De cara al nuevo año que estamos estrenando, la mayoría de la gente se hace unos propósitos de algunos de los aspectos de su vida que quiera cambiar. Así, enero se intenta cambiar los hábitos de vida, y es el mes en el que baja el consumo de tabaco, se plantea salir más, e incluso se replantea la vida de pareja, porque aumentan hasta los divorcios. "Año nuevo" sí, pero "vida nueva" no es tan seguro. Aún así, hay quienes quieren paliar los excesos de los atracones navideños acudiendo a especialistas.Según se ha publicado, con los excesos navideños los españoles han podido coger hasta tres kilos de peso, de los cuales es difícil quitárselos después. Así, es el momento de plantearse seriamente una dieta sana y equilibrada. Es destacable que hasta hace algún tiempo era la mujer la que se preocupaba exclusivamente de perder esos kilos de más, aunque cada vez es más corriente que el hombre visite a especialistas para controlar la figura. Un consejo muy práctico para perder peso tras estas fechas es el no tomar hidratos de carbono en la cena, sustancia presente en alimentos como pastas y arroces. Además, la experta en nutrición da otros consejos.Pero no sólo hay que llevar una dieta equilibrada y ayudarse de remedios naturales. El ejercicio físico en estos casos es fundamental, subiendo también el índice de personas que se acercan hasta el gimnasio para ponerse en forma. Y es que el deporte beneficia a la salud de múltiples maneras, ya que disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares, previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, mejora el perfil de los lípidos en sangre, mejora la regulación de la glucemia o mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
Fuente:
Gualdahorcetelevision
4 de Enero de 2008
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