Amigas lectoras, reciban saludos cordiales. Es muy grato estar juntas como cada semana, para brindarles consejos que realcen su Belleza e Imagen Este artículo se los dedico a todas aquellas mujeres que están entrado en los 60. Si amiga, para tí, y con gusto te comparto los 4 mejores secretos que la gerontología, la psicología, la nutrición y la medicina preventiva señala como las mejores ideas para prolongar tu vida y salud, asegurándonos que se puede recortar hasta 20 años a la apariencia.
SECRETO # 1: Jamás te aburras
Este secreto encabeza la lista no por casualidad sino porque según esto, es el más importante. Estudios avanzados en gerontología han demostrado que lo que más avejenta a los humanos es... el aburrimiento. Un cerebro ocioso, sin expectativas, sin pasatiempos, sin ilusiones y sin ejercitarlo se enmohece y como consecuencia se avejenta y hará lucir al cuerpo de igual manera. Búscate un hobby como tomar bellas fotos, tomar clases de baile, yoga o pilates; aprender inglés, algún arte manual, practicar deporte, hacer de la lectura un hábito. La clave de este secreto es ocuparte en algo, pero ese algo deberá apasionarte.
SECRETO # 2: “Tus deseos son mis órdenes” Ahora el turno le toca a la psicología. Esta nos asegura, que el subconsciente es como un duendecillo que lo que se le ordena, él se encarga de que se cumpla al pie de la letra. Ahora la pregunta es... ¿Qué es lo que te repites todas las mañanas al levantarte y mirarte al espejo?, que este duendecillo lo ha tomado como una orden: “Qué fea amanecí este día, “Qué vieja me estoy poniendo”. “Ya no sirvo para nada”. “Me siento muy cansada y me duele todo”. Estas y muchas otras afirmaciones tan negativas, según la psicología, harán que el duendecillo (subconsciente) trate de cumplirlas, porque él no tiene la capacidad de diferenciar lo que es un pensamiento negativo de otro positivo, pero como la dueña de ese duendecillo eres tú, es hora que cambies el hábito y pensar afirmaciones más amorosas y positiva como las siguientes: • “Cada día me siento mejor y me miro más juvenil”.• “Mi salud está mejorando día a día”.• “Cada mañana me levanto más viva, atractiva y feliz”.Además, cada que sea tu cumpleaños o te pregunten tu edad, piensa: “Tan solo acabo de cumplir....” (en vez de sentirte horrorizada diciendo: “ya llegué a la edad de...!!).
SECRETO # 3: Come más sanoEl secreto #3 se podría resumir en: “Dime lo que comes y te diré cuanta edad aparentas”. No necesariamente se necesita ser vegetariana o macrobiótica para cumplir con esta regla. De hecho recientes investigaciones aseguran que con tan sólo incluir más vegetales, frutas y granos enteros aún siendo carnívora, puedes obtener un buen balance nutricional para alargar la vida luciendo muy saludable y juvenil. Entonces, en ¿dónde está el secreto?. Este consiste en que cuando comas carne de res, que no sea más grande que la palma de tu mano sin contar los dedos y sin comerse los cueritos o gorditos. Si fuera una pieza de pollo, su tamaño deberá ser de tu puño cerrado y quitándole el pellejo. Además, una a tres veces a la semana, incluirse el salmón o tuna en agua.
SECRETO #4: Suplementos por medicinas
Si tuvieras que estar tomando medicina, habla con tu médico para que también te permita tomar suplementos nutricionales. Está demostrado que en las personas de esta edad, les beneficia enormemente tomarlos no únicamente por la nutrición que conlleva sino porque psicológicamente sienten que están haciendo algo bueno para su cuerpo y vigor. Los que más resultados dan son: 1.- Los que nutren y fortalecen a las células como el “Cellular Anti-anging” (Tónico anti-envejecimiento celular) de ORGANICS. La razón es que de las células depende el buen funcionamiento del organismo. 2.- Incluir tabletas de colágeno hará que la piel recobre parte de su juvenil apariencia. 3.- También, los que contengan propiedades anti-oxidantes, pues al igual que los fierros nos oxidamos y ponemos viejos. Y, finalmente suplementos que disminuyan el insomnio que afecta a muchas personas de 60 años, pues muchos estudios piensan que de un buen sueño depende la longevidad y bienestar. ¡Hasta la próxima semana! Tu consejera en belleza: Laura-Díaz Campbell.
SECRETO # 1: Jamás te aburras
Este secreto encabeza la lista no por casualidad sino porque según esto, es el más importante. Estudios avanzados en gerontología han demostrado que lo que más avejenta a los humanos es... el aburrimiento. Un cerebro ocioso, sin expectativas, sin pasatiempos, sin ilusiones y sin ejercitarlo se enmohece y como consecuencia se avejenta y hará lucir al cuerpo de igual manera. Búscate un hobby como tomar bellas fotos, tomar clases de baile, yoga o pilates; aprender inglés, algún arte manual, practicar deporte, hacer de la lectura un hábito. La clave de este secreto es ocuparte en algo, pero ese algo deberá apasionarte.
SECRETO # 2: “Tus deseos son mis órdenes” Ahora el turno le toca a la psicología. Esta nos asegura, que el subconsciente es como un duendecillo que lo que se le ordena, él se encarga de que se cumpla al pie de la letra. Ahora la pregunta es... ¿Qué es lo que te repites todas las mañanas al levantarte y mirarte al espejo?, que este duendecillo lo ha tomado como una orden: “Qué fea amanecí este día, “Qué vieja me estoy poniendo”. “Ya no sirvo para nada”. “Me siento muy cansada y me duele todo”. Estas y muchas otras afirmaciones tan negativas, según la psicología, harán que el duendecillo (subconsciente) trate de cumplirlas, porque él no tiene la capacidad de diferenciar lo que es un pensamiento negativo de otro positivo, pero como la dueña de ese duendecillo eres tú, es hora que cambies el hábito y pensar afirmaciones más amorosas y positiva como las siguientes: • “Cada día me siento mejor y me miro más juvenil”.• “Mi salud está mejorando día a día”.• “Cada mañana me levanto más viva, atractiva y feliz”.Además, cada que sea tu cumpleaños o te pregunten tu edad, piensa: “Tan solo acabo de cumplir....” (en vez de sentirte horrorizada diciendo: “ya llegué a la edad de...!!).
SECRETO # 3: Come más sanoEl secreto #3 se podría resumir en: “Dime lo que comes y te diré cuanta edad aparentas”. No necesariamente se necesita ser vegetariana o macrobiótica para cumplir con esta regla. De hecho recientes investigaciones aseguran que con tan sólo incluir más vegetales, frutas y granos enteros aún siendo carnívora, puedes obtener un buen balance nutricional para alargar la vida luciendo muy saludable y juvenil. Entonces, en ¿dónde está el secreto?. Este consiste en que cuando comas carne de res, que no sea más grande que la palma de tu mano sin contar los dedos y sin comerse los cueritos o gorditos. Si fuera una pieza de pollo, su tamaño deberá ser de tu puño cerrado y quitándole el pellejo. Además, una a tres veces a la semana, incluirse el salmón o tuna en agua.
SECRETO #4: Suplementos por medicinas
Si tuvieras que estar tomando medicina, habla con tu médico para que también te permita tomar suplementos nutricionales. Está demostrado que en las personas de esta edad, les beneficia enormemente tomarlos no únicamente por la nutrición que conlleva sino porque psicológicamente sienten que están haciendo algo bueno para su cuerpo y vigor. Los que más resultados dan son: 1.- Los que nutren y fortalecen a las células como el “Cellular Anti-anging” (Tónico anti-envejecimiento celular) de ORGANICS. La razón es que de las células depende el buen funcionamiento del organismo. 2.- Incluir tabletas de colágeno hará que la piel recobre parte de su juvenil apariencia. 3.- También, los que contengan propiedades anti-oxidantes, pues al igual que los fierros nos oxidamos y ponemos viejos. Y, finalmente suplementos que disminuyan el insomnio que afecta a muchas personas de 60 años, pues muchos estudios piensan que de un buen sueño depende la longevidad y bienestar. ¡Hasta la próxima semana! Tu consejera en belleza: Laura-Díaz Campbell.
Fuente:
El Aviso.com Magazine
11 de Septiembre de 2007
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