La fórmula para el bienestar es corta: correcta nutrición, hidratación, actividad física y salud emocional.
La nutricionista María Angélica Castillo hizo hincapié en la importancia que los líquidos cumplen en el organismo. "El agua lleva a las células todos los hidratos de carbono, las vitaminas y los minerales y ayuda a los riñones a eliminar desechos, toxinas y exceso de nutrientes". Sin embargo, explica que aquellos a quienes no les gusta el agua pueden sustituir parte de ésta con otros líquidos.
"Lo importante es que se suplan las necesidades de líquido diarias y eso no necesariamente es con agua. Puede ser con gaseosas, que no deshidratan pues contienen muy poca cafeína, o con jugos", expresó. Un adulto puede consumir entre 11 y 16 vasos de 250cc al día de distintos líquidos.
Fuente:
El Universal.com
7 de Abril de 2008
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