Por NAPS
No desayunar implica más que dolores de estómago de hambre a mitad de la mañana.El Boletín de Nutrición (Nutrition Bulletin) de junio pasado, confirma que quienes incluyen cereales en su desayuno diario mantienen un peso saludable. Los investigadores revisaron nueve estudios para indagar si aquellos individuos que comen cereales tienden a tener un promedio menor del índice de la masa muscular (BMI, por sus siglas en inglés) que aquellos que no toman desayuno regularmente.La revisión del referido boletín, conducida por investigadores independientes, encontró que quienes comen cereales en el desayuno regularmente tienden a tener un BMI menor y por ende, menos posibilidades de incurrir en sobrepeso que aquellos que no desayunan cereales en forma regular.El estar comprometido a tener un estilo de vida saludable significa tener un conocimiento y herramientas adecuados para manejo y control de peso.Por mas de 50 años Special K® ha sido líder en ayudar a que la gente maneje su peso con cereales que tienen vitaminas y minerales esenciales, asegurando una manera inteligente de comenzar cada día.Comenzando el día simplemente con Special K Breakfastª (cualquier variedad de cereal con media taza de leche sin grasa, frutas y café negro), los consumidores pueden dar un paso hacia la manutención de un peso saludable.Además de consumir cereales en el desayuno, las personas que cuidan su peso también pueden seguir en el camino de la alimentación sana siguiendo los siguientes consejos: • Controlar las porciones. Los estudios muestran que las personas que comen porciones mayores consumen más calorías sin querer.• Llenarse con comidas nutritivas. Una dieta saludable enfatiza frutas y vegetales e incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.• Reducir las calorías vacías. Reduzca al mínimo las comidas con grasas saturadas y transaturadas. Cosas como papitas fritas, sodas, chocolates y refrescos son altas en calorías pero ofrecen pocos nutrientes.Para más consejos y herramientas sobre cómo volver al desayuno y seguir comprometido con un estilo de vida saludable, busque “Special K” en Yahoo.
No desayunar implica más que dolores de estómago de hambre a mitad de la mañana.El Boletín de Nutrición (Nutrition Bulletin) de junio pasado, confirma que quienes incluyen cereales en su desayuno diario mantienen un peso saludable. Los investigadores revisaron nueve estudios para indagar si aquellos individuos que comen cereales tienden a tener un promedio menor del índice de la masa muscular (BMI, por sus siglas en inglés) que aquellos que no toman desayuno regularmente.La revisión del referido boletín, conducida por investigadores independientes, encontró que quienes comen cereales en el desayuno regularmente tienden a tener un BMI menor y por ende, menos posibilidades de incurrir en sobrepeso que aquellos que no desayunan cereales en forma regular.El estar comprometido a tener un estilo de vida saludable significa tener un conocimiento y herramientas adecuados para manejo y control de peso.Por mas de 50 años Special K® ha sido líder en ayudar a que la gente maneje su peso con cereales que tienen vitaminas y minerales esenciales, asegurando una manera inteligente de comenzar cada día.Comenzando el día simplemente con Special K Breakfastª (cualquier variedad de cereal con media taza de leche sin grasa, frutas y café negro), los consumidores pueden dar un paso hacia la manutención de un peso saludable.Además de consumir cereales en el desayuno, las personas que cuidan su peso también pueden seguir en el camino de la alimentación sana siguiendo los siguientes consejos: • Controlar las porciones. Los estudios muestran que las personas que comen porciones mayores consumen más calorías sin querer.• Llenarse con comidas nutritivas. Una dieta saludable enfatiza frutas y vegetales e incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.• Reducir las calorías vacías. Reduzca al mínimo las comidas con grasas saturadas y transaturadas. Cosas como papitas fritas, sodas, chocolates y refrescos son altas en calorías pero ofrecen pocos nutrientes.Para más consejos y herramientas sobre cómo volver al desayuno y seguir comprometido con un estilo de vida saludable, busque “Special K” en Yahoo.
Fuente:
Periodico El Expresso de Puerto Rico
11 de Julio de 2007
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