Contra el cáncer, manténgase flaco

¿Quiere reducir el riesgo de desarrollar cáncer? El mayor estudio internacional sobre el estilo de vida y el cáncer descubrió diez factores clave para lograrlo.

La gente debe limitar la carne roja y evitar las carnes procesadas.Estos incluyen: mantenerse lo más delgado que sea posible, evitar las bebidas gaseosas, limitar el alcohol, y no comer tocino o jamón.
Aún aquellas personas que no viven con sobrepeso deben adelgazar si quieren reducir el riesgo de la enfermedad, dice el informe de un grupo de expertos internacionales del Fondo Mundial para la Investigación de Cáncer.
La organización insta al público a seguir varias recomendaciones, algunas bastante severas.
Según los expertos, la gente con un Índice de Masa Corporal (IMC) de entre 18,5 y 25 están dentro del rango de peso que se considera saludable.
(El IMC es un cálculo que toma en cuenta la altura de una persona y su peso).
La gente piensa que el cáncer está determinado por el destino, pero uno de los mayores determinantes de la enfermedad es la forma como vive
Martin Wiseman, uno de los autores del informePero el riesgo de estas personas aumenta a medida que se acercan a la marca de 25, por lo cual toda la gente, afirma el informe, debe tratar de permanecer tan cerca como sea posible de la marca baja de IMC.
El panel de expertos del Fondo Mundial analizó 7.000 estudios realizados en los pasados cinco años.
El resultado, afirman, es la investigación más amplia que se ha llevado a cabo sobre los riesgos de ciertos estilos de vida.
Para los expertos, la grasa corporal es el factor clave en el desarrollo de ciertos tipos de cáncer y creen que ésta tiene una importancia mucho mayor de lo que se ha pensado previamente.
Riesgos
Se calcula que un 50% de los casos de cáncer en el mundo no están relacionados al estilo de vida, y hay muy poco que la gente pueda hacer para evitar la enfermedad en esas circunstancias.
El desarrollo del cáncer incluye una serie de complejos mecanismos que se relacionan a la formación genética de una persona y su exposición a ciertos riesgos.
Pero los expertos afirman que el entendimiento de lo que causa el cáncer es esencial para poder detectar la enfermedad, tratarla con éxito y en ciertos casos, prevenirla.
LAS RECOMENDACIONES:
Mantenerse lo más delgado que sea posible
Hacer 30 minutos de actividad física diario
No tomar bebidas azucaradas
Comer más verduras y frutas
Limitar el consumo de carnes rojas
Evitar el jamón, el tocino y otras carnes procesadas
Limitar el alcohol
Limitar el consumo de sal
No tomar suplementos dietéticos para protegerse del cáncer
Amamantar a los bebés"La gente piensa que el cáncer está determinado por el destino, pero uno de los mayores determinantes de la enfermedad es la forma como vive" afirma el profesor Martin Wiseman, uno de los autores del informe.
Alrededor del mundo hay diversos patrones de la enfermedad y según los expertos, el patrón de cáncer en el mundo occidental refleja la forma como vivimos en occidente.
Por ejemplo, los altos índices de cáncer de mama, de cáncer de colon y recto y de pulmón.
"Estos tipos de la enfermedad están relacionados con el tipo de alimentos que consumimos, el hecho de que nos estamos haciendo más gordos, y que tendemos a vivir vidas bastante sedentarias", dice el profesor Wiseman.
Actualmente hay unos 10 millones de casos de cáncer en el mundo, y según el investigador, unos 3 millones de estos casos podrían prevenirse si se siguieran las recomendaciones de los expertos.
Los cambios más drásticos se están viendo en los países del mundo en desarrollo, resultado de lo que los autores llaman la "transición de la nutrición".
"La gente del mundo en desarrollo está cambiando su dieta poco sofisticada por un dieta más parecida a la de occidente, que incluye comida rápida, alimentos procesados, más grasas y azúcar, etc."
Existe evidencia "convincente" de que en los dos tipos de cáncer más comunes en el mundo, el colorectal y de mama, la grasa corporal juega un papel fundamental en el desarrollo de ese tipo de tumores.
¿Qué hacer?

El informe afirma que la grasa corporal es clave en el desarrollo de cáncer.El informe recomienda en particular dejar de consumir carnes procesadas como jamón, tocino y salami y limitar el consumo de carne roja a 500 gramos a la semana.
Desde el punto de vista del cáncer, el alcohol debería evitarse, aunque también hay evidencia de que beber pequeñas cantidades de alcohol, como vino tinto, podría tener beneficios protectores del corazón.
Las bebidas azucaradas deben evitarse y el informe insta a las madres a amamantar a sus bebés ya que ésto, dicen, puede reducir el riesgo de cáncer de mama en la madre y prevenir la obesidad en el niño.
"Si la gente está interesada en reducir sus riesgos de cáncer -afirma el profesor Wiseman -la mejor forma de hacerlo es seguir estas recomendaciones".
"Lo más importante es que la gente sepa que tiene control para reducir sus propios riesgos de desarrollar la enfermedad", afirma el experto.

Fuente:

BBC Mundo

31 de Octubre de 2007

http://news.bbc.co.uk/hi/spanish/science/newsid_7070000/7070945.stm

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Exceso de tiempo frente al televisor generaría hipertensión en los niños

(RPP) El exceso de horas frente al televisor puede causar hipertensión arterial en los niños, es decir presión alta, y si esta no es detectada a tiempo puede dañar diversos órganos, especialmente los riñones.

El médico pediatra Abel Salinas, en el programa Salud en RPP, informó que estas son las conclusiones de un estudio realizado por las universidades de San Francisco, San Diego y Alabama, publicado por la American Journal of Preventive Medicine.

Comentó que este estudio se aplicó en 546 niños y adolescentes, entre 4 y 17 años, cuando asistían al control de peso se vio que quienes tenían predilección por mirar televisión de dos a cuatro horas tienen dos veces y media más riesgo de padecer presión arterial elevada. Esto comparado con quienes pasaban menos de dos horas diarias frente al televisor.

Asimismo, el doctor Juan Carlos Benites comentó que el estudio determinó que quienes pasaban más de cuatro horas de televisión al día tenían 3.3 veces más posibilidades de padecer hipertensión arterial por lo tanto, la Academia Americana de Pediatría recomienda a los niños mirar como máximo dos horas al día.

Recordó que el estar sentados frente al televisor, el sedentarismo, aumenta el sobrepeso y la cantidad de obesos pues el 17% de niños norteamericanos padecen de este mal.

Fuente:

RPP.COM.PE

31 de Octubre de 2007
http://www.rpp.com.pe/portada/salud_y_belleza/102461_1.php

Medicine ball, la rutina de belleza como un juego

Ciudad de México— Con la ayuda de una pelota de kilo y medio de peso y apenas 20 centímetros de diámetro, se puede proporcionar gracia y agilidad al cuerpo y darle mayor tono muscular.La rutina es sencilla, pero muy efectiva si se practica con regularidad.Diseñada por Lisa Wheeler, Reebok global master trainer, consta de seis fáciles movimientos que se pueden realizar en casa o al aire libre, sola o acompañada. Sólo se necesita la pelota, que recibe el nombre de medicine ball.“En realidad, este tipo de ejercicios comenzaron hace mucho tiempo, pero se hacían con pelotas grandes, de cuero y rellenas de arena. Sin embargo, el ejercicio sistematizado se implantó en la década de los 90”, señala Wheeler, quien acaba de estar en México un par de días, durante los cuales impartió clínicas sobre la materia.“Ahora, no sólo las pelotas son más ligeras y flexibles, sino que se han desarrollado nuevas rutinas con las que se pueden hacer ejercicios cardiovasculares y de resistencia”, dice la entrenadora, responsable de las rutinas de medicine ball que se dan en Sport City.“No es que yo haya inventado el concepto —aclara ella— sino que retomé elementos de toda mi experiencia, de todo el trabajo que he hecho en el campo del ejercicio, y lo integré en este método”, comenta Lisa, quien radica en Nueva York. Ella es consultora en diseño de programas y miembro de la Universidad de Reebok, por lo que trabaja directamente en la creación y la elaboración de nuevos programas.Su mayor cualidad: la facilidadA simple vista, los ejercicios parecen muy sencillos pero son muy efectivos para fortalecer todo el cuerpo.“En efecto, las coreografías son bastante simples, pero eso permite concentrarse y hacerlas bien, sin distracciones.“Además, se les puede añadir intensidad si se utiliza una pelota de más peso o si se incorporan otros instrumentos, más repeticiones o más desplazamientos.“En realidad, la medicine ball brinda la oportunidad de hacer algunos ajustes, porque está conformado por rutinas versátiles”.Ideal para...Todas las personas se pueden ejercitar con esta rutina, dice la experta (autora del libro Flying Pilates de Crunch Fitness). Y también la recomienda mucho para los niños, “porque ellos no deben cargar mucho peso y tener una pelota en sus manos representa para ellos un juego”, desde luego, está recomendado para personas mayores de edad”.Algunos de los beneficios• Las rutinas de medicine ball se pueden adaptar para quienes gustan de hacer esfuerzo cardiovascular.• Si se le añade peso a la pelota, se aumenta su resistencia.• Con estos ejercicios se gana en velocidad y agilidad.• Estimulan la coordinación.
La rutina1 Estiramiento con rotaciónPara: piernas hombros y abdomen.Cómo hacerlo: toma la medicine ball con ambas manos y estira los brazos hacia el frente, a la altura del pecho. Da un paso hacia delante con la pierna izquierda y flexiona las rodillas; rota los brazos y el abdomen hacia la izquierda. Regresa a la posición inicial y repite con la otra pierna. Realiza el ejercicio de 10 a 12 veces con ambas piernas.2 En diagonalPara: Todo el cuerpoCómo hacerlo: Da un pequeño paso hacia atrás con la pierna izquierda. Toma la medicine ball con ambas manos, levanta los brazo al tiempo que rotas la cadera, como si le pegaras a una pelota de golf. Repite con la otra pierna y hacia el otro lado. Realiza el ejercicios de 10 a 12 veces.3 En cuclillasPara: piernas, cadera, hombros y cuerpo en generalCómo hacerlo: toma la Medicine Ball con ambas manos y los brazos flexionados. De pie, con las piernas juntas, baja lentamente la cadera (mantén la espalda recta) y acomoda la pelota sobre los muslos al tiempo que tratas de pegarla al pecho. Rota los hombros hacia afuera. Regresa a la posición inicial. Repite de 10 a 12 veces.4 “Plie” con extensiónPara: muslos, pantorrillas, brazo, hombros y abdomenCómo hacerlo: separa las piernas, con las puntas de los pies hacia afuera. Coloca la Medicine Ball con sobre la palma derecha. Extiende y levanta el brazo hacia ese lado mientras flexionas lentamente las rodillas. Realiza este ejercicio de 8 a 10 veces y luego hazlo con el otro brazo.5 BasquetbolPara: piernas y cuerpo en generalCómo hacerlo: separa las piernas, con las puntas de los pies hacia afuera. Flexiona las rodillas y recarga los codos en los muslos. Toma la medicine ball y pásala entre las piernas haciendo “ochos” Continua con el movimiento de 30 segundo a un minuto.6 LagartijaPara: brazos, hombros y abdomenCómo hacerlo: Boca abajo, coloca la Medicine Ball bajo un mano y, apoyada en tus palmas y las puntas de los pies, levanta el cuerpo. Realiza este ejercicio 8 o 10 veces y luego cambia la pelota de mano.

Fuente:

El Diario

31 de Octubre de 2007

http://www.diario.com.mx/nota.php?notaid=aef8aac6da8d291bc853693c25ab362d

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El Jamón Serrano, un buen alimento que ayuda a afrontar la cuestión anímica

Una dieta baja en hierro favorece el que los niveles de hierro en la sangre disminuyan pudiendo provocar la anemia ferropénica. Estas bajas concentraciones de hierro en sangre, pueden ser causa de múltiples efectos, como la fatiga sin causa aparente, la disminución del rendimiento escolar, o incluso cambios de comportamiento.
De vuelta a la rutina y a las obligaciones de cada cual, los niños al colegio y los padres y madres al trabajo, bien dentro o fuera del hogar, se hace necesario que la dieta sea adecuada a las necesidades de cada uno, y que además de variada y equilibrada aporte al organismo todos los nutrientes que necesita. En este contexto, incluir alimentos como el Jamón Serrano, con múltiples beneficios nutricionales, como un gran contenido en hierro, puede ser una buena opción para lograr que en esta época no se produzca la cuesta anímica de septiembre.
En 100 gramos de Jamón Serrano hay 1,8 mg de hierro, que ayudan a cubrir las necesidades de hierro de la población. Según distintos organismos las recomendaciones de ingesta diaria de hierro son entre 12 y 18 mg para niños en edad escolar, jóvenes y adultos, de 30 mg para embarazadas y de 25 mg para madres en período de lactancia.
El hierro es imprescindible para que la sangre transporte el oxigeno a todo el organismo, incluido el cerebro. Si el aporte de oxígeno al cerebro no es el adecuado, por una baja concentración de hierro en la sangre, puede influir en alteraciones de la actividad cognitiva y del sistema nervioso central, según sugieren los investigadores del Departamento de Hematología del Hospital Universitario de Rijeka, Croacia en una publicación en junio de este año.
Por eso es de vital importancia que en la alimentación de los pequeños incluyamos alimentos ricos en hierro, como el Jamón Serrano. Además el Jamón Serrano tiene otros nutrientes de gran importancia tanto para los niños como para los mayores, como es el zinc, vitaminas del grupo B y proteínas de alto valor biológico que ayudan a reparar los tejidos del desgaste diario.
Por otra parte, según la investigación desarrollada por el Departamento de Ciencias de la Nutrición, de la Universidad del estado de Pensylvania, tanto si se llega a presentar anemia ferropénica cómo si no se llega a cantidades tan bajas, lo que si se ha comprobado es que niveles pobres de hierro en la sangre pueden afectar al aspecto conductual y cognitivo de las personas. Según pusieron de manifiesto los resultados de dicha investigación, tras el estudio que duró 16 semanas, se comprobó que de las 149 mujeres que participaron en el estudio, las que tuvieron un aporte de hierro en su dieta realizaron mejor los test y pruebas de habilidad propuestas que las que no habían tenido este aporte de hierro.
El Jamón Serrano destaca por su contenido en hierro y en zinc. Así mismo, es rico en fósforo y potasio. Además los aminoácidos del Jamón Serrano aumentan la asimilación del hierro de más difícil absorción por el organismo (tipo ‘no hemo’), presente en los cereales o leguminosas, incrementando de ese modo las ventajas del consumo de Jamón Serrano en nuestra dieta. Pero si además a esa combinación de Jamón con cereales, se le suma alguna fuente de vitamina C, la absorción del hierro será aún mayor.

Fuente:

Eurocarne Digital

30/10/07

http://www.eurocarne.com/index.php?/noticias/ultimas/ficha_noticia.php?codigo=9551&fechanoticia=20071030

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Los amigos ayudan a vivir más

Los buenos amigos son aquellos que están siempre allí, para compartir los buenos momentos y para dar una mano cuando se los necesita. También están allí para ayudar a vivir más años.

El equipo estudió cómo los amigos ayudan a alargar la expectativa de vida de los ancianos.
Un grupo de científicos australianos informó que los amigos alrededor de los ancianos pueden alargar más la expectativa de vida que los mismos familiares.
Estos especialistas estudiaron cómo los factores sociales, de salud y estilo de vida han influido en la tasa de supervivencia de más de 1.500 personas mayores de 70 años.
El equipo utilizó la base de datos del Estudio Longitudinal Australiano de Envejecimiento, el cual empezó en 1992 en Adelaide, en el sur de Australia.
Allí se preguntó a los ancianos qué tan frecuente era su contacto, personal o vía telefónica, con amigos, familiares, niños y hasta confidentes.
Durante la siguiente década, los científicos hicieron un seguimiento del estado de los ancianos cada tres años.
Mejor con amigos

Según el estudio, los amigos ayudan a reducir el sentimiento de depresión.
Diez años más tarde, llegaron a la conclusión de que el contacto con los familiares y los niños tenían un bajo impacto en las tasas de supervivencia.
Mientras que aquellos ancianos con un gran grupo de amigos tendían a tener una expectativa de vida más larga que aquellos con pocos amigos.
Este factor era evidente aún cuando la persona había sufrido grandes pérdidas como a su esposa o a algún miembro de la familia.
Los investigadores, liderados por Lynne Giles, de la Universidad de Flinders, consideran que la razón por la cual las amistades son tan importantes se debe a que las personas pueden elegir a sus amigos, mientras que no a su familia.
También consideraron la posibilidad de que tener amigos los hacía cuidar más de su salud y ayudaba a reducir el sentimiento de depresión y ansiedad en tiempos difíciles.

Fuente:

BBC Mundo

30 de Octubre de 2007

http://news.bbc.co.uk/hi/spanish/science/newsid_4100000/4100600.stm

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Nada como la fruta

Esta temporada, más que abalanzarnos sobre los anaqueles de las farmacias en busca de lo último en suplementos de vitamina C, especialistas en nutrición dicen que lo ideal es buscar esta vitamina en su estado más natural.La razón, explica el doctor Guillermo Cano de los Ríos, es que las vitaminas que vienen en suplemento no se absorben en el cuerpo igual que si los masticamos. “Cuando nosotros empezamos a masticar, el nutriente que trae el alimento se empieza a absorber y apenas está en la masticación, ya empieza a pasar al torrente sanguíneo, entre mejor triturado esté el alimento se absorbe mejor”, explica. “Entonces, si tomamos un complemento, no se va a absorber igual; es decir, toda la vitamina que viene se absorbe una tercera parte; por ejemplo, siempre recomiendo que en lugar de tomarse un licuado de plátano, se coman el plátano solo, así se absorbe mejor el potasio que trae esta fruta”. La clave está en llevar una buena alimentación que incluya todas las vitaminas, pues de lo contrario el sistema inmunológico empieza a disminuir su efectividad y en consecuencia, a dejar de proteger el organismo contra las enfermedades. “Hay gente que no tiene el hábito de la fruta, actualmente estamos viendo muchas personas que fallecen jóvenes a los 35, 40 años de cáncer o de alguna enfermedad, no porque no comieron bien, pero sí la alimentación influye mucho para eso, y para el ritmo de vida que estamos llevando, necesitamos querernos un poquito más y cuidarnos de evitar los alimentos con alto contenido de grasa”.listo para dar batallaPara ‘alimentar’ al sistema inmunológico, y darle las armas suficientes para defenderse de las enfermedades virales, el médico recomienda ingerir de dos a cuatro frutas diarias. “En la fruta sobre todo tenemos algunas vitaminas como la Vitamina A, la B, C, la E, y la K; sobre todo las vitaminas de la A la C, nos van a ayudar muchísimo a prevenir algunas enfermedades, donde las podemos encontrar? La vitamina C por ejemplo la encontramos sobre todo en los cítricos: Naranja, toronja, limón, mandarina y piña”.Algo que mucha gente ignora, es que el chile tiene un alto contenido en vitamina C, incluso más que los cítricos. El doctor indica que para aprovechar al máximo el contenido vitamínico del chile, habría qué ingerirlo solo, lamentablemente comerlo así irrita el estómago y provoca gastritis, así que lo más seguro para prevenir un problema gástrico es apostar por las frutas. Otras frutas donde podemos encontrar las vitaminas adecuadas para protegernos este invierno son el melón, la guayaba, el kiwi, sandía, papaya y manzanas. Una recomendación para quienes no están acostumbrados a comer frutas, es incluir frutas diferentes cada día, y así darle variedad tanto al paladar como al organismo. Otras bondades de las frutas...-Además de proteger nuestro sistema inmunológico, es importante saber que las frutas tembién tienen nutrientes llamados flavonoides, los cuales ayudan a que no se desarrollen las células cancerógenas. Es decir que de esta forma, también se puede ayudar a la prevención de enfermedades como el cáncer de próstata y de mama.-Se recomienda tratar de incluir en nuestra alimentación las uvas, sobre todo la rojas, porque son excelentes cardio-protectores, además de su alto contenido de fibra. -El ingerir regularmente uvas previene el endurecimiento de las arterias (arteroesclerosis), el acumulamiento de colesterol en ellas o alguna obstrucción que nos ocasione algún infarto. Frutas y verduras con alto contenido en vitamina C•Melón•Guayaba•Kiwi•Naranja •Toronja•Limón•Mandarina•Piña•Chile jalapeño

Fuente:

EL DIARIO

29 de Octubre de 2007

http://www.diario.com.mx/nota.php?notaid=01c332351a05f0e224262ed3e360e403

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¿La felicidad atrae la buena salud?

¿Influyen nuestros estados emocionales sobre nuestro estado corporal? ¿Existe una conexión entre nuestros pensamientos y nuestro cuerpo físico? ¿Existe la relación mente-cuerpo?
¿Es cierto que los pensamientos “positivos" y “la buena onda" atraen bienestar y buena salud? ¿Se comunican nuestros pensamientos con los distintos órganos del cuerpo? ¿Qué sucede cuando nos emocionamos, nos asustamos, nos deprimimos, nos reímos o nos entusiasmamos ante algún acontecimiento o noticia que nos impacta?
Indudablemente, al igual que nuestro cerebro es capaz de registrar los estímulos físicos, el cuerpo también registra los estímulos emocionales y responde ante ellos.
¿Cómo responde? Mediante la liberación de verdaderos “Mensajeros de los pensamientos" llamados neurotransmisores o neuropéptidos o neurohormonas. Podríamos decir que éstas son sustancias liberadas por el cerebro o las terminaciones nerviosas que actúan a distancia sobre los distintos órganos del cuerpo.
Ante cualquier situación de estrés se prende una especie de "alarma roja" a nivel del hipotálamo, que mediante la liberación de determinados neurotransmisores le avisa a la glándula pituitaria (más conocida como hipófisis) que debe activarse para liberar, por ejempIo : Beta-endorfina, hormona rnelanoestimulante y la hormona ACTH (hormona adrenocorticotropa) que actúa sobre las glándulas adrenales produciendo finalmente la liberación de los famosos glucocorticoides.
Pero estos mensajeros de los pensamientos no sólo se liberan a nivel del cerebro sino que también son liberados por células de otros órganos como por ejemplo la protagonista del verano: la piel.
Las células que constituyen nuestra piel responden a los rayos ultravioleta del sol liberando la hormona melano-estimulante (por eso nos bronceamos) pero además liberan Beta-endorfinas que ejercen un efecto analgésico (calman el dolor), antiinflamatorio y regulador del sistema inmune de la piel.
¡Atención!, hemos nombrado el sistema inmune.
¿Por qué introducirnos el sistema inmune si estamos hablando del cerebro? Porque en la actualidad al sistema inmune se le considera una especie de "cerebro móvil” -que al igual que los órganos de los sentidos detectan lo que ocurre en el exterior- cuyas células detectan lo que está pasando dentro del organismo.
Frente a un estrés inmunológico como puede ser una infección u otro proceso, el sistema inmune también es capaz de liberar estos “mensajeros de los pensamientos” y es capaz de recibir la acción de cualquiera de ellos liberado por el sistema nervioso. Se establece una verdadera “conversación” entre ambos sistemas. Es decir que la piel, el sistema nervioso y la inmunidad no son sistemas independientes sino que están estrechamente asociados y usan el mismo lenguaje.
Células del sistema inmune liberan neurotransmisores, entre ellos Beta-endorfinas. Estos mediadores químicos han sido llamados también “las hormonas de la felicidad” porque producen un estado de bienestar general y se liberan en situaciones placenteras (risa, sexo, ejercicio físico). A nadie le pasa inadvertido el hecho de que los días de sol radiante nos sentimos eufóricos, con más energías y con una alegría a veces inexplicable teniendo en cuenta los acontecimientos que nos toca vivir actualmente.
Llegamos a la conclusión entonces de que los estados placenteros (cada uno sabrá cuál es el suyo) estimulan la liberación de estos potentes antiinflamatorios que se ha visto actuarían en determinadas patologías (artritis reumatoidea, esclerosis múltiple, psoriasis, eczemas alérgicos, vitiligo, enfermedades gastrointestinales) mejorando el estado general del paciente.
Entonces, si volvemos a leer las preguntas que inician este artículo concluiremos que existe una verdadera conexión entre el cerebro-cuerpo, lo que explicaría la influencia de nuestros estados de ánimo sobre nuestra salud y que existiría una explicación científica para aquello de que la “buena onda atrae buena salud”.
Por lo tanto aunque ahora nos cueste: Tratemos de reírnos lo más posible, a lo mejor nos ahorramos futuros medicamentos.

Fuente:

Termomentro en línea

29 de Octubre de 2007

http://www.termometroenlinea.com.mx/vernoticiasN.php?artid=4312&relacion=termometroenlinea

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El drama de la alopecia femenina

Actualizado lunes 29/10/2007 09:15 (CET)

CRISTINA DE MARTOS
MADRID.- Una de cada tres mujeres sufrirá a lo largo de su vida la caída excesiva del cabello, un problema de causas difusas, diagnóstico complejo y costosa solución. Esta situación, que muchas definen como un infierno, es un drama que altera profundamente la vida y la autoestima de estas mujeres.
"Seguiré luchando para recuperarme porque no soy solo mi pelo, no soy solo mi pelo, no soy solo mi pelo...". Así relata su batalla contra la alopecia una de las participantes en el 'Women’s Hairloss Project', una bitácora respaldada por la Asociación Estadounidense de la Caída del Cabello creada para "ayudar a que las mujeres que sufren este devastador trastorno se unan", según relata a elmundo.es Yvette, su creadora.
"Como mujeres, nuestro pelo lo es todo, crecemos dándole gran importancia, es parte de nuestra belleza, lo que nos define –explica Yvette, de 29 años-. Cuando empecé a perder mi pelo, empecé a perderme".
La causa más común de caída del pelo en mujeres es la alopecia androgénica, un trastorno con componentes genéticas en el que se da un exceso de transformación de la testosterona, una hormona sexual masculina presente en pequeñas cantidades en el cuerpo femenino, en dihidrotestosterona (DHT) debido a un exceso de la enzima que cataliza esta reacción.
La DHT se une a los folículos pilosos y los debilita dificultando el crecimiento del pelo que se hace cada vez más fino y ralo. Entonces, el cabello va clareando y poco a poco sobreviene la calvicie, principalmente en parte central de la cabeza.
Falsos diagnósticos
Sin embargo, los especialistas en tricología (el estudio del pelo) advierten de que el 90% de las consultas son alopecias falsas y sólo un pequeño porcentaje culmina en un diagnóstico de alopecia androgénica femenina, según ha explicado a elmundo.es Ramón Grimalt, profesor de dermatología de la Universidad de Barcelona y miembro de la junta directiva del Grupo Español de Tricología.
El principal problema para Grimalt es que algunas mujeres tienen tendencia a tener pelo pobre y esto "no es una enfermedad sino una situación que no se puede curar. Es un modo de ser que puede provocar mucha frustración". La preocupación de estas personas llega en épocas en las que se produce mayor caída de forma natural (con los cambios de estaciones, etc.).
Son las denominadas alopecias estacionales o efluvio telógeno. "Existe una gran confusión entre lo que es cambio y lo que es pérdida", señala Grimalt. "Hay momentos en los que existe un mayor desprendimiento sin que haya un problema". En las mujeres con pelo pobre se nota más y por eso se alarman.
Normalmente, en todos estos casos hay una causa hormonal detrás, "pero no necesariamente una enfermedad hormonal", subraya este especialista. "Es una sutil diferencia".
Curiosamente, las mujeres que padecen una alopecia androgénica diagnosticada "no suelen quejarse de que se les cae el pelo". El problema de estas pacientes se conoce como miniaturización, una disminución de los folículos que hace que el pelo pierda grosor. El pelo se va clareando y, además, el recambio está disminuido.

Fuente:

El mundo.es

29 de Octubre de 2007

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2007/10/29/mujer/1193645759.html

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Desnutrición femenina

Según la Encuesta Nacional de Nutrición (ENN) de 1999 sólo 1.7 por ciento de las mujeres en edad reproductiva (12 a 49 años de edad) sufren en México de desnutrición (1.5 por ciento en el medio urbano y 2.1 por ciento en el rural), mientras 51.8 por ciento padecen sobrepeso u obesidad. La situación resulta muy contrastante con la situación de los menores de cinco años (prescolares), entre quienes el indicador de baja talla para la edad (desmedro) afecta a 17.8 por ciento, según la ENN99. El problema alimentario de las mujeres entre 12-49 años de edad parecería ser, por tanto, de exceso de ingesta. El cálculo del estado nutricio de las mujeres se lleva a cabo según el Índice de Masa Corporal (IMC) que se obtiene dividiendo el peso entre la estatura elevada al cuadrado (IMC= kgs/m2). La ENN99 considera que la desnutrición se presenta con un IMC menor a 18.5, el sobrepeso con uno mayor a 25 y la obesidad con uno igual o mayor a 30. El rango de IMC considerado normal va de 18.5 a 24.9. Una mujer de 1.50 metros y 50 kilos tiene un IMC de 22.2, que estaría en el rango de nutrición adecuada. El umbral del cual pasaría a ser considerada desnutrida es de 41.6 kilos. Las lectoras pueden comparar sus estaturas y pesos y, aplicando la fórmula, determinar si están o no desnutridas o si están en sobrepeso u obesidad. En mi opinión, una mujer de 1.50 metros que pesa 42 kilos tiene el aspecto de víctima de una hambruna o anoréxica, pero sería considerada con nutrición adecuada con estos parámetros. No es extraño, por tanto, que resulte tan baja la proporción desnutrición. Debo decir que son parámetros que se usan en todo el mundo. Sin embargo, en una gráfica que reproduce Partha Dasgupta, 35 por ciento de los bebés de mujeres con IMC entre 17 y 18.5 son de bajo peso (menos de 2.5 kilos) proporción que sólo baja a 30 por ciento cuando la IMC es entre 18.5 y 20. Como dice Dasgupta, para la madre desnutrida el bajo peso al nacer es una forma de adaptación benéfica (reduce los riesgos obstétricos), pero no para el bebé.1 Sin embargo, en México las proporciones de bajo peso al nacer, según la ENN1999 son sólo de 8 por ciento, muy por debajo de los niveles mínimos en la gráfica referida.
Peter Svedberg2 señala que el mínimo de IMC utilizado por la FAO se ha ido reduciendo: de 22.2 a 20 y a 18.5. Concluye respecto al último nivel que no hay evidencia de que los riesgos a la salud cambien de manera importante a partir de 18.5. Además señala el papel del sobrepeso como mecanismo de seguro ante riesgos de caídas de peso por enfermedades o crisis económicas: nos recuerda que el límite inferior del IMC compatible con la vida humana es de 12. Podríamos concluir que las mujeres son gordas porque son pobres: acumulan grasa como protección contra los malos tiempos. Su pobreza también se refleja en su anemia. Su desnutrición general y su anemia están subestimadas.
La presencia de anemia (identificada por niveles menores de 120 gramos de hemoglobina por litro de sangre en mujeres no embarazadas y 110 en embarazadas, ajustado por altitud sobre el nivel del mar) muestra un panorama muy diferente: la proporción de anémicas es de 20.2 por ciento (26.2 por ciento en embarazadas y 20 en no embarazadas). Se da entonces la paradoja que en una población caracterizada dominantemente por el sobrepeso y la obesidad se presente una carencia tan seria en una quinta parte de ella. La anemia es una afección en la cual los glóbulos rojos no suministran suficiente oxígeno a los tejidos corporales (la hemoglobina es el “medio de transporte del oxígeno”), lo cual afecta el desempeño de las actividades físicas y mentales. Aun así, los datos pueden estar otra vez subestimados, tanto si los comparamos con los de África (2/3 de las mujeres embarazadas y 50 por ciento de las no embarazadas según Dasgupta) como con la percepción de un destacado hematólogo del Instituto Nacional de Nutrición, para quien casi todas las mujeres en edades reproductivas (85 por ciento) padecen anemia, debido a que el hierro que se pierde por los sangrados menstruales, los embarazos y la lactancia no es fácilmente recuperable en la dieta. Piensa, por ello, que todas las mujeres en edades reproductiva deberían ingerir hierro en cápsulas. Otra vez, las mujeres están menos mal situadas que los menores de cinoc años, 27.2 por ciento de los cuales padece anemia según la ENN.
La incoherencia en el panorama nutricional de las mujeres mexicanas en edad reproductiva se hace aún mayor con la información sobre sus ingestas de nutrientes. En efecto, las medianas3 de calorías, carbohidratos, grasas, hierro, representan porcentajes de adecuación, respecto a la norma fueron de: 67.5 por ciento, 63.1, 66.4 y 53, respectivamente. Otra vez la paradoja: mujeres excedidas de peso a pesar de que ingieren dosis inadecuadas de calorías, carbohidratos y grasas (más de 30 puntos porcentuales debajo de las normas) y que ingieren menos de la mitad del hierro de la norma y, sin embargo, sólo una de cada cinco padece anemia. Esto último está agravado porque, tal como reconoce la ENN99 los “vectores generados para calcular el porcentaje de adecuación de hierro no diferencian el tipo de hierro (hem y no hem, es decir, que se puede o no asimilar sin dificultades por el organismo) por lo que “los resultados, sobre todo para las localidades rurales, pueden subestimar el problema dietético”. Una distinción similar tendría que hacerse según la calidad de las proteínas, pero no la hace la ENN99, por lo cual sus datos no parecen correctos y los he excluido. Mientras las proteínas ideales (leche, huevo, carne) son asimilables al 100 por ciento, las de origen vegetal sólo se aprovechan parcialmente.
1 Partha Dasgupta, An Inquiry into Well-Being and Destitution, Clarendon Press, Oxford, 1993. p. 415.
2 Peter Svedberg, Poverty and Undernutrition. Theory, Measurement and Policy, Oxford University Press, 2000, pp. 116-117.
3 La mediana es el valor que separa en dos grupos del mismo tamaño (por arriba y por debajo) a una población

Fuente:
La Jornada
26 de Octubre de 2007
http://www.jornada.unam.mx/2007/10/26/index.php?section=opinion&article=028o1eco

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El cambio al horario de verano altera el reloj biológico humano

Ahora que Europa se prepara para retrasar los relojes una hora y pasar al horario de invierno, el proyecto EUCLOCK, financiado por la UE, da la buena noticia de que los relojes internos de nuestro cuerpo se ajustan por lo general con bastante facilidad al cambio de horario de otoño. La mala noticia es que no ocurre lo mismo cuando se produce el cambio de horario de ahorro de energía (DST, en inglés) de primavera, cuando los relojes se adelantan una hora. Aunque una cuarta parte de la población mundial vive en países que aplican el DST, se han realizado muy pocos estudios sobre el impacto que produce este cambio en la fisiología y el comportamiento humanos. El reloj interno de nuestro cuerpo depende de la luz diurna para mantenerse en sincronía con el entorno, y este cambio repentino de sincronización con el amanecer supone una importante alteración para el sistema. «Aunque normalmente creemos que los cambios de hora provocados por las transiciones del DST son "sólo de una hora" tienen muchos más efectos graves si lo consideramos en el contexto de los cambios estacionales del reloj circadiano», explicó el Profesor Till Roenneberg, de la Ludwig-Maximilian-University de Múnich, en Alemania. En esta última investigación, que publica la revista Current Biology, el Profesor Roenneberg y sus colegas examinaron los patrones del sueño en más de 50.000 personas. El equipo descubrió que, en los días de descanso, el sueño se sincroniza con el tiempo del amanecer del tiempo estándar, pero no con el DST. Después analizaron con detalle el ritmo de sueño y de actividad durante las ocho semanas próximas a las que se producen las dos transiciones DST en cincuenta personas. En el estudio tuvo en cuenta también el cronotipo individual de cada persona y si eran «madrugadores» o «trasnochadores». Descubrieron que el ritmo de sueño y actividad se ajustaban fácilmente al cambio del DST del otoño, pero el ritmo de los niveles de máxima actividad no se ajustaba a la llegada del DST, en primavera. Las personas con cronotipos vespertinos, que tienden a irse a la cama más tarde y se levantan después, son los que más padecen los efectos de este cambio. «Nuestros resultados demuestran que el reloj circadiano humano no se ajusta a la transición de DST», afirmó el Profesor Roenneberg. «Es más evidente en los cronotipos vespertinos, en primavera, al examinar los modelos de actividad diarios. Su ritmo biológico se mantiene básicamente estándar en el invierno, mientras que a lo largo del verano tienen que ajustar los horarios sociales al adelanto de hora. «Es demasiado pronto para afirmar si el DST tiene un impacto grave a largo plazo sobre nuestra salud, pero los resultados indican que debemos tomar este asunto con seriedad y realizar muchas más investigaciones sobre el fenómeno».

Fuente:
CORDIS NOTICIAS
26 de Octubre de 2007
http://cordis.europa.eu/fetch?CALLER=ES_NEWS&ACTION=D&SESSION=&RCN=28580

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La altura dicta la percepción de la calidad de vida

La altura en la edad adulta influye significativamente en la calidad de vida: las personas de talla baja refieren una peor salud física y mental que las de tamaño normal, según una revisión de estudios realizada por Torsten Christensen, que se publica en Clinical Endocrinology.
Redacción 26/10/2007
Los datos de los participantes provienen de la Encuesta de Salud de Inglaterra de 2003, en la que se tomaron las percepciones de salud de 14.416 individuos a los que, además, se les midió su altura y se tuvieron en cuenta variables como la edad, el sexo, el peso corporal, si existían enfermedades crónicas y la clase social. El cuestionario medía la movilidad, el cuidado personal, las actividades diarias, el dolor y la ansiedad o depresión.Las categorías en las que se incluyeron los sujetos de talla menor -hombres con una altura inferior a 162 centímetros y mujeres por debajo de los 151 cm.- reflejaron una percepción de una calidad de vida menor que las personas de una talla media.Al parecer, según los resultados, cuanto más disminuye la talla más se reduce la calidad de vida."Aunque nuestro estudio no establece que se produzca una reducción en la salud mental y física de las personas de baja talla, sí indica que este colectivo tiene más tendencia a sentir una disminución de la percepción de la salud que se relaciona con la calidad de vida y a tener más problemas en la vida cotidiana". Los resultados predicen que un aumento de 7 centímetros en hombres y 6 en mujeres aumenta la calidad de vida en un 6,1 por ciento.

Fuente:
Diario Médico.com
26 de Octubre de 2007
http://www.diariomedico.com/edicion/diario_medico/entorno/es/desarrollo/1050903.html

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Desayunar cereales reduce el riesgo de la diabetes según un estudio de la UAH

Un estudio de la Universidad de Alcalá (UAH) ha demostrado que los cereales que desayunamos sirven para reducir el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el estrés oxidativo y las metabólicas, como puede ser la diabetes, debido a su alto contenido en cromo.Las investigaciones llevadas a cabo por el departamento de Nutrición y Bromatología y dirigidas por la doctora María Victoriana Aguilar se han desarrollado con ratas diabéticas, cuyos niveles de glucosa bajaban con el aporte de cromo.Según estas investigaciones, 'en el proceso de fabricación de los cereales del desayuno se reducen los niveles de fibra y fitatos que dificultan la absorción de los minerales en el organismo y eso permite que el cromo se absorba mejor', dice la nota de prensa de la UAH.El consumo de cereales generaría una ingesta de cromo de 6,9 microgramos por día, cantidad superior de la que aportan el aceite de oliva, las verduras o las patatas, aunque inferior a la que aportan los derivados lácteos, 'pero como los cereales se consumen con leche, el aporte de cromo es aún mayor'.Las investigaciones recomiendan 'un mayor consumo de cereales de desayuno en todos los grupos de edad, porque el cromo es un nutriente que desciende en el organismo con el transcurso de los años, lo que podría estar asociado con la aparición de múltiples patologías crónicas, como la diabetes'.

Fuente:

Terra

25 de Octubre de 2007

http://actualidad.terra.es/nacional/articulo/desayunar_uah_cereales_reduce_riesgo_1959849.htm

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Vive mejor... en compañía

Una investigación llevada a cabo por la Universidad de Chicago, en el estado de Illinois, analizó los resultados de varios estudios
Para llegar a la conclusión de que la soledad podría acelerar el proceso de envejecimiento y causar serios problemas de salud. Esto se debe, explican los expertos, a que las personas solitarias suelen reaccionar con más intensidad ante los problemas de la vida. Esto las lleva a producir un exceso de hormonas del estrés. Con el paso del tiempo, esta respuesta del organismo podría causar hipertensión, desórdenes del sueño y muchos otros problemas de salud. Dormir ocho horas profundamente puede ser reparador para el organismo, pero los estudios también revelan que las personas solitarias no duermen tan bien como aquellas que tienen pareja o una vida social más activa.● Busca oportunidades para socializar; únete a un club de libros o invita a un vecino a tomar una taza de café. ● Ofrécete de voluntaria en la iglesia o en algún programa de ayuda social.● Socializa con tus compañeros de trabajo.

Fuente:

Vanidades

25 de Octubre de 2007

http://www.esmas.com/vanidades/medicinasalud/671958.html

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Profesionales recomiendan cuidado a la hora de exponerse a los rayos ultravioleta del Sol

- Aseguran que la exposición directa es muy peligrosa para la piel, particularmente entre las 11.00 y las 15.00, por ello encomiendan a la gente que la mejor protección es usar sombreros de ala ancha, camisetas o camisas de maga larga y preferiblemente utilizar protector solar. La Paz, 25 oct (ABI).- Ante la intensa ola de calor que soporta el país y el peligro para la piel de los rayos ultravioleta, profesionales en medioambiente, dermatología y farmacéuticos recomendaron a todas las personas que deben cuidarse de la fuerte radiación que particularmente se da entre las 11.00 y las 15.00. Las radiaciones solares son el conjunto de emisiones procedentes del Sol que llegan hasta la Tierra y atraviesan la atmósfera, produciendo efectos sobre todos los seres vivos del planeta. En una entrevista con la ABI, el coordinador General del Programa Nacional de Cambios Climáticos, Oscar Paz, explicó que actualmente esta radiación tiene una incidencia mayor en el país, sobre todo en la estación de primavera y posteriormente mucho más fuerte en verano. Este hecho provoca altas temperaturas en todas las regiones del oriente, occidente, altiplano, llanos y valles, que anteriormente estaban acostumbrados a temperaturas relativamente bajas. "A la larga ese el proceso que está empezando a suceder", insistió. "El desgaste de la capa de ozono se debe a la emisión de sustancias agotadoras. Este debilitamiento hace que ingrese una mayor cantidad de radiación ultravioleta a la tierra y por su puesto a nuestro país", indicó.RAYOS ULTRAVIOLETAS De su parte, la dermatóloga, Elizabeth Sanjinés, señaló que la radiación ultravioleta tiene tres subtipos de rayos ultravioletas, A, B y C. Los rayos ultravioletas C, son los de mayor energía y los más peligrosos para la salud, pero son absorbidos por la capa de ozono y prácticamente no alcanzan la superficie terrestre. No obstante, los rayos ultravioletas B, son de energía intermedia y penetran a nivel epidérmico (superficie de la piel). Son los principales causantes de los cánceres cutáneos (externos). "En el país los rayos ultravioletas B, caen con mayor incidencia. En la ciudad de La Paz es constante, debido a la altitud de 3.600 metros sobre el nivel del mar sobre la que está ubicada", declaró. Asimismo, los rayos ultravioletas A, son los de menor energía y llegan a niveles profundos de la dermis. Producen el bronceado y el envejecimiento prematuro.RECOMENDACIÓN Ambos profesionales aseguraron que la exposición directa al Sol es muy peligrosa para la piel, particularmente entre las 11.00 a 15.00, horario en el que cae con mayor fuerza los rayos ultravioletas B. Por ello recomendaron a la gente, especialmente a los jóvenes y niños, que la mejor protección es usar una gorra o sombrero de ala ancha, camisetas o camisas de maga larga y preferiblemente utilizar protector solar. Según la farmacéutica, Fanny Torres, todos los adultos y niños deberían utilizar los protectores solares, ya que su piel es sensible y es más propensa de tener afecciones cancerosas, manchas, puntos negros u otras afecciones. La boticaria dijo que la crema de los protectores solares debe ser untada en la piel, cada cuatro horas, durante la mañana hasta el atardecer. "Desde niños tienen que utilizar, porque a la larga cuando jóvenes salen muchas machas o cuando mayores ocurre un problema de cáncer de piel". También dijo que es importante beber mucha agua, que tiene el fin de hidratar el cuerpo y el cuidado de la epidermis. "El cuidado debe ser en toda temporada, porque los rayos ultravioletas queman la piel, incluso cuando el cielo esta nublado", advirtió.

Fuente:

Agencia Boliviana de Información

25 de Octubre de 2007

http://abi.bo/index.php?i=noticias_texto_paleta&j=20071025135026

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La dieta y el embarazo

Washington, DC -- El tópico de que las mujeres embarazadas deben comer por dos se ha quedado obsoleto. Los excesos en la alimentación no son buenos para las madres ni para el feto. Ginecólogos y nutricionistas han dado marcha atrás en la invitación al “engorde libre” y aconsejan una dieta más sana y saludable, rica en hierro, yodo y ácido fólico.La política mantenida por los expertos en la nutrición de las embarazadas ha dado un cambio radical en los últimos años. Ya no es aconsejable que la futura madre engorde en exceso porque se ha demostrado que los fetos demasiado grandes pueden originar preeclampsia (hipertensión) en las embarazadas y dificultan la expulsión del bebé en el parto. Un feto sobrealimentado también puede provocar anemia e incluso una amenaza de aborto. Por ello, ginecólogos y nutricionistas recomiendan a las mujeres embarazadas seguir una dieta sana y saludable para evitar engordar de forma desmesurada en esta tan delicada etapa.“La ganancia de peso materno óptima durante el embarazo oscila entre los 9 y 12 kgs (19.8 y 26.4 libras)”, comenta la Dra. Ana Palacios Marqués, especialista en Obstetricia y Ginecología en el Hospital Marina Baixa de Villajoyosa (Alicante, España) y colaboradora del portal de salud NetDoctor.es.Aunque la cifra varía según las circunstancias y el peso de la embarazada. Por ejemplo, según Palacios, en los embarazos gemelares se pueden llegar a ganar hasta 14 kg. (30.8 libras), mientras que “en los embarazos de las pacientes obesas se recomienda una ganancia de peso menor, de entre 4 y 8 kg (8.8 y 17.6 libras)”.Las encintas deberán ir ganando peso de forma gradual, aproximadamente un kilo por mes. Esta afirmación no es categórica, pero el aumento ponderal sí deberá de ser un poco mayor en la recta final del embarazo. Lo normal es ganar de 1 a 2 kgs (2.2 y 4.4 libras) entre la semana 0 y 12 de gestación, de 300 a 400 gramos por semana desde la semana 12 a la 28, y de 1 a 3 kgs (2.2 y 6.6 libras) al mes a partir de entonces. Dieta sana y equilibradaLas embarazadas, al igual que el resto de las personas adultas, deberán mantener una dieta sana y equilibrada durante el período de gestación. Las frutas, verduras, tubérculos, hortalizas y legumbres tendrán que estar presentes en la alimentación cotidiana, como también los cereales (pan, arroz y pasta).“Las carnes, los pescados y los huevos constituyen un importante aporte de proteínas, vitaminas y minerales, pero su consumo no debe ser excesivo”, sostiene la especialista, que aconseja tomar diariamente en torno a un litro de leche o derivados como el yogur o el queso, preferiblemente semi o desnatados.Las embarazadas deberán limitar, en cambio, el uso de aceites y grasas, especialmente las de origen animal, y consumir esporádicamente alimentos como los embutidos, los patés, la bollería y la pastelería. Su dieta también deberá tener en cuenta las demandas de hierro y ácido fólico, que se incrementan durante la gestación un 100% y un 122%, respectivamente. Como éstas no pueden ser satisfechas únicamente con la dieta, los especialistas recomiendan administrar suplementos farmacológicos con preparados de hierro y ácido fólico (el primero especialmente a partir de la semana número 20, el segundo deberá tomarse, a ser posible, antes de que se produzca el embarazo).“Un déficit de ácido fólico está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar defectos del tubo neural, como la espina bífida, en el feto”, asegura Palacios. El déficit de yodo también se ha relacionado con la aparición de trastornos neurológicos en el futuro nacido. Por ello los expertos también recomiendan últimamente la ingesta de suplementos farmacológicos con yodo. Por otro lado, las mujeres embarazadas deberán evitar el consumo de tabaco y alcohol. Algunas de las madres que han consumido elevadas cantidades de alcohol durante su embarazo han desarrollado el llamado síndrome alcohólico fetal, que consiste en la aparición en el recién nacido de varios defectos como retraso en el crecimiento o retraso mental, mientras que el consumo de tabaco se asocia con un peso menor y otros efectos nocivos. Algunos expertos son escépticos con respecto a la cafeína pero no se ha comunicado que ésta ocasione efectos nocivos sobre el feto. Pero Palacios recomienda un uso moderado de la misma, sin superar las 2-3 tazas de café diarias.

Fuente:

HoyInternet.com

24 de Octubre de 2007

http://www.hoyinternet.com/salud/hoy-01vh_chi-lavidasaludableoct24,0,4078556.story?coll=hoy-salud-heds-top

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Niños, ancianos y asmáticos, los más afectados por cambios de temperatura: Imss

Una gripe mal cuidada puede originar desde afecciones a bronquios hasta neumonías
Los cambios bruscos de temperatura registrados en los últimos días en el estado afectan principalmente a niños, personas de la tercera edad y asmáticos, incrementándose las enfermedades respiratorias entre un 30 a un 40 por ciento.
El doctor Héctor Palacios Hernandez, jefe del servicio de Urgencias del Hospital General Regional No. 1 “Morelos” del Instituto Mexicano del Seguro Social, exhortó a la población a cuidarse y acudir con su médico familiar, ya que señaló que una gripa mal cuidada puede originar desde pequeños malestares hasta afecciones a bronquios e incluso neumonías.
Indicó que el sector mayormente afectado son los enfermos de asma, ya que los cambios climáticos pueden desencadenar crisis asmáticas debido a que los bronquios se cierran y dificultan la respiración, por lo que los cuidados debe de ser extremos.
Enfatizó el galeno la necesidad de que la población tome medidas preventivas, como usar ropa adecuada, ingerir complementos vitamínicos que fortalezcan su sistema inmunológico, evitar mojarse y hacer uso de tapabocas.
Señaló que entre los factores de riesgo, además de los cambios de temperatura, se encuentra la concentración de contaminación y la exposición de algunas sustancias que producen alergias. Dijo que los padecimientos que predominan en esta temporada de lluvias son las alergias y la gripe, por lo que recomienda estar atentos a los cambios de salud sobre todo de los niños, adultos mayores y pacientes asmáticos.
Si la persona tiene gripe y además presenta temperatura de 39 ó 40 grados centígrados, es preocupante, por lo que debe de recibir atención médica especializada, mencionó.
Finalmente recomendó que las personas se realicen chequeos constantes, consumir vitamina C de forma natural a través de verdura o bien frutas como la guayaba, limón, naranja y mandarina. Pero lo más importante es que las personas no permitan que la situación se agrave y sin dejar pasar tiempo acudan con su médico familiar.

Fuente:

Omnia.com.mx

24 de Octubre de 2007

http://www.omnia.com.mx/not_detalle.php?id_n=54670

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Máscara de pestañas: Revolución en la mirada

(EFE)La VozOctubre 24, 2007
Los ojos son la expresión del alma y la parte más visible y atractiva del rostro. Desde tiempos muy antiguo, el adorno de los ojos ha sido una constante en el mundo de la cosmética, en especial, de las pestañas, esos frágiles filamentos que rodean el ojo y que exigen un delicado cuidado. El famoso “rimel” de pestañas es un producto utilizado desde siempre para alargar, redondear y perfeccionarlas. Una máscara basada en una preparación coloreada que se aplica sobre la zona mencionada para embellecer los ojos. Hoy día, este producto se utiliza también para proteger, tonificar y estimular el crecimiento de las pestañas.
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Poductos de calidad La primera modalidad usada en la antigüedad era en forma de pastillas a base una masa compacta con un ingrediente algo parecido al jabón, con añadido de aceites, ceras y otros pigmentos. Se aplicaba con ayuda de un pincel o pequeño cepillo sobre las pestañas, pero solía correrse o tener escasa duración... Actualmente, esta fórmula ha sido desplazada por otras mucho más modernas, cómodas, resistentes al agua e hipoalergénicas, para evitar irritaciones molestas. La moderna cosmética utiliza el “rimel” en crema, con la función de colorear las pestañas y con una serie de ingredientes que permiten una mayor protección frente al agua, la humedad o el calor. La aplicación es mucho más suave y uniforme, con un cepillo o lápiz especial que las hace uniformes, largas y espesas. Una pestañas atractivas deben tener volumen, con un capa protectora de las hidrata y fortalece. Esta zona ocular es muy sensible, por lo que es preciso usar productos de calidad, ecológicos y que no provoquen alergias. En la actualidad, dermatólogos y esteticistas aconsejan el uso de máscaras a base de compuestos delicados. En especial, sedas, jojobas, ceras verdes y pigmentos de silicio y polímero. Su aplicación sobre las pestañas es todo un arte, con colores variados, aunque los más elegantes y “glamurosos” siguen siendo el negro y el marrón. Pestañas postizas En función del color de los ojos, se pueden utilizar también máscaras en tonos azules, rosáceos o violetas, que dan un toque muy sofisticado a la mirada. Si las pestañas son muy frágiles, aparecen diseminadas o cortas, se puede recurrir a las llamadas postizas. Es decir, unas pestañas artificiales, compuestas de estos productos suaves y adecuados, que se insertan sobre las originales y otorgan volumen y una forma perfecta. Siempre han de utilizarse marcas de calidad, pues el ojo es muy irritable y sensible de efectos alérgicos. Hoy día, existen en el mercado multitud de presentaciones de este tipo de máscaras. Es imprescindible también un tratamiento posterior. Es decir, un correcto desmaquillante que limpie a la perfección las pestañas, y la aplicación de un bálsamo o crema calmante e hidratante. Nunca se debe dormir con la máscara aplicada sobre la zona, para evitar irritaciones, picores o conjuntivitis. La belleza de los ojos es bien visible, de enorme atractivo, pero su cuidado también ha de ser muy esmerado y vigilado.

Fuente:

La Voz

24 de Octubre de 2007

http://www.azcentral.com/lavoz/salud/articles/102407mascara-CR.html

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Recomiendan expertos cuidar el consumo de edulcorantes

El incremento de problemas de obesidad o enfermedades metabólicas como la diabetes, han obligado a poner más atención a la dieta, en la cual los azúcares de pronto no son muy bien vistos. Sin embargo, para los especialistas la presencia de azúcares naturales o sus sustitutos no sólo es importante, sino básica para mantener una nutrición adecuada. “Se debe consumir 20% de proteínas, menos de 30% de grasa y el resto de la dieta, más del 50%, complementos y buenos carbohidratos, así que parte de la dieta tiene que ser dulce y la otra parte carbohidratos como granos, cereales, y recordemos que los vegetales y las frutas son un tipo de endulzantes”, comentó John Foyret, del Centro de Investigación del Comportamiento del Colegio de Medicina de Houston De acuerdo con la declaración del consenso científico sobre el manejo de azúcar y los edulcorantes firmada por expertos internacionales en el 2004, su ingesta tiene que basarse en la actividad física de los individuos. Es decir, se tiene que ingerir más calorías en la medida que se haga una mayor actividad física. Los expertos explican que el consumo de edulcorantes debe cuidarse tanto como el de azúcar regular. “Siempre dentro de un marco normal de consumo, es decir, no es normal consumir 10 latas de ningún refresco sea de dieta o sea normal, en un día, entonces siempre dentro de un consumo adecuado dentro de la dieta”, dijo Rebeca López García, consultora en nutrición. Investigaciones recientes de la Sociedad Americana de Nutrición señalan que independientemente del tipo de edulcorante que se ingiera, el organismo lo reconoce y procesa sin distinción. Por ello, a pesar de estar en alimentos dietéticos, es importante también moderar el consumo. “No hay problema en cuanto al tipo de azúcar, porque todos los azúcares se comportan igual en el organismo, no distingue entre los azúcares naturales y los adicionados, en el metabolismo se comportan exactamente igual”, afirmó Adam Drewnoski, de Epidemiología y Medicina de la Universidad de Washington.

Fuente:

Once Noticias

23 de Octubre de 2007

http://oncetv-ipn.net/noticias/index.php?modulo=despliegue&dt_fecha=2007-10-23&numnota=17

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La falta de sueño eleva la tensión arterial de las mujeres

REUTERS
NUEVA YORK.- Las mujeres que duermen seis horas al día o menos de forma habitual tienen mayor riesgo de desarrollar hipertensión arterial comparado con aquellas que pernoctan al menos siete horas, según un estudio.
Investigadores británicos han descubierto, tras un seguimiento de cinco años a 10.000 adultos, que las mujeres que pasan seis horas o menos al día durmiendo son más propensas a tener la tensión elevada que las que descansan más tiempo.
Comparadas con aquellas que tenían por hábito pasar siete horas entre las sábanas, las que dormían sólo seis tenían un 42% más de posibilidades de ser hipertensas en un futuro. Con una hora menos de sueño, el riesgo era del 31%.
Sin embargo, no se pudo identificar una relación clara entre la cantidad de horas de sueño y la presión arterial entre los hombres, según destacan los autores en la revista 'Hipertensión'.
Los hallazgos sugieren que existe una relación específica del sexo femenino entre la privación de sueño y la hipertensión, según los investigadores, liderados por Francesco P. Capuccio, de la Facultad de Medicina Warwick en Coventry, Reino Unido.
Sin causa conocida
Varios estudios han relacionado la falta de sueño con un aumento del riesgo de tener la tensión alta, diabetes y enfermedad cardiaca. Buena parte de estos trabajos están enfocados en personas con apnea del sueño, pero algunos datos sugieren que el sueño pobre, en ausencia de trastornos del sueño, también representa una amenaza para la salud.
Para este trabajo, Capuccio y sus colegas emplearon información de otro ensayo con 10.300 participantes de 35 a 55 años. El estudio se centra en aquellos individuos que tenían la tensión arterial normal entre 1997 y 1999 y que fueron citados para una segunda fase del ensayo en 2003-2005.
Durante ambos estadios, el 76% y el 68&, respectivamente, del grupo original fueron incluidos en los análisis. En la segunda valoración, el 20% de los participantes fueron diagnosticados de este problema y se comprobó que entre las mujeres, las que menos dormían tenían más riesgo.
Los factores de riesgo cardiaco -como fumar, tener sobrepeso o llevar una vida sedentaria- contribuyeron parcialmente en esta relación. No obstante, se detectó un vínculo independiente entre ambos fenómenos.
Una de las posibles explicaciones, según hipótesis de los expertos, es que la privación de sueño contribuye a elevar la tensión al mantener el sistema nervioso en estado de hiperactividad, lo que afecta a todo el organismo.
De acuerdo con el equipo de Capuccio, serán necesarios más estudios para confirmar este hallazgo y para determinar por qué afecta a las mujeres y no a los hombres.

Fuente:

El Mundo Salud

23 de Octubre de 2007

http://elmundosalud.elmundo.es/elmundosalud/2007/10/22/mujer/1193069996.html

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¡Cuida tu cuello!

Olvidado en la rutina de belleza

Tu cuello puede revelar signos de tu edad. Inclúyelo en tu rutina de belleza.

Eternamente olvidado, el cuello requiere los mismos cuidados que el rostro. Su fragilidad obliga a echar mano de la cosmética de vanguardia, de la medicina estética y de ejercicios de tonificación para combatir las arrugas y recobrar la firmeza.
Un cuello elegante
El cuello está casi desprovisto de soporte óseo y de fibras de colágeno que garanticen su elasticidad, además tan sólo cuenta con tres músculos para sostenerlo, características que dificultan su juventud.Lo que debes saber- No olvides que un cuello estilizado y bonito es sinónimo de belleza y elegancia. Por eso, además de limpiar, exfoliar e hidratar, es impredecible tonificar sus músculos para retrasar lo más posible el envejecimiento.- La medicina estética recomienda a partir de los 35 años, prevenir y tratar la deshidratación, la flacidez y los primeros signos de fotoenvejecimiento con "peelings" e hidratación intensiva. - La extrema delgadez de las tres capas que conforman su piel, la escasez de grasa en su filme hidrolipídico y la presencia de menos melanocitos explican el envejecimiento precoz del cuello.Signos de envejecimiento- Pérdida de tersura y luminosidad. Se produce a partir de los 30-35 años por el deterioro y la disminución de las fibras de colágeno y elastina en la capa dérmica.- Desarrollo de arrugas. La pérdida de elasticidad y de hidratación explican las arrugas transversales, que son las primeras en aparecer.

- Aparición de la sequedad. Los niveles hídricos descienden por las características fisiológicas de la zona, pero a esta predisposición hay que añadirle la disminución paulatina de estrógenos en la menopausia, que contribuye a secar la piel.- Cambios de coloración. La aparición de lentigos (manchas malánicas) o de pequeñas petequias (manchas rojas por vasodilatación) se ven agravadas por la exposición al sol.Tips para que lo cuides- Los cordones verticales y los anillos de Venus en el cuello (arrugas típicas del cuello) se pueden prevenir iniciando tratamientos a edades tempranas o tratando estos problemas en cuanto aparezcan.- A partir de los 35 años debes prevenir y tratar la deshidratación, la flacidez y los primeros signos de fotoenvejecimiento con "peelings" especializados.- En casa evita dormir con una almohada alta, ya que perjudica la musculatura del cuello. Si no puedes, opta por una plana. Procura no leer tumbada en la cama con la cabeza aporrada en varios cojines, corres el riesgo de sufrir alguna contractura.- Procura mantener el cuello en una posición erguida cuando camines o trabajes frente a la computadora.- Si deseas tonificar los músculos del cuello y luchar contra la papada, forma una "O" exagerada con la boca, durante cinco segundos, y sienta como todos los tejidos de la zona se estiran. A continuación practica con una "U" y luego con una "X". Repite cada gesto diez veces, 4 o 5 días a la semana.

Fuente:

Univision.com

23 de Octubre de 2007

http://www.univision.com/content/content.jhtml;jsessionid=OAHF1RQ1B4PEOCWIABTCFFIKZAABUIWC?chid=10&schid=1907&secid=1908&cid=1326126&pagenum=2

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Vitamina D, la gran olvidada en la prevención de la osteoporosis

No es la primera vez que se habla de la ingesta de calcio para prevenir la osteoporosis, sin embargo, las virtudes que comporta la vitamina D para fortalecer los huesos son todavía las grandes desconocidas para médicos y pacientes.
Marta Serrano Romeromarta.serrano@recoletos.es 22/10/2007
De hecho, con motivo del Día Mundial de la Osteoporosis, celebrado el sábado pasado, varios expertos pusieron de manifiesto que un 45 por ciento de los médicos de atención primaria no recomienda el uso de la vitamina D, "por desconocimiento de sus beneficios y de los niveles adecuados que deben recomendar", explica a CF Fernando Osorio, gerente médico de MSD.Un nivel inadecuado de vitamina D puede dar lugar a una insuficiente absorción del calcio, provocando un descenso de la densidad mineral ósea y como consecuencia la aparición de fracturas en los huesos, en especial de cadera, de columna y de muñeca. Las guías europeas establecen como cantidad diaria recomendada de vitamina D 200 unidades internacionales (UI) al día en adultos menores de 50 años; 400 UI entre 50 y 70 años, y 600 UI en los mayores de 70 años.Dieta adecuada y solEste micronutriente se consigue a través de una alimentación adecuada y de los rayos del sol.Según los expertos, los alimentos que más vitamina D llevan en su composición son los lácteos y todos sus derivados, la yema de huevo, el aceite de pescado (sobre todo azul) y los cereales.Sin embargo, según apunta Manuel Díaz Curiel, presidente de la Fundación Hispana de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas Óseas (Fhoemo), "por muchos alimentos que se ingiriesen ricos en vitamina D en la edad adulta, no se alcanzarían unos niveles óptimos".Por ello, se hace indispensable la segunda fuente de obtención de la vitamina D: la exposición solar.Numerosos estudios y publicaciones de las últimas décadas revelan que, aun siendo España un país soleado, una parte importante de la población (sobre todo las personas de edad avanzada, pero también los adolescentes) padece deficiencia de vitamina D."Las campañas de prevención del cáncer de piel han provocado que gran parte de la población no se exponga al sol y si lo hace sea con fotoprotección, lo que hace que la absorción de vitamina D sea prácticamente nula", comenta Esteban Jódar, vocal de la Sociedad Española de Investigaciones Óseas y Metabolismo Mineral (Seiomm).En este punto, Jódar hace un llamamiento al sentido común: "No podemos exponernos al sol sin fotoprotección al mediodía, pero sí podemos pasear un rato sin protección a primera hora de la mañana o por la tarde".También es cierto, continúa, que "no todas las personas absorben igual de rápido la vitamina D en sus huesos, de hecho, cuanto más joven, mayor absorción".Por ello, Díaz Curiel incide en que "desde la adolescencia hay que hacer ejercicio adecuado y mantener una alimentación equilibrada rica en calcio y vitamina D que, junto con una exposición al sol adecuada, son esenciales para prevenir el riesgo de una posterior fractura".Con un 17 por ciento de incidencia, España se sitúa por encima de países como Alemania, Francia o Canadá en cuanto a número de casos nuevos al año de osteoporosis.SuplementosSusana del Pozo, experta en Nutrición de la Federación Española de Nutrición (FEN), explica a CF que la diferencia radica en que en los países del norte de Europa los alimentos cotidianos, como el pan o la leche, están fortalecidos con suplementos de vitamina D y en España no.En este punto, no todos los expertos están de acuerdo. Mientras algunos defienden la toma de suplementos de vitamina D y alimentos fortalecidos con ella; otros, lo consideran un error.Del Pozo piensa que "ciertos alimentos por sí solos contienen cantidades elevadas de este micronutriente que, combinadas con una alimentación rica en calcio, ejercicio físico y una exposición solar adecuada, hacen que la toma de suplementos sea innecesaria".Aún así, explica que acepta el uso de suplementos en "aquellos casos donde la deficiencia de vitamina D sea muy alta y siempre bajo prescripción médica".Sin embargo, Fernando Osorio, gerente médico de MSD, considera que "los suplementos de vitamina D tienen un margen de seguridad muy amplio y, sobre todo en la población mayor (con más posibilidad de osteoporosis), la fortificación de ciertos alimentos sería una medida a tener en cuenta".Uno de cada 4 no conoce los factores de riesgoTener algún antecedente familiar que haya padecido osteoporosis, llevar una vida sedentaria, fumar, consumir alcohol en exceso o tener una alimentación inadecuada pobre en calcio y vitamina D son algunos de los principales factores de riesgo de esta enfermedad ósea. Estos factores de riesgo son grandes desconocidos para muchas personas y así lo ponen de manifiesto los resultados de una encuesta internacional realizada a más de 4.000 personas entre 50 y 65 años de Alemania, Francia, Canadá, España e Italia.Con un 17 por ciento de incidencia, España se sitúa por encima de la media europea.Además, una de cada cuatro personas encuestadas no conoce la prevalencia de esta enfermedad ni es consciente de que puede sufrir una fractura. Sin embargo, el 62 por ciento de las personas que padece osteoporosis ha sufrido alguna: el 24 por ciento es de muñeca, el 22 por ciento, vertebral, y el 14 por ciento, de cadera.La gran desconocidaEn cuanto a la prevención, el 84 por ciento de la población general sabe que la osteoporosis se puede prevenir con una dieta rica en calcio pero todavía el 20 por ciento de los pacientes no sabe que la vitamina D es necesaria para conservar el calcio.Un diagnóstico y tratamiento precoz es la clave para evitar el avance de la enfermedad. Por eso los expertos recomiendan que las personas en situación de riesgo, especialmente las mujeres posmenopáusicas, acudan a su médico para saber si pueden padecer osteoporosis.

Fuente:

Correo Farmacéutico

22 de Octubre de 2007

http://www.correofarmaceutico.com/edicion/correo_farmaceutico/medicina/es/desarrollo/1048023.html

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Las mujeres aprenden más rápido que los hombres

Un estudio de la Universidad de Yale mostró que las mujeres aprenden más rápido que los hombres. El análisis, publicado por la revista Nature Neuroscience, creó ratones transgénicos macho y hembra; los primeros con ovarios y las segundas con testículos.La idea era que los animales generaran las hormonas estrógenas y andrógenas en las cantidades que corresponden al sexo contrario. Así los científicos descubrieron que los ratones con cromosomas femeninos aprenden más rápido.Una de las pruebas a la que fueron sometidos los animales, constaba de accionar una palanca para obtener comida. Al comparar los resultados obtenidos entre los ratones normales y los que se les habían retirado sus órganos sexuales, se identificó que los ratones con cromosomas femeninos aprendieron más rápido en todas pruebas, sin que se tenga en consideración sus niveles hormonales.

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Confirmado.net

21 de Octubre de 2007

http://www.confirmado.net/index.php?act=det_noticia&no_codigo=8297&cn_codigo=2

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Los genes y las hormonas hacen que los hombres y las mujeres actúen distinto

Paris.- Las diferencias en el comportamiento de hombres y mujeres suelen atribuirse a hormonas sexuales específicas, pero un estudio publicado en la revista científica británica Nature muestra que los genes también tienen mucho que ver.
Experimentos con ratones en la Universidad de Yale, en Estados Unidos, revelaron que los cromosomas sexuales bastan para determinar, por ejemplo, que las mujeres sean más propensas a desarrollar hábitos que los hombres.
Los resultados de la investigación, divulgados el domingo, tienen importantes implicaciones en la comprensión de los orígenes de las adicciones, y podrían llevar a tratamientos que identifiquen a los genes involucrados.
"Esta es la primera vez que una conducta ha sido asociada específicamente con cromosomas sexuales independientes de hormonas gonadales", indicó a la AFP la principal investigadora, Jennifer Quinn.
Hace tiempo que los científicos observaron que los mamíferos hembras, tanto las cuadrúpedos como los humanos, son más propensos que los machos al comportamiento que genera hábitos, entre los que se incluyen las adicciones.
Las hormonas sexuales específicas reguladas por órganos gonadales explican en parte esa diferencia, pero no completamente.
Para saber si los genes también juegan un papel en esta división entre machos y hembras, un equipo de científicos liderados por Jane Taylor, de Yale, diseñaron un conjunto de experimentos con ratones mutantes.
A través de manipulación genética, los investigadores lograron dos variaciones de ratones, además de los normales machos y hembras: un ratón con gónadas masculinas pero con cromosomas sexuales femeninos, y otro con gónadas femeninas y cromosomas sexuales masculinos.
Esto permitió medir separadamente el impacto de las hormonas y de los genes.
En los experimentos, los ratones en cada uno de los cuatro grupos debieron resolver por sí mismos cómo llegar a la comida.
Lo que comenzó como una conducta dirigida no tardó en convertirse en un hábito: en pocos días todos los ratones sabían alcanzar su objetivo correctamente sin dudar.
Los ratones con cromosomas XX --hembras normales y ratones con una combinación de cromosomas femeninos y gónadas masculinas-- aprendieron más rápidamente, primer indicio de que los genes ayudan a explicar la diferencias entre sexos en la formación de hábitos.
Al final de un periodo de entrenamiento de nueve días, la mitad de cada grupo recibió lo que los investigadores llaman "aversión condicionada al sabor": tres inyecciones diarias de cloruro de litio inmediatamente después de cada comida libre.
"La droga hace que los animales se sientan mal", lo cual provoca que se alejen de la comida asociada a ese sentimiento, dijo Quinn.
"Si uno toma demasiado licor de menta, en el futuro puede querer evitar cualquier cosa con sabor mentolado. Es algo que los humanos experimentan todo el tiempo", agregó.
Dos días después del último intento, se les hizo a los ratones una "prueba" para ver si meterían sus narices en el mismo agujero donde encontraron comida en el período de entrenamiento, a pesar de que esta vez allí no había nada.
Las dos variantes de ratones XX con cromosomas femeninos --unos con gónadas masculinas y otros con gónadas femeninas--, quienes habían recibido la droga que provocaba náuseas, fueron derecho al lugar correcto. Los ratones XY tuvieron un desempeño menos bueno.
Esto mostró no sólo que los ratones de cromosomas XX desarrollaron hábitos más fuertes, sino que estos hábitos eran independientes de las hormonas.
Para verificar sus hallazgos, los investigadores repitieron sus experimentos removiendo las gónadas de los roedores.
Cuando el experimento se repitió con un periodo de entrenamiento más largo (de 15 días en lugar de nueve), los ratones XY, o masculinos, mostraron el mismo nivel de creación de hábito que los ratones XX, o femeninos, destacando así el delicado equilibrio entre la conducta mecánica y las acciones más "pensadas".
"Creemos que los resultados pueden aplicarse a las adicciones y su naturaleza compulsiva, pero nadie hizo pruebas sobre si existe esa diferencia sexual independiente de las hormonas en el hábito del consumo de drogas", dijo.

Fuente:

El Universal.com

22 de Octubre de 2007

http://economia.eluniversal.com/2007/10/22/ten_ava_los-genes-y-las-horm_22A1143157.shtml

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Las reglas cambian: recomiendan pescado para las embarazadas

Agence France Presse
WASHINGTON
Los beneficios del consumo de pescado durante el embarazo son mayores a los riesgos vinculados a la presencia de rastros de mercurio provenientes de este alimento, señalaron especialistas en un comunicado, en el que incitaron a las mujeres a comerlo más.
Estas recomendaciones provienen del Grupo de Nutrición Maternal (Maternal Nutrition Group), conformado por obstetras y nutricionistas, que trabajó en sociedad con la organización por la Coalición Nacional de madres y bebés saludables (National Healthy Mothers, Healthy Babies Coalition, HMHB).
Estos médicos señalan que ''el debate sobre la presencia de mercurio en el pescado ... ha creado confusión entre las mujeres embarazadas'' y las ha incitado a comerlo menos. ''Esto tiene como efecto una ingesta insuficiente de ácidos grasos omega-3, lo que provoca un riesgo para su salud y la de sus niños'', dijeron.
Los expertos recomiendan a las mujeres que están encinta o desean estarlo, así como a las que están amamantando, que consuman por semana cerca de 350 gramos de pescado marino, como salmón, atún o sardinas, ``para un máximo desarrollo cognitivo y psicomotor de sus niños y para reducir los riesgos de parto prematuro y depresión postparto''.
Roger Newman, profesor de Ginecología Obstétrica de la Universidad de Carolina del Sur y uno de los investigadores, espera que estos consejos ``inspiren confianza a las embarazadas, a las que amamantan o que desean tener niños, de que al comer pescado actúan en interés de su salud y la de sus niños''.

Fuente:

Elnuevoherald.com

19 de Octubre de 2007

http://www.elnuevoherald.com/186/story/105322.html

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¿Cómo deshacerte de esas no deseables manchas de paño?

Por Eva DivaLa VozOctubre 19, 2007
¿Eres una de la miles de personas que sufren de manchas de paño y haz probado de todo sin tener resultados? La hiperpigmentación es el problema de la piel más común que sufre nuestra comunidad latina. Para poder tratar este problema primeramente tenemos que estar bien informados y entender la causa del mismo. El sol y sus dañinos rayos ultravioleta son los principales factores que causan las manchas de paño y uno de los errores más grandes que cometemos las latinas es asumir que si no tenemos pieles claras no es necesario el uso de protector solar. El sol también es el causante del envejecimiento prematuro y aún si la piel de la mujer joven está sin manchas y es expuesta al sol sin protección solar, es muy probable que le aparezcan manchas oscuras en su piel en el futuro ya que sus células maduras se produzcan. Otras de las causas pueden ser vinculadas a problemas renales y desbalances hormonales después de un embarazo. Este problema se manifiesta una vez que la piel ha sido expuesta al sol y ha sido dañada. De allí empieza a producir grandes cantidades de melanina (que es lo que controla la pigmentación de nuestras pieles) y como resultado se manifiestan estas manchas. En varios casos el problema es muy leve y con algunas microdermabrasiones o productos blanqueadores y máxima protección solar desaparecen. La mayoría de veces es difícil de tratar y se requiere tiempo ya que este problema está debajo de la piel. El mercado de los productos blanqueadores ha crecido bastante en los últimos años pero tiene uno que tener cuidado y saber los ingredientes para poder beneficiarnos de ellos y lograr buenos resultados. La manera que estos agentes blanqueadores trabajan es al reducir la melanogénesis (que es el proceso responsable de la creación de melanina) que es el causante de la decoloración en la piel. Uno de los blanqueadores más conocido es la hidroquinona. Muchos de los productos en las tiendas departamentales de belleza contienen este ingrediente, muchas personas no miran resultados y se desilusionan de estos productos y la razón es que contienen un máximo 2 por ciento de hidroquinona que es muy bajo y no causa una diferencia muy visible. La hidroquinona no está disponible en los Estados Unidos con porcentajes más fuertes sin receta médica y muy pronto la FDA está trabajando en limitar su uso completo del mercado por los reportes de algunos dañinos efectos secundarios y sólo estará disponible a través de una receta médica. Otros nuevos agentes blanqueadores que están siendo usados por dermatólogos son actiwhite ls 9808 que contiene pisum sativum extracto de chícharo y phonoxyethanol- ácido sórbico, kojic acid, azealic acid, phytic acid (que es derivado de el arroz) incluso algunos otros derivados del extracto de limón. Estos agentes en las concentraciones correctas pueden hacer milagros con tu piel y puedes eliminar o reducir estas manchas de tu piel. La próxima vez que compres algún producto verifica los ingredientes y sus concentraciones y una vez que los comiences a usar toma extra precauciones ya que muchos de estos tienden a hacer un efecto peel en tu piel y la dejan sensible al sol y el medioambiente. Ya resuelto el problema es muy recomendable que te dediques a cuidar tu piel y mantenerla con un buen sistema del cuidado de la piel de día y de noche que puede consistir de una limpieza, exfoliación e hidratante. Puedes exfoliar tu piel con algunas recetas caseras en casa. A continuación te damos unas fáciles recetas para exfoliar y ayudar a remover esas células muertas. - Si tienes piel reseca puedes usar 3 cucharadas de yogurt natural, 1 cucharada de miel de abeja, 2 cucharadas de aguacate y una cucharada de avena, mézclalos muy bien y aplícalos una vez por semana a tu piel por 5 minutos dando un suave masaje.



- Si tienes piel normal a combinada- mezcla 1 cucharada de yogurt, 1 cucharada de azúcar, 2 cucharadas de agua de rosas (hierve unos pétalos de rosas por 2 minutos), 1 clara de huevo. Aplícalas en la piel por 5 a 10 minutos. Sentirás tu piel exfoliada y fresca. -Para esas pieles grasosas puedes mezclar media taza de fresas, 1 clara de huevo, 1 cucharada de aloe vera, media cucharada de azúcar y unas gotas de limón. Aplícalas en tu piel por 5 a 10 minutos. Si tienes brotes de barros trata de no tallar para evitar irritación. No olvides usar una máxima protección solar de 30spf o más diariamente, aún cuando esté nublado. -Trata de evitar el sol durante las horas más dañinas que son de 11:00 a 3:00 p.m. y si no puedes trata de usar un sombrero o estar bajo la sombra. -Si sufres de piel reseca, es importante que uses humectantes emolientes para mantener tu piel bien hidratada ya que recientes estudios comprobaron que los rayos UV penetran más a fondo y dañan más las pieles deshidratadas. También puedes tomar suplementos que contengan aceite de pescado para ayudar a hidratar tu piel. -Una dieta balanceada y rica en frutas y verduras es altamente recomendada así como el ácido fólico y suplementos de vitaminas y minerales. -Toma por lo menos de 2 a 4 litros de agua diariamente, para que mantengas tu piel hidratada. -Si haz probado todo y buscas algo más agresivo y rápido, puedes consultar con un experto en la piel como un dermatólogo o cirujano plástico. El método de dermabrasión con láser puede ser costoso pero muy eficaz. Otros métodos como peelings o microdermabrasiones son menos eficaces y como ocupas muchas sesiones para ver algo de resultados a la larga resultan mucho más costosos. Afortunadamente este padecimiento es sólo cosmético y no hay otros problemas de salud relacionados. Sin embargo sabemos que para nosotras las latinas es muy importante nuestra apariencia física. Esperamos que esta pequeña guía te ayude a entender y puedas tratar este problema y si es algo que te está afectando desde tiempo atrás sabrás qué productos buscar la próxima vez. ¡Sabemos que si te ves bien te sentirás mucho mejor! Ya con el verano a la vuelta debemos de tener más cuidado y prevenir. Recuerda usar protección solar y seguir las recomendaciones, ¡cuida tu piel y protégela! La autora es experta en belleza y salud con más de 10 años de experiencia.

Fuente:

La Voz

19 de Octubre de 2007

http://www.azcentral.com/lavoz/salud/articles/101907evadiva-CR.html

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