Para la celulitis
Realizar ejercicio regular es el mejor tratamiento para reducir la celulitis.
Haga el ejercicio parte de su rutina diaria. Dedique al menos 30 minutos para realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada, por ejemplo caminar, bailar, trotar.
Los masajes diarios ayudan a mejorar la apariencia de la celulitis. Estos masajes son más efectivos si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar las toxinas
También son buenos y caseros los baños de agua caliente y fría durante 15 minutos en las piernas o en todo el cuerpo para estimular la circulación. Si le duelen las piernas o los tobillos se hinchan después de una jornada laboral los baños aportan una gratificante relajación que no debería pasar por alto. La terapia puede complementarse introduciendo las piernas en agua con sal yodada.
Cuidados de la alimentación
Dieta baja en grasa y alta en carbohidratos complejos, sobre todo, verduras y frutas.
Tomar grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva virgen, los frutos secos y el pescado azul, rico en ácidos grasos Omega 3.
Vitaminas: las vitaminas A, C y E constituyen eficaces eliminadores de radicales libres.
Masticar lentamente hace que los alimentos se digieran mejor.
Realizar ejercicio regular es el mejor tratamiento para reducir la celulitis.
Haga el ejercicio parte de su rutina diaria. Dedique al menos 30 minutos para realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada, por ejemplo caminar, bailar, trotar.
Los masajes diarios ayudan a mejorar la apariencia de la celulitis. Estos masajes son más efectivos si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar las toxinas
También son buenos y caseros los baños de agua caliente y fría durante 15 minutos en las piernas o en todo el cuerpo para estimular la circulación. Si le duelen las piernas o los tobillos se hinchan después de una jornada laboral los baños aportan una gratificante relajación que no debería pasar por alto. La terapia puede complementarse introduciendo las piernas en agua con sal yodada.
Cuidados de la alimentación
Dieta baja en grasa y alta en carbohidratos complejos, sobre todo, verduras y frutas.
Tomar grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva virgen, los frutos secos y el pescado azul, rico en ácidos grasos Omega 3.
Vitaminas: las vitaminas A, C y E constituyen eficaces eliminadores de radicales libres.
Masticar lentamente hace que los alimentos se digieran mejor.
Fuente:
El Siglo de Durango
7 de Septiembre de 2007
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