas de arcilla blanca (kaolita o caolinita) con agua caliente para formar la pasta. Esta mezcla debe ser aplicada igual que una máscara sobre las raíces del cabello, y debe dejarse actuar durante diez minutos. Luego, enjuagar ampliamente con agua tibia. El efecto de la arcilla es el de limpiar profundamente el pelo, al mismo tiempo que la grasa es absorvida a través de los poros capilares. Es, al mismo tiempo, un tratamiento de belleza. Utilizar la máscara una vez por semana.
Truco con el acondicionador
Es usual que las personas de cabello graso no usen acondicionador. Error. En todo cuidado del cabello debe utilizarse una dosis de reacondicionador tras el shampoo, pues éste es casi un detergente abrasivo para el pelo. El acondicionador cierra los poros abiertos por el agua caliente y el shampoo, y funciona como lubricante, reparando y tambien ayudando al peinado. El acondicionador debe ser utilizado de la siguiente manera : aplicar partiendo desde la nuca, arrastrarlo hacia las sienes, y terminar en la coronilla.
Cuidado con el agua caliente
El agua caliente estimula no es conveniente para la piel ni para el cabello, haciendose crítico esta prevención en el caso de los cabellos grasos, pues estimula sobremanera la producción de sebo por parte de las glándulas sebáceas. Use agua tibia, incluso enjuaguese el pelo con agua fría si no le incomoda.
Tratamiento del pelo con huevo y yogurt
Mezclar un pote de yogur natural con un huevo y revolverlo bien. Esta pócima debe ser aplicada durante diez minutos, y retirarse con agua tibia. Una vez por semana de esta aplicación funciona como un regulador de la producción de sebo.
Cuidado capilar con limón
Hervir dos limones trozados en una olla de agua durante cinco minutos, filtrar la mezcla y colocarla dentro de un rociador. Esta loción debe ser aplicada tras los lavados de cabello habituales; gracias a sus propiedades astringentes, el limón es un excelente remedio para la seborrea, sobre todo en cabellos grasos y finos.
El cabello graso es buena excusa para limitar la ingesta de grasas (pues produce más sebo en el cuero cabelludo) y para incorporar más frutas y verduras a la dieta.

Fuente:

Mundo Hispano

28 de Septiembre de 2008



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Cuida tu piel según tu edad


Pese a que a los 20 años, una mujer se sienta "inmune" al paso del tiempo, hay algunos cuidados que debería empezar a tomarQué hacer a los 30.
Y a los 40
Las técnicas paso a paso
Para lograr una piel saludable, suave y perfecta a cualquier edad es imprescindible tener en cuenta lo siguiente:
Limpiarla profundamente al acostarse y levantarse, aunque no usemos maquillaje. Cada edad tiene distintas necesidades y cuidados que deben tenerse en cuenta.
Para ello, existen diferentes productos de tratamiento con fórmulas específicas para cada edad. A los 20 años parece que la piel no necesita cuidarse porque está joven, casi sin imperfecciones.
Pero a esta piel para mantenerla normal, sin líneas, "puntos negros", poros abiertos, granitos ocasionales o manchas por haber tomado demasiado sol en verano, hay que comenzar a cuidarla.
Por la noche, es aconsejable limpiar rostro y cuello con algún producto de limpieza rápida y aplicar una loción refrescante con un algodón embebido en estos productos.
Por la mañana, aplicar solamente la loción refrescante. Si la piel es grasa, con poros abiertos usar una o dos veces por semana una crema exfoliante, la cual deberá ser aplicada con suaves masajes circulares y lejos de los ojos durante unos segundos.
Retirar con agua tibia. Si hay granitos aplicar crema antiséptica para barritos.
Dejarla actuar por la noche y retirarla en la mañana. Biky Coleman, la creadora de la línea de belleza May Danz, recomendó que a los 30, la piel necesita un poco más de cuidado.
Por la noche se la debe limpiar con una emulsión limpiadora, la cual se retirará con toallitas de papel y completará la limpieza con loción refrescante.
Así, la piel queda preparada para recibir la crema humectante antiarrugas que aportará la hidratación que necesita la piel de esta edad.
También es aconsejable usar alrededor de los ojos crema de párpados con vitamina E que ayuda a prevenir las líneas de expresión en esa zona.
Por la mañana, volver a limpiar con los mismos productos.
Si la piel está seca o deshidratada aplicar nuevamente crema antiarrugas y si se desea, es posible maquillarse ya que esos productos no dejan grasitud y la piel estará protegida durante todo el día.
A los 40 o más, el cuidado deberá ser más intenso y el tratamiento más profundo.
Por la noche comenzar con la limpieza con emulsión de limpieza y loción refrescante. Luego, aplicar una crema nutritiva a la que se pueden agregar unas gotas de ceramidas anti-stress masajeando suavemente hasta su total absorción.
Si ya se registran arrugas alrededor de los ojos, es preferible usar crema de párpados que previene el envejecimiento de la piel y suaviza las nunca bien ponderadas “patitas de gallo”.
Por la mañana, repetir la limpieza y aplicar emulsión humectante para proteger la piel durante el día y el maquillaje perdure por más horas.
Otros tips de belleza • En todas las edades es aconsejable usar cada 15 días o una vez por mes una crema exfoliante para eliminar impurezas y afinar la piel.
• Tener en cuenta cuando se tienen 40 años o más que la base de maquillaje deberá ser suave y clara. • Los labios deben lucir colores claros si se maquillan los ojos con tonos oscuros.
• Si los ojos los maquillamos con colores suaves queda muy bien usar en los labios colores fuertes como corales o rojos. • No es aconsejable después de los 40 usar en la boca tonos oscuros como marrones o bordó, sobre todo si la piel no está cuidada.
• Beber abundante agua (dos litros por día) y una buena alimentación mejoran la calidad de la piel.


Fuente:

El Mañana

28 de Septiembre de 2008



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Ejercicio: más que vanidad, una necesidad


28/09/2008 Los beneficios del ejercicio físico no están sólo relacionados con la belleza y la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Las personas que cons-tantemente realizan una actividad física se sienten mejor y su cuerpo resiste mayormente las afecciones que se generan en la vida y el desgaste del paso de los años. Guillermo Pérez, médico deportólogo del gimnasio Body Tech, afirma que: "Realizar ejercicio favorece todos los sistemas corporales: muscular, osteomuscular, cardiovascular y respiratorio. El beneficio en cada uno de ellos es muy particular". Las facilidades que aporta la vida de hoy lleva a las personas a realizar cada vez menos trabajo y dedicarse a ejercitar su cuerpo. La tecnología ayuda de todas las formas a esto, la mayoría de los trabajos y labores no se relacionan con el ejercicio físico, nos invitan a ser sedentarios.
Beneficios del ejercicio El ejercicio actúa directamente sobre el corazón y los vasos sanguíneos, además, es uno de elementos eficaces para prevenir las enfermedades cardiovasculares; en personas que ya han sufrido este tipo de enfermedades, se ha comprobado que el ejercicio colabora en el tratamiento, mejorando la calidad. La actividad física también ayuda a la conservación de la densidad de los huesos, es decir, en la prevención de la osteoporosis; los dolores en arti-culaciones, los músculos se ven aliviados por sesiones especiales de ejercicios y terapias, que a su vez previene la aparición de estas molestias.Los trastornos venosos de las piernas encuentran en el ejercicio una forma de tratamiento; las molestias físicas y los problemas estéticos que ge-nera la insuficiencia venosa -venas de color rojizo con aspecto de telarañas en piernas- en mujeres pueden ser prevenidos y tratados con programas adecuados de ejercicios.
La alimentaciónLa dieta es muy importante a la hora del ejercicio; si se trata de bajar de peso, se debe hace un plan nutricional. Se aumenta la alimentación si la persona presenta bajo peso. La alimentación debe ser balanceada, frutas, verduras y no debe faltar una buena hidratación.

Fuente:
Diario de Occidente
28 de Septiembre de 2008
http://www.diariooccidente.com.co/publicaciones.php?id=58898

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http://www.tempodirelax.com.mx/

miércoles, 24 de septiembre de 2008

Comer Sano está de Moda


Hablar de alimentos ricos en fibra, de proteínas y grasas saturadas forma parte del lenguaje habitual modernoLas mujeres son expertas a la hora de preocuparse por gramos y calorías. Pero algo falla, no las acompaña el ejercicio .
Y eso resulta contraproducente.
COMER SANO
NO ES LO MISMO para todos.
Tiene que ver con los hábitos de alimentación familiares, culturales e incluso educacionales.
Existen quienes celebran con comida, aquellos que hacen vida social y se divierten comentando sobre aromas y sabores frente a los que simplemente desde siempre han visto este rito como un acto saludable ligado al deporte .
Cualquiera sea el estilo de vida, el peso tiene directa relación con lo que comemos.
Y en ese sentido, en nuestro país la mujer es quien lleva las riendas.
A diferencia de lo que sucedía hace 20 años, hoy maneja información sobre el tema y está consciente de que la combinación de alimentos adecuada es sinónimo de peso ideal, salud, belleza e incluso mayor rendimiento intelectual.
El concepto “comer sano para vivir mejor” surge en los años ´90, cuando las tasas de obesidad comenzaron a aumentar.
Actualmente en Chile existe un 20 por ciento de obesidad infantil y adolescente a la que hacer frente y un 50 por ciento de obesidad en mujeres mayores de 50 años pertenecientes a los sectores más bajos de la población.
En tanto, investigaciones médicas revelan que mientras el nivel educacional de la mujer chilena aumenta, el grado de obesidad disminuye.
Nutrientes
La nutrición es la base de la propia existencia.
La alimentación, la nutrición y el metabolismo representan los pilares de una vida sana.
Todas las enfermedades tienen un componente metabólico, por lo que son susceptibles de modificaciones beneficiosas o perjudiciales por medio de manipulaciones alimentarias y nutricionales.
Los nutrientes son las sustancias químicas contenidas en los alimentos.
A partir de esas sustancias químicas, el organismo va a obtener la energía necesaria para vivir, va a formar y reparar las estructuras corporales y regular los procesos metabólicos.
Un plan adecuado de alimentación saludable de acuerdo a la guía alimentaria para Chile recomienda un patrón variado en cada comida del día.
Una porción consiste en ingerir cantidades proporcionales de alimentos nutritivos básicos como son los hidratos de carbono, proteínas y las grasas que pueden satisfacer las necesidades funcionales del organismo.
La fórmula para perder peso consiste en comer alimentos que contengan menos grasa y menos calorías simultáneamente.
De acuerdo con el nivel de actividad de la persona y la estructura ósea existen modelos de nutrición aceptados que incluyen desde las 1.200 a 2.200 calorías al día.
Pero no es aconsejable tener una alimentación diaria de menos de mil calorías.
Los factores que se deben considerar para determinar la cantidad de calorías que una persona requiere son: si se trata de hombre o mujer, peso, metabolismo, embarazo, altura , edad, actividad que realiza y enfermedades crónicas.
Las necesidades energéticas dependerán de la edad y del ciclo de su vida así como de la actividad desempeñada. Las proteínas suponen el 12 o 14 por ciento del total de calorías aportadas en la dieta.
Son fuentes de proteínas las carnes, pescados, legumbres, huevos y lácteos.
Las proteínas son necesarias para el desarrollo de la masa muscular y para el desarrollo del feto y placenta en caso de mujeres embarazadas.
Para Mónica Manrique, médico especialista en nutrición, “una dieta balanceada debe incluir del total de calorías un 30 por ciento de grasas, 55 por ciento de carbohidratos y un 15 por ciento de proteínas.
Cada gramo de grasa aporta nueve calorías a la dieta.
Mientras que cada gramo de hidratos de carbono y proteínas aporta cuatro calorías cada uno”. Al consumir hidratos de carbono se debieran preferir aquellos que no tienen azúcar.
“De lo contrario, existe la posibilidad de que aumente la insulina que es una hormona que ayuda a engordar y que produce diabetes, hipertensión e hipercolesterolemia, que a la vez generan enfermedades cardiovasculares”, enfatiza la especialista.
Los hidratos de carbono deben suponer del 50 por ciento al 55 por ciento del total de calorías aportadas en la dieta.
Se aconseja incluir en la dieta alimentos ricos en hidratos de carbono complejos de absorción lenta, como papas y legumbres.
Las grasas o lípidos han de aportar el 30 a 33 por ciento del total de calorías de la dieta.
Por esta razón dice:
A la hora de consumir ácidos grasos se debiera optar por el de oliva o los de origen vegetal, que poseen la misma cantidad de energía por gramo de aceite.
Pero hay que tener cuidado con las materias grasas de origen animal, que poseen ácidos grasos que pueden condicionar la salud de las personas, aclara Manrique.
Pese a la conciencia que la mujer tiene hoy frente a lo que significa alimentarse de manera adecuada, ella mantiene una relación de amor y odio con ciertos productos como el chocolate o el café, que producen sensaciones de tranquilidad al ser consumidos.
Todas las mujeres estamos pendientes de lo que comemos, pero para algunas existen algunos alimentos con los que experimentan cierta contradicción.
Por lo general, quienes sufren esta paradoja suben y bajan kilos con mucha facilidad.
Por fortuna, con el aumento de productos dietéticos como postres y bebidas se ha generado un respiro, ya que son tan buenos como el original, lo que ha permitido que la mujer pueda cuidarse llevando un vida menos estresante”, agrega la especialista.


Fuente:

El Mañana

24 de Septiembre de 2008



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El estrés y la ansiedad "atentan" contra la fertilidad


La "carga emocional" de las parejas que se someten a tratamientos para lograr el embarazo es la causa por la que muchas desisten antes de lograr el objetivo. Muchos hablan de "sufrimiento psicológico" como razón principal de abandono
Un enfoque multidisciplinario que aborde el manejo del fracaso e indague sobre el estado anímico de la pareja infértil es la única manera de lograr resultados satisfactorios.Se trata de un tema espinoso y recurrente en el consultorio: la carga emocional que sostienen los pacientes infértiles que deben realizar tratamientos para lograr un embarazo. Y en este sentido, uno de los tópicos más complejos para los médicos es la comprensión de algunos eventos: muchas veces, las parejas abandonan antes de alcanzar la meta de tener al niño en casa.A tal punto es una situación que preocupa a los especialistas que fue uno de los temas analizados en la reciente Reunión Anual del Eshre (European Society for Human Reproduction & Embriology). Hasta ahora en nuestro país, el concepto simplificado apuntaba siempre al tema económico: tanto los procedimientos de fertilización asistida como los medicamentos que se usan para realizarlos, tienen costos elevados y no están contemplados por los planes de salud ni públicos ni privados. Y ambas variables son, claramente, un obstáculo que explicaría el abandono de la búsqueda. Sin embargo, del simposio del Eshre presentado por la doctora Alice Domar, reconocida especialista en Salud Mental de los Estados Unidos, surgen datos sorprendentes: en un trabajo de investigadores suecos sobre 975 parejas, el 65% abandonó los tratamientos antes de lograr el embarazo, aún cuando tenían cobertura de salud. El mismo grupo analizó las causas de este sorprendente porcentaje de abandono; la percepción desde el equipo de salud era que los pacientes tenían mal pronóstico o alguna dificultad personal. Pero, entre las 211 parejas encuestadas, la mayoría (26%) se refirió al sufrimiento psicológico como razón principal de abandono. Otras investigaciones recientes llevan este número incluso hasta un 41%.En algunos países la cobertura de salud afronta los gastos de hasta 6 ciclos de Fertilización in Vitro (FIV). Diversos estudios de especialistas detectaron que pese a este supuesto beneficio, el 90% de las parejas abandonó luego del tercer intento o tratamiento, sin importar las recomendaciones de sus médicos tratantes y sin haber logrado el embarazo. A este punto queda evidenciada la íntima relación entre estrés e infertilidad. Una investigación liderada por la doctora Jolande Land detectó que el estrés que sufren los pacientes infértiles es comparable con el de pacientes cardiópatas u oncológicos. Un trabajo del doctor J.M.J. Smeenk realizado entre más de 100 pacientes infértiles de Holanda, el 40% tuvo diagnóstico de depresión, ansiedad generalizada o ambas al momento de la primera consulta en un centro especializado en fertilización asistida. Esta investigación concluyó además que el manejo mediante intervenciones del equipo de salud mental previas al inicio de tratamiento, tuvo resultados favorables en términos de éxito y/o abandono precoz de los mismos.Algunos trabajos diferencian el estrés crónico o ansiedad anticipatoria, que surge de la experiencia de infertilidad previa y el estrés “agudo” relacionado con los tratamientos, la aplicación de inyecciones diarias, la constante presencia del equipo tratante en medio de la vida diaria de la pareja y la incertidumbre con respecto al resultado del tratamiento. Estos niveles de estrés y depresión pueden afectar negativamente el resultado de los tratamientos. Sin embargo, en líneas generales, el registro que tienen los médicos es que la experiencia de infertilidad es manejable y que el uso de drogas que pueden aplicarse los propios pacientes les da un sentimiento de control que no es tal.El ideal del equipo médico tratante es lograr que la pareja tenga un niño sano, con el menor daño emocional y psicológico posible; por lo tanto, que resista el desgaste que aparece, hasta lograrlo. En este sentido, la detección precoz de los pacientes con mayor nivel de estrés, las intervenciones desde el área psicológica, trabajando en el desarrollo de estrategias de compensación, de recursos personales que permitan disminuir la ansiedad y el temor en relación con los tratamientos y con la incertidumbre que se desprende de ellos, permite mejorar la tolerancia de las parejas tanto a las prácticas que deben atravesar como a los fracasos eventuales hasta alcanzar el éxito tan deseado.En resumen, el enfoque multidisciplinario aparece como la única manera de lograr resultados satisfactorios.


Fuente:

Infobae.com

24 de Septiembre de 2008



Protector de uñas para no arruinarlas


Las mujeres modernas deben lidiar con sus trabajos, su familia, su hogar y su apariencia. Es así que, los tiempos para cada una de estas cosas se acortan cada vez más teniendo, a veces, que hacer varias cosas a la vez.
Entonces, muchas veces, las sesiones de belleza se entremezclan con trabajo y labores domésticas y el cuidado de las manos no se encuentra ajeno a ello. De este modo, son muchas las mujeres que, luego de colocar el esmalte en sus manos emprenden rápidamente otra tarea sin dejar secar sus uñas y es allí cuando sufren el daño de ellas. Esmalte corrido y a empezar de nuevo…
Pues entonces, para ya decir basta a este tipo de accidentes es que se ha creado este producto llamado Nail Varnish Protecting Clip que es, básicamente, un clip protector de uñas. Así, cada uno de estos se coloca en el borde de los dedos mientras que una tapa se baja una vez que la uña se ha terminado de pintar para así evitar arruinarlas.
De esta forma, si te sientes representada por este tipo de situaciones quizás quieras probar este producto que puede adquirirse por 8,50 euros.


Fuente:

Compradicción

24 de Septiembre de 2008



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martes, 23 de septiembre de 2008

Supera esta navidad sin engordar


Los buenos propósitos empiezan antes que el 1 de eneroPoner en práctica estas recomendaciones de Instimed te permitirá no engordar ni un solo gramo esta Navidad.
Pon en marcha las siguientes pautas:
Las comidas y cenas inevitables las compensaremos con ensaladas y macedonias de frutas, carnes y pescados a la plancha, junto con fruta y yogures desnatados que nivelen el aporte calórico del día.
Evitaremos tomar dulces navideños como postre, esperaremos entre una hora o dos para comerlos. Las calorías que aportamos con estos alimentos las eliminaremos mejor.
En estas fechas suelen ser frecuentes los aperitivos, los entrantes y el picoteo que no nos ayuda, pues siempre se come más cantidad sin tener sensación de ello.
Para evitarlo debemos poner en un plato lo que vamos a comer y no tomar la comida de forma arbitraria. Prestar atención al consumo de alcohol, aporta muchas calorías y su contenido en azúcares hacen que se comporte como un dulce.
Distanciar el consumo de estas bebidas de la comida, sería también lo correcto.
INSTIMED, (www.instimed.es) el Instituto Médico de Nutrición, Cirugía y Estética se fundó en 1994 en Madrid con el único propósito de ofrecer, a través de los mejores profesionales , unas óptimas condiciones de calidad y precios en los últimos tratamientos en materia de nutrición, cirugía plástica y medicina estética.
En estos momentos, Instimed cuenta con cuatro Clínicas, repartidas entre Madrid y Móstoles, dos de ellas especializadas, sólo y exclusivamente, para hombres.
El éxito de Instimed lo avalan, hasta la fecha, más de medio millón de consultas realizadas en el campo de la nutrición y casi cuatro mil exitosas intervenciones en cirugía plástica.
Los médicos son todos Especialistas en Cirugía Plástica, Estética y Reparadora, con amplia experiencia en Cirugía Estética.
Todos ellos están colegiados, son miembros de la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE) y han sido seleccionados por su elevado nivel profesional y continua formación sobre las últimas técnicas y tratamientos.


Fuente:

El Mañana

23 de Septiembre de 2008



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Combate la depresión otoñal


Distrito Federal— Una de las características del otoño es el cambio de color de las hojas de los árboles, de color verde a un dorado-amarillento, que el viento termina por tirar para que tapicen las calles. La temperatura se vuelve más fría y la noche nos alcanza mucho más temprano. Lo anterior es a nivel ambiental, pero el ser humano puede también sufrir algunos cambios en su ánimo. Con esta estación llega un trastorno conocido como depresión otoñal o Síndrome Afectivo Estacional (SAE), que comienza en la tercera semana de septiembre y puede prolongarse hasta el invierno. ¿Qué es? Expertos de la organización especialista en trastornos mentales, Screening for Mental Health (Investigación para la salud mental) afirman que durante el otoño las personas comienzan a presentar tristeza y apatía diaria, debido a la reducción de horas de luz y la llegada del frío. “La luz solar incide en ciertas actividades del cerebro que tienen que ver con el humor, de manera que al disminuir la iluminación las personas tienden a presentar cambios negativos en sus estados de ánimo; los organismos más sensibles a esta escasez de luz son las mujeres de entre 25 y 50 años de edad”, señalan los estudiosos. Cuando oscurece el cerebro libera melatonina, hormona que participa en la generación del sueño y disminuye el nivel de serotonina, neurotransmisor fundamental para tener buen humor, por lo que al no haber suficiente iluminación natural durante los días otoñales, las personas sentirán somnolencia todo el día y pueden estar irritables. ¿Cómo detectarla? Los síntomas más frecuentes suelen ser la sensación de cansancio, no tener energía para realizar las actividades cotidianas, tristeza inexplicable, alteraciones en el sueño, falta de apetito o desórdenes alimenticios, reducción de la actividad sexual, problemas de concentración, olvido de información importante, fuertes y constantes dolores de cabeza y aislamiento. El proceso Como en todo trastorno mental, existen diferentes etapas de la enfermedad que dependen de cada organismo. Por lo general esta depresión suele ser pasajera y terminará con la llegada de la primavera o antes, pero si los síntomas continúan o se empeora hasta el punto de abandonar las actividades laborales y domésticas, lo mejor será acudir a un sicólogo para que valore el caso y pueda dar una correcta atención al problema. ¿A quiénes afecta más? La zona geográfica influye * Las personas que habitan los países del norte son los más propensos a padecer depresión otoñal debido a que son los que menos luz solar tienen a lo largo del año, por su lejanía con la zona tropical. Nutrición contra la melancolía Depresión, insomnio, falta de ánimo y energía son los síntomas más frecuentes de la llamada depresión otoñal, aunque hay actividades que pueden reducir los síntomas, si no se tiene cuidado con la alimentación se cae en el riesgo de adquirir trastornos alimenticios. Uno de los factores que se convierte en pieza clave es la adecuada alimentación, ya que la comida puede llegar a inyectar energía al organismo y suprimir un poco la apatía. Las consecuencias El trastorno se manifiesta diferente en las personas, en muchas de ellas provoca un exceso de apetito, deseos de consumir alimentos con un alto contenido calórico, si a esto se le suma la tristeza de la patología, podría desembocar en trastornos alimenticios. En cambio, en otros organismos funciona diferente, pues la falta de luz inhibe su apetito y entonces al dejar de comer como lo hacían normalmente, sus niveles de energía bajarán aún más y provocará descompensaciones en el cuerpo u otras enfermedades. Por eso la nutrición durante el Síndrome Afectivo Estacional debe ser equilibrada y sana para inyectar al organismo energía proveniente de los diferentes grupos de alimentos. Saludable y balanceado Los expertos recomiendan el consumo de las vitaminas y los minerales presentes en las frutas, verduras y productos de origen animal; es importante consumir altas dosis de vitamina C, que además de ser esencial en el desarrollo y mantenimiento del organismo será vital para no caer en las típicas gripas causadas por el descenso de la temperatura. El hierro contenido en algunas legumbres, cereales, carnes y verduras también debe incluirse en la dieta otoñal pues fortalecerá el cuerpo. Las proteínas y los hidratos de carbono o carbohidratos tampoco pueden faltar ya que son los mejores carburantes del organismo que darán energía para llevar a cabo cualquier actividad; es importante no abusar de ellos porque podrían causar otros problemas en la salud. Con una buena dieta sin excesos ni privaciones y actitud positiva el otoño dejará de ser la estación nostálgica del año. ¿Cómo combatirla? Opciones para no estar triste en casa y sin ganas de hacer nada * Aprovecha al máximo la luz del día, saliendo a dar paseos, caminatas o simplemente sentir el calor en la piel * Correr todas las mañanas, cuando la luz es más brillante, dotará de energía el cuerpo durante el día * Evitar los lugares obscuros y carentes de ventanas * Realizar actividades al aire libre como patinar y nadar * Llevar una correcta alimentación * Recurrir a la luminoterapia, que consiste en la exposición del cuerpo a una lámpara de luz blanca durante una o dos horas diarias para que los nervios ópticos manden a la zona occipital del cerebro la luz recibida y éste, a su vez, envié las señales hacia las glándulas encargadas de secretar la melatonina y serotonina, restableciendo el equilibro neuroquímico y la mejoría del estado de ánimo * Son pocos los centros que realizan este tratamiento, por lo que hay la posibilidad de realizarlo en casa

Fuente:

El Diario Digital

23 de Septiembre de 2008



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Los mejores cuidados para el hombre


Miriam Arias (PD).- Los tiempos avanzan y la estética y la buena presencia cada vez importa más para los hombres. Comenzaron con tímidas cremas hidratantes hasta llegar al despliegue de opciones que las más prestigiosas firmas cosméticas ponen a su disposición, para que su aspecto luzca siempre impecable. Y es que los trucos de belleza nos hacen felices a todos.
Estamos en el siglo XXI y los hombres ya no se cortan por admitir y demostrar que cuidan su look. Cremas, champús, fijadores, mascarillas hidratantes, antiojeras e incluso máscara de pestañas. Todo vale para estar más guapos. Y nosotras se lo agradecemos.
Las firmas cosméticas han encontrado su filón, por lo que no dudan en mimar a los hombres y ofrecerles productos de alta calidad. Para los que se inicien en los cuidados cosméticos, lo más básico es disponer de una eficaz crema hidratante para que el rostro luzca suave y sin imperfecciones. Destaca la Moisturizing Recovery Cream de Shiseido Men, una revolucionaria crema que mejora inmediatamente la aspereza y sequedad causadas por el afeitado, calma la irritación y aporta al rostro un aspecto más vital y saludable. Además, previene la aparición de líneas de expresión provocadas por la sequedad y recupera la suavidad de la piel.
LA FRAGANCIA
Aunque lo fundamental es la elección de una fragancia envolvente y con personalidad que cautive desde el primer instante. El aroma elegido es crucial para las relaciones sociales y dice mucho de ti. El perfume te viste para proporcionarte seguridad y fuerza. Elige una fragancia magnética y dinámica, como Lauder Intuition for Men, de Estee Lauder. Una combinación única de masculinidad y sensualidad que no dejará a nadie indiferente.
EL CABELLO
Muchos han sido los avances tecnológicos que se han desarrollado en cuanto al mundo capilar. El corte y el aspecto que le demos a nuestro cabello será determinante para conseguir con éxito la imagen que pretendemos proyectar. Actualmente destaca el pelo corto o medio de aspecto despeinado, que enmarca la cara.
Además, las nuevas tendencias se decantan por el pelo corto en los laterales y más largo en la parte central de la cabeza, de tal manera que varios mechones caigan por la frente. Uno de tus grandes aliados para conseguir este look tan favorecedor es Kaotic Goma-moldeadora de got2b. Aplícalo con los dedos sobre el cabello húmedo para crear mechones y puntas flexibles que te ayudarán a dar aire al cabello.
En cuanto al cuidado del pelo, uno de los aspectos más preocupantes es la caída del cabello. Para prevenir y mejorar la calidad y densidad del cabello hay que protegerlo y cuidarlo con productos especiales. Te recomendamos Densite de L´Oréal Professionnel, que aporta volumen, cuerpo y textura, y el Campú Densify de Redken, que limpia suavemente aportando densidad al cabello fino y debilitado.
OTROS CUIDADOS IMPRESCINDIBLES
Si lo que pretendes es reducir las ojeras y las bolsas, IVR Swiss+Made ha lanzado el "Gel contorno de Ojos". Mejora la micro circulación a lo largo del contorno del ojo y favorece el drenaje de la piel, reduciendo visiblemente las ojeras y las bolsas. Y a un precio inmejorable.
Los autobronceadores y los productos depilatorias se han alzado a los primeros puestos. Y es que lucir una piel bronceada y preocuparse por el antiestético vello que cubre algunas zonas mejora notablemente el aspecto.
El maquillaje también ha llegado al universo de la cosmética masculina. Anitojeras, máscara de pestañas, brillos suaves... ¡A qué esperas! Primero fue el carismático Jean Paul Gaultier con su línea de maquillaje masculino "Le Male" Tout Beau y después, Superdrugs, la segunda cadena de establecimientos de belleza de Reino Unido, ha hecho lo propio lanzando el Taxi London Guyliner, un delineador de ojos suave que contiene vitamina E y antioxidantes, que intensifica y define la fuerza de la mirada. Se complementa con el gel de cejas y pestañas Taxi London Manscara, que resalta los rasgos.


Fuente:

Periodista Digital

23 de Septiembre de 2008



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lunes, 22 de septiembre de 2008

Tratamiento Antiaging para envejecer con salud


El tratamiento antiaging es una nueva especialidad médica, cuyo objetivo principal es la detección temprana, prevención, tratamiento y reversión de aquellos procesos que involucionan durante el proceso normal de envejecimiento.
Se intenta con el tratamiento anti- envejecimiento, mejorar la calidad de vida de la personas y prolongar su expectativa de vida. Es decir, envejecer más lentamente y con salud.

Los tratamientos de estas características suelen ser muy personalizados, ya que cada individuo es diferente y por lo tanto, habrá que actuar de manera distinta en cada organismo según los estudios previos que detallan biomarcadores del envejecimiento así como su estado físico y mental.
Básicamente, el tratamiento antiaging incluye 4 pilares básicos:
Ejercicio: como ya hemos dicho otras veces, el entrenamiento de fuerza, el ejercicio aeróbico y la flexibilidad, contribuyen a restar daños físicos y mantener la masa magra, lo cual permite preservar la funcionalidad del organismo en todos sus aspectos y prevenir enfermedades.
Nutrición adecuada: los alimentos son un buen recurso para evitar deterioros físicos y mentales, al mismo tiempo que se previenen enfermedades o daños propios de los cambios hormonales del envejecimiento.
Terapia hormonal: en algunos casos particulares, se utiliza este tipo de terapia que equilibra al organismo internamente y le permite volver a funcionar como lo hacía en la juventud gracias a las hormonas.
Suplementos: cuando así se requiere, se previenen déficit o se revierten carencias nutricionales con la ayuda de suplementos de vitaminas, minerales o antioxidantes.
Si observamos los pilares del tratamiento antiaging, tan famoso y en auge en la actualidad, todos podemos envejecer con salud y más lentamente si aplicamos durante nuestra vida hábitos que cumplan con los pilares anti- envejecimiento.
Es decir, si nuestros hábitos de vida son saludables y nos brindan una cuota de actividad física, así como de alimentación sana sin carencias ni excesos, pues podemos lograr una larga vida de buena calidad y con salud.
Recordemos que sólo un pequeño porcentaje de nuestra longevidad está condicionada por la genética, mientras que la gran mayoría del envejecimiento depende de nuestro estilo de vida.
No obstante, nunca es tarde para actuar en beneficio de nuestra salud, por lo tanto, esta nueva especialidad medica puede ser de gran ayuda para revertir hábitos nocivos y que, mediante la vigilancia médica personalizada junto a la corrección de factores de riesgo, nos permitan vivir más y mejor.


Fuente:

Vitonica

22 de Septiembre de 2008



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¿Por qué es bueno comer avena?


Quizá su apariencia no sea apetecible, pero la avena aporta importantes beneficios para tu salud.

AP Dietistas recomiendan combinar la avena con frutas y otros cereales, lo que potencia sus cualidades como antioxidante. En la imagen, un plato de avena con pera, nueces y pasas.
Araceli Vázquez, dietista registrada con una maestría en nutrición y con oficina en Dallas, afirma que comer avena regularmente es bueno, porque es una de las mejores fuentes de fibra soluble.
“Es un carbohidrato complejo que tan sólo provee 4 kilocalorías por gramo, además contiene vitaminas del complejo B, vitaminas A y E, y minerales como el calcio, hierro, magnesio, zinc, potasio y sodio, que forman parte de una buena alimentación”, dice Vázquez.
“Es importante mencionar que contiene polifenoles, que aunque no son clasificados como nutrientes, son importantes porque ofrecen un efecto protector en contra de procesos patológicos como el desarrollo de la arteroesclerosis”.
La avena es una planta de la familia de las poáceas, un cereal similar al trigo, arroz o cebada. Por pertenecer a la familia de los carbohidratos complejos, mucha gente piensa que engorda, lo cual está totalmente alejado de la verdad.
“La avena por sí sola no engorda si es parte de una alimentación saludable con balance, moderación, variedad y actividad física, que incluya el consumo de otros alimentos ricos en fibra, frutas, verduras, carnes magras, productos lácteos bajos en grasa y otros cereales o harinas integrales”.
Este cereal ayuda al sistema digestivo a funcionar mejor y favorece la sensación de saciedad, lo que es importante cuando se intenta controlar el peso corporal.
Tradicionalmente, la avena se consume caliente y por la mañana, pero la avena es muy versátil y hay otras maneras de comerla.
“Se puede añadir a los muffins, molletes, galletas, u otros cereales. También se puede moler y agregarla a la carne molida en la preparación de las albóndigas y otros usos más que los expertos culinarios están desarrollando para diversificar los menús”, asegura la dietista.
“Es muy bueno combinarla con fruta. Al hacerlo, los polifenoles de la avena trabajan en concierto con otras vitaminas en las frutas como la vitamina C, aumentando el poder antioxidativo, y por consecuencia van a ofrecer una mayor protección en contra de las enfermedades cardiacas. Así que una buena taza de avena con cítricos como el melón, fresas o kiwi, hará de sus mañanas un despertar delicioso y nutritivo”.
“Comerla a diario es saludable, pero si se necesita variar la dieta para hacerla más interesante hay otros cereales ricos en fibra que se pueden consumir".
El aparato respiratorio también se ve beneficiado por el consumo de avena: la tos, bronquitis, faringitis, inflamación de la laringe y pulmones pueden mejorar si se toman semillas de avena en dos litros de agua, repartidos durante el día en diferentes tomas.


Fuente:

Aldiatx.com

22 de Septiembre de 2008



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Difruta el tiempo con tus amigas con relax y belleza


Disfruta plenamente de una experiencia embellecedora y relajante, acudiendo en grupo a un spa con los más diversos tratamientosImagínate pasar un día increíble con tus mejores amigas en un lujoso spa, sumergiéndote en un mundo de equilibrio y bienestar, olvidándote de las preocupaciones de la vida laboral y familiar.
Tú y tus amigas podrán olvidarse del mundo exterior y dedicarse únicamente a su cuidado personal.
Los spas cuentan con las instalaciones necesarias para que disfrutes plenamente de la experiencia embellecedora y relajante:
música suave
difusores aromáticos
gimnasios con los aparatos más modernos
barras de jugos
los más diversos tratamientos de belleza y mucho más.
Todo un ritual
Lleguen al spa por la mañana y dedíquense a disfrutar.
Comiencen en el área húmeda para disfrutar del sauna, vapor, regaderas de presión y jacuzzi, como preparación a los tratamientos que recibirán.
De ahí, pasen a cabinas individuales donde relajarse mediante limpiezas faciales y masajes con aromaterapia.
Después del tratamiento, dediquen un rato a platicar a gusto mientras se refrescan con un saludable jugo y disfrutan de un rico plato de fruta fresca y de un aromático té natural, en un ambiente musical de tranquilidad.
Ya más calmadas, sométanse a un tratamiento de arcilla que les proporcione limpieza y relajación.
Después del tratamiento, refrésquense con un baño de algas marinas y pasen a una fase de relax donde el terapeuta les aplique un masaje corporal con aceites esenciales.
Luego pasen a un tratamiento de pies, donde les sean lavados con agua de mar y aromaterapia.
Mientras tanto tomen una taza de té caliente de frutas y después diríjanse al baño sauna.
Posteriormente reposen en la cabina, y refrésquense e hidrátense tomando agua fresca.
Sin duda alguna, después de disfrutar de un fin de semana de relax y belleza en un spa, habrán recargado la energía necesaria para enfrentarse al trabajo y a los quehaceres de la vida cotidiana.
Seguramente les habrán quedado ganas de regresar al spa, para disfrutar de otro día de relajada diversión


Fuente:

El Mañana

22 de Septiembre de 2008



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H2O, sumérgete en sus bondades



Beber dos litros de agua además de traerte beneficios en tus funciones vitales, contribuye a una piel de ensueño
¿Qué sería del cuerpo humano sin el agua? Esta sustancia que está compuesta simplemente por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno es vital ya que además de hidratar da bienestar a todos los seres vivos.
Pero al igual que contribuye a la salud, se expresa en una piel más sana, ya que actúa como un purificador natural que desaloja toxinas y desperdicios del cuerpo.
Si bien sus beneficios son conocidos desde tiempos remotos, una de las zonas que necesita especial cuidado es la piel, ya que es el órgano más sensible y que bien hidratada se muestra tersa, suave y flexible.
Beber agua ayuda a oxigenar las células de todo el organismo y a que la piel luzca más sana y brillante porque apoya la regeneración celular por medio de sus minerales, nutrimentos y oxígeno.
La epidermis (la capa externa de la piel) es muy sensible al efecto de la deshidratación. Su función es ser un agente de protección del organismo frente a las agresiones externas como es la calefacción, el aire acondicionado, la contaminación, el sol y el detergente.
Estos síntomas se manifiestan en la pérdida de elasticidad flexibilidad, de suavidad; acumulación de células muertas, presencia de granitos, descamación y comezón.
Este mal no afecta a todas las zonas por igual, hay partes más sensibles como la cara, manos, piernas, rodillas y codos.
Si bien además de la ingesta de este líquido, puedes dar un cuidado extra como las cremas hidratantes. Su función es proporcionar a la piel sustancias que forman una especie de película, a modo de barrera de protección, evitando la evaporación del agua contenida en el tejido. De igual manera, ayudan a captar el agua y fijarla en el interior de las células
Otra de las cosas que puede ayudarte a su cuidado es el uso de un exfoliante que elimina las células muertas de la epidermis y deja la piel lista para asimilar de manera óptima cualquier producto que desees aplicarte.
Elige la mejor para ti


Fuente

Exonline

22 de Septiembre de 2008



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