viernes, 31 de octubre de 2008

A los tres años los niños deberían visitar por primera vez al odontólogo




La desinformación o el mito de que los bebés no requieren higiene bucal, ha hecho más frecuente las enfermedades bucales en los niños.
Durante la lactancia, los anticuerpos contenidos en la leche materna ofrecen protección y mantienen el equilibrio de la microbiota bucal. Sin embargo, en el momento en que se incorporan alimentos distintos a la leche materna, debe dársele agua al bebé después de ingerir alimento, para diluir los azúcares y las sustancias orgánicas y de esta manera, limpiar la mucosa bucal.
Igualmente, cuando los dientes erupcionan en la boca, debe empezar a practicarse la higiene. El bebé es todavía muy pequeño cuando los dientes empiezan a salir, por lo tanto, es la madre la que debe retirar con una gasa húmeda los restos de alimentos, por lo menos dos veces al día: al levantarse y antes de acostarse.
Hay que enfatizar que no se debe acostumbrar a los niños a dormir con el biberón o tetero, ya que las sustancias azucaradas y lácteas de los alimentos para bebés favorecen el crecimiento bacteriano y la colonización de los primeros dientes, lo que conllevará a la aparición de una condición que se conoce como "caries rampante" o "caries de biberón".
El hecho de que un niño esté expuesto durante toda la noche a los azúcares y lácteos enriquece el ambiente que favorece el crecimiento bacteriano. Los alimentos se descomponen durante horas y crean un ácido que debilita el esmalte, que es fácilmente colonizado por las bacterias multiplicadas causando grandes lesiones cariosas que incluso pueden dañar los futuros dientes permanentes. Estas bacterias también causan infecciones en los tractos aéreo y digestivo, causando gran malestar y dolor en los niños afectados.
Aproximadamente a los 6-8 meses erupcionan los dientes centrales inferiores, y a los 2 años y medio-3 años, el niño tendrá todos los dientes temporales, por lo que a medida que el infante vaya adquiriendo destreza manual debe enseñársele a cepillar los dientes por cuadrantes, siguiendo la siguiente técnica: hacia abajo en los dientes superiores, hacia arriba en los dientes inferiores y hacia atrás y adelante en las caras masticatorias de las muelas.
Para lograr mejores resultados, un adulto debe terminar de hacer la limpieza, hasta más o menos los 4 años, donde el hábito y la técnica deberían estar aceptablemente afianzados.
Cuando el niño presente su dentición temporal completa (alrededor de los 3 años), debe tener su primera consulta odontológica. Si desde el nacimiento de los primeros dientes se ha mantenido una buena higiene bucal, a los 3 años no debería existir caries, sin embargo, el odontopediatra podría iniciar un tratamiento preventivo y de cuidado profiláctico para evitar no sólo la aparición de lesiones cariosas, sino el diagnóstico temprano de maloclusiones (mordida incorrecta) y controlar hábitos no deseables que puedan dañar la posición correcta de los dientes, como es la persistencia del hábito de succión del pulgar.
El hábito hace al monje
La doctora Romy Casbarro, odontopediatra y profesora de la Facultad de Odontología de la Universidad Central de Venezuela, asegura que el hecho de que el niño asista desde temprana edad a control odontológico, es la mejor manera de crear el hábito y una buena impresión de lo que es asistir a una consulta dental, lo cual evitará aprehensiones y fobias futuras.
En un niño sin caries, la visita al odontólogo no será traumática, ya que no es sometido a ningún tratamiento doloroso, sino más bien de control y profilaxis.
Indudablemente, la prevención es un factor importante. Si se cuida la salud bucal desde el nacimiento del bebé, y se inician las visitas al odontopediatra a temprana edad, es muy difícil que el niño y el futuro adulto tengan lesiones cariosas o de otro tipo. Las enfermedades en general no ocurren súbitamente, casi todas aparecen en sus inicios como signos y síntomas leves, que van empeorando si no se tratan a tiempo. La caries no es la excepción. La aparición de cualquier tipo de pigmentación o cambios en los dientes o en la mucosa bucal de un niño o de un adulto debe ser motivo de una consulta odontológica, no hay que esperar a que los signos y síntomas se vuelvan severos para acudir al especialista.
Una nutrición balanceada garantiza un buen estado de salud general y bucal. Los alimentos ricos en azúcares, los carbohidratos y los alimentos pegajosos, favorecen la aparición de caries. Se deben dosificar las "chucherías", las gaseosas, las bebidas pigmentadas, entre otras.
El consumo de frutas y vegetales es muy significativo, pues de allí provienen una gran cantidad de vitaminas que ejercen un efecto protector contra infecciones y fortalecen el sistema inmune o de defensa del cuerpo.
El mayor incentivo de los padres debería ser asegurarse de la salud bucal de su hijo, un control odontológico desde temprana edad evita la aparición de caries y maloclusiones, que a largo plazo se complican y traen como consecuencia tratamientos más traumáticos, eventos de fobia al odontólogo y por supuesto un mayor costo, pues prevenir es mucho más económico.
Fuente: Material educativo de la campaña Jhonson & Jhonson


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El Nacional

31 de Octubre de 2008



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El dulce: ¿qué tan amargo es para su salud?


Alrededor del dulce se tejen historias, la mayoría macabras, y aunque muchas no son ciertas, la verdad es que tienen tanto de dulce como de amargo. Le contamos lo positivo y lo negativo para su salud.
Son deliciosos, pero en exceso producen desórdenes estomacales, favorecen el sobrepeso y la caries, pero aunque no lo crean también alimentan las neuronas y son necesarios para el organismo. Los dulces, bombones, confites, chocolates y caramelos son, entre otros alimentos, los responsables de que el cuerpo funcione, y ¿cómo lo hacen?, proveen de energía a las células y producen el combustible para que el cuerpo se mueva.El consumo de alimentos ricos en azúcares y los chocolates proveen un estado de ánimo más relajado e incluso eufórico. El chocolate, por ejemplo, contiene un ingrediente que activa la producción de serotonina, una sustancia neurotransmisora y antidepresiva que proporciona un estado de bienestar y placer. Los niveles de serotonina suben y bajan durante el día y por eso las personas buscan, de manera inconsciente, elevarlos consumiendo dulces y harinas descontroladamente. Esto nos lleva a un dato amargo: luego de elevar el nivel de serotonina y sentir mucho placer, viene el sobrepeso. Sin embargo, un cuerpo sin azúcar no funciona de manera correcta. La glucosa, que no solo proviene de los caramelos sino de los carbohidratos y las frutas, es la encargada de que las células del cuerpo hagan su trabajo. No obstante, lo ideal es proveer de esta glucosa al cuerpo con verdaderos alimentos, ya que el azúcar, aunque les da un magnífi co sabor a las comidas, no aporta la debida nutrición.Endulzantes artificiales:Como medida preventiva los médicos recomiendan el uso de endulzantes artifi ciales o edulcorantes sustitutos del azúcar, que contribuyen a reducir la ingesta calórica, facilitando el cumplimiento de las restricciones dietéticas y brindándoles a los pacientes la posibilidad de disfrutar del sabor dulce sin causarle daño a la salud. Pero antes de consumirlos es recomendable consultar con un especialista que supervise la dieta en pacientes diabéticos, pues la alimentación varía de acuerdo con cada persona.Con asesoría de shokery awadalla, endocrinólogo pediatra y miembro de la asociación colombiana de endocrinología, y alexander mesa, médico cirujano especialista en salud pública.EL AZÚCAR Y LA SALUDEl consumo desmedido de azúcares, grasas, harinas y una vida sedentaria, terminan por generar sobrepeso, obesidad y a su vez favorecen la aparición de enfermedades cardiovasculares. Y aunque no exista una relación directa exclusivamente entre el consumo de dulces y la aparición de la diabetes, los niveles elevados de azúcar en la sangre sí pueden tener consecuencias lamentables en el estado general de la salud.Por eso no le tema al azúcar, pero tampoco abuse de ella. La recomendación es usarla de manera moderada (a menos que el especialista le indique otra cosa) y la acompañe de actividad física y de una alimentación balanceada.DE LOMBRICES Y OTROS DEMONIOSEntre las historias que más atemorizan a los niños y, más que a ellos, a sus padres, tienen que ver con la falsa y muy popular creencia de que el consumo desmedido de dulces produce lombrices y parásitos intestinales.Lo primero se puede decir, es que es verdad que el azúcar favorece el crecimiento bacteriano y que, por ejemplo, estas bacterias deterioran la dentina y aparecen las caries, pero lo que es falso es que los dulces traigan lombrices o que la glucosa tome forma de lombriz en el estómago de los niños.La hiperactividad ligada al consumo de dulces también ronda, pero hasta ahora esa relación tan estrecha no está comprobada. Lo que sí se sabe es que consumir dulces de manera desmedida puede desencadenar diarrea. ¡Eso sí asusta! Pero eso no es todo, los amantes de las bebidas alcohólicas, que contienen un alto grado de azúcar, tienen dos problemas: por un lado, un alto consumo de calorías vacías (que no contienen ningún nutriente) y, por otro, el cuerpo convierte estas bebidas en grasa. Conclusión: un trago le representa a su cuerpo más grasa y más azúcar que cualquier otra bebida.c sabe que... Los niveles adecuados de azúcar en la sangre deben ser de 70 a 110 mg./dl Según la Asociación Colombiana de Endocrinología (ACE), actualmente exiten en el país 1'500.000 diabéticos.La diabetes impide procesar adecuadamente los alimentos o producir la insulina suficiente para metabolizar la glucosa, causando una tendencia a acumular mucha azúcar en la sangre (glicemia). Actualmente existen más de 143 millones de diabéticos en todo el mundo, muchos de ellos aún no se han enterado de que padecen esta enfermedad, que puede ser silenciosa en sus inicios.


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Carrusel

31 de Octubre de 2008



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jueves, 30 de octubre de 2008

Aliméntese según su grupo sanguíneo


El tipo de sangre puede ser la clave para mejorar su salud, esto según una dieta que nació en los años 80 y que aún se mantiene vigenteMelissa Gonzálezmgonzalezt@larepublica.netUna dieta sana se valora desde muchos puntos de vista y para cada tipo de persona, según sus características.Entre estas opciones surge una interesante que se basa en seleccionar alimentos de acuerdo con el grupo sanguíneo al que uno pertenece.Esta alternativa estipula que el tipo de sangre determina aspectos del organismo y marca desde el nacimiento el tipo de alimentación que mejor le conviene a cada individuo.Esta teoría fue impulsada por el doctor Peter J. 'Adamo, especialista en medicina natural en los años 80.La amplitud de este tema será expuesta por Hernán Rodríguez, experto en la materia que impartirá un seminario en la Universidad Nacional.Rodríguez dará a conocer los alimentos que resultan más efectivos para cada persona, y que precisamente pueden ayudarle a controlar problemas como el sobrepeso, así como su influencia en el envejecimiento prematuro.“Es una corriente que se ha dado mucho en Estados Unidos, es utilizada por mucha gente que usa medicina holística y alternativa, en la parte de nutrición no se trata este tema”, comentó Ana Lucía Monge, nutricionista.¿A cuál pertenece?Durante la charla que impartirá el experto Hernán Rodríguez tomará en cuenta los cuatro grupos sanguíneos: O, A, B y AB, para dar sus recomendaciones; estas son algunas:Grupo O Se dice que el grupo sanguíneo O es originario de Africa, se caracteriza por ser una sangre fluida y resistente a enfermedades como el cáncer, le permite a las personas digerir mejor. A los de este grupo se les recomienda como principales alimentos carnes magras, además de las proteínas provenientes de los vegetales, deben evitar el consumo del trigo porque no asimilan el gluten. Además deben ser muy estrictos en sus horarios de comida.Grupo ASe originó más que todo en Europa, se caracteriza por ser de sangre espesa y ser sensible a enfermedades cardiacas y la diabetes. Su alimentación debe estar basada sobre todo en los vegetales. Requieren proteínas vegetales y no las provenientes de las carnes, leche y sus derivados.Grupo BLos pertenecientes a este grupo se distinguen porque saben controlar su carácter, manejar el estrés y son buenos atletas. Entre los consejos para su alimentación está combinar la dieta de vegetales con las proteínas animales como carne roja y mariscos. Grupo ABEl experto considera que este grupo sanguíneo está todavía en formación, pero se recomienda combinar alimentos del grupo A y el B.


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Diario La Republica
30 de Octubre de 2008
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Masticar chicle podría hacernos perder 1.000 calorías


Un estudio realizado en Reino Unido por el Wrigley Science Institute, una organización que desde 2005 desarrolla investigaciones sobre los beneficios del chicle, ha demostrado que consumir este producto a diario podría hacernos reducir unas 1.000 calorías al mes de nuestra dieta.
En los resultados de estos dos estudios participaron esta mañana, además de Hetherington, la nutricionista Magda Carlas, del Departamento de Nutrición Clínica Eugin; el presidente de la Asociación de Dentistas Profesionales (APDENT), el doctor Carlos García; la psicóloga Mónica Grossoni, directora de SocialNet Grossoni y la web española del estrés 'http://www.iestres.es/', y el ex tenista Álex Corretja, director de la Fundación Álex Corretja.
Según la experta del instituto británico, dos estudios realizados por su organización con un total de 120 estudiantes de la Universidad de Liverpool -- uno con 60 consumidores habituales de chicle y otro con otros 60 que querían perder peso-- constataron que masticar chicle entre dos y tres veces al día puede ayudar a perder entre 25 y 36 calorías diarias. La clave está en los sabores dulces, como el del chocolate, que tienen muchos chicles y el movimiento que realizamos al mascar ayudan a controlar "el ansia" que nos lleva al frigorífico.
Para la doctora Carlas, encargada de destacar los beneficios nutricionales del chicle, el consumo de este producto resulta "una gran ayuda para perder peso, si es bien empleado". "Nos ayuda a no picar entre horas, una de las causas principales de sobrepeso en España, donde tenemos la mala costumbre de saltarnos el desayuno y la merienda, acumulando horas de hambre para la comida y la cena", dijo.
Asimismo, la nutricionista destacó que masticar chicle ayuda a calmar la ansiedad y por tanto, a evitar "que abusemos de la comida por aburrimiento, inquietud o problemas psicológicos". "Solemos usar la comida como una automedicación rápida por su efecto placentero. Tomar chicle nos relaja por su sabor y nos tranquiliza", insistió.
CONTRA LOS PROBLEMAS DE ALIENTO
Por otra parte, a los beneficios del chicle en la salud bucodental se refirió el presidente de la APDENT, quien desmintió la antigua creencia de que comer chicle es perjudicial para los dientes, ya que en la actualidad su fórmula no contiene tanta azúcar como antes, y señaló que, por contra, este producto eleva un 10 por ciento la producción de saliva y por tanto, ayuda a prevenir las caries, previene la sequedad bucal y remineraliza el esmalte de los dientes.
Además, el doctor García destacó el valor añadido del chicle como "vehículo agradable" de otras sustancias útiles para el organismo, un territorio en el que los expertos comenzaron ha avanzar con productos como el chicle para dejar de fumar, con nicotina, o los chicles para el mareo, y en el que aún queda "mucho por explorar".
Para hablar de los beneficios psicológicos, de consumir chicle intervino la psicóloga Mónica Grossoni, quien apuesta por utilizarlo para "calmar los nervios y bajar el nivel de estrés" por ejemplo conduciendo, ya que a su juicio esto podría evitar muchos accidentes.
En este sentido insistió el ex tenista Álex Corretja, quien reveló que, en la última etapa de su carrera en el deporte, cuando estaba ya a punto de retirarse, descubrió los beneficios de masticar chicle para elevar el nivel de concentración durante los entrenamientos como lo hiciera también en los partidos su ídolo Michael Jordan.
"Consumir chicle durante los entrenamientos me sirvió como una herramienta para combatir las paranoias e inseguridades que todos tenemos cuando estamos bajo presión", reconoció el ex deportista, quien asegura que ahora, en su etapa como comentarista en televisión, también sigue usando este truco para seguir concentrado los partidos.


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Europapress

30 de Octubre de 2008



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EL SOBREPESO EN LA MOCHILA ESCOLAR AFECTA LA SALUD


El mejor amigo del niño, el libropero amigos en exceso, sería causa y efecto.“Antes de llegar a la escuela reviso lo que hay dentro de la mochila, por que es pesada y tengo que retirar los juguetes para que esté liviana…” comentó una madre de familia antes de dejar a su hija en el grado.La mochila es el soporte de objetos y da comodidad para trasladarlos. Sin embargo, muchos de los niños abusan de su capacidad al introducir en ella varios objetos provocando un sobrepeso.Luzmila Abril, profesora de tercer grado de la Escuela “Teresa Valse” dio a conocer los materiales que se encuentran en la mochila de una niña de ocho años. “Ellas traen de acuerdo al horario, los libros de materias como matemática, lenguaje, entorno social y natural, la cartuchera, pinturas, juguetes de recreación, lonchera y sus cuadernos.”El peso de la mochila fue aproximadamente de cinco libras, un peso que afectaría la postura de la niña durante todo el año escolar.Las mochilas más utilizadas son las de correa de soporte paralelas por que equilibran el peso, también las mochilas de ruedas son las más recomendadas. “Para evitar llevar libros pesados, sería una buena opción el implementar casilleros en las aulas, para que las niñas no carguen tanto peso. Con el apoyo del gobierno en el caso de escuelas fiscales y la ayuda de los padres de familia en las particulares, se arreglaría esta dificultad y los niños de las escuelas no tendrían problemas de salud.” acotó.Desde una visión medica el Dr. Cornelio Vicuña, Ortopedista-Traumatólogo de la Clínica La Paz, explicó que hay una enfermedad preexistente en las personas llamada escoliosis, esta es la desviación de la columna. Dicha enfermedad podría agravarse si el niño o el joven carga la mochila de un solo lado, provocando dolor y mala postura.“Las partes más afectadas por el sobrepeso de la mochila son la espalda y la cintura. Al utilizar la mochila con dos tirantes, todo el peso esta sobre la espalda lo que ayudaría a tener una postura recta. Al votar el peso de la mochila a un solo lado, esto provocaría con el tiempo una joroba o agravaría la escoliosis.” Informó.Ahora ¿Qué medidas deben tomar los padres de familia sobre el tema?, según las recomendaciones dadas por los profesionales mencionados, los padres tienen las siguientes opciones:*Revisar el horario de clase, para evitar que el niño lleve libros u objetos adicionales.*Verificar que los tirantes de la mochila estén del mismo tamaño.*Preferir mochilas con ruedas.Junto a estas recomendaciones seria primordial enfatizar en el uso de casilleros o un sitio adecuado para guardar libros de gran volumen y así evitar el traslado diario que perjudicaría la salud de los niños.


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Diario de la Tarde Cuenca

30 de Octubre de 2008



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El abuso del alcohol es un problema de salud


El consumo inmoderado de bebidas con contenido alcohólico, es multifactorial, porque está asociado con la personalidad, el entorno social, su situación socioeconómica, el estado sentimental entre otros muchos.Ser bebedor rutinario, ocasional, por imitación o el social como se les denomina, acusan el mismo problema el común: el empleo en si y en ocasiones en forma desmedida pero que finalmente acusan un misma patología en su comportamiento en lo general.Convivir con un estilo de vida agitado con una transición sociodemográfica agitada, es también un factor para utilizarse como pretexto para beber alcohol, pero lamentablemente este condicionante no solo afecta a los adultos, sino que interfiere en la vida de los jóvenes y aún de algunos menores de edad en algunos estratos sociales.Cuando aborda este tema, la Secretaria de Salud de Durango, Doctora Patricia Herrera Gutiérrez, menciona que este comportamiento, es necesario abordarlo de manera conjunta, es decir la sociedad en su conjunto con las autoridades de salud de los tres niveles de gobierno; recuerda que a la semana epidemiológica número 41 se han atendido un total de 771 casos de intoxicación alcohólica, siendo 559 de estos, que se han recibido en los Servicios de Salud de Durango y los rangos de edad van desde menores de 14 años hasta adultos mayores de 65 siendo el de 25 a 44 años, el segmento poblacional que más acusa este problema de salud.De acuerdo a lo que se asiente en la estadística, a la misma fecha pero del año 2007, se habían atendido 554 servicios de esta naturaleza, lo que significa casi un 20 por ciento más en comparación con los 12 meses anteriores.“La presencia de personas que regularmente consumen alcohol en convivencia o por hábito, es una situación que nos atañe a todos y aunque esto forma parte de nuestro entorno social, también es cierto de que se debe de mantener la cordura y sobre todo el control para no sobrepasar límites”, dijo la Dra. Herrera Gutiérrez.Esta situación es correcto atenderla desde el interior del hogar, porque bien es sabido que en una casa donde hay bebedores asiduos, por antonomasia se multiplica el número de consumidores, por esto los buenos ejemplos domésticos, son un efectivo reflejo para evitar o imitar estas costumbres indeseables que históricamente han causado daños familiares y sociales en todos sentidos, dijo finalmente la funcionaria.


Fuente:

Yancuic

30 de Octubre de 2008



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Cuidados para mantener la belleza en tus pies


Después de un día agotador, los primeros en pedir un respiro son los pies. Siguiendo estos simples consejos podrás mantener tus pies sanos y hermosos.Después de la ducha, es muy importante secar bien los pies, especialmente entre los dedos para prevenir hongos.
Si tienes la piel seca, masajéelos con crema hidratante corporal; en cambio, si tiene problemas de sudoración excesiva, use una loción de alcohol.
Se recomienda caminar descalza para liberar a los pies de la tensión y las presiones del calzado. Para aliviar los pies hinchados quítese los zapatos y repose los pies en alto. Cada media hora camine un poco.
Tienes que tener en cuenta que si eres diabética la visita periódica al podólogo, es necesario para evitar problemas mayores.Source: El mundo de la mujer


Fuente:

SLF

30 de Octubre de 2008



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Expertos destacan que un sueño reparador es el mejor tratamiento de belleza


Expertos destacan que un sueño reparador es el mejor tratamiento de belleza, por lo que recomiendan mantener el equipo de descanso, es decir, la base, colchón y almohada, en perfecto estado, según informó hoy ASOCAMA en un comunicado.
MADRID, 30 (EUROPA PRESS)
Según explicaron, un sueño de baja calidad favorece la aparición de ojeras, ojos hinchados, así como el envejecimiento de la piel y que se marquen más las arrugas de expresión, mientras que dormir bien aporta multitud de beneficios físicos y psíquicos a nuestro organismo, entre ellos varios que afectan directamente a nuestro aspecto físico, de tal modo que una imagen saludable depende directamente de la cantidad y calidad de nuestras horas de sueño. Además, advirtieron de que al dormir mal la piel se torna más pálida y las arrugas de expresión se marcan más profundamente.
Durante el sueño se ralentizan todos los procesos corporales, favoreciendo la oxigenación de las células y activando su metabolismo, con lo que se mejora su capacidad sobrevivir y multiplicarse, por lo que un sueño largo y reparador va a implicar el disfrutar de una piel más sana y joven y de un aspecto más saludable.
Por ello, los expertos recomiendan comprobar la firmeza y comodidad del colchón periódicamente y cambiarlo cada diez años como mínimo, ya que, pasado este periodo de tiempo, los colchones han perdido las cualidades para las que fueron diseñados y no cumplen con su cometido por lo que repercuten negativamente en la calidad de nuestro sueño.
Tras esos diez años los colchones no sólo han perdido firmeza y comodidad, sino que higiénicamente es poco probable que se encuentre en unas condiciones óptimas debido a la proliferación de ácaros o moho, lo que favorecería la aparición de enfermedades.


Fuente:

EcoDiario.es

30 de Octubre de 2008



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martes, 28 de octubre de 2008

Mariscos: excelente nutrición, pero con precaución



Los llamados "frutos del mar" son ricos en proteínas y minerales, por lo que son excelentes sustitutos de carnes rojas en Cuaresma, amén de que pueden formar parte de la dieta diaria. Empero, su consumo debe ser cuidadoso para evitar reacciones alérgicas e intoxicaciones

El mar alberga gigantesca diversidad de animales que pueden sorprendernos por sus habilidades, costumbres migratorias, adaptación a climas diversos o debido a sus colores llamativos y formas caprichosas. Sin embargo, existe otro motivo, mucho más cercano a nosotros, que nos lleva a admirar la riqueza de los océanos: el valor nutricional de estas especies para la dieta del ser humano.Además de mamíferos (como ballenas y focas), reptiles (tortugas) y peces (tiburón, atún, sardina, arenque, huachinango, merluza y bacalao entre muchos más), la captura de animales marinos con fines alimenticios tiene especial preferencia por enorme grupo de especies conocidas como mariscos, las cuales son criaturas sin esqueleto (invertebradas) que viven en distintas profundidades oceánicas y que son empleados en numerosos platillos.Los mariscos, cuyo nombre significa "del mar", pueden dividirse en dos clases: * Crustáceos. Son animales con patas articuladas (artrópodos) cuyo cuerpo se encuentra cubierto por una capa muy resistente, formada por una proteína llamada quitina. Viven en las profundidades del mar, y entre los miembros más comunes encontramos: langosta, camarón, cangrejo y langostino. * Moluscos. Poseen cuerpo muy blando, por lo que la mayoría se protege con una concha formada por carbonato de calcio y otros minerales. Este grupo incluye también a amplia diversidad: ostión, mejillón, almeja, calamar, pulpo y caracol de mar.Los enormes litorales mexicanos (su extensión supera los 9,000 kilómetros) cuentan con envidiable variedad de especies de mariscos, pese a lo cual son relativamente pocos quienes consumen los llamados frutos del mar de manera habitual; por ello, y aunque esta tendencia se llega a contrarrestar durante los días de Cuaresma, bien vale la pena considerar las propiedades alimenticias de crustáceos y moluscos para incorporarlos a la dieta cotidiana y aprovechar sus numerosas ventajas ante otros productos de origen animal con mayor demanda.Variedad y nutriciónDe entre extenso abanico de posibilidades, existen muchos mariscos en el océano mexicano que se distinguen por su sabor y sabia inclusión en diversas recetas, siendo algunos de ellos:Almeja. Existen diversos tipos, como la chocolata, veriguetos, catarina, roñosa, blanca, navaja, pismo, voladora, gallito y Zihuatanejo. Son ampliamente utilizadas en sopas, guisados, arroz o espagueti.Calamar. Su carne es magra (sin grasa), y aunque algo correosa es exquisita cuando se prepara a la parrilla, frita, rellena, marinada en hamburguesas o ahumada. Los tentáculos, la tinta y la bolsa que forma el cuerpo son aprovechables y se acostumbra consumirlos con arroz.Camarón. Es quizás el marisco más popular en México; su carne es firme, de olor agradable, y puede prepararse asada, al mojo de ajo, a la parrilla, frita, en guisados, sopas, cocteles o ensaladas.Caracol burro. Es de gran tamaño y su carne variará de consistencia según la especie. Se vende vivo, en conserva o cocido, y se elabora a la parrilla, salteado o en salsa.Jaiba o cangrejo. Procede tanto de Océano Pacífico como del Golfo de México. Este animal se puede comprar vivo, congelado o cocido y desmenuzado. Se utiliza frecuentemente en la preparación de paella y sushi.Langosta. Crustáceo de gran tamaño dotado de tenazas y caparazón lleno de protuberancias. En algunos países se comercializa su cola cruda o cocida, la cual se puede sazonar o untar simplemente con mantequilla.Mejillón. La carne de la hembra es color naranja y la del macho blanca; se vende fresco o en conserva, y se utiliza para aperitivos, ensaladas y paella.Pulpo. Se encuentra todo el año y puede llegar a medir hasta 60 centímetros de largo; en México, la variedad más conocida es la maya. Se cocina en su tinta, frito, en ceviche o en tacos.En general, los mariscos aportan al organismo elementos muy importantes para conservar la salud, como vitaminas A y D, aunque se destacan más por tres minerales: * Fósforo. Ayuda a asimilar proteínas, grasas e hidratos de carbono; además, está presente en sangre y células del sistema nervioso, ayudando a su adecuado funcionamiento. * Calcio. Elemento del que depende la salud de los huesos y que debe ser consumido para prevenir o detener los efectos adversos de la osteoporosis (pérdida de minerales en el esqueleto). * Yodo. Básico para el buen funcionamiento de la tiroides, glándula que se encarga de crear hormonas que intervienen prácticamente en todas las funciones del organismo.Otro tanto hay que decir del zinc, mineral que es particularmente abundante en los ostiones y que es esencial para la actividad sexual en varones, ya que ayuda a mantener la salud de la próstata y a incrementar la libido (energía sexual); de ahí la propiedad afrodisíaca que popularmente se le atribuye a este alimento y que la ciencia Médica ha corroborado en años recientes a través de algunas investigaciones.Mención aparte merecen las proteínas de alta calidad que ofrecen estos alimentos, las cuales son empleadas por nuestro organismo para reparar y mantener los tejidos del cuerpo; también son útiles en la producción de leche materna y para garantizar el crecimiento de uñas y cabello; son también componentes importantes del sistema inmunológico (que nos protege de enfermedades) y ayudan a transportar los nutrientes en la sangre.Aunque no tienen tantas vitaminas del complejo B, los productos del mar son, en términos generales, más recomendables que las carnes rojas en cuanto al nivel de calorías. Sin embargo, se debe aclarar que mientras los crustáceos poseen bajo contenido de grasas, los moluscos incluyen considerable cantidad de colesterol, por lo que las personas con problemas circulatorios deben evitar comerlos.También las personas con problemas de presión arterial alta (hipertensión) deben ser cautos en el consumo de mariscos, sobre todo si son ahumados, debido a que el contenido de sales puede afectar el control y tratamiento de su padecimiento.Precauciones al comer mariscosAunque incluir mariscos en la dieta es una costumbre bastante saludable, se deben tener algunas consideraciones para evitar problemas por su consumo, pues estos alimentos exigen condiciones cuidadosas para su conservación, y en ocasiones llegan a causar reacciones alérgicas.Una conservación deficiente, es decir, en la que los productos se expongan al calor y se guarden en lugares con escasa higiene, puede ser responsable de que los comensales sufran infecciones ocasionadas por bacterias, como salmonelosis o cólera, padecimientos que se caracterizan por síntomas como diarrea, fiebre y dolores abdominales, los cuales aparecen entre 10 horas y 3 días después del consumo del alimento contaminado.Por tanto, es importante abstenerse de consumir mariscos crudos o de origen desconocido, evitar aquellos que se venden en puestos ambulantes o en sitios donde no existan refrigeradores para conservarlos, y si se preparan en casa se debe procurar que estén el menor tiempo posible fuera del congelador o el refrigerador.En general, el tratamiento para estas enfermedades incluye descanso y reposición de líquidos y sales; asimismo, y debido a que son distintas bacterias las que generan estos padecimientos, se requiere la asistencia de un médico general o de urgencias para determinar qué tipo de infección es la que afecta al paciente, así como el antibiótico más adecuado para acabar con ella.Por otra parte, se debe tener especial cuidado de no consumir moluscos ni crustáceos originarios de una población en la que se haya presentado el fenómeno "marea roja" ya que, a pesar de ser frescos y de tener apariencia apetitosa, resultan dañinos para la salud.La marea roja se debe a que las condiciones climatológicas en determinada región favorecen el aumento de ciertos microorganismos que tiñen al mar de color amarillo, verde, café y, sobre todo, rojo, y, al mismo tiempo, generan alta concentración de toxinas que se alojan en el organismo de peces, crustáceos y moluscos.El consumo de estos alimentos provoca intoxicación, la cual presenta síntomas similares a los de una infección, como dolor abdominal agudo, malestar general, diarrea y vómito. Su tratamiento no requiere el uso de antibióticos, sino de medicamentos que reduzcan los síntomas (en este caso antihistamínicos) y de abundantes cantidades de agua para reponer líquidos. Su atención siempre requerirá de ayuda médica especializada.Un punto más a considerar es que las proteínas de estos alimentos pueden ocasionar reacciones adversas en personas sensibles; de hecho, los mariscos son la tercera causa de alergia, después de la leche de vaca y el huevo, e incluso llegan a desencadenar síntomas sólo por inhalar los vapores que emiten durante su cocción.Las manifestaciones alérgicas no aparecen en la primera ingestión de mariscos, sino luego de una segunda o tercera ocasión, ya que, si es el caso, toma un poco de tiempo para que el organismo se sensibilice a las sustancias que percibe como perjudiciales. Los síntomas pueden incluir cosquilleo e inflamación de boca y garganta, dolor abdominal, nauseas, vómito y diarrea, así como aparición de ronchas en distintas regiones de la piel, tos con silbidos, estornudos, exceso de mucosa nasal e, incluso, coloración azul de la piel (cianosis), baja presión arterial (hipotensión) y pérdida de conciencia.El tratamiento de una alergia por mariscos requiere atención médica para la correcta administración de antihistamínicos y otros medicamentos, los cuales pueden dosificarse incluso a través de una inyección intravenosa en casos muy graves. Asimismo, cuando ya se sabe que estos alimentos generan efectos adversos, se debe evitar su consumo y, de ser posible, se procederá a una terapia con vacunas personalizadas, a cargo de un alergólogo, para reducir reacciones negativas posteriores.Sólo resta subrayar que el consumo de mariscos es benéfico para nuestro organismo, pero ante todo debe efectuarse con responsabilidad, debido a los posibles efectos que hemos visto pueden ocasionar. Disfrute de ellos en vacaciones, Cuaresma o todo el año, pero sin arriesgar su salud ni la de sus seres queridos.(saludymedicinas.com.mx)


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Info 7

28 de Octubre de 2008



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Cómo cuidar de los pequeños


“Muchas de las lesiones y riesgos para la salud que los niños confrontan en Halloween podrían ser evitados si sus padres los supervisan con mucha más atención durante los recorridos de regalo o travesura (trick or treat)”, aseguró el doctor Richard F. Daines, Comisionado de salud del estado de Nueva York.
Otros peligros están relacionados con los disfraces que usan y las golosinas que les regalan. El Departamento de Salud de Nueva York aconseja:
Asegurarse de que al menos un adulto supervise a los menores de 12 años.
Planear y evaluar la ruta de recorrido, establecer una hora de regreso, y abastecerse de linternas.
Advertir a los niños que nunca se separen del grupo y recorrer sólo vecindarios conocidos.
Recalcar a los menores que sólo se acerquen a casas o apartamentos que estén bien iluminados y que nunca entren en una casa de un desconocido.
Los niños no deben probar las golosinas hasta que no regresen a casa y los padres las hayan inspeccionado.
Los disfraces deben estar fabricados con materiales no inflamables debidamente aprobados.
Los disfraces deben ser lo suficientemente sueltos para poder usar debajo ropa cálida pero ser lo suficientemente cortos para que los niños se tropiecen en ellos y caigan al suelo.
Las máscaras y accesorios no deben obstruir la visión del niño y deben tener aperturas para ojos, nariz y boca.


Fuente:

Impre.com

28 de Octubre de 2008



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Resalta y corrige para consiguir el rostro ideal


Con el arte del maquillaje podemos retocar y dar un valor extra a la belleza natural.Para esto es importante saber manejarlo según los rasgos faciales y el estilo de la persona que vayamos a maquillar; de lo contrario, no se explotará al máximo esta gran herramienta.
El secreto está en ver individualmente y como conjunto los aspectos del rostro. Primero, probar cada área con lo que más le vaya y después comprobar la combinación con el rostro y la ropa que vaya a llevar.
Piel sana En general, para todo proceso se necesita una base y el maquillaje no es la excepción. Los cosméticos no te servirán de nada si no tienes una piel preparada, bien sana e hidratada.
Recuerda que esos productos son complementos, no milagros. Aplica una hidratante adecuada al tipo de piel. La piel debajo de los ojos es sumamente delicada por lo que debes aplicar una crema específica para el contorno de los ojos.
Base La base se utiliza para cubrir defectos y crear un tono de piel nivelado pero, para que funcione, debes encontrar el tono adecuado. Si deseas iluminar la piel, lo ideal es utilizar un tono más claro en los puntos de luz del rostro, esto además de iluminar ayudará a modelar.
La clave para encontrar la base perfecta no es sólo encontrar el color requerido sino también el tono correcto, en las firmas de maquillaje profesional, encontramos tonos de bases, como más rosados, para las pieles más nórdicas o amarillos, para las pieles cetrinas.
Aunque si lo que deseas es corregir el tono real de la persona usaríamos el contrario para contrastarlo. Cuando encuentres la base correcta, debe verse casi desaparecer al momento de su aplicación.
Colorete
La forma del rubor podemos aplicarla corrigiendo el modelado del rostro, si lo deseamos también podemos dar un toque de profundidad con un modelador oscuro mate en el hundimiento del pómulo, lo ideal es que de esta oscuridad aparezca el colorete por la parte superior en forma de degradado, sin cortes.
Ojos
En cuanto a los ojos, la mejor forma de resaltar su belleza es utilizando el contraste. La idea es que por medio de la diferencia entre tu tono natural y el de la sombra, atraigas la atención a tus ojos.
Toma en cuenta estos consejos según sea su armonía:
Ojos azules. Los tonos rosas y cafés hacen que tus ojos parezcan más vibrantes.
Ojos verdes. Una sombra violeta te da un look excelente para las tardes y noches.
Ojos café . Los verdes y dorados resaltan la naturaleza de este color.
Labios
En cuanto a los labios, utiliza un labial que combine con la piel. Si tienes un tono cálido de piel, opta por un tono similar y si es frío, algo más claro será mejor.
Si tienes duda, experimenta y observa cómo cada color aporta o elimina belleza a tu look general.
RESOLVIENDO PROBLEMAS Si cuentas con un aspecto que no te agrade del rostro, puedes repararlo o disimularlo con la ayuda del maquillaje.
Pon atención a las siguientes soluciones según la zona de tu cara. Rostro
Rostro ovalado. Coloca un poco de sombra natural oscura sobre el hundimiento de los pómulos y en la sien para resaltar, resaltando los puntos de luz con un tono más claro.
Rostro angulado. Usa sombras fuertes en la línea del mentón y rubor en los pómulos.
Rostro redondo. Disimúlalo con un delineado extra, aplicando rubor en las mejillas y sombras más intensas a la altura del mentón y contorno del rostro.
Área ocular
Párpados prominentes. Utiliza sombra café o gris mate en los lugares donde se refleje la luz en combinación con una sombra clara en el hueso de la ceja.
Ojos hundidos. Aclara los párpados, aplicando sombras claras y un poco más de máscara que realce la mirada.
Ojos pequeños. Aplica máscara en abundancia, combinada con sombras claras y luminosas.
Labios
Labios gruesos. Afínalos dibujando una línea en la parte interior de ellos con un tono más oscuro al de la piel. Usa labiales de colores neutros.
Labios delgados. Delinéalos rebasando un poco el borde de la línea natural con colores brillantes.
Labios disparejos. Usa un delineador corrigiendo la línea natural, evitando trazos fuertes y haciendo un buen difuminado.
Errores comunes
No permitir que tu crema humectante se absorba antes de aplicar maquillaje. Cuando algún tipo de cosmético se aplica directamente sobre una zona con crema aún húmeda, éste tiende a resbalarse y no integrarse con la piel. Dale, al menos, unos 3 minutos de tiempo de absorción, antes de aplicar el maquillaje, este tiempo de absorción también dependerá del producto previamente aplicado. Si la piel no absorbiera bien el producto, retirar el exceso a toques con un clínex.
Escoger un corrector de color muy claro. El propósito de este producto es esconder las áreas oscuras de tu cara. Si escoges uno más demasiado claro que el color de tu piel, vas a conseguir totalmente lo contrario: acarrear la atención a esa área. Por lo tanto, asegúrate de comprar uno que corresponda a tu piel.
Usar colores de maquillaje muy brillantes. Hay tonos muy fuertes pueden lucir bien en ocasiones especiales pero no todos los días, Es importante que también sepas elegir y trabajar tonos neutrales, basados en cafés oscuros, rosas y beiges, ya que funcionan para todos los tonos de piel y dan una apariencia natural, sin exagerar.


Fuente:

El Mañana

28 de Octubre de 2008



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lunes, 27 de octubre de 2008

¿Por qué es importante la nutrición de niños de 0 a 3 años?


Los alimentos que debe consumir un niño deben ayudarlo a tener un buen desarrollo, lo importante es cubrir los requerimientos energéticos que su cuerpo pide.
Jorge Rossel estuvo en RPP durante la campaña “Los primeros tres años deciden la vida”, dijo que la madre debe tener mucha importancia en el tema de nutrición.
¿Cómo se puede encontrar en los alimentos?
“Los alimentos hay que dividirlos en tres grupos, los energéticos, los constructores y los que protegen a los niños de enfermedades”, acotó el experto.
A continuación un ejemplo de los alimentos según su grupo:
Alimentos energéticos: Suministran la energía necesaria al niño, como los tubérculos, cereales, papa, camote, así como los azúcares y las grasas.
Constructores: Estos alimentos lo ayudan a crecer tanto interna como externamente.Aquí se encuentran aquellos alimentos derivados de la leche.
Proteger de las enfermedades: Constituido por frutas y verduras
Es necesario incluir en la dieta de los niños estos tres grupos ya que durante los tres primeros años se desarrolla el cerebro, teniendo un buen aporte nutriente, ya que depende de la calidad del alimento el desarrollo del niño.


Fuente:

RPP Noticias

27 de Octubre de 2008



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Las embarazadas hacen que sus hijos se decanten por las hamburguesas o la fruta



Los bebés son capaces de registrar los sabores y olores dentro del vientre de la madre por lo que cuando sean más mayores preferirán los alimentos que su madre ingirió que los que no

Esto quiere decir, según el presidente del Congreso Nacional de Nutrición Comunitaria, que se está llevando a cabo estos días en Valencia, el doctor Javier Aranceta, que "si una madre cuando está embarazada toma frutas y verduras, su hijo tomará frutas y verduras cuando sea mayor porque lo asumirá como algo normal, mientras que si la madre consume hamburguesas, su hijo después se decantará más por este tipo de comidas y tendrá más facilidad de desarrollar enfermedades".Por ello, la prevención temprana de las enfermedades crónicas es uno de los parámetros esenciales de la nutrición del siglo XXI. Una vez nacido el niño, "es aconsejable la lactancia materna de manera exclusiva durante los seis primeros meses de vida, siempre y cuando sea posible. A partir de ahí han de ir realizándose las transiciones alimentarias incorporando nuevos alimentos al objeto de definir el perfil metabólico del niño", según Aranceta.La madre ha de tener en cuenta que la producción de leche requiere una elevada ingesta de líquidos y debe evitar el alcohol, bebidas estimulantes y la automedicación. (20minutos.es)


Fuente:

Info7

27 de Octubre de 2008



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Nutrición, la clave del embarazo


Muchas mujeres piensan que deben comer por dos, pero esto sólo las pone en riesgo de ganar libras de más y no contribuye a su bienestar
Natalia Vitela / Agencia Reforma


Es importante no aumentar mucho de peso durante el primer trimestre del embarazo, porque generalmente son libras que no se perderán después de dar a luz. Cuando una mujer se embaraza es común que su mamá, la abuelita o la tía le digan: "Tienes que alimentarte bien, pues ahora debes comer por dos". Pero esta afirmación, según especialistas, es errónea.
Ginecólogos y médicos familiares indican que en esta etapa deben tener una alimentación balanceada, en la que se incluyan productos de todos los grupos de alimentos, y ganar sólo entre nueve y 12 kilos.
"Obtener más peso puede poner en riesgo la salud de las mujeres y complicar el parto. Esto quiere decir que si lo que se les antoja es altamente calórico no pueden comerlo en grandes cantidades ni alimentarse sólo de antojos", advierte la ginecóloga Claudia Navarrete.
El embarazo demanda una cantidad de energía extra sobre las necesidades de una mujer, pero esto no significa que deba comer por dos.
"Una mujer que gana alrededor de 12 kilos durante este periodo, requerirá alrededor de 80 mil kilocalorías durante las 40 semanas de gestación, lo que, dividido a lo largo de este tiempo, aumenta sus necesidades de energía a 300 kilocalorías diarias extra a partir del cuarto mes de embarazo", refiere la publicación.
Esto significa que sólo debe incrementar ligeramente su consumo de alimentos.
"Las calorías que se coman de más no contribuirán al crecimiento del bebé, simplemente se almacenarán en forma de grasa que le costará eliminar una vez que haya nacido el bebé", indica la profesora de obstetricia y ginecología Lesley Reagan en su libro El embarazo semana a semana.
¡Cuidado con el peso!
Otra falsa creencia es que desde el inicio del embarazo se debe comenzar a ganar peso porque el bebé está en crecimiento.
Es muy importante que las embarazadas no aumenten drásticamente durante los tres primeros meses, porque en las primeras 10 semanas de gestación los componentes, como la placenta, el líquido amniótico, el útero, las glándulas mamarias y el feto tienen un peso total de aproximadamente 650 gramos.
A partir del cuarto mes aumentan de peso significativamente todos los componentes relacionados con el embarazo. Así que las mujeres deben cuidar muy de cerca su ganancia de peso, explica el documento.
Por lo que se recomienda no subir arriba de 2.5 kilos de peso durante los primeros tres meses de embarazo.
María Guadalupe Moreno, médico familiar, señala que para ello la dieta de una mujer con un peso adecuado tiene que ser de dos mil calorías al día durante el primer trimestre.
"En el segundo debe ser de 2,300 y en el tercero aumentar a 2,600", establece.
Ni poco ni mucho
De acuerdo con las expertas, las mujeres con bajo peso y con sobrepeso u obesidad presentarán mayores complicaciones durante el parto.
Durante el embarazo, una mujer cuyo peso se encuentre por debajo de lo normal, corre el riesgo de sufrir anemia y de tener un parto prematuro.
"Las mujeres con sobrepeso u obesidad tendrán un riesgo mayor de experimentar complicaciones, como aborto, hipertensión, preclamsia y diabetes gestacional", alerta la autora del libro El embarazo semana a semana.
Vitaminas y minerales
Las mujeres embarazadas requieren más vitaminas y minerales que las que no lo están. Moreno comenta que estos nutrimentos son esenciales, incluso antes y después del embarazo, algunos de ellos son el ácido fólico, el hierro y el calcio, y se pueden obtener de los alimentos.
Las principales fuentes de ácido fólico son las verduras de hoja verde como el brócoli y las espinacas, las legumbres como los garbanzos y el extracto de levadura, según datos de El Embarazo Semana a Semana.
El ácido fólico ayuda a prevenir los defectos en el tubo neural del feto, contribuye a la formación de los glóbulos rojos y a la descomposición de las proteínas en el organismo.
Moreno indica que es importante que se haga un aporte adicional de ácido fólico con complementos. Se prescribe una tableta al día tres meses antes del embarazo y durante el primer trimestre.
El hierro es el único mineral del que no se pueden aportar las cantidades necesarias a partir de dieta por lo que se prescriben complementos de este mineral bajo la estricta supervisión médica.
El hierro está contenido en las carnes rojas, el huevo, las uvas, las ciruelas pasas, las sardinas enlatadas, el cangrejo, el atún en aceite, los cereales enriquecidos y las semillas de ajonjolí.
Este mineral es esencial para la producción de hemoglobina en los glóbulos rojos de la madre y del feto, además fortalece los músculos.
La especialista en medicina familiar asegura que también es necesario prescribir una pastilla diaria de hierro durante el embarazo y tras el parto.
Los productos lácteos, el huevo, los pescados, los productos de soya, casi todos los frutos secos, los cereales enriquecidos y las verduras son fuente de calcio.
Es esencial para huesos, dientes y músculos sanos; también interviene en la conducción de los impulsos nerviosos.
¿Náuseas?
En Te Voy a Comer a Besos se indica que durante los primeros meses de embarazo, algunas mujeres manifiestan náuseas y vómito. Es importante que la mujer detecte en qué momento del día es mayor el malestar y que evite comer en ese momento.
"Es de gran ayuda comer varias veces al día, cuatro o cinco, en pequeñas cantidades y consumir los líquidos separados de los sólidos, es decir, el consumo de bebidas es mejor tolerado entre comidas que en combinación con los platillos".
Otro malestar que pueden presentar es el de sensación de acidez y saciedad con pequeñas cantidades de alimento debido al crecimiento del bebé y a la compresión que ejerce sobre el aparato digestivo.
En este caso se le recomienda que coma varias veces a lo largo del día y que la última comida del día sea por lo menos dos horas antes de acostarse para evitar este malestar.
También es común que durante este periodo la mujer tenga dificultades para evacuar y realizar esfuerzos durante la defecación por lo que se le aconseja tomar abundantes líquidos y aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, como verduras.
Alimentos recomendados
Cantidad diaria adecuada:
-3 a 4 porciones de verdura, como brócoli
-4 a 6 porciones de carbohidratos, como pan integral
-2 a 3 porciones de proteínas, como pescado y pollo
-2 a 4 raciones de productos lácteos bajos en grasa, como leche
-1 a 2 raciones de alimentos ricos en hierro, como huevo
-5 porciones de fruta
Fuente: "El Embarazo Semana a Semana", de Lesley Regan. Editorial Norma.
Una buena alimentación
En Te Voy a Comer a Besos se aconseja a las mujeres embarazadas seguir el siguiente decálogo de la buena alimentación durante el embarazo.
-Mantener el consumo de alimentos similar desde el inicio del embarazo hasta el tercer mes para evitar ganar peso en exceso.
-Incrementar 300 calorías extras al día, a partir del cuarto mes, para favorecer una ganancia de peso correcta.
-Para asegurar el consumo de vitaminas es necesario incluir frutas y por lo menos una ensalada de verduras diariamente.
-Para consumir la cantidad de proteína que se necesita durante el embarazo se debe ingerir de uno a dos productos de origen animal al día (un huevo, una pieza de pollo o media taza de atún) y siempre incluir leguminosas (frijoles, habas, lentejas,) en combinación con algún cereal (tortilla, pan).
-Tomar entre seis y ocho vasos de agua al día y moderar el consumo de sal.
-No adicionar sal extra a los alimentos preparados.
-No consumir bebidas alcohólicas durante el embarazo porque ponen en riesgo la salud del producto.
-Evitar el consumo de cafeína, que se encuentra tanto en café como en refrescos de cola y tés, entre otros. Limitar el consumo de café a un máximo de dos tazas al día.
-Evitar el consumo de alimentos por antojo y tratar de comer en horarios fijos. A partir del cuarto mes de embarazo, además de las tres comidas principales, se puede ingerir un pequeño refrigerio a la hora del día que la mujer lo decida.
-No es necesario incluir alimentos bajos en calorías.

¿A dónde se van los kilos?
-Bebé, de 2 mil 950 a 4 kg
-Placenta, 680g
-Líquido amniótico, 900g
-Crecimiento de los pechos, de 500g a 1.5kg
-Crecimiento del útero, 900g
-Acumulación de grasas y crecimiento del músculo, de 1.8 a 3.5kg
-Incremento en el volumen de sangre, de 1.8 a 3.5kg
-Incremento en el volumen de fluidos, de 1 a 1.5kg

Recuerde
El peso deseado para un recién nacido es de 3 a 4 kg:
-Cuando la mujer empieza su embarazo con un peso bajo se recomienda que aumente entre 12 y 15 kg.
-Si inicia su embarazo con sobrepeso u obesidad deberá subir entre 7 y 9 kg
Fuente: "El Embarazo", guía médica de Avent
Cuando una mujer se embaraza es común que su mamá, la abuelita o la tía le digan: "Tienes que alimentarte bien, pues ahora debes comer por dos". Pero esta afirmación, según especialistas, es errónea.
Ginecólogos y médicos familiares indican que en esta etapa deben tener una alimentación balanceada, en la que se incluyan productos de todos los grupos de alimentos, y ganar sólo entre nueve y 12 kilos.
"Obtener más peso puede poner en riesgo la salud de las mujeres y complicar el parto. Esto quiere decir que si lo que se les antoja es altamente calórico no pueden comerlo en grandes cantidades ni alimentarse sólo de antojos", advierte la ginecóloga Claudia Navarrete.
El embarazo demanda una cantidad de energía extra sobre las necesidades de una mujer, pero esto no significa que deba comer por dos.
"Una mujer que gana alrededor de 12 kilos durante este periodo, requerirá alrededor de 80 mil kilocalorías durante las 40 semanas de gestación, lo que, dividido a lo largo de este tiempo, aumenta sus necesidades de energía a 300 kilocalorías diarias extra a partir del cuarto mes de embarazo", refiere la publicación.
Esto significa que sólo debe incrementar ligeramente su consumo de alimentos.
"Las calorías que se coman de más no contribuirán al crecimiento del bebé, simplemente se almacenarán en forma de grasa que le costará eliminar una vez que haya nacido el bebé", indica la profesora de obstetricia y ginecología Lesley Reagan en su libro El embarazo semana a semana.
¡Cuidado con el peso!
Otra falsa creencia es que desde el inicio del embarazo se debe comenzar a ganar peso porque el bebé está en crecimiento.


Fuente:

La Opinión

27 de Octubre de 2008



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Consumen mexicanos 160 litros de refresco al año



La directora de Area de Nutrición del Centro de Orientación Alimentaria, señaló que lo anterior, aunado a los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo, colocan a México en el segundo lugar mundial en obesidad
Notimex El Universal Monterrey Sábado 25 de octubre de 2008 09:22 El consumo de refrescos por año en México asciende en promedio a 160 litros por persona, equivalentes a la acumulación de casi nueve kilogramos de sobrepeso, reveló la especialista en orientación alimentaria, Julieta Ponce Sánchez.
La directora de Area de Nutrición del Centro de Orientación Alimentaria, señaló que lo anterior, aunado a los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo, colocan a México en el segundo lugar mundial en obesidad.
"México es uno de los primeros consumidores de refresco, 160 litros de refresco por persona, que representan más de 64 mil calorías y si lo transformamos en grasa van a ser cerca de nueve kilogramos más de grasa al año", expuso.
Esto es "un consumo exagerado de bebidas azucaradas", por lo que instó a tomar medidas dietéticas, "sin olvidar que la única y la más importante meta que tenemos con el niño con sobrepeso y obesidad, es privilegiar el crecimiento".
En segundo término, explicó, es necesario controlar los indicadores bioquímicos relacionados con muestras de sangre, glucosa, colesterol, triglicéridos, insulina o lo que el médico indique.
"Hay que medir los azúcares, evitar refrescos y jugos, controlar el tamaño de la fruta, conocer el plato del bien comer, integrar más colores en los platos de los niños, a través de verduras y frutas, México tiene 360 variedades y se consumen sólo el ocho por ciento, no es posible eso", expresó.
El ejercicio debe ser parte de este esquema de combate al sobrepeso y la obesidad, remarcó la nutrióloga que diseña y dirige programas de educación en temas relacionados a la nutrición, diabetes, sobrepeso y obesidad, el mercado de los alimentos y las tendencias en preferencias saludables del consumidor.
Ponce Sánchez recordó que México tiene un 24.4 por ciento de su población con problemas de obesidad, tan sólo abajo de Estados Unidos, cuyo porcentaje es de 30.9.
"El sobrepeso y la obesidad no es una enfermedad que se cura, esa es la mala noticia, es una enfermedad crónico degenerativa incurable", enfatizó.
"Lo que sí podemos hacer es la modificación de conductas que no nos van a llevar un mes, ni dos, nos pueden llevar muchos años, pero los equipos multidisciplinarios los estamos desperdiciando, necesitamos medir fuerzas con las opciones de la industria alimentaria", indicó.
Por su parte, el profesor en Nutrición en la Facultad de Medicina de la Universidad de Monterrey, Diego Benavides Hernández, señaló que los costos médicos para la atención de un paciente obeso de 30 años de edad equivalen a los de un no obeso de 50 años.
Alertó sobre la caída en el porcentaje de infantes que practican actividades físicas durante los últimos años, principalmente en las ciudades, donde se invierte menos tiempo en labores al aire libre.
Precisó que un 50 por ciento de los niños obesos hasta los seis años siguen con esa condición en la edad adulta, mientras que en el segmento entre 10 y 14 el porcentaje es de 80.


Fuente:

El Universal

27 de Octubre de 2008


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http://www.tempodirelax.com.mx/

Se aferran capitalinos a fumar



Los programas del gobierno capitalino pierden efectividad porque los fumadores se niegan a reconocer su adicción, y se permite que establecimientos violen la normatividad
EDITH MARTÍNEZ El Universal Viernes 24 de octubre de 2008
edith.martinez@eluniversal.com.mx
Los capitalinos se resisten a dejar de fumar.
La muestra es la falta de asistentes a las 19 clínicas de tabaquismo instaladas en el Distrito Federal por la Secretaría de Salud lo-cal (Salud-DF).
El problema es que las personas se niegan a reconocerse como fumadores y a aceptar que tienen adicción al tabaco, explicó Óscar Vázquez, titular del programa de tabaquismo de esa dependencia.
La inasistencia se suma a las deserciones de aquellos que decidieron dejar de fumar pero abandonaron el tratamiento, y a las violaciones a la ley que cometen algunos establecimientos al permitir fumar en el interior de sus instalaciones.
El 3 de abril entró en vigor la Ley de Protección a la Salud de los no Fumadores y las reformas a la Ley de Establecimientos Mercantiles, que prohíben el consumo de tabaco dentro de giros comerciales y espacios públicos cerrados.
Óscar Vázquez dijo que con la tragedia en el New’s Divine —el 20 de junio— quedó descubierta la carencia de verificaciones en lugares de reunión, principalmente de jóvenes, lo que debilita las acciones de promoción a la salud.
La dependencia recibe quejas telefónicas de estos lugares pero no puede sancionarlos, por lo que turna las demandas a la Secretaría de Seguridad Pública del Distrito Federal y a las delegaciones para que apliquen los castigos.
Sin embargo, muchas veces las faltas se pasan por alto, y “tendremos que hacer algo” para solucionar la situación.
Pasan por alto la ayuda de profesionales
En la ciudad de México hay casi 2 millones de fumadores, y desde que entró en vigor la llamada ley antitabaco, la Secretaría de Salud de la capital está obligada a promocionar los beneficios de dejar esta adicción y dar ayuda profesional.
Sin embargo, en medio año sólo se atendió a 2 mil 402 fumadores en las 19 clínicas, según informó el 4 de octubre Armando Ahued, secretario de Salud en la capital, en su comparecencia ante la Asamblea Legislativa del DF.
Aun así, Óscar Vázquez insistió en que se lograron objetivos como el respeto a los lugares cerrados y que los fumadores salgan a la calle a fumar y la protección de meseros de aspirarlo mientras trabajan.
Salud-DF también realiza visitas a escuelas para persuadir a los jóvenes para que dejen de fumar. En estas actividades la dependencia encontró que 29% de las adolescentes cree que al consumir tabaco tiene mayor posibilidad “de ligarse a un galán”.
De ahí que la preocupación que continúa en el sector salud capitalino sea encontrar la manera de incidir en la cultura de los ciudadanos para que se acerquen a los servicios y decidan dejar de fumar, o bien evitar que lo hagan.
“En los centros de salud se dan pláticas de tabaquismo a la gente que espera consultas, pero cuando se les pregunta si están dispuestas a dejar el cigarro, dicen: ‘Estaría bien, pero ahorita no’”.
Por ello, los centros de salud que cuentan con las clínicas para dejar de fumar ofrecen servicio sólo algunos días de la semana.
“No tiene sentido tener un equipo multidisciplinario todos los días si no se ocupa. Por eso tuvimos que establecer algunos días para las consultas”, explicó el funcionario.

Fuente:

El Universal

27 de Octubre de 2008



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Siete de cada diez mexicanos padecen obesidad y sobrepeso


México.- A partir de la próxima generación, la esperanza de vida en nuestro país se podría reducir de 75 a 40 años, debido a que siete de cada diez mexicanos presentan obesidad y sobrepeso, advirtió Xiuh Tenorio, presidente de la fundación Mídete.
Al encabezar la segunda carrera contra la obesidad, el también coordinador del grupo parlamentario de Nueva Alianza en la ALDF informó que México es, después de Estados Unidos, la nación con mayores índices de sobrepeso y obesidad en el mundo.
“Nuestro país es el paraíso de los obesos y hay que luchar desde todos los frentes contra este colosal fenómeno, pues mina la salud de millones de mexicanos, ya que provoca graves enfermedades crónico-degenerativas como la hipertensión, la diabetes y los padecimientos relacionados con el corazón”, dijo.
Sostuvo que, de acuerdo con cifras recientes, 24 por ciento de los hombres y 35 por ciento de las mujeres mexicanas padecen obesidad, por lo que de continuar con esta tendencia, en 13 años la prevalencia de obesidad será de 50 por ciento; mientras que la esperanza de vida podría descender en una generación hasta los 40 años, similar a la de los países más pobres de África y Oriente Medio.
Destacó la importancia de eventos como la carrera contra la obesidad que organizaron ex alumnos del Instituto Tecnológico Autónomo de México y la fundación Mídete, toda vez que permiten crear conciencia sobre la importancia de prevenir enfermedades a través de un cambio en los hábitos alimenticios.
“Queremos estimular a la gente para que realice actividad física y que todos cuidemos nuestra salud”, dijo.
Tenorio aseveró que es necesario que los gobiernos federal locales destinen mayor presupuesto a la salud, pero principalmente a acciones y campañas que promuevan la actividad física y modifiquen los hábitos alimenticios.
Precisó que mientras nuestro país destina 675 dólares per cápita a la salud pública, países de la OCDE destinan dos mil 751 dólares en promedio por persona.
Georgina Pineda


Fuente:

Milenio.com

27 de Octubre de 2008



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Una tableta de salud


Pachuca, Hidalgo.- Diversos estudios han comprobado que el chocolate negro ayuda a bajar la presión arterial en personas hipertensas y, además, tiene un efecto protector frente a otras enfermedades por sus efectos antioxidantes. Pese a todos los mitos que rodean a esta delicia, las investigaciones sobre las propiedades del chocolate han llegado a la conclusión de que el cacao, alimento rico en flavonoides, un tipo de antioxidantes, es el responsable al momento de mantener una presión arterial saludable; consumirlo resulta quizá la mejor experiencia; sin embargo, para que tenga mejor efecto, conviene elegirlo negro, es decir, sin leche y en pocas cantidades; conozca más sobre este rico medicamento.MAS QUE UN ANTOJOVarias investigaciones despejaron ya las dudas acerca del papel protector de los flavonoides del cacao y del chocolate frente a la enfermedad cardiovascular.De acuerdo con el Instituto Nacional Italiano para la Investigación de los Alimentos y la Nutrición en Roma, el flavonoide responsable que actúa como antioxidante en los vasos sanguíneos y previene la formación de placas de arteriosclerosis, es la epicatequina.No obstante, los investigadores subrayan que el efecto antioxidante del cacao se inhibe normalmente por acciones de la leche con la que se acompaña tanto su presentación saludable como buena parte de las pastillas de consumo más extendido.¡FUERA CULPAS!La grasa saturada de la manteca de cacao, el ácido esteárico, no aumenta el colesterol malo, al contrario, aparece ayudar al hígado a eliminar el exceso de este lípido de la sangre.Tampoco salen más granos en la cara por abusar del chocolate; aunque una dieta sana mejora siempre el estado e la piel, el acné se debe a una producción excesiva de sebo causada por factores hormonales, y no dietéticos.Con respecto a la migraña, una investigación asegura que el chocolate no provoca dolores de cabeza.¿DE DONDE PROVIENE EL CHOCOLATE?Existen contradicciones para definir de dónde proviene la palabra "Chocolate". Aunque está claro que ésta proviene de la palabra "xocolatl", vocablo que significa "agua espumosa", algunas fuentes indican que éste era el nombre de la bebida que le fue ofrecida al conquistador español Hernán Cortés a su llegada a México en 1519. Moctezuma le daría entonces a Cortés el tratamiento debido a una divinidad y le ofrecería esta bebida, reservada sólo a personas de alta posición social. Este episodio daría el nombre científico a la planta del cacao, la Theobroma, que quiere decir en griego "comida de los dioses".Los españoles dieron a la fruta que utilizaban los aztecas para la preparación de esta bebida el nombre de "amígdala pecuniaria", ya que era ampliamente utilizada como moneda de intercambio comercial.Otras fuentes señalan que el vocablo xocolatl proviene de los indígenas que habitaban la isla de Guaja, frente a las costas hondureñas, donde Cristóbal Colón descubrió que los indígenas consumían una bebida bastante fuerte y amarga que producía energía y vitalidad, la cual llevaba este nombre.MITOS DEL CHOCOLATE EL CHOCOLATE ENGORDAEl chocolate contiene cantidades elevadas de azúcar y grasas, por lo que es un alimento alto en calorías cuyo consumo debe ser limitado. Sin embargo, si se ingiere en cantidades moderadas no es, ni mucho menos, el responsable de la ganancia de peso.AGRAVA EL ACNE Los alimentos grasos como el chocolate no son responsables de la aparición de granos y espinillas, ya que la grasa que se ingiere en la dieta no se acumula en las glándulas sebáceas.CREA ADICCIONEse deseo de dulce se produce con mucha frecuencia en situaciones de bajo estado aní­mico, presencia de sí­ntomas depresivos o en el periodo menstrual en la mujer. Este efecto puede explicar el consumo excesivo del chocolate.ORIGINA MIGRAÑASEl cacao y los chocolates presentan cantidades apreciables de ciertas sustancias (como la tiramina, histamina y feniletilamina) que se relacionan con la aparición de episodios de migrañas. Sin embargo, el detonante de la migraña se debe a varios factores y la participación de esas sustancias no se ha podido establecer de forma concluyente.

Fuente:

El Sol de Hidalgo

27 de Octubre de 2008



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Cinco programas para mantenerte con salud y en forma


El hecho de pasarse todo el día delante del ordenador no tiene por qué ser motivo para no cuidarse. Te presentamos cinco programas que te ayudarán a que vigiles tu salud y mejores tu forma física.
La salud y la electrónica han seguido caminos convergentes, siendo la máxima representación de esta unión la consola de videojuegos Nintendo Wii, cuyo principal uso entre las familias ha sido la de hacer deporte frente a una pantalla de televisión. Pero nuestro PC también nos puede ayudar a mantenernos en forma, y para ello sólo necesita que le instalemos unos programas que, por lo general, suelen ser gratuitos.
Desde llevar un registro de nuestra progresión en ejercicios deportivos hasta animarnos a apartarnos de la pantalla del ordenador, estos programas nos lo pondrán un poco más fácil para que nos cuidemos, sin importar que pasemos la mayor parte del tiempo en un despacho.
Aunque existen centenares de programas que entran dentro de la categoría de salud y forma física, hemos escogido cinco por cubrir las principales áreas y por ser tremendamente útiles.
SportTracksSi cuando sales del trabajo eres de los que no aguanta estar metido entre cuatro paredes ni un segundo más y eres alérgico a los gimnasios, seguro que te encanta salir a correr o ir en bicicleta. Si además quieres controlar tus progresos y saber exactamente qué distancia has recorrido y qué trayecto has hecho, sólo necesitas un GPS y un programa como SportTracks.
Se trata de un programa que utiliza los tracks de cualquier GPS para realizar un seguimiento muy detallado de los datos referentes a cada salida, pudiendo incluso visualizar los trayectos en Google Maps.

Antes de salir a correr, descarga SportTracks.
iDietUno de los principales peligros para nuestra salud, además de la falta de ejercicio, es no llevar una alimentación equilibrada y con un aporte calórico adecuado a nuestra actividad física diaria. iDiet es un programa pensado para llevar un control exacto de lo que comemos, ayudándonos no sólo a saber cuántas calorías tiene, sino también sugiriendo qué alimentos debemos ingerir para conseguir el peso deseado.
Realiza un seguimiento diario de desayuno, comida, y cena, y guarda los progresos indicándonos qué cambios debemos realizar. El programa está en inglés, pero es fácil de entender y configurar.

Alcanza tu peso ideal con iDiet.
Calculadora Riesgo CardiovascularSi sabes que tus hábitos alimenticios y tu sedentarismo pueden jugarte una mala pasada en el largo plazo, lo mejor es que sepas fehacientemente cuáles son los riesgos para tu sistema circulatorio. Colesterol, azucar en sangre, e incluso factores genéticos: la calculadora interactiva combina todos los datos y te da una lectura bastante realista de cuál es tu riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular en el futuro.
Descargatela ya, comprueba la salud de tu corazón, y ponte las pilas para aumentar al máximo tu esperanza de vida. El primer paso es darse cuenta, y esta calculadora te ayuda precisamente a eso.

Hazle un favor a tu corazón y descarga la Calculadora Interactiva de Riesgo Cardiovascular.
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Fuente:

Terra

27 de Octubre de 2008



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SOBREPESO Y OBESIDAD INCREMENTAN LA MORTALIDAD DE ENFERMEDADES: IMSS


En México, 70 millones de personas tienen exceso de peso y 10 millones son diabéticos.· La diabetes es identificada como la segunda causa de muerte en México.Es tiempo de hacer un alto en el camino y tomar conciencia del peligro real que entrañan el sobrepeso y la obesidad, considerados los principales enemigos de nuestra salud, por su influencia en la Diabetes, que desencadena otras complicaciones en el organismo.La alerta se mantiene encendida, toda vez que en México 70 millones de personas tienen sobrepeso u obesidad, según la La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2006 (ENSANUT).De acuerdo con los registros del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el año pasado había 10 millones de diabéticos con enfermedades asociadas con otras enfermedades como insuficiencia renal, hipertensión arterial, infarto al corazón, insuficiencia cardiaca, cardiopatía isquémica y enfermedad vascular cerebral (trombosis y hemorragia).Actualmente, la relación diabetes y embarazo es una complicación de salud común y creciente con cifras que van de siete a diez por ciento, advirtió el doctor Ernesto Calderón Cisneros, coordinador de Programas Médicos en Salud Reproductiva.Añadió que de las mujeres diagnosticadas con diabetes hay un porcentaje que puede ser mayor con esta enfermedad y por ello, se tiene que buscar a pacientes con factor de riesgo para desarrollar diabetes durante el embarazo previo a la gestación y esto tiene que ver con sobrepeso u obesidad importante.En las últimas décadas, el incremento de la obesidad ha cobrado relevancia como causante de cáncer cervico uterino, de mama e hipertensión arterial sistémica, conocida como “el asesino silencioso”.La gravedad del problema estriba en que estos trastornos metabólicos aumentaron hasta 40 por ciento en los últimos 15 años en niños y adolescentes, ahora afectados por Diabetes Tipo 2, de acuerdo con especialistas del IMSS.La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2006 (ENSANUT) señala que más de 4 millones 100 mil niños entre 5 y 11 años, así como cerca de 6 millones de adolescentes, entre 12 y 19 años tienen sobrepeso y obesidad.El repunte de la obesidad en la niñez se identifica como resultado del elevado consumo de comida “chatarra”, la vida sedentaria y nula práctica de ejercicios, lo que conlleva al aumento de la morbilidad y mortalidad general por enfermedades asociadas con la nutrición, en particular la cardiovascular a edad temprana.Ante este dramático panorama, investigadores del IMSS llevan a cabo un estudio para establecer las medidas adecuadas de peso y grasas en sangre para niños jóvenes de los 6 a los 20 años de edad, a fin de contar con una forma efectiva de detección del síndrome metabólico y ofrecer el tratamiento médico necesario.Los profesionales en salud coinciden en que esta problemática requiere del abordaje multidisciplinario, donde es fundamental la participación de los padres de familia en el cambio de estilo de vida, mejorar hábitos alimenticios, realizar actividad física y con ello perder peso gradualmente.Todos los miembros de la familia deben entender las complicaciones médicas del sobrepeso y la obesidad, así como los riesgos para su salud a largo plazo.De ahí la importancia de educar en nutrición para orientarla hacia una alimentación saludable: incluir más frutas y verduras, evitar la comida rápida, harina refinada, galletas, pan, refrescos, azúcar y grasas vegetales, reducir el consumo de sal y grasas de origen animal; vigilar en forma estricta el peso y realizar ejercicio diariamente por 30 minutos.Nuestro país se ubica como la segunda nación con más problemas de sobrepeso y obesidad a nivel mundial, indica la ENSANUT 2006, uno de cada tres mexicanos padece estos trastornos. También ocupa el segundo lugar de pacientes pediátricos con este tipo de padecimientos.En su reporte de 2006, la Organización Mundial de Salud (OMS) dio a conocer que hasta ese año, 143 millones de personas en el mundo padecían diabetes y pronosticó que para el 2025 la cifra crecerá al doble, al pasar a 300 millones de individuos afectados.


Fuente:

SDP

27 de Octubre de 2008



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Arteterapia aminora el déficit de atención



Las bellas artes, literatura, pintura o danza contribuyen a controlar los síntomas del déficit de atención con hiperactividad (TDAH), un trastorno que en casos graves puede ocasionar que el menor se suicide o cause daño a otra persona, informó la Secretaría de Salud.En México se realizó el primer estudio sobre esta técnica denominada arteterapia, con una evaluación integral en el que participaron especialistas e investigadores de los Institutos Nacionales de Salud y hospitales de alta especialidad, el cual demostró que ofrece la posibilidad de encontrar las habilidades de los menores, que en muchos de los casos son superiores incluso al resto del promedio de los demás.Al presenciar los resultados de este trabajo de investigación Terapias artísticas en niños con TDAH, coordinado por Gabriela Gallardo Saavedra, el secretario de Salud, José Ángel Córdova Villalobos, afirmó que los hallazgos permiten a los padres de los menores afectados con este trastorno, tener la esperanza de que sus niños dejen de sufrir discriminación, porque no son inferiores a nadie, tienen grandes capacidades y pueden progresar. Gallardo Saavedra explicó que el TDAH es un trastorno neuroconductal con afectaciones neuroquímicas, genéticas, estructurales y funcionales que controlan la atención y por lo general aparece entre los cuatro y siete años de edad.Precisó que el TDAH es un problema de salud pública que en el mundo afecta a 12 por ciento de los escolares. En México se estima que hay un millón y medio de menores que lo padecen y de éstos, de 60 a 90 por ciento recibe tratamiento farmacológico con mínimos beneficios a largo plazo.Detalló que el más común es el trastorno de conducta oposicionista desafiante, presente entre 20 y 60 por ciento de quienes padecen TDAH, y dijo que son niños que por impulsividad intentan matar al hermano, quemar su casa, son desafiantes, agresivos o tienen conductas antisociales como robar o consumir droga.Dio a conocer que la arteterapia es una disciplina utilizada para aumentar la autoestima, la coordinación motriz, la salud física y mental, así como la conciencia del entorno, favoreciendo las relaciones interpersonales. Tiene reconocimiento internacional en países europeos, con investigadores, congresos y publicaciones en el ámbito médico y educativo, aplicado en medios hospitalarios con muy buenos resultados.El tratamiento con arteterapia en México tuvo una duración de 360 horas, repartidas en 30 semanas o siete meses, basado en talleres de artes visuales, bellas artes, música, danza y literatura.

Fuente:
Milenio



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