La mala alimentación no sólo se traduce en dolores de panza. Si quiere sentirse y verse saludable, tenga en cuenta estos súper alimentos para su dieta.
Coma patilla para protegerse del solYa ha escuchado el antiguo dicho: “La belleza verdadera viene del interior”. Y usted que pensaba que eran sólo patrañas... En efecto, los nutricionistas han confirmado que, realmente, los seres humanos somos lo que comemos.
En primer lugar, olvide las papas fritas y las hamburguesas grasosas. ¡Es una orden! Si realmente quiere lucir hermosa, y sentirse joven y saludable, debe comer una variedad generosa de alimentos que han probado ser beneficiosos para el cuerpo humano. Por eso, desde ahora los llamaremos “súper alimentos”.
Ya sea que esté siguiendo una dieta baja en grasas, baja en hidratos de carbono, o no esté haciendo dieta alguna, las siguientes recomendaciones serán útiles para usted. En poco tiempo, agregar estos súper alimentos a su rutina alimenticia le resultará tan natural como ponerse el lápiz labial por las mañanas.
Para una piel saludable ¿Qué comer? Arándanos, frambuesas, fresas, cerezas, pasas, uvas rojas, calabaza, zanahorias, batatas.
Para unos ojos saludables ¿Qué comer? Brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, col, espinaca, lechuga romana, nabos verdes.
Para unos huesos fuertes ¿Qué comer? Yogur, kéfir, soja, tofu.
¿Qué beber? Leche descremada
Para reducir el estrés ¿Qué comer? Granos (moteados, rojos, negros, etc.), judías verdes, guisantes.
Para estimular el sistema inmunológico ¿Qué comer? Pavo, pecho de pollo sin piel, brócoli, col, coliflor, col rizada, espinaca.
¿Qué beber? Té verde y negro.
Protección solar para la piel ¿Qué comer? Tomates, patilla, toronja rosada.
Fuente:
Correo del Caroní
16 de Octubre de 2007
No olvides visitar
Entradas
