Universidad de Tarapacá
Académico de la Universidad de Tarapacá entrega algunos tips tales como la importancia de cuidarse de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta, y para ello existen una serie de medidas que se deben poner en práctica en estos meses de verano, vacaciones, playa y piscina.
El sol no sólo nos entrega un lindo tono bronceado, sino que además aporta una serie de beneficios para la salud que podemos aprovechar especialmente en verano.Miguel Rivas, profesor del Laboratorio de Radiación Solar UV de la Facultad de Ciencias de la Universidad de Tarapacá, entregó una serie de consejos para poder aprovechar estos beneficios y evitar el daño que la radiación ultravioleta, uno de los componentes de la luz solar, produce en nuestra piel.Rivas aseguró que el sol “nos proporciona numerosos efectos fisiológicos positivos, por ejemplo, estimula la síntesis de vitamina D, que previene el raquitismo y regula el paso de calcio a los huesos, para que no se debiliten y permanezcan fuertes a través de los años”. Tan importante es esta vitamina, que en zonas geográficas donde la radiación solar no es suficiente, se fortifican con ella algunos alimentos como el pan y la leche para que la cantidad en el sistema sea la adecuada.El sol en pequeñas dosis, la exposición controlada al sol beneficia algunas patologías como psoriasis, dermatitis atópica, dermatitis seborreica y acné, estimula la absorción de algunas proteínas, multiplica la producción de glóbulos rojos y estimula el transporte de oxígeno por la sangre, además de entregarnos un tono bronceado en la piel.Pese a estos efectos positivos, el docente de la Universidad de Tarapacá de Arica, Miguel Rivas, advirtió que “es importante que entendamos que el sol también presenta riesgos, y que cuando busquemos sus beneficios y efectos positivos, debemos protegernos de la radiación ultravioleta, ya que si no, los efectos del sol se vuelven mucho más perjudiciales que beneficiosos”.Respecto de los riesgos a los que nos exponemos si tomamos sol sin las medidas adecuadas de cuidado y prevención, Miguel Rivas sostuvo que “no sólo hay un aumento alarmante en el número de casos de cáncer de piel por las radiaciones solares, sino que se aprecian además efectos negativos como quemaduras, arrugas precoces y cataratas oculares, y por eso es tan importante protegerse”.Por ello, esta protección debe comenzar en la infancia y prolongarse a lo largo de la vida, debido a que los efectos nocivos de la radiación solar son acumulativos, ya que en este período recibimos el 80% de los rayos solares a los que estaremos expuestos durante toda nuestra vida, porque es cuando más actividades al aire libre realizamos.Por ello, y sobre todo en los meses de verano, es muy importante tomar una serie de medidas para poder disfrutar de la playa, la piscina o el campo para obtener los beneficios del sol sin poner en riesgo la salud de la piel.Todos los días, sin importar la radiación solar que haya:-Minimizar la exposición al sol en horas de máxima radiación solar, es decir, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.-Utilizar bloqueador solar de factor 30 como mínimo, sin importar que esté nublado, pues sólo el 10% de la radiación solar es filtrado por las nubes. Estos productos deben aplicarse como mínimo, 20 minutos antes de exponerse al sol.Adicionalmente a las medidas anteriores, en días radiación elevada o extrema se debe:-Usar anteojos de sol que filtren adecuadamente la radiación ultravioleta UV-A y la UV-B, para prevenir efectos nocivos en la vista, como las cataratas.-Usar sombrero de ala grande, para proteger el rostro y el cuello de manera adicional, ya que en esta zona se generan las arrugas precoces y los primeros síntomas de envejecimiento cutáneo.-Para proteger todo el cuerpo es importante el uso de vestimenta adecuada, que cubra la mayor parte de piel posible, como poleras de manga larga y de colores oscuros, ya que estas fibras retienen parte de la radiación UV e impiden que llegue a la piel.En el verano, los índices de radiación solar se encuentran en la temporada más alta de todo el año a lo largo de todo el país. Rivas aseguró que “por esta situación es importante que aunque uno se encuentre en la ciudad, tome estas medidas de autocuidado y protección para disfrutar de los efectos benéficos del sol y minimizar sus consecuencias negativas”.Más información y pronóstico diario de los índices de radiación solar en Chile en http://www.meteochile.cl/Edición: Universia
Fuente:
Universia
19 de Febrero de 2008
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