Un trabajo de investigación que publicará próximamente la revista médica American Journal of Physiology, le da una respuesta doble a la pregunta ¿qué es mejor? ¿comer menos o hacer más ejercicio? La respuesta es doble: Ambas opciones restringir la cantidad de calorías y hacer más ejercicio físico- garantizan una mejora en la salud cardiaca.Por supuesto, los beneficios más altos se consiguen sumando ambas conductas.El trabajo de investigación lo realizaron profesionales de la Universidad Washington, en la ciudad de St Louis, en EU. Y lo hicieron siguiendo la conducta y la salud un amplio grupo de personas con sobrepeso (no obesas), de entre 50 y 60 años, que hacía poco ejercicio físico antes de comenzar el estudio y que redujeron su BMI y peso en alrededor de un 12% siguiendo alguna de estas alternativas. A todos se les midió el estado de salud cardiaca.Lo interesante es que los beneficios para el corazón se consolidaron recurriendo a ambas recetas, tanto restringiendo la cantidad de calorías como aumentando haciendo la cantidad de ejercicio físico.Detalles del trabajoEl estudio se hizo estudiando a lo largo de un año la salud cardiaca de un grupo de personas sanas, pero con sobrepeso sin llegar a ser obesos- integrada por hombres y mujeres de mediana edad. Durante esos 12 meses un subgrupo siguió una dieta con restricción de calorías y otro un programa de ejercicio físico.Al año se evaluó con un estudio médico completo hecho sobre todos los participantes el estado de su salud cardiovascular. En todos se constató que la función cardiaca había logrado un mejor estado general, fuera cual fuera el método elegido para bajar de peso.En concreto, "el mensaje de esta investigación es que si una persona con sobrepeso quiere mejorar su salud cardiovascular baje de peso eligiendo el método que les resulte más tolerable y les resulte más efectivo, concluye el doctor Sándor Kovács, director del laboratorio de Biofísica Cardiovascular de la Universidad. "Tendrán virtualmente garantizado que, elijan cual elijan, generará mejoras importantes en la salud del corazón.
Fuente:
El Imparcial
11 de Enero de 2008
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