Como nos sentimos bien por dentro, o sea en el ámbito espiritual y físico, esto se refleja en nuestra piel, ojos, pelo y en fin en como lucimos. Cuando nos ponemos a pensar que tenemos que bajar de peso (o subir), hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua etc., etc., la lista se hace interminable y nos agobia. Recuerda las grandes hazañas se comienzan y terminan un paso a la ves. A continuación te explicamos unas actividades sencillas para mejorar tu vida, salud y belleza:Desayuna: El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día. Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien. Una taza de café con pan no es un buen desayuno. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad. Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día. Muévete. La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio. Uno de los ejercicios más completos es caminar. Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos. Toma un baño energizante: A veces pensamos que para tener una piel bella y suave hay que ir a un spa. La forma más fácil de cuidarte la piel es durante el baño. Usa un estropajo natural de esta forma activarás la circulación y dándote un masaje. Estírate: Trata de estirarte durante el día. Ya sea durante tu caminata, o por las mañanas y tardes. Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizaran. Duerme: La falta de sueño es catastrófica para la salud y belleza. Trata siempre de dormir las horas necesarias. Toma liquido: El agua es el liquido vital. Alimenta la piel y tus órganos internos. Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo así te será más fácil tomarla. Sonríe: La sonrisa es la expresión de la felicidad interna. Trata de tomar un problema a la ves. Cuando sientas que el estrés te agobia respira profundo.Medita u ora La comunión con Dios nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor.
Fuente:
Diario Occidente
8 de Diciembre de 2008
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