tag:blogger.com,1999:blog-37744715316955426032011-11-27T16:23:25.446-08:00.TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comBlogger16961100tag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-28118239637876341912010-02-24T13:36:00.000-08:002010-02-24T13:38:31.926-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4WcMBdkDUI/AAAAAAAAHjY/5W6kkpsUrYM/s1600-h/caminadora.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441927455111908674" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 253px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4WcMBdkDUI/AAAAAAAAHjY/5W6kkpsUrYM/s320/caminadora.jpg" border="0" /></a><br /><div>Te presentamos una de las mejores rutinas para quemar grasa en la caminadora, con la que verás resultados efectivos en tu salud y en tu figuraPara remover la grasa de tu cuerpo, necesitas hacer ejercicios de cardio y de todos los deportes, uno de tus mejores aliados para adelgazar es correr.<br />Es una de las actividades físicas con mayor gasto de calorías porque utilizas todos los músculos del cuerpo. Además, siempre y cuando sigas una dieta equilibrada y baja en grasas, al correr ayudas a acelerar tu metabolismo.<br />¿Por qué perderás esos kilos de más?<br />Te desharás de esas llantitas porque correr es principalmente:<br />- Un auténtico quemador de grasa. En una carrera de 30 minutos puedes quemar incluso más de 350 calorías, siempre y cuando tomes en cuenta la velocidad y la distancia que recorras.<br />- Un tonificante muscular. Si estás en una dieta para perder peso, correr te ayudará a adelgazar más rápido y reafirmar tus músculos, pues con el régimen alimenticio corres el riesgo de que tu masa muscular se haga fláccida y al correr la tonificas.<br />- Un supresor del apetito. No sólo disminuye tu hambre, sino que correr después de una gran comilona te crea mucho malestar, por lo tanto cuando te haces el hábito de este ejercicio, también comienzas a moderar tus comidas.<br />Quema 2,000 calorías en la caminadora<br />Una de las mejores rutinas de siete días para quemar grasa en caminadora y adelgazar es este plan de Jenny Hadfield, autora de Correr para mortales, publicado en el sitio fitnessmagazine.<br />com. Con esta tabla de ejercicios verás resultados efectivos en tu salud y en tu figura.<br />Recuerda precalentar y estirar las articulaciones de tus extremidades durante cinco minutos antes de comenzar a caminar. También te recomendamos escuchar música al correr, lo cual te impulsará a llevar una mayor velocidad; en lo personal mis favoritos para escuchar al correr son The Rapture, The Prodigy y Daft Punk.<br />Lunes 1. Camina rápidamente (30 minutos) 2. Camina sobre inclinación (20 minutos) Total 50 minutos<br />Martes 1. Calienta caminando ligeramente y luego rápidamente (3 minutos) 2. Camina sobre inclinación (2 minutos) 3. Corre rápido, mas no a toda velocidad (2 minutos) 4. Repite los pasos 1 y 2 (10 veces) 5. Enfríate caminando ligeramente (2 minutos) Total 45 minutos<br />Miércoles 1. Calienta caminando ligeramente (5 minutos) 2. Haz tu entrenamiento favorito de fuerza con pesas (12 repeticiones) 3. Camina rapidamente sobre inclinación ligera (3 minutos) 4. Repite los pasos 1 y 2 (6 veces) 5. Enfríate caminando ligeramente (5 minutos) Total 40 minutos<br />Jueves 1. Calienta caminando ligeramente y luego rápidamente (3 minutos) 2. Camina sobre inclinación (2 minutos) 3. Corre rápido, mas no a toda velocidad (2 minutos) 4. Repite los pasos 1 y 2 (6 veces) 5. Enfríate caminando ligeramente (3 minutos) Total 30 minutos<br />Viernes Repite la rutina del Lunes<br />Sábado 1. Calienta caminando ligeramente y luego rápidamente (5 minutos) 2. Camina sobre inclinación (2 minutos) 3. Corre rápido, mas no a toda velocidad (4 minutos) 4. Repite los pasos 1 y 2 (6 veces) 5. Enfríate caminando ligeramente (4 minutos) Total 45 minutos<br />Domingo Descansa.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>El Mañana</div><br /><div>24/02/10</div><br /><div><a href="http://www.elmanana.com.mx/notas.asp?id=167631">http://www.elmanana.com.mx/notas.asp?id=167631</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-2811823963787634191?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-37496058619546389042010-02-24T13:33:00.000-08:002010-02-24T13:35:37.248-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4Wbmi3huNI/AAAAAAAAHjQ/60EXlNQD-F8/s1600-h/ejercicio.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441926811244148946" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 270px; CURSOR: hand; HEIGHT: 172px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4Wbmi3huNI/AAAAAAAAHjQ/60EXlNQD-F8/s320/ejercicio.jpg" border="0" /></a><br /><div>1.Felicidad. Según un estudio de la Universidad de Baylor, Estados Unidos, quienes hacen ejercicio regularmente disfrutan de mejor calidad de vida, pues se sienten bien física y mentalmente.2. Piel de bebé. De acuerdo con el dermatólogo Nicholas Pericone, la piel de las personas atléticas posee más colágeno (mantiene la piel sana y sin arrugas) que la de las sedentarias.3.Arterias jóvenes. Conforme el cuerpo envejece, las arterias se van cerrando, lo cual puede desembocar en un ataque cardíaco. Al hacer ejercicio, el cuerpo genera químicos que logran que pase más sangre a través de las arterias.4. Aumenta la fertilidad. El ejercicio ayuda a reducir el estrés, factor determinante para la fertilidad.5. Excelente ánimo. El ejercicio puede ser un antídoto para la depresión.6. contra el cáncer. Está comprobado que hacer ejercicio regularmente previene el desarrollo de cualquier cáncer. 7. Defensa contra la diabetes. El ejercicio acompañado de una dieta balanceada y saludable incrementa la sensibilidad del cuerpo a la insulina y baja el nivel de azúcar en sangre.8.Amistades que alargan la vida. Un estudio australiano encontró que tener una red de amistades positivas, como las que se suele hacer en un gimnasio, mejora la calidad de vida de las personas, y ayuda a reducir los sentimientos de depresión y ansiedad. 9. Reduce el dolor de la artritis. Un estudio americano estableció que personas que sufrían osteoartritis que hicieron ejercicio y estiramientos durante 16 semanas, redujeron su dolor y mejoraron su habilidad en un 43 por ciento.10. Mayor productividad. Un estudio de la Universidad de Bristol, Inglaterra, determinó que los trabajadores que se ejercitan regularmente rinden mejor y son más productivos que los sedentarios.11. Menos días enfermo. Las personas que hacen ejercicio tardan la mitad del tiempo en reponerse de una enfermedad que los que no hacen nada. Además, el ejercicio fortalece el sistema inmune.12. Espalda más fuerte. De acuerdo con la Sociedad Americana de Ortopedia uno de los factores de riesgo para los dolores y padecimientos de espalda es la inactividad.13. Sueño reparador. El ejercicio usa las reservas del organismo, que se reponen descansando, por eso es un buen somnífero. A la vez eleva la temperatura corporal, lo cual ayuda a conciliar el sueño.14. Más energía. El ejercicio, en vez de cansar más, brinda más energía.15. Aumenta la creatividad. El ejercicio aumenta la oxigenación del cerebro, por eso después de practicarlo las personas se sienten más ágiles mentalmente y manifiestan su creatividad de mejor manera.16. Peso saludable. El ejercicio regular y moderado ayuda a mantener un peso saludable.17. Mejor soporte en las rodillas. El ejercicio fortalece los músculos alrededor de las articulaciones, por eso previene lesiones o golpes.18. Todo Corazón. El ejercicio aeróbico fortalece el músculo del corazón.19. comer más. Con el ejercicio se acelera el metabolismo, por eso se puede uno consentir con algunos gustos que de otra manera estarían prohibidos.20. Mejor presión sanguínea. El ejercicio mejora la presión sanguínea21. Más masa muscular y huesos fuertes. El ejercicio aumenta el grosor de los músculos. Y es el mejor aliado contra la osteoporosis.22. Habilidades lingüísticas. Según la investigación del doctor en psicología, Charles Emery, las personas que hacen ejercicio con música mejoran su estado de ánimo y sus habilidades lingüísticas.23. Mayor confianza en la intimidad. Un estudio de la Universidad de Arkansas demostró que el ejercicio aumenta el deseo sexual, y ayuda a que la persona se sienta más cómoda en la intimidad.24. Ojos más sanos. El ejercicio ayuda a mejora la presión sanguínea, lo cual previene la aparición de un glaucoma.25. Actitud “yo sí puedo”. Las personas que hacen ejercicio son más positivas que las sedentarias.<br />Fuente: Gimnasios para mujeres Curves: Miraflores tel. 22697369, z.14 tel. 23374042, z.15 tel. 2369 2621, San Cristóbal tel 2443 0318, z17 22558071, Carr. El Salvador (66347950).</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>El Periodico Guatemala</div><br /><div>24/02/10</div><br /><div><a href="http://www.elperiodico.com.gt/es/20100222/salud/138801/">http://www.elperiodico.com.gt/es/20100222/salud/138801/</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-3749605861954638904?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-65118680747552934632010-02-24T13:30:00.000-08:002010-02-24T13:32:51.660-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4Wa-s6b7JI/AAAAAAAAHjI/_66DvR2AcmU/s1600-h/ejercicio.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441926126745939090" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 235px; CURSOR: hand; HEIGHT: 313px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4Wa-s6b7JI/AAAAAAAAHjI/_66DvR2AcmU/s320/ejercicio.jpg" border="0" /></a><br /><div>Hacer ejercicio es una de las actividades más saludables y beneficiosas que ayudan a mantener un buen estado de salud. Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio, aumenta la circulación cerebral, fortalece el sistema osteomuscular y la capacidad física, al mismo tiempo que permite liberar endorfinas -sustancias que brindan sensación de paz y bienestar-, mejorando el estado de ánimo.<br />Cuando se es hipertenso, una de las recomendaciones principales de los médicos es que el paciente debe realizar algún tipo de entrenamiento físico, debido a que esto mejora la función del tejido que recubre el interior de los vasos sanguíneos, el endotelio-, dilatando las arterias y disminuyendo la presión arterial sistólica y diastólica.<br />“Cuando las vías se ensanchan, la sangre corre con más facilidad y fluidez. Además, la actividad física reduce los niveles de triglicéridos y colesterol, disminuyendo favorablemente la presencia de lípidos en el torrente sanguíneo”, explicó la internista y miembro de la Sociedad Venezolana de Medicina Interna, María Inés Marulanda.<br />Los ejercicios aeróbicos son los más recomendados por la especialista a pacientes hipertensos, ya que transportan a los órganos y tejidos el oxígeno presente en la sangre y son de baja o moderada intensidad, lo que los hace ideales para personas de la tercera edad. Caminar, trotar, manejar bicicleta y nadar son algunos de los más convenientes.<br />La hipertensión es una enfermedad que se manifiesta con los años y, en Venezuela, al llegar a la tercera edad una de cada tres personas la padece. La doctora Marulanda advirtió que quienes no están acostumbrados a realizar actividad física y deciden comenzar a hacer ejercicios, deben iniciarse de forma progresiva. “Pueden comenzar usando las escaleras en lugar del ascensor, dejar el carro al final del estacionamiento y llegar caminado al trabajo o centro comercial, también con caminatas de 5 a 10 minutos al día, para luego aumentarlas progresivamente a 30, 45 y 60 minutos diarios, mínimo cinco días a la semana”.<br />Advirtió que para mantener un estilo de vida saludable el ejercicio físico se debe combinar con cambios en la alimentación: disminuir las calorías totales diarias, consumir menos harinas y grasas saturadas, aumentar el consumo de cereales, frutas, verduras, vegetales y granos; reducir el consumo de sal y de bebidas alcohólicas, así como los niveles de estrés y eliminar el cigarrillo.<br />Cómo medir el pulso o Frecuencia Cardíaca (FC)<br />Para medir el pulso en la muñeca, coloque los dedos índice y medio sobre la parte anterior de la misma. Presione firmemente y cuente los latidos durante un minuto. Si se va a determinar la frecuencia cardíaca en reposo, debe haber estado en descanso por lo menos durante 10 minutos.<br />La frecuencia cardíaca en reposo consistentemente alta –taquicardia- o por debajo de los valores normales –bradicardia- puede ser indicio de algún problema médico y debe consultarlo con un especialista.<br />Valores normales en reposo<br />Recién nacidos: de 100 a 160 latidos por minuto.<br />Niños de 1 a 10 años: de 70 a 120 latidos por minuto.<br />Niños de más de 10 años y adultos: de 60 a 100 latidos por minuto.<br />Tratamiento para toda la vida<br />El cardiólogo del hospital Domingo Luciani, Rusvel Gómez, advirtió que los pacientes con presión arterial alta deben mantener el tratamiento de por vida, debido a que la hipertensión es una enfermedad progresiva crónica, que deteriora la estructura vascular de diferentes órganos. Además, indicó que detener la terapia podría ocasionar un elevación súbita de la presión, pudiendo causar accidentes cerebrovasculares.<br />El galeno recomendó el uso de la terapia combinada de amlodipina con atorvastatina para controlar la hipertensión, debido a que la acción conjunta de estos fármacos reduce de forma eficaz la presión arterial, los fenómenos de oxidación, la ateroesclerosis en el endotelio vascular y los niveles de colesterol malo en sangre. Además, por ser una receta sencilla que ofrece dos medicamentos en uno se le facilita al paciente la adherencia al tratamiento, punto de gran importancia cuando se trata de enfermedades crónicas.<br />Asimismo, destacó que los pacientes en ningún momento deben auto medicarse porque las enfermedades se comportan de forma diferente en cada persona, dependiendo del sexo, grupo racial y etario y si se tienen otros factores de riesgo como tabaquismo, obesidad o sedentarismo. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>ANALITICA.COM</div><br /><div>24/02/10</div><br /><div><a href="http://www.analitica.com/va/medicinaysalud/opinion/6313191.asp">http://www.analitica.com/va/medicinaysalud/opinion/6313191.asp</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-6511868074755293463?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-75784514274887581202010-02-24T13:19:00.000-08:002010-02-24T13:21:18.507-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4WYMspOatI/AAAAAAAAHjA/1RSnu9r2v9s/s1600-h/lima.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441923068657035986" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 217px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4WYMspOatI/AAAAAAAAHjA/1RSnu9r2v9s/s320/lima.jpg" border="0" /></a><br /><div>La lima es una fruta cítrica que por lo general se usa en la <a class="text-ad-link" onmouseover="popUp(event,'t994')" onmouseout="popUp(event,'t994')" href="http://www.cocina.org/">cocina</a>, aunque también puede consumirse como fruta fresca. Pueden encontrarse en los mercados de España durante todo el año.<br />Las mejores limas son las grandes, pesadas, de cáscara fina, firme, brillante y de color verde intenso. Si ves que tienen manchas marrones, no te preocupes, son buenas limas. Sin malas limas las que están blandas o secas.<br />El principal componente de la lima es el agua y su contenido de calorías es muy bajo. Rica en vitamina C, la lima tiene la propiedad de ser astringente y desinfectante.<br />La vitamina C que posee contribuye a la formación de colágeno, huesos, dientes, y glóbulos rojos, favorece la absorción de hierro de los alimentos y previene infecciones.<br />La lima es también rica en potasio que es necesario para la transmisión de impulsos nerviosos, para la actividad muscular y toma parte en el equilibrio de agua dentro y fuera de las células.<br />Debió a estas propiedades nutritivas, el <a class="text-ad-link" onmouseover="popUp(event,'t574')" onmouseout="popUp(event,'t574')" href="http://www.consumo.com/">consumo</a> de lima es muy recomendado para niños, adolescentes, adultos, adultos mayores, <a class="text-ad-link" onmouseover="popUp(event,'t842')" onmouseout="popUp(event,'t842')" href="http://www.guapasyfamosas.com/noticias/deportistas">Deportistas</a>, embarazadas y madres lactantes.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Nutricion.pro</div><br /><div>24/02/10</div><br /><div><a href="http://www.nutricion.pro/24-02-2010/alimentos/frutas/lima-y-sus-propiedades-nutricionales">http://www.nutricion.pro/24-02-2010/alimentos/frutas/lima-y-sus-propiedades-nutricionales</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-7578451427488758120?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-15627549961917727462010-02-24T13:14:00.000-08:002010-02-24T13:16:49.472-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4WXLVTj0bI/AAAAAAAAHi4/3wNBFOgjIZE/s1600-h/bascula.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441921945700651442" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4WXLVTj0bI/AAAAAAAAHi4/3wNBFOgjIZE/s320/bascula.jpg" border="0" /></a><br /><div>La nutrición de nuestro cuerpo no depende sólo de comer, sino de comer sano; lo que no quiere decir hacer dieta.<br /><br />Se informa a la comunidad riogalleguense, que como sucedió desde siempre, existen diferentes factores que influyen en cada uno de nosotros, que hacen que comamos o no algún alimento. Es por ello que en este punto es meritorio nombrar algunos de ellos; existen factores como el biológico, que tiene que ver con la parte nutricional del organismo; también podemos encontrar factores ecológicos relacionados con la producción, tecnología, la ubicación del lugar y la estación del año; de igual manera aparece el económico que tiene que ver con el abastecimiento, la producción y el consumo; y por último el ideológico, relacionado con la religión, por ejemplo fechas como las vísperas de Pascua en donde no se consume carnes. En tanto, otro de los factores es el individual, que trata de cómo el organismo se organiza para consumir determinados alimentos, es decir de nuestras elecciones. Cabe destacar que la sociedad santacruceña está muy acostumbrada al consumo de carne. La otra cara de esta vida es que también, nos hemos vuelto algo cotidiano tener una vida sedentaria; del mismo aparece aquí otra gran característica que es que no consumimos variedades de verduras. Algunos, plantean que esto puede deberse a la zona, a la producción o por la cultura que tienen los argentinos. Sin embargo éstas no son sólo características de nuestra provincia si no que, en todo nuestro país, la mayoría de sus habitantes tiene preferencias claras con la carne, lo que viene acompañado de la poca actividad física.No está demás decir que, en Río Gallegos, este es un tema que preocupa a muchos vecinos y que ha sido puntapié para la creación de centros y asociaciones que atienden a personas con desórdenes alimenticios, e influye que la gente se mueva en colectivos o autos y no a pie.No está demás aclarar que la nutrición de nuestro cuerpo no depende sólo de comer, sino de comer sano. Sin embargo, se debe tener en cuenta, que hoy en día existen muchas personas abocadas a las dietas, a las cuales podemos sostener firmemente, que no todas las personas tienen un acceso fácil, porque cada día es más y más caro, llevarlas a cabo. Esto lo podemos justificar diciendo que al mejorar nuestra calidad de vida, las personas accedemos a otros tipos de alimentos, algunos más caros. Es por ellos que expuse la afirmación anterior, de que las dietas no son accesibles a toda la comunidad. Sin embargo, no está demás decir que lo cierto es que uno elige los métodos de cocción, ya que a veces uno se reúne en la casa y se hacen frituras, tortas fritas, lo que tiene que ver con la parte cultural de cada uno, cuando se podría hacer otras cosas. Para finalizar, cabe destacar que en esta problemática de la alimentación y el sedentarismo, también se encuentran involucrados aspectos psicológicos y sociales que influyen mucho. Lo cual hace más dificultoso cuando uno decide cuidarse con las comidas, ya que hay que modificar los hábitos, que uno tiene desde la infancia.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>El Periodio Austral</div><br /><div>24/02/10</div><br /><div><a href="http://www.elperiodicoaustral.com/index.php?option=com_content&amp;task=view&amp;id=28195&amp;Itemid=80">http://www.elperiodicoaustral.com/index.php?option=com_content&amp;task=view&amp;id=28195&amp;Itemid=80</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-1562754996191772746?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-51629203905394279342010-02-24T13:12:00.000-08:002010-02-24T13:14:23.975-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4WWlLoUD6I/AAAAAAAAHiw/BwKXO6PBAKs/s1600-h/dieta.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441921290268315554" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 299px; CURSOR: hand; HEIGHT: 280px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4WWlLoUD6I/AAAAAAAAHiw/BwKXO6PBAKs/s320/dieta.jpg" border="0" /></a><br /><div>¿Cómo hacemos para equilibrar nuestro cuerpo y estar a punto para lucir una exótica trikini, bikini o tankini? La pregunta es la típica que se repitió durante este verano, pero que continuará en otoño y durante todo el año para poder usar todo el guardarropas o simplemente para sentirse bien. Cuerpo y piel responden directamente a nuestra alimentación. Por eso acá te presentamos 8 tips que no te podés perder. Elaborados por “Estilo” junto a las nutricionistas Sol Andrewartha (Mat. 687) y Analía Torres (Mat. 822), encargada del Servicio de Nutrición de la Clínica Aconcagua. 1- Todo en su justa medida Antes de comenzar este decálogo, es bueno aclarar que todos estos consejos deben utilizarse en parámetros de peso normal. La magia no existe y menos en las dietas bajadas de internet, por eso lo mejor siempre es consultar con un especialista o bien su médico de cabecera. Ya situados en la primera de nuestras paradas, ésta resulta una de las más difíciles de aplicar. Según las nutricionistas consultadas lo primordial es aprender a comer. No vale el desborde… ¿y ahora qué hacemos? Lo bueno es que podemos comer de todo (no te pierdas el tip 8), pero siempre es bueno mantener una conducta adecuada y saludable, preferir lo verde antes que lo frito y tratar de consumir porciones adecuadas para nuestro organismo. "Realizar una nutrición sana y equilibrada todo el año puede cambiar o mejorar nuestra calidad de vida", refuerza Sol Andrewartha. Mientras que Analía Torres recomienda contemplar las cuatro leyes de la nutrición: cantidad, calidad, armonía y adecuación. 2- El alerta de la sed Nuestro cuerpo es agua, es el componente principal para la supervivencia. Por eso, no se puede descuidar su consumo. En los meses de intenso calor hay que abrir los ojos y tener presente que nuestro organismo puede deshidratarse. Se recomienda ingerir dos litros diarios, ¡ojo acá! No significa que tenemos que estar todo el día con la botellita en la mano, y tomar un sorbo cada 5 minutos. Por el contrario, es fundamental no llegar al síntoma de sed. Cuando sentimos esa necesidad extrema de apagar el fuego en nuestras fauces, estamos sintiendo el primer paso de la deshidratación. Además las células asimilan toda el agua que ingerimos y se renuevan cada seis semanas. También hay que contabilizar en estos dos litros el líquido que se ingiere en té, mate, jugos, licuados y gaseosas. Lo positivo de combinar los líquidos es que en ese caso además de hidratar nuestro cuerpo aportamos vitaminas y minerales al organismo. 3- Evitar el consumo exagerado de sal Seguro estás pensando en ponerte ese vestido súper ajustado, que te encanta y que bronceada te hace ver como una diosa. Pero el problema es que estás muy hinchada. Sentís que tus manos y pies tienen un volumen exagerado ¡Pero si sólo comí un par de sandwiches de jamón crudo y unas tostaditas saborizadas! Detectado el problema. Posiblemente estás reteniendo líquidos. Es que el exceso de fiambres, chacinados, alimentos enlatados y frituras están bañados en sal. De ahí lo adictivo de estos. De ahora en más te recomendamos no agregarle sal al plato, y tratar de mantener un balance con los alimentos que consumís, ya que por día la ingesta recomendada de sodio es de 6 gramos. 4- Realizar actividad física Ahora ojo… . esto no significa calzarse los short y salir a correr como si nada y menos con los 38 grados a la sombra de nuestra provincia. Además hacer un par de abdominales y dar una vuelta al lago del Parque no sirven de nada. Como remarcamos anteriormente, la conducta determina el rendimiento físico. Lo bueno es empezar haciendo algo que nos guste. Siempre en horarios prudentes, debido al intenso sol. El ejercicio físico mejora la autoestima, la postura, flexibilidad, mejora la presión arterial y la sensación de bienestar. Estando en la pileta con amigos o sólo jugando con los más chiquitos lograremos generar sensaciones positivas en nuestro organismo. 5- Elevar el consumo de carne Ya sea a la vuelta de las vacaciones o si no nos hemos podido tomar el merecido descanso, el consejo es válido. Ingerir una amplia cantidad de carnes blancas y rojas, aportan hierro a nuestro cansado organismo. Este mineral es muy efectivo combatiendo el estrés. Mejora nuestro rendimiento físico y oxigena el cerebro. La función plástica de las proteínas es reparar el desgaste diario, producido en el recambio y la renovación celular y síntesis de nuevos tejidos . Las carnes, de pescado de res, los huevos y los lácteos (productos de origen animal) contienen aminoácidos esenciales, que deben ser aportados por la alimentación, es decir que no son generados por nuestro cuerpo. 6- Vitaminas naturales En verano, no hay nada más satisfactorio y saludable que sentarse en un prado a comer una ensalada fresca. "Mientras más colores tenga una ensalada ya sea de frutas o verduras, más vitaminas y minerales aportará", sugiere Analía Torres. Las frutas y las verduras, denominados alimentos protectores o antioxidantes, son ideales para nuestra piel ya que luchan contra los radicales libres previniendo el envejecimiento prematuro sobre todo en esta época donde la piel se expone a los agentes agresivos del sol. El beta caroteno, que en el cuerpo se transforman en vitamina A, ejerce un papel primario en la renovación de la piel y se encuentran en las frutas y verduras de color amarillo, rojo, naranja (zanahoria, zapallo, durazno, melón, tomate) y verde intenso (espinaca y acelga). Mientras tanto la vitamina E, presentes en aceites vegetales soja y oliva por ejemplo, en germen de trigo, cereales de granos enteros y frutos secos. Actúa evitando la acción de los rayos solares que provocan las denominadas manchas de envejecimiento. Para mejorar la producción de colágeno, mantener la piel tersa y sin arrugas lo mejor es incorporar vitamina C, presente en cítricos, perejil, kiwi, melón, fresas, moras, pimientos y tomate, entre otros. 7- Comienza un nuevo día Y como tal no podemos perdernos la comida más importante. Según las nutricionistas consultadas es necesario, casi obligatorio, incorporar lácteos, cereales y frutas en la primera comida del día. Entonces tranquila, te levantas de la cama, te preparás un café, que podés acompañar con tres tostadas de pan integral con queso o mermelada, o una porción de cereales con leche, una fruta o bien un jugo natural recién exprimido. Concentrando el gasto de energía más abundante en la mañana, comenzar con un buen desayuno es vital para el rendimiento y desarrollo físico. 8- ¿Vale el permitido?... ¡Sí! Si no lo crees volvé a leer… sí vale. Las nutricionistas llegaron a la misma conclusión: "No prohibir sino mejor moderar". Expresado en el primer punto a la hora de comer es necesario hacerlo a conciencia y buscando una educación o costumbre para el futuro. El verano te invita a juntarse y a salir, entonces a la hora de ver el menú qué elegir ante otras opciones, hay que darse los pequeños gustos. Acá te presentamos una lista de ideas que te van a encantar. Eso si… después de una ingesta pesada o muy calórica, al otro día se recomienda cuidarse un poco más. Salís a cenar con tus amigos entonces podés pedir, 2 porciones de pizza, o dos tacos de pollo, o medio lomo, o un tostado con verduras o un plato de pastas acompañado de ensalada; de esta manera la absorción de hidratos de carbono es más lenta y no se asimila por completo. A la tarde con amigas, un helado (siempre mejor de frutas) semanal no viene mal. El sábado de picnic, están buenos los sandwich vegetarianos, con tomate, lechuga, rúcula, cebolla, berenjenas y por qué no pimientos, además le das un toque gourmet a la reunión. Llega el domingo y seguro hay asado. Elegir cortes magros o eliminar la grasa visible, es básico. Además siempre es mejor abundar en las ensaladas. Por Diana Codina - Especial para Estilo </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Diarios Los Andes</div><br /><div>24/02/10</div><br /><div><a href="http://www.losandes.com.ar/notas/2010/2/24/estilo-474093.asp">http://www.losandes.com.ar/notas/2010/2/24/estilo-474093.asp</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-5162920390539427934?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-13433941370271909902010-02-23T13:29:00.000-08:002010-02-23T13:31:03.058-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4RI8VzKRSI/AAAAAAAAHiA/NuoD56TSkv8/s1600-h/embarazadas.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441554451251479842" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 313px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4RI8VzKRSI/AAAAAAAAHiA/NuoD56TSkv8/s320/embarazadas.jpg" border="0" /></a><br /><div>Los <a class="text-ad-link" onmouseover="popUp(event,'t1200')" onmouseout="popUp(event,'t1200')" href="http://www.tustrucos.com/">trucos</a> de <a class="text-ad-link" onmouseover="popUp(event,'t1026')" onmouseout="popUp(event,'t1026')" href="http://www.femenino.info/mujer/belleza/maquillaje-belleza">maquillaje</a> para embarazadas, son sencillos e inofensivos. Los productos y cremas cosméticas aplicadas a nivel facial no poseen contra indicaciones, así que nos concentramos directamente en qué zonas requieren atención y cómo hacerlo.<br />Primero las dos reglas generales: el objetivo es ocultar o disimular los cambios negativos y resaltar aquellas zonas o aspectos que no hayan sufrido modificaciones. ¿Lo más fácil?, los ojos. Sácale partido a tu mirada, es la primera parte del rostro que miramos y aquella que más puedes trabajar a nivel de maquillaje: juega con sombras (dales profundidad si te ves un poco hinchada), rimmel y mascarilla de pestañas tanto como desees, sin sobrecargarlos.<br />Veamos los problemas:<br />Las ojeras son lo más fácil: mantén la zona limpia, humectada y siempre con corrector claro, y el maquillaje de los ojos hará el resto.<br />Enrojecimientos y manchas de la piel: en líneas generales mantén la piel tan hidratada y fresca como puedas. Procura tener a mano bases y polvo de distintas tonalidades pues hay manchas que van vienen y habrá que retocarlas diferente cada pocos días.<br />La piel grasosa: usa loción humectantes posteriormente a una pasada de tónico astringente luego de limpiar. Vigila que la base sea libre de grasas y ten siempre a mano polvo trasparente, para aplicar en esas molestas zonas brillosas, típicas del <a class="text-ad-link" onmouseover="popUp(event,'t1053')" onmouseout="popUp(event,'t1053')" href="http://www.femenino.info/tag/cutis">cutis</a> graso.<br />Hinchazón del rostro y cuello: siempre se reduce o disimula con bases y rubores más oscuros. El consejo es mantenerse atenta y tener un set de varias tonalidades siempre a mano.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Bebes.net</div><br /><div>23/02/10</div><br /><div><a href="http://www.bebes.net/2010/02/01/trucos-de-maquillaje-para-embarazadas/">http://www.bebes.net/2010/02/01/trucos-de-maquillaje-para-embarazadas/</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-1343394137027190990?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-23813093811293094882010-02-23T13:27:00.000-08:002010-02-23T13:29:11.780-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4RIkk3zv-I/AAAAAAAAHh4/lM7H--Wcs00/s1600-h/cutis.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441554042980646882" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4RIkk3zv-I/AAAAAAAAHh4/lM7H--Wcs00/s320/cutis.jpg" border="0" /></a><br /><div>Una piel limpia es el primer paso para una piel sana. Ese es uno de los principios básicos de la belleza de tu piel. Tal vez te has preguntado si es necesario limpiarla al final del día incluso si no te maquillas. Lo cierto es que sí. ¿La razón? La producción natural de sudor y grasa, así como la <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2008/02/08/enemigos_piel/">influencia de agentes medio ambientales como la contaminación</a>, depositan sobre el rostro un velo de impurezas que conviene eliminar con suavidad, para tampoco irritar ni dejar la piel excesivamente desprotegida. Seis claves de una buena limpieza<br />Es importante adquirir desde muy joven una rutina de belleza que incluya la limpieza diaria, preferentemente por la noche.<br />Las <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2010020312697/piel/grasa/hidratacion/1/">pieles muy grasas</a> se beneficiarán no sólo de una limpieza nocturna, sino también de una matutina para eliminar los restos del sebo producido por la noche.<br />El limpiador se usa siempre desde el centro del rostro hacia fuera.<br />Insiste en las aletas de la nariz, la barbilla y la frente, sin olvidar la raíz del cabello, el <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2008/04/16/piel-cuello-escote/">cuello y el escote</a>.<br />Aclara con agua tibia y finaliza siempre con agua fría, que ayuda a cerrar los poros.<br />Todos los gestos deben ser suaves, sin tirar del tejido. Al secar la piel, hazlo con suavidad, apretando la toalla contra el rostro con suaves golpecitos. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Hola.com</div><br /><div>23/02/10</div><br /><div><a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2010021212880/trucos/piel/limpia/1/">http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2010021212880/trucos/piel/limpia/1/</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-2381309381129309488?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-1984474291943169652010-02-23T12:36:00.000-08:002010-02-23T12:38:36.596-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4Q8u_5mZwI/AAAAAAAAHhI/9vk1Sh-BhDE/s1600-h/alimentos.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441541027895076610" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 143px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4Q8u_5mZwI/AAAAAAAAHhI/9vk1Sh-BhDE/s320/alimentos.jpg" border="0" /></a><br /><div>La <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('alimentación', 'Da click para mas notas de alimentación ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">alimentación</a> es un factor clave en la <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('belleza', 'Da click para mas notas de belleza ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">belleza</a>. Y para que sea ayudante de nuestra juventud, debe moderarse el consumo de carnes y priorizarse el consumo de frutas y verduras, alimentos ricos en vitaminas antioxidantes como la A, C y E. De hecho la Vitamina E es una de las más importantes para el cuidado de la <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('piel', 'Da click para mas notas de piel ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">piel</a>, ya que previene la degeneración celular, ayuda en el proceso regenerativo en caso de cicatrices y acné y contribuye al aumento del flujo sanguíneo de la <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('piel', 'Da click para mas notas de piel ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">piel</a>, mejorando la <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('alimentación', 'Da click para mas notas de alimentación ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">alimentación</a> del tejido y, con ello, la elasticidad y reducción de las arrugas, o en todo caso prevención de ellas. Agua: El envejecimiento va asociado a la pérdida de agua, que afecta a todos los tejidos del organismo, pero especialmente a la <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('piel', 'Da click para mas notas de piel ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">piel</a>. Una óptima hidratación ayuda a mantener una <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('piel', 'Da click para mas notas de piel ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">piel</a> joven y contribuye a mantener la <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('piel', 'Da click para mas notas de piel ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">piel</a> tersa y joven, ya que la deshidratación aguda o crónica provoca que la <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('piel', 'Da click para mas notas de piel ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">piel</a> se arrugue y resquebraje con facilidad. Alimentos con Vitamina E: Esta vitamina liposoluble esencial para el organismo es un antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos, capturando y desactivando los radicales libres, moléculas de oxígeno que descomponen células causando el envejecimiento. Por eso, es conocida como la vitamina de la juventud y la <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('belleza', 'Da click para mas notas de belleza ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">belleza</a>. La vitamina E se encuentra principalmente en la yema de huevo, aceites vegetales germinales, vegetales de hojas verdes, cereales y panes integrales. Berries: Frambuesa, mora, zarzaparrilla, arándanos y frutillas son los llamados berries, entre los que más contienen antioxidantes, que son capaces de neutralizar la acción oxidante de una molécula inestable - es decir, de un radical libre -, sin perder su propia estabilidad electroquímica. Nutrientes antioxidantes como la vitamina C ofrecen a los radicales libres sus propios electrones, salvando así nuestras células de sufrir daño. Los nutrientes antioxidantes por excelencia son el beta caroteno, la vitamina C, la vitamina E y el selenio. Evitar grasas y alimentos irritantes: En el caso del acné, por ejemplo, hay un factor alimentario, especialmente en ciertas sustancias cálidas o hipergrasosas. Así, habría que evitar el consumo excesivo de chocolate y ají, por ejemplo. Aloe Vera: Más de 75 compuestos han sido identificados en el Aloe Vera. Se trata principalmente vitaminas, aminoácidos y enzimas que aportan al organismo múltiples beneficios, por lo que se le atribuye acción emoliente, cicatrizante, coagulante, hidratante, antialérgica, desinfectante, anti-inflamatoria, astringente y laxante. Se puede consumir sola o mezclarla en una licuadora con zumos de fruta o con miel, en ensaladas o directamente mordiendo la hoja recién pelada. Vinagre de manzana: Tiene un efecto beneficioso en el nivel del PH en la sangre. Su riqueza en vitamina A le confieren efectos muy positivos para la sequedad de la <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('piel', 'Da click para mas notas de piel ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">piel</a> y de todas las mucosas del cuerpo, especialmente ojos y oídos, además de fortalecer las uñas.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Terra.com</div><br /><div>23/02/10</div><br /><div><a href="http://www.terra.com.mx/teens/articulo/894691/Alimentos+que+te+ayudan+a+tener+una+piel+suave+y+radiante.htm?ref=1">http://www.terra.com.mx/teens/articulo/894691/Alimentos+que+te+ayudan+a+tener+una+piel+suave+y+radiante.htm?ref=1</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-198447429194316965?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-38368461075562498502010-02-23T12:32:00.000-08:002010-02-23T12:35:12.860-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4Q7y5hwPWI/AAAAAAAAHhA/oD3yjbbdruQ/s1600-h/rostro.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441539995392294242" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 181px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4Q7y5hwPWI/AAAAAAAAHhA/oD3yjbbdruQ/s320/rostro.jpg" border="0" /></a><br /><div>Lo que van a leer a continuación les podrá sonar muy parecido a un cuento de terror. Es que, si ustedes pensaban que el sol, la bebida y el cigarro eran los mayores enemigos de nuestra piel, se equivocan, pues está demostrado científicamente que el azúcar no solo engorda, sino también… ¡envejece! A este fenómeno se le conoce como la glicación.<br />Juan Carlos Salgado, gerente corporativo de Innovación y Desarrollo Químico de L’Bel, explicó que la glicación es un proceso natural producido cuando tenemos mucha azúcar en el organismo. “El problema es que el azúcar no solo engorda, sino que también daña a las proteínas, causando efectos irreversibles en la piel,” indica el especialista.<br />Pero no todo está perdido. El experto aseguró que, por más que el envejecimiento sea un proceso natural del cuerpo humano, se pueden lograr grandes cambios en nuestra piel si modificamos nuestros hábitos alimenticios. ¿A quién no le gustaría lucir una piel hermosa, llena de lucidez y libre de arrugas durante toda su vida? ¡A todos! Por eso, y por más difícil que nos resulte, debemos consumir menos dulces. Es la única forma de evitar que sigan apareciendo más arrugas en nuestro rostro.<br />Las personas diabéticas, al margen de la edad que tengan, presentan una serie de problemas en la piel, según el experto de L’Bel. ¿Por qué? Porque tienen un alto índice de acumulación de azúcar en la sangre; por ello, su piel casi siempre luce opaca, deshidratada, presenta flacidez y aparición de líneas prematuras.<br />La glicación es un proceso natural que se lleva a cabo en todos los organismos. La buena noticia es que nosotros podemos decidir cómo envejecer de manera armoniosa. Es decir, evitando el exceso de carbohidratos, consumiendo dietas ricas en minerales y vitaminas y tomando ocho vasos de agua al día. ¡Estás a tiempo!<br />DATOS<br />Es necesario descansar bien. Ocho horas diarias, como mínimo, es un deber.<br />Evita el cigarro. No solo pinta de color amarillo tus dientes, sino que también daña la piel.<br />Disminuye el consumo de bebidas alcohólicas. De preferencia, evita las que contengan mucha azúcar.<br />Usa protector solar. El sol puede ser un gran enemigo si no contamos con bloqueador.<br />Aliméntate bien. No olvides que consumiendo siete porciones de frutas y verduras al día tendrás una piel de bebé. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Peru21.pe</div><br /><div>23/02/10</div><br /><div><a href="http://peru21.pe/noticia/416858/belleza-salud-peor-enemigo-piel-esta-casa">http://peru21.pe/noticia/416858/belleza-salud-peor-enemigo-piel-esta-casa</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-3836846107556249850?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-49632306320009581642010-02-23T12:31:00.000-08:002010-02-23T12:32:35.314-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4Q7TMKZCgI/AAAAAAAAHg4/PzTsTzj99os/s1600-h/cabello.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441539450638764546" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 253px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4Q7TMKZCgI/AAAAAAAAHg4/PzTsTzj99os/s320/cabello.jpg" border="0" /></a><br /><div>Dile adiós a la orzuela con algunas recetas sencillas para lucir una melena sana, son más fáciles de hacer de lo que imaginas, sigue leyendoLa belleza de tu melena no depende de qué tan largo esté o del último color de moda con que la luzcas, es importante que se vea sano y fuerte, y las puntas son básicas a la hora de que se vea hermoso.<br />El enemigo, más cerca de lo que crees<br />Las principales causas de que aparezcan las puntas partidas u orzuela son el uso frecuente de químicos como tintes, mechas o por el uso excesivo del calor con secadoras y planchas.<br />El sol, el agua de las albercas y los shampoos que más que fortalecer dañan tu cabello son muchas de las causas por las que tu cabello puede sufrir.<br />Cuando las puntas se presentan, no hay otro remedio que cortarlas. Sin embargo, se puede prevenir esta situación con los siguientes trucos:<br />1. Procura no amarrarte el pelo cuando esté mojado, pues esto lo debilita y lo quiebra.<br />2. Modera el uso de fijadores o de preferencia, usa los que contengan vitaminas y nada de alcohol.<br />3. Cepilla tu cabello con un peine de dientes anchos.<br />Consejo natural<br />Además te recomendamos que con ingredientes naturales hagas esta mezcla para cuidar tu pelo de manera natural:<br />Ingredientes:<br />1 cucharada de melaza o miel de caña<br />3 cucharadas de aceite de almendra dulce<br />1 yema de huevo<br />Preparación:<br />1. En un recipiente, bate la melaza con la yema del huevo hasta que obtengas una pasta de consistencia espesa. Luego añade el aceite y remueve bien.<br />2. Aplica este tratamiento después del shampoo insistiendo en las puntas del cabello. Cubre la cabeza con una toalla y deja actuar durante 20 minutos.<br />Enjuaga el cabello con agua abundante.<br />Si sigues cada uno de estos pasos verás que tu cabello se mantendrá en buen estado y podrás decirle adiós a las puntas abiertas.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>EL MAÑANA </div><br /><div>23/02/10</div><br /><div><a href="http://www.elmanana.com.mx/notas.asp?id=167629">http://www.elmanana.com.mx/notas.asp?id=167629</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-4963230632000958164?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-21244599264665337992010-02-23T12:28:00.000-08:002010-02-23T12:30:54.343-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4Q63_wdF4I/AAAAAAAAHgw/ctmpc0-ZfBU/s1600-h/belleza.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441538983452284802" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 253px; CURSOR: hand; HEIGHT: 190px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/S4Q63_wdF4I/AAAAAAAAHgw/ctmpc0-ZfBU/s320/belleza.jpg" border="0" /></a><br /><div><br />Arroz con leche para tu piel<br /><br />Se trata de un nuevo masaje para consentirse y que quede la piel con sabor a postre. Se llama Arroz con Leche y consiste en un baño en diferentes extractos de arroz, suero de leche, canela y vainilla para producir una experiencia sumamente relajante, además de que se consigue una hidratación profunda, nutritiva y calmante.<br /><br />Exfolia el cuerpo dejando un delicioso aroma con un toque de rompope, retira las células muertas, activa la circulación y contribuye a la oxigenación correcta de la piel.<br /><br />Además, el arroz posee un poder blanqueador y tonificante. Se aplica en algunos spas.<br /><br />Para disimular las pecas<br />El producto Active Tinted Moisturizer, de la firma Perricone MD, ofrece suavizar el efecto visible de las pecas por su fórmula de color que se apega a la tonalidad de la piel.<br /><br />Otra prescripción del doctor Nicholas Perricone, autor de estos productos dermatológicos, es evitar la exposición al Sol.<br />Tratamientos eficaces para tu piel<br />Ha llegado al mercado la línea Terramar, que ofrece paquetes de cremas revitalizantes, geles limpiadores suaves y tónicos faciales que dejan el rostro como nuevo.<br /><br />Lo mejor es que, a pesar de tener buenos ingredientes, científicamente comprobados, tienen excelentes precios, además de contar con productos especiales para pieles secas, grasas o mixtas.<br /><br />Se pueden adquirir en www.terramarbrands.com<br /><br />Para peinarte con cabello largo<br />La estilista Gloria Torres te sugiere utilizar accesorios en el cabello, tomando en cuenta tu edad, tipo de arreglo y vestuario.<br /><br />Considera que diademas, moños, bandas, flores de seda y broches de Swarovski te esperan como opciones sumamente femeninas.<br /><br /></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Impre.com</div><br /><div>23/02/10</div><br /><div><a href="http://www.impre.com/salud/belleza/2010/2/22/consejos-practicos-para-tu-bel-174644-1.html">http://www.impre.com/salud/belleza/2010/2/22/consejos-practicos-para-tu-bel-174644-1.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-2124459926466533799?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-2825322159753490952009-12-14T19:06:00.000-08:002009-12-14T19:09:04.723-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Syb9tO_z7LI/AAAAAAAAHgI/o02mXRXl6Hc/s1600-h/corte.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 260px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415294555521281202" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Syb9tO_z7LI/AAAAAAAAHgI/o02mXRXl6Hc/s320/corte.jpg" /></a><br /><div>Para que un buen corte de cabello realce nuestra <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('belleza', 'Da click para mas notas de belleza ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">belleza</a>, es necesario saber qué tipo de rostro tenemos y así hacernos el corte más adecuado.<br />Cara cuadrada: Cuando el maxilar es tan ancho como las sienes, lo mejor son cortes con mechas. Lo más recomendable es degrafilar o hacer flequillos en el cabello que enmarca el rostro, y volumen en la coronilla para alargar la cara.<br />Evita los flecos parejos que acortan la altura de lu cara, lo mismo sucede con un estilo corto y parejo.<br />Cara redonda: Cuando los cachetes son muy pronunciados y redondean la cara y desea disimularlos. Lo recomendable para ti son los cortes en capas largas con mechas degrafiladas a la altura de la barbilla. Las melenas cortas y lacias o las largas onduladas con poco volumen.<br />Recuerda que los flecos o el cabello corto y esponjado no van con tu tipo de rostro.<br />Cara alargada: Cuando la cara es angosta tanto en las sienes como en el maxilar. Lo ideal son los flecos y un corte al hombro. Los rizos favorecen mucho y también eres una perfecta candidata para los cortes diminutos, muy pegados a la cabeza.<br />El cabello planchado o muy lago puede hacerte ver más delgada y sin realce, así que no son una buena opción.<br />Cara diamante u ovalada: Cuando la cara es ancha de las sienes y afilada de la barbilla. Debes usar el cabello medio o largo, lacio arriba y con volumen abajo para compensar. Si quieres flecos puedes usarlos hacia un lado y trazado desde atrás para hacer crecer la cara.<br />Olvídate de los cortes pequeños, sobre todo de aquellos que tienen volumen en la parte de la coronilla.<br />Terra Networks </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Terra</div><br /><div>14/12/09</div><br /><div><a href="http://www.terra.com.pe/entrechicas/articulo/html/chk29961.htm">http://www.terra.com.pe/entrechicas/articulo/html/chk29961.htm</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-282532215975349095?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-35099754321958341682009-12-14T18:48:00.000-08:002009-12-14T18:52:16.314-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Syb519BXLtI/AAAAAAAAHf4/3L9FvoGhnmA/s1600-h/cabello.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 196px; FLOAT: left; HEIGHT: 239px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415290307268259538" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Syb519BXLtI/AAAAAAAAHf4/3L9FvoGhnmA/s320/cabello.jpg" /></a><br /><div>12 de Diciembre de 2009, 06:03<br />Santa Cruz - Bolivia.- Gran parte del éxito para lograr el corte, el peinado y el teñido deseado radica en una buena comunicación con su estilista. Así evitará salir decepcionada cuando desee realizar algún cambio en su apariencia.<br />Por lo general, existen dos razones por las que una persona sale decepcionada de un salón de belleza. La primera, es la incapacidad de transmitir lo que la persona desea para su cabello y; la segunda, es que algunos estilistas no consideran las sugerencias que realizan sus clientes por ello es esencial una buena comunicación.<br />Siempre que desea realizarse un corte, sea específico sobre el largo que quiere con su cabello. No existe peor sorpresa que salir de un salón con un largo no deseado.<br />Las imágenes son muy útiles. En algunas ocasiones los estilistas hablan con términos muy técnicos como ‘grafilado, capas o entresecado’ y si usted no entiende es preferible solicitar una fotografía para ver cómo quedará su cabello.Ocurre también que muchas veces usted puede desear un corte o peinado que puede no verse bien con sus facciones y el más indicado para hacerlo saber es el estilista. Por ello, a la hora de solicitar un consejo pídale sinceridad para saber si le favorecerá el corte.<br />Coméntele su estilo de vida. Así le será más fácil entender cuál es look que desea y necesita.<br />Tips<br />Hable claro y a tiempoSi mientras está en salón, el corte no le gusta, hágalo saber a su estilista. Si se expresa a tiempo será posible realizar los cambios que desea.Atrévase a cambiarNo se quede toda la vida con el mismo corte porque piense que le queda bien. Un corte pasado de moda es el pasaporte para verse anticuado y hasta mayor. AdaptabilidadGeneralmente todos los cortes pueden variarse para adaptarlos a varias formas de rostros.<br />secretos<br />Evite la plancha en cabello húmedoMinimice el daño utilizando una plancha con placas de cerámica y evite de esa manera que su cabello se quiebre aplicando aquellas cremas creadas para crear un estilo liso y brillante sin crespos. Además, no se olvide secar completamente su cabello antes de alisarlo. Utilice champús y acondicionadores de calidad para lavar su cabello y combatir el esponjado o el quiebre.<br />Moldee su cabello estando secoEvite moldearse el cabello hasta que no esté un 95 por ciento seco. Para eso, séquese el pelo mojado con secador usando sólo las manos y levantando las raíces hasta que quede apenas húmedo. No use ningún peine ni cepillo porque con el pelo mojado existe el riesgo de quebrarlo. Y con el cabello casi seco sí puede moldearlo con cepillo.El Dia</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Fmbolivia</div><br /><div>14/12/09</div><br /><div><a href="http://www.fmbolivia.net/noticia8951-comuniquese-con-su-estilista-para-lograr-el-corte-deseado.html">http://www.fmbolivia.net/noticia8951-comuniquese-con-su-estilista-para-lograr-el-corte-deseado.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><br /><div></div><br /><div><a href="http://www.fmbolivia.net/noticia8951-comuniquese-con-su-estilista-para-lograr-el-corte-deseado.html"></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-3509975432195834168?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-67155588029965947792009-12-14T18:12:00.000-08:002009-12-14T18:15:54.822-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SybxAM1fQFI/AAAAAAAAHfg/EiZYDDmqZas/s1600-h/belleza.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 253px; FLOAT: left; HEIGHT: 190px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415280587707465810" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SybxAM1fQFI/AAAAAAAAHfg/EiZYDDmqZas/s320/belleza.jpg" /></a><br /><div>A nivel molecular, los mensajes genéticos que envían el ADN y el ARN a la célula de la piel madura para su reproducción se hacen menos frecuentes, por lo que éstas dejan de reproducirse en la abundancia y frecuencia que solían hacerlo.<br /><br />Al haber menor producción, las células muertas se quedan durante más tiempo en la superficie, produciendo un efecto de escamas. Este cambio preprogramado hace que las células modifiquen su estructura, provocando cambios en la textura del cutis.<br /><br />Al hacernos mayores, nuestras células ya no retienen la suficiente humectación, por lo que se experimentan los signos de la edad, tales como resequedad, flacidez y surcos.<br /><br />Además, debido a los cambios hormonales de la menopausia en el caso de las mujeres, sobreviene una pérdida de luminosidad, flexibilidad y elasticidad de la piel. El síntoma más marcado es el adelgazamiento de la dermis, que se atrofia y hace que los tejidos se relajen, haciendo que el óvalo facial se vea poco definido y con apariencia de "colgado".<br />A tus 16<br />La firmeza y humectación de tu rostro son inmejorables, y es en este punto que comienzas a hacerte responsable de la elección de productos que utilizarás para su cuidado.<br /><br />Las hormonas desatadas pueden ocasionar algunos problemas en la textura de tu cara. Las espinillas, barros, puntos negros y poros dilatados son algunas de las consecuencias del proceso hormonal que estás experimentando.<br />Rutina de belleza<br />Por primera vez te puedes hacer cargo del cuidado de tu propia piel. Para ello, puedes elegir entre múltiples opciones. Tus básicos son limpiador, tónico, humectante ligero y de ser necesario, un tratamiento antiacné.<br />Limpiador<br />Por la mañana y por la noche, un limpiador en textura de mousse, permitirá eliminar todas las células muertas. Sella la humedad con un tónico que además elimine el el exceso de grasa de la zona T.<br />Humectante<br />Una crema de consistencia muy ligera, de ser posible formulada específicamente para crear un acabado mate y libre de aceites, es todo lo que necesitas.<br />Tratamiento<br />El exfoliante, con extractos de frutas, además de darle un aroma agradable a tu piel ayuda a mejorar su apariencia, minimizando los poros abiertos y evitando las molestas espinillas.<br />De dentro hacia afuera<br />A pesar de que muchos alimentos han sido culpados erróneamente de la aparición de los brotes de acné, es importante que desde ahora comiences a crearte buenos hábitos alimenticios, con una alimentación balanceada.<br />Sin bisturí y con luz<br />Detener el tiempo dándose un retoque es una tentación que se pude tener a cualquier edad. Sin embargo, los avances médicos actuales te permiten ayudar a tu rostro a verse mejor sin necesidad de prácticas invasivas. Conoce algunos tratamientos, que utilizan el poder de la luz para estimular la regeneración celular y vencer los signos de la edad.<br />Lumière Light Thèrapie<br />Es una terapia de luz no invasiva que, a través de un sofisticado aparato de luz LED, ayuda a regenerar las células de la piel, provocando un aumento en los niveles de colágeno y elastina, obteniendo con su uso constante una piel más saludable. Con 12 sesiones se aprecian cambios notables.<br /><br />Sus ventajas son amplias, pues lo mismo ayuda a mejorar la apariencia del acné, que difumina las arrugas superficiales, emparejando el tono y la textura del cutis.<br />Timeless Therapy<br />Es un tratamiento de fototerapia que utiliza lámparas desarrolladas en Europa, con tubos que tienen un espectro muy amplio de frecuencia de luz para estimular la producción de colágeno, ayudando a reducir la apariencia de arrugas, marcas gestuales y celulitis, al tiempo que reafirma, desinflama y hasta cicatriza los tejidos.<br /><br />Se lleva a cabo en tres etapas (30 sesiones) en las que se busca desintoxicar el organismo y prepararlo para fortalecer las estructuras de colágeno, dando un resultado rejuvenecedor tanto en rostro como en cuerpo.<br />En tus 20: la década que define todo<br />La piel luce espléndida, sus células trabajan para autorrepararse constantemente y sólo necesita limpieza, protección solar e hidratación de día y de noche.<br /><br />Los puntos débiles son la aparición de granitos, ya sea esporádica o continua y los malos hábitos como fumar, dormir mal y tomar en exceso.<br /><br />Se debe tomar en cuenta que los cuidados que se tengan durante esta década, serán los que repercutan en cómo lucirá la epidermis en las siguientes etapas.<br />Rutina de belleza<br />Usa sólo los productos necesarios. A esta edad no necesitas cremas antiarrugas o una microdermabrasión, sin embargo un buen tratamiento antiacné puede hacer maravillas para lucir lozana y sin imperfecciones.<br />Limpiador<br />Si tu piel es normal, sólo necesitas lavarla una vez al día, de preferencia antes de dormir. Utiliza productos con textura en gel si tienes tendencia al acné.<br /><br />Humectante<br />Una crema con color y con FPS mínimo de 15, aplicada diario en cara y cuello te protege de los rayos UV y te da justo la cobertura que necesitas para verte radiante.<br /><br />Tratamiento<br />Un hidratante no comedogénico y libre de aceites, o un tratamiento focalizado para tratar los brotes de acné son dos opciones de tratamientos nocturnos ideales para tu edad.<br />De dentro hacia afuera<br />La comida chatarra o sobreprocesada no sólo se va a tus caderas, también es tóxica para la salud de tu piel. Mantén a raya su consumo, permitiéndote un gusto máximo dos veces a la semana.<br />En tus 30: Los mejores años... y las primeras arrugas<br />Los brotes de acné de la década anterior han quedado atrás, estabilizándose los niveles de grasa, por lo que en este momento ya puedes saber con claridad qué tipo de piel tendrás por el resto de tu vida.<br /><br />La epidermis todavía se ve casi perfecta en el exterior, pero dentro, el proceso de la renovación celular comienza a decrecer, por lo que es más débil ante las agresiones externas, comenzando a perder luminosidad y firmeza.<br /><br />Las primeras arrugas aparecen, particularmente las gestuales, es decir, alrededor de los ojos, las que van de la nariz a la boca y en el entrecejo.<br />Rutina de belleza<br />Tu poder adquisitivo, junto con la conciencia de tu propia imagen, hacen que durante esta década apuestes por mayores cuidados y seas más exigente con tu régimen de alimentación y ejercicio. Los productos humectantes y antiarrugas se deben convertir en una constante para tu rutina diaria.<br />Limpiador<br />Prefiere aquellos con ácidos frutales, los famosos AHAs, que permiten una exfoliación perfecta. Sin embargo, ten presente que deben ser combinados con limpiadores en crema para evitar que la piel se reseque.<br /><br />Humectante<br />Los ingredientes antioxidantes y el filtro de protección solar elevado (30, de ser posible), son dos imprescindibles de la crema de día, la cuál debes aplicar siempre com movimientos ascendentes, para ganarle a los efectos de la gravedad.<br /><br />Tratamiento<br />Las cremas nocturnas con retinol ayudan a disimular las incipientes líneas de expresión. Para evitar verte cansada como producto de un ritmo de vida muy agitado, apóyate en tratamientos antiojeras con vitamina C y cafeína.<br /><br />De dentro hacia afuera<br />Las vitaminas C y E resultan las mejores aliadas, pues al ser antioxidantes, combaten las toxinas que se acumulan en las células y la llamada Dieta Mediterránea, al ser rica en flavonoides, eliminan los radicales libres.<br />En tus 40 y más: corregir para verse estupenda<br />Reafirmar y nutrir la piel es la encomienda, ya que es durante estos años que se manifiestan claramente los estragos de los agentes externos, como la contaminación y el estrés, así como los internos, como una dieta poco balanceada o la falta de una correcta hidratación.<br /><br />Las arrugas del contorno de los labios, del entrecejo y las temidas patas de gallo ya son evidentes a primera vista, mientras que la textura de la piel se hace más áspera, por lo que no refleja la luz de forma pareja, luciendo apagada.<br /><br />Es tiempo de poner en práctica acciones correctivas, para lucir bella y de mantener un estilo de vida saludable en todos los aspectos.<br />Rutina de belleza<br />Se deben buscar cremas que contribuyan a la aceleración de la producción de colágeno y elastina y que revitalicen la regeneración celular. Para disimular las manchas, es importante aplicar productos despigmentantes que permitan que el tono de la tez se vea parejo y apostar por un maquillaje tipo tratamiento.<br />Limpiador<br />Una fórmula cremosa o de tipo leche para limpiar el rostro por la mañana y por la noche, permite que el rostro se limpie de restos de maquillaje y suciedad, a la vez que se mantiene humectado.<br /><br />Humectante<br />Además del FPS, se deben buscar que los ingredientes de la crema de día contengan al menos dos tipos de antioxidantes para prevenir la resequedad y dar un efecto rellenador en las áreas con arrugas.<br /><br />Tratamiento<br />El retinol, así como los aceleradores del mismo, ayudan a reducir las manchas, e incrementan la producción de colágeno, logrando que el rostro tenga una mejor textura. Los tratamientos focalizados para redensificar el óvalo del rostro evitan que luzca "colgado" y por ende avejentado.<br />De dentro hacia afuera<br />Un régimen bajo en grasas, pero rico en variedad de frutas y verduras, ayudan al proceso de regeneración celular, del cuál se ve favorecido también la epidermis.<br />Fuentes: American Society of Cosmetic Dermatology &amp; Aesthetic Surgery, Departamento de Dermatología Clínica de la Universidad de Columbia.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Impre.com</div><br /><div>14/12/98</div><br /><div><a href="http://www.impre.com/salud/2009/12/14/belleza-sin-tiempo-163779-1.html">http://www.impre.com/salud/2009/12/14/belleza-sin-tiempo-163779-1.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com,mx/">http://www.tempodirelax.com,mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-6715558802996594779?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-7090947209907859432009-12-04T17:15:00.000-08:002009-12-04T17:20:07.744-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Sxm09mqnDjI/AAAAAAAAHeg/Qjd3G2-QRm0/s1600-h/cabello.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 273px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411555397706649138" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Sxm09mqnDjI/AAAAAAAAHeg/Qjd3G2-QRm0/s320/cabello.jpg" /></a><br /><div>El pelo no tiene una función biológica importante. Tiene una función de protección del cuero cabelludo frente a las radiaciones ultravioleta, una función estética y nadie duda de su importante función psicológica.<br />El cabello siempre ha tenido un simbolismo especial, ha sido ligado a la fuerza, la religiosidad, rango social o político y se ha utilizado para realzar nuestra belleza, seducir, disimular y en ese lenguaje propio que tiene el pelo, marcar nuestro propio estilo y personalizar. Siempre ha sido importante el cuidarse el cabello.<br />Y en ese cuidado el lavado del mismo es fundamental.<br />El lavado del cabello tiene una triple misión: limpieza, ya que deben eliminarse todos aquellos elementos que ensucian el cuero cabelludo; no dañar, el cabello debe quedar limpio pero sin afectar a los distintos componentes del mismo; y mantener el aspecto, porque la misión del champú es limpiar y preparar el pelo para posteriores tratamientos, sin embargo existe la posibilidad de aportar al champú, y por lo tanto al lavado, algunas sustancias que sean capaces de cambiar el aspecto del cabello, pero siempre de forma voluntaria y en modo alguno, de manera accidental. El elemento fundamental en el acto del lavado es el champú, en realidad se trata de un jabón con unas connotaciones especiales que debe tener una serie de propiedades que permitan un uso fácil y agradable.<br />Después del lavado es importante que se realice un buen aclarado para eliminar los restos de champú, de lo contrario puede presentarse el fenómeno de cabello en 'nido de pájaro'. Suele darse en personas jóvenes con cabello denso que enjabonan mucho el pelo para dedicarle, posteriormente, poco tiempo al aclarado. En general dichas personas necesitan el uso de acondicionadores capilares para evitar este fenómeno.<br />El champú es sin duda un producto cosmético de alta tecnología que contiene una serie de ingredientes fundamentales para ejercer su función: agentes limpiadores, agentes acondicionadores, aditivos funcionantes, conservantes, aditivos estéticos y productos éticos.<br />Después del lavado del cabello es necesario proceder a su secado. Debe hacerse de forma adecuada ya que de lo contrario puede determinar daño importante en el mismo. Es recomendable usar una toalla suave y presionar delicadamente sobre el cabello y desenredar el pelo con un peine de dientes anchos.<br />Si es posible es conveniente dejar que el pelo se seque de forma espontánea; si se usa secador, debe utilizarse a cierta distancia y siempre moviéndolo de manera que el calor no quede concentrado en un punto determinado. Si no se tienen en cuenta estos pasos se corre el peligro de producir daño irreversible en el pelo (cabello burbuja)</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>La Rioja</div><br /><div>4/12/09</div><br /><div><a href="http://www.larioja.com/20091201/sociedad/claves-para-lucir-cabello-20091201.html">http://www.larioja.com/20091201/sociedad/claves-para-lucir-cabello-20091201.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www,tempodirelax.com.mx/">http://www,tempodirelax.com.mx/</a></div><br /><div><a href="http://www.larioja.com/20091201/sociedad/claves-para-lucir-cabello-20091201.html">http://www.larioja.com/20091201/sociedad/claves-para-lucir-cabello-20091201.html</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-709094720990785943?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-80377377454625138492009-12-04T17:04:00.000-08:002009-12-04T17:12:54.308-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxmzjJL9XnI/AAAAAAAAHeY/JpLeeMIdh9Y/s1600-h/naranja.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 125px; FLOAT: left; HEIGHT: 95px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411553843605233266" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxmzjJL9XnI/AAAAAAAAHeY/JpLeeMIdh9Y/s320/naranja.jpg" /></a><br /><div>La vitamina C es una sustancia esencial para el correcto funcionamiento del organismo, que debemos aportar con la dieta ya que no tenemos la capacidad de sintetizarla. Tomar alimentos frescos ricos en vitamina C, también llamada ácido ascórbico, repercute de manera muy beneficiosa en nuestra salud y calidad de vida, ya que interviene en numerosos procesos metabólicos.El consumo de cinco raciones de verduras y frutas al día aporta la cantidad necesaria de vitamina C. Entre las frutas, las naranjas y, en general, los cítricos contienen la dosis necesaria de esta vitamina, además de otros nutrientes muy importantes como azúcares, aminoácidos, sales minerales y otras vitaminas. Como profesional de la salud siempre recomiendo que la fruta que compremos sea fresca y, si es posible, recién cogida, algo que en la Comunitat Valenciana está a nuestro alcance. La fruta fresca, que no ha pasado por cámaras frigoríficas y no ha sido tratada con aditivos, mantiene sus propiedades nutricionales intactas, entre ellas la vitamina C.Es habitual que, con la llegada del frío, los médicos recomendemos comer naranjas para combatir resfriados y gripes, ya que, según distintos estudios científicos, un nivel adecuado de esta vitamina fortalece el sistema inmune y, por tanto, reduce la severidad y la duración de los síntomas de la gripe y resfriados. En el mismo sentido apunta el último informe elaborado por la organización médica colegial española en referencia a la gripe A/H1N1, que aconseja una dieta equilibrada, beber agua con frecuencia y comer frutas y verduras ricas en vitaminas A y C, como naranjas, mandarinas, lima, limón, etc.Las virtudes de la vitamina C no se limitan a la prevención de resfriados. Podríamos decir que el ácido ascórbico es la vitamina de la belleza, en el sentido de que su ingesta es esencial para mantener en buen estado la piel, el cartílago, los huesos y los dientes, al fortalecer las fibras de colágeno que están en todos los tejidos de nuestro organismo. Por el contrario, su déficit altera la cicatrización de las heridas, detiene el crecimiento de los huesos, así como dificulta la curación del hueso fracturado, produce fragilidad en los vasos sanguíneos y favorece la aparición de pequeñas hemorragias en la piel y mucosas.La vitamina C también es el nutriente de la juventud. Su papel como antioxidante es imprescindible para metabolizar o incluso destruir los famosos radicales libres de oxígeno (RLO), una de las causas del envejecimiento, que dañan las macromoléculas y alteran los procesos celulares naturales de nuestro organismo. Hay que añadir que estos radicales libres intervienen en una serie de procesos patológicos, como el cáncer y enfermedades degenerativas. En los diferentes estudios realizados se han detectado niveles disminuidos de enzimas antioxidantes en diversos tipos de células tumorales. La vitamina C parece tener efecto anticarcinógeno por lo que será importante introducir estrategias antioxidantes para complementar tratamientos anticancerosos.En general, la mejor manera de tener a raya a los RLO es consumir vitamina C, el antioxidante natural más barato y asequible, ya que está presente en las naranjas y mandarinas que tenemos al alcance de la mano.</div><br /><div></div><br /><div><a href="http://www.levante-emv.com/salud-vida/2009/12/01/naranjas-naturales-autentica-vitamina-c/656399.html"></a></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Levante</div><br /><div>4/12/09</div><br /><div><a href="http://www.levante-emv.com/salud-vida/2009/12/01/naranjas-naturales-autentica-vitamina-c/656399.html">http://www.levante-emv.com/salud-vida/2009/12/01/naranjas-naturales-autentica-vitamina-c/656399.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-8037737745462513849?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-41066259917344468532009-12-04T16:53:00.000-08:002009-12-04T16:55:23.133-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxmvbfE2K6I/AAAAAAAAHeQ/lMdbJcC9oJY/s1600-h/cutis.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 260px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411549313995516834" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxmvbfE2K6I/AAAAAAAAHeQ/lMdbJcC9oJY/s320/cutis.jpg" /></a><br /><div>Nuestra piel es testigo y reflejo de todas las emociones. Sufre, padece y expresa todo lo que nos pasa. Por ello un buen masaje facial nos ayudará a tener luminosidad en el rostro.<br />¿Cómo influye en la dermis el paso de la tristeza, la alegría, la ira, el miedo, el temor, el deseo o el amor? La felicidad y el bienestar muestran un rostro luminoso y bello, mientras que la tristeza y el temor lo exhiben apagado y flácido, además de subrayar las líneas de expresión.<br />Luego de un periodo de estrés laboral, la pérdida de un ser querido o una ruptura sentimental la piel sufre un desajuste y se da origen al acné o la soriasis. Mientras que si se disfruta de momentos de bienestar, dicha y felicidad, la piel desprende una luz especial.<br />Ten en cuenta La dermis, aparte de ser la envoltura viva del cuerpo humano, es el órgano que se comunica con el mundo exterior y está íntimamente ligada al cerebro a través de hormonas y neurotransmisores.<br />La cosmética activa utiliza ingredientes capaces de estimular la liberación de las endorfinas, encargadas de potenciar la felicidad, el bienestar, el placer y la relajación.<br />La actitud positiva ante la vida es determinante en el proceso de envejecimiento, ya que estimula las moléculas del bienestar, directamente implicadas en la formación de la barrera cutánea y en la hidratación de la piel.<br />El olfato, la vista y el tacto también tienen un papel fundamental en el concepto de <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('belleza', 'Da click para mas notas de belleza ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">belleza</a> con sentimiento, ya que el cerebro se sirve de estos sentidos para recordar experiencias y asociar ciertos olores a momentos dulces.<br />Ten en cuenta que una piel estresada debe recibir las virtudes de un tratamiento relajante, mientras que a una dermis triste le sentará fenomenal un serum que proporcione energía y la ilumine.<br />La ansiedad, la falta de sueño, los disgustos y los enfados intoxican la dermis, la llenan de impurezas y la trasforman en un manto opaco y gris que se puede convertir en luminoso y sonrosado con productos calmantes y desintoxicantes, siempre y cuando sonría a menudo.<br />No olvides<br />El miedo congestiona los músculos de la frente y los de la cuenca ocular, pronunciando las patas de gallo.<br />La tristeza dirige las cejas hacia abajo y desarrolla la flacidez del óvalo facial.<br />Los disgustos y enojos marcan sin piedad las arrugas del famoso código de barras, situado sobre el labio superior.<br />Las penas otorgan un aspecto melancólico al rostro, además de pintarlo de gris.<br />La alegría y una buena sonrisa iluminan la piel, envuelven la cara con una aureola de terciopelo y le dan brillo a la mirada.<br />Terra Perú/EFE </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Terra.com</div><br /><div>4/12/09</div><br /><div><a href="http://www.terra.com.pe/entrechicas/articulo/html/chk29801.htm">http://www.terra.com.pe/entrechicas/articulo/html/chk29801.htm</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-4106625991734446853?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-30424184163041259172009-12-04T16:48:00.000-08:002009-12-04T16:50:45.980-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxmuWczuEnI/AAAAAAAAHeI/hruLW7IK0H4/s1600-h/menopausia.bmp"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 160px; FLOAT: left; HEIGHT: 120px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411548127975838322" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxmuWczuEnI/AAAAAAAAHeI/hruLW7IK0H4/s320/menopausia.bmp" /></a><br /><div><br />“Tengo un retraso en mi menlstruación de casi tres meses y en algunos momentos siento mucho calor; no estoy embarazada, porque ya pasé los 45. Creo que me llegó la menopausia”, dice con un dejo de angustia Zulma Terán.<br />En ocasiones, las mujeres que entran en la etapa de la menopausia no aceptan fácilmente los cambios que se producen en su organismo; es más, muchas veces no saben en qué consisten esas alteraciones a las que están expuestas una vez que comienza el ciclo. Saber cómo afrontar la “meno” es importante, recomienda el ginecólogo Luis Kushner.<br />La menopausia es la etapa en la que desaparece la regla, es la última vez que se presenta la hemorragia menstrual controlada por los ovarios, esto debido a una insuficiencia ovárica normal a consecuencia de la edad en la mujer. El climaterio suele llegar a partir de los 48 años, aunque a algunas les llega de manera prematura, antes de los 40 años.<br />Como lo explica Kushner, los ovarios dejan de producir estrógeno, una de las principales hormonas femeninas que se encarga de regular la actividad del aparato genital, favorece la flexibilidad de los capilares, la resistencia de los huesos y previene determinados problemas respiratorios.<br />El especialista aclara que se puede considerar la menopausia sólo un año después de que la paciente no tiene menstruación. Es importante tomar en cuenta que la deficiencia de estrógeno en la mujer puede producir trastornos físicos y emocionales. El sofocarse o el sentir un calor que recorre el cuerpo y suele durar de entre 30 segundos a dos minutos y terminar en sudores fríos, son síntomas típicos de esta etapa.<br />Otro cambio que se produce con la llegada de la menopausia es la sequedad en la piel, también los trastornos en el sueño, la pérdida de memoria moderada y cambios de humor debido al insomnio. “Desde que entré en la etapa de la menopausia, no hago más que pelear con quien se me cruza en frente; todo lo veo malo y en el fondo me siento deprimida por mi edad y por lo que me está pasando”, dice Roxana Toledo de 48 años de edad.<br />Además de esos síntomas, también pueden presentarse algunas alteraciones en el organismo como la osteoporosis que supone una pérdida de masa ósea al producirse un nivel más bajo de estrógeno, que es un mediador para la asimilación del calcio en los huesos, dice Kushner. “También se experimenta la sequedad vaginal que puede provocar molestias al orinar, la pérdida del apetito sexual y enfermedades cardiovasculares debido, fundamentalmente, a los bajos niveles del estrógeno, hormona que también protege el corazón”, comenta el especialista.<br />La menopausia se puede presentar en mujeres más jóvenes, lo que se denomina menopausia prematura o precoz (ausencia del periodo menstrual por una falla del ovario antes de los 40 años). “Desafortunadamente se desconoce la causa exacta de esta falla prematura”, manifiesta Kushner.<br />Este tipo de menopausia anticipada puede producirse por anomalías genéticas, por sufrir trastornos en el sistema inmunitario, hecho que hace que los anticuerpos puedan llegar a dañar los ovarios. Otro de los motivos para acabar con la fertilidad es el mal hábito de fumar o beber en exceso, así se lee en la página www.educasexo.com.<br />Los síntomas de este tipo de trastorno son los mismos que si la retirada definitiva de la regla te llega a la edad habitual.<br />DATOS IMPORTANTES<br />Examen. Si tienes menos de 30 años puedes realizarte un estudio de cromosomas. Esto es para determinar si existe en ti algún cromosoma anormal que pueda aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer, aparte de producirte la pérdida del ciclo menstrual. Esta pérdida temprana puede ser hereditaria.<br />Alcoholismo. Las mujeres que han consumido grandes cantidades de alcohol entre los 20 y 30 años de edad tienen más posibilidades de padecer la repentina aparición de la menopausia y sus consecuencias. Esto se debe a los efectos nocivos que tiene el alcohol sobre los niveles de hormonas.<br />Prematura. Para diagnosticar la menopausia prematura es necesario acudir al especialista y comprobar, con un análisis de sangre y un reconocimiento físico, que la falta de menstruación no se debe a otras causas, como por ejemplo tiroides. Esta enfermedad presenta síntomas parecidos a los de la menopausia (dolor de cabeza, sequedad, insomnio, etc).<br />Cuidados. Hace mucho, los investigadores recomendaron dar estrógeno suplementario a las mujeres que atravesaban por la menopausia, para evitar que sufrieran trastornos. Fue así, pero aumentó el riesgo de cáncer de mama, trombosis e infarto cardiaco. Desde entonces, los casos se estudian individualmente para ver si el estrógeno es necesario.<br />Tips de belleza<br />Si tienes manchas en la piel a causa de los rayos del sol o del acné, la sábila, que es una planta fácil de encontrar en los mercados o en lugares donde hay vegetación, puede ayudarte. Corta su corteza hasta que salga el líquido pegajoso y reúne lo que desees en un recipiente. Utiliza un algodón para aplicarte el producto, sobre todo en los lugares manchados de la piel, y evita que te dé el sol. Debes hacerlo todos los días durante tres semanas o más.<br />Tus cosméticos pueden dañar tu piel<br />Observa tus cosméticos, especialmente los líquidos como las cremas, base y máscara que van directamente a tu cara. Si el olor, color y/o textura cambian y ya no son como al estrenarlos no los uses; puede que el crecimiento de las bacterias dañinas hayan cundido en el producto. Para que los cosméticos de belleza te duren por más tiempo y se conserven en buen estado, guárdalos en un lugar seco y oscuro. El baño no es un buen sitio porque es húmedo.<br /></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>La Razón</div><br /><div>4/12/09</div><br /><div><a href="http://www.la-razon.com/versiones/20091203_006930/C_275.htm">http://www.la-razon.com/versiones/20091203_006930/C_275.htm</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a class="titulo" href="http://www.blogger.com/www.tempodirelax.com.mx">http://www.blogger.com/www.tempodirelax.com.mx</a></div><br /><div><a href="http://www.la-razon.com/versiones/20091203_006930/nota_275_918857.htm"></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-3042418416304125917?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-65921442497261437912009-12-04T16:37:00.000-08:002009-12-04T16:39:42.982-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxmrteKisRI/AAAAAAAAHeA/MfOvljY06Mc/s1600-h/belleza.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 204px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411545224942104850" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxmrteKisRI/AAAAAAAAHeA/MfOvljY06Mc/s320/belleza.jpg" /></a><br /><div>No hace falta ir a centros de belleza o estética para lucir formidable estas vacaciones. Si no vas a salir, o si quieres prepararte antes del viaje, tómate tu tiempo para hacerte una buena mascarilla, un masaje relajante o una buena ducha acompañada de una exfoliación. Acá te damos algunos tips que de seguro te van a servir. Para el pelo 1. Hazte un corte que te permita estar cómoda a cualquier hora y que no requiera demasiado cuidado. Si lo quieres largo, despúntatelo un poco y si lo prefieres corto, busca un estilo con las puntas uniformes para que te lo puedas peinar con los dedos. 2. Aprovecha los productos diseñados especialmente para aquellos momentos en que expones tu pelo al sol. No olvides que los rayos no sólo son dañinos para la piel, sino también para la fibra capilar. Te recomendamos usar acondicionadores con filtro solar. 3. El tiempo libre lo puedes usar para hacerte rituales simples de belleza como por ejemplo, aplicarte una mascarilla de mayonesa si tienes el pelo seco. Úntate dos cucharas en toda la cabeza sin incluir la raíz y déjalo actuar por 10 minutos. 4. Si tienes el pelo grasoso, haz una infusión concentrada de ortiga y romero, guárdala en un atomizador en tu nevera y aplícatela después de cada lavada sin enjuagarla. 5. Durante las vacaciones, intenta mantener el pelo lo más natural posible: si eres crespa, hidrata tus rizos, aléjate del secador, la plancha y la laca por unos días. Para la cara 1. Si tu piel tiende a ser grasosa seguramente durante las vacaciones esto empeorará por el uso del bloqueador. Durante estos días trata de usar una crema más liviana para pieles grasas; esto te ayudará a controlar el exceso de brillo y evitará la aparición de espinillas. 2. Durante las vacaciones dale un descanso a la piel de tu cara: bájale a la base y las sombras. Si estas en tierra caliente sácale provecho a tu bronceado y usa solamente un blusa o polvos bronceadores. 3. Usa pestañina ligera o simplemente ondula tus pestañas con el encrespador para darles un aspecto natural. Si tienes una fiesta por la noche, aumenta el efecto aplicándote solamente en los extremos. 4. Si necesitas depilarte ten en cuenta el método: si es con cera, hazlo tres días antes de exponerte al sol. Si se trata de láser, consulta a tu médico ya que en la mayoría de los casos es indispensable “esconderse” del sol. 5. Si quieres empezar las vacaciones con una piel libre de impurezas, hazte una limpieza profunda 8 0 10 días antes de irte de paseo porque ,a veces, después de este procedimiento pueden salir barros. Para el cuerpo: 1. Antes de exponerte al sol hazte una expoliación natural. Incluye en tu ducha un masaje corporal a base de azúcar granulada y algún jabón suave. 2. Recuerda que los autobronceadores no tiene protección solar. Su función es activar la melanina de la piel para darle color, así que nunca remplazarán la protección del bloqueador. 3. No experimentes con bronceadores caseros como Coca Cola, aceite para bebés, aceite de oliva, zanahoria ni nada que carezca de protección solar. El resultado de esos experimentos serán manchas y una insolación. 4. Los perfumes, el cigarrillo, el aclarador de los pelos de los brazos y otras sustancias pueden causar manchas al combinarse con el sol, así que sé muy cuidadosa. 5. Antes de ir a la playa puedes incluir en tu dieta cápsulas de betacaroteno que te ayudaran a “coger color” con mayor facilidad. Para que este truco funcione debes tomarlas con mínimo 20 días de anticipación al viaje. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Revista Fucsia</div><br /><div>4/12/09</div><br /><div><a href="http://www.revistafucsia.com/noticias-belleza-salud-y-sexo/15-tips-belleza-para-vacaciones/2908.aspx">http://www.revistafucsia.com/noticias-belleza-salud-y-sexo/15-tips-belleza-para-vacaciones/2908.aspx</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-6592144249726143791?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-32622877894941409062009-12-04T16:30:00.001-08:002009-12-04T16:34:14.216-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxmqYriDZ0I/AAAAAAAAHd4/WQU65oLBEzQ/s1600-h/cutis.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 220px; FLOAT: left; HEIGHT: 220px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411543768241497922" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxmqYriDZ0I/AAAAAAAAHd4/WQU65oLBEzQ/s320/cutis.jpg" /></a><br /><div><br />Llegados los 30, ya se pueden identificar al menos siete signos de la edad. Sepa cuáles son pero, eso sí, nada de alarmarse: todo es parte de un proceso natural que puede ser acompañado con buenos cuidados y buenos resultados.<br />por: Florencia Sánchez Valenzuela<br /></div><br /><div><br />A medida que las mujeres van cumpliendo etapas, es común que quieran preocuparse más de su cutis. Por lo mismo, las miradas prolijas frente al espejo se vuelven más frecuentes y develadoras. Llegados los 30 años, empezamos a encontrar pequeñas líneas de expresión alrededor de los ojos, en las comisuras de los labios, en la frente y en las mejillas. Y nos damos cuenta, también, de que la textura de nuestra piel no es la misma que teníamos a los 20 o 24 años.<br />Nada de esto nos sucede porque estemos demasiado avanzadas en edad, sino que se trata de un proceso tan natural como, por ejemplo –y entre otras cosas– expresar emociones. Cada vez que pasamos rabias, penas y alegrías, los músculos del rostro se mueven (se contraen y distienden), lo que a la larga da paso a las conocidas líneas de expresión. Si a esto se le suman los efectos del sol y los cambios hormonales que van experimentando todas las mujeres a lo largo de su vida, la aparición de ciertos signos es inevitable.<br />La Academia Americana de Dermatología distingue, al menos, siete: se trata de esas leves arrugas, la textura irregular que adquiere la piel (se va engrosando), la pigmentación desigual en distintas zonas de la cara, la falta de luminosidad, los poros visibles, esas manchas (oscuras o claras) que de repente aparecen y el cutis, que se vuelve más seco y tirante.<br />En un principio, hay aspectos que notamos más que otros. El más común es el de las pequeñas líneas de expresión que se forman en la frente y en el contorno de los ojos. Luego van apareciendo los otros.<br />Para tenerlo médicamente claro, los dermatólogos explican que las transformaciones que experimenta la epidermis responden a factores que se dividen en intrínsecos (o cronológicos) y los extrínsecos. Los primeros, como se mencionaba, se refieren a todos los cambios hormonales y musculares que experimenta una mujer en su vida, pero también a la genética. Y los segundos tienen que ver con el tabaquismo, la mala alimentación y, sobre todo, la exposición al sol.<br />1. Las líneas<br />De las arrugas nadie está libre. Las primeras aparecen en el contorno de los ojos y son más conocidas como “patas de gallo”. La piel de esta zona es 15 veces más delgada que la del resto de la cara y, por lo mismo, está más expuesta a sufrir los embates del tiempo. La expresión de emociones también incide en la formación de arrugas. Hay gestos conscientes e inconscientes. ¿Ejemplos de estos últimos? El parpadeo (el párpado es capaz de moverse 20.000 veces al día), los estornudos o el besar a alguien.<br /><br />Un factor controlable dentro de los que inciden en las arrugas son los rayos UV. La dermatóloga y jefa del área de Salud y Belleza de Integramédica, Claudia Piper, explica que estos producen un engrosamiento de la capa de células muertas de la cara y alteraciones degenerativas tanto del colágeno como de las fibras elásticas.<br />Si bien las “patas de gallo” son difíciles de erradicar, sobre todo por su carga genética, sí pueden retardarse o hacer que sean menos profundas gracias al cuidado mediante factor solar y anteojos de sol. La formadora de Lancôme, Eliana Muñoz, recomienda la prevención: usar siempre una crema hidratante, ya que si se tiene la piel preparada desde que se es más joven, los resultados siempre serán mejores que en una que nunca fue cuidada.<br />2. Poros abiertos<br />Sumados a las arrugas aparecen los poros visibles. Piper explica: “Lo que pasa es que la piel se vuelve más gruesa y grasa. Entonces la solución está en las cremas antiacné y el peeling”.<br />Si bien con la edad la dermis (capa interna de la piel) se vuelve cada vez más fina –debido a la disminución de colágeno, de ácido hialurónico y de elastina–, la capa más superficial se engrosa.<br />Esto ocurre por la acumulación de células muertas, lo que hace que la piel se vea más opaca, amarillenta y se sienta más áspera”, dice Piper. La piel grasa tiene como resultado los odiosos poros abiertos, porque es a través de ellos que se elimina el exceso de grasitud. La experta en belleza agrega que “si cerráramos el poro, por ejemplo con astringentes, sólo lograríamos que se acumulara más grasa y se formaran puntos negros y/o espinillas. Lo que se debe hacer es disminuir la secreción de sebo y adelgazar la capa de células muertas, esto, con medicamentos orales o tópicos”.<br />La dermatóloga Alejandra Martínez agrega que la secreción de las glándulas sebáceas se activa por acción de las hormonas. En general, esto puede aparecer desde la adolescencia y se relaciona más bien con el acné. Respecto al tratamiento, la especialista aconseja “tener una rigurosa higiene facial (con jabones y gel limpiador) y cremas adecuadas a la patología, en general que contengan retinoides o ácido glicólico”.<br />3. La textura<br />Esa suavidad que teníamos a los 18 ya no es posible tenerla a los 30. “Lo notamos en una piel más acartonada, más gruesa, esa que cuando tocamos ya no tiene la suavidad de los 15 años”, dice la dermatóloga de la Clínica Las Condes Patricia Apt. El cambio de textura se produce por un engrosamiento irregular de la piel.<br />Cabe mencionar que el daño solar empieza a acumularse desde que nacemos. Por eso es que cuando pequeños notamos las primeras pecas. “La piel comienza a envejecer desde el minuto de vida. Aunque esto también varía de una persona a otra: hay gente que a los 40 se ve mejor que una de 30, y eso es algo que no sólo tiene que ver con los efectos de los rayos UV o con el tabaquismo, o el estrés, sino también con la genética”, advierte Claudia Piper.<br />Teniendo en cuenta que los rayos UV se van acumulando en nuestro cuerpo, no sólo es necesario tener estricto cuidado con esos veranos en que solemos tumbarnos al sol, sino también con esas caminatas entre la casa y el trabajo, o con el sol que llega por una de las ventanas del auto.<br />4. Tonos desiguales<br />Se conoce como pigmentación la coloración desigual que adquiere un rostro. Estos problemas surgen por el daño solar, pero también por la acción hormonal de los anticonceptivos y/o embarazo.<br />La dermatóloga Elena Shafir explica que estas diferencias de tonos del cutis se producen por la estimulación de los melanositos (productor de melamina, los que le dan color a la piel), que son generados por el cuerpo para defenderse del sol. La piel reacciona poniéndose oscura. El cuidado básico al igual que en los otros signos es la protección solar. El tratamiento más novedoso para este problema son las máscaras de peel-of de retinoides (restauradores) y con ácido mandélico (despigmentante).<br />5. Falta de luz<br />La disminución de luminosidad es un fenómeno que tiene una relación directa con el paso natural de los años, porque con el tiempo la piel comienza a acumular células muertas y brilla menos. Así de sencillo. Para esto Shafir recomienda el peeling con ácido lipoico, que además de sacar todas las células muertas quita los contaminantes ambientales acumulados en la piel, lo que aumenta la luminosidad en el rostro.<br />Claudia Piper, por su parte, aconseja hacerse tratamientos tópicos con alpha hidroxiácidos que facilitan la remoción de células muertas y pueden, incluso, estimular la producción de colágeno y de elastina.<br />6. La aparición de manchas<br />Respecto a las manchas, Elena Shafir aclara que las que son lisas no tienen riesgos para la salud, pero que hay que preocuparse si aparecen aquellas de textura más rugosa. “Esas pueden ser cancerígenas”, aclara.<br />Las manchas aparecen por la edad y se intensifican por la suma de todos los factores ya expuestos. Al igual que la pigmentación desigual, las manchas son causa de la estimulación de los melanositos, pero en un grado más alto. En la gente que no se quema café esta protección es menor, por lo que deben cuidarse más del sol.<br />Para ayudar a evitarlas, la doctora aconseja usar factor entre 30 y 50, y aplicárselo cada dos horas. “No hay ningún factor que proteja más que eso”, dice Shafir. También hace énfasis en preocuparse del tipo de factor que se utiliza, esto, en función de si la piel es grasa o seca. Respecto a lo mismo, la dermatóloga Alejandra Martínez habla de la importancia de ponerse loción protectora media hora antes de exponerse al sol y utilizarla todo el año, no sólo en el verano.<br />Estas manchas no siempre son oscuras. Cuando se destruyen los melanositos, aparecen las blancas. Claudia Piper afirma que la solución real para las manchas está en los tratamientos con láser o con nitrógeno líquido. También está la opción del peeling láser, “pero siempre quedará la tendencia; si la gente no se cuida, las manchas van a volver”, dice Shafir.<br />7. Sequedad<br />La sequedad y tirantez en el rostro, se deben a varios factores: deshidratación, sequedad ambiental, mala alimentación, factores químicos y deficiencias hormonales de las edades más avanzadas.<br />Esta sequedad es dañina para la salud de la piel, ya que causa irritación, grietas, piel escamada y áspera. “Para suavizar esto hay que hacerse tratamientos con hidratación facial, cremas hidratantes, ácido glicólico, ácido hialurónico tópico y cremas con reemplazo hormonal”, sentencia Claudia Pipper.<br />La fuerza de Newton<br />Los siete signos de la edad no aparecen todos de una vez, sino que van incorporándose e intensificándose de a poco a lo largo de la vida.<br />El envejecimiento cronológico comienza a los 30 años y se va haciendo más evidente de década en década. A los 40, las líneas de expresión pasan a convertirse en surcos más marcados (arrugas), porque la piel pierde la capacidad de rellenar estos espacios por la disminución de colágeno y elastina. A esa misma edad surgen problemas con la gravedad también. “La piel se suelta, porque los “elásticos” naturales de la dermis dejan de sostener la epidermis y ésta pierde firmeza y definición en los contornos del rostro”, dice Eliana Muñoz.<br />Luego, a los 50, sobreviene el envejecimiento hormonal debido a la menopausia y otras alteraciones de la edad. La piel se adelgaza, se pierde estructura celular y las distintas capas de la piel pierden la comunicación entre ellas, por lo tanto, la epidermis no tiene los nutrientes suficientes para verse más elástica y luminosa. Llegando a los 60 la piel se adelgaza más todavía y se vuelve más transparente y fina, pierde completamente su elasticidad y queda muy vulnerable al medio ambiente. Esto se debe a la pérdida de calcio.<br />¿Son reversibles?<br />La pregunta es: cuando se produce el envejecimiento (o el daño), ¿es posible revertirlo?. “Sólo en parte”, aclara la dermatóloga Claudia Piper. “Esto se logra con tratamientos tópicos con retinoides, antioxidantes (medicamentos presentes en cremas y que deben ser recetados por un doctor) y con tratamientos de láser fraccionado, que actúan directamente en las células”, agrega.<br />Por su parte, la dermatóloga de la Clínica Las Condes, Patricia Apt, sostiene que una vez provocado el deterioro es recomendable hacerse un tratamiento con láser, porque permite mejorar el aspecto envejecido (verse 10 años más joven). “El láser de todos modos provoca un pequeño efecto lifting debido a la retracción que se produce en la piel, es decir que se ve un poco más estirada, pero claramente es menor que lo que se consigue con el bisturí”, dice.<br />Otro de los tratamientos en boga es el peeling, que consiste en “pelar” la piel, capa por capa,mediante ácidos o un láser. De este modo se trabaja desde un lugarmás profundo y no sólo desde la superficie. El resultado es que la epidermis nueva viene con menos daños que la anterior y se ve más tersa. El láser y los ácidos dan opciones de mayor y menor profundidad e impacto, dependiendo del tratamiento de láser o tipo de ácido que se utilice.<br />Respecto de la cirugía, Piper advierte que ésta está indicada para casos más severos, como por ejemplo cuando sobra piel y deseamos reposicionarla. “Hay que acordarse de que la cirugía estira la piel, pero si a la cara le falta volumen y se opera sin rellenarla, los resultados son caras esqueléticas (piel y hueso). Por eso algunos rostros nos dan la sensación de estar excesivamente intervenidos”, dice.<br />Patricia Apt no descarta el bisturí, aunque recomienda complementarlo con otro tipo de terapias. ¿La razón? Lo que hace la cirugía es estirar, pero no reparar la piel dañada. “En cambio, si sanas la piel desde la célula, podrás tener un mejor resultado. En general trabajamos con ambos métodos, como terapias complementarias”, aclara.<br /></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>La Tercera</div><br /><div>4/12/09</div><br /><div><a href="http://mujer.latercera.com/2009/11/29/01/contenido/1_709_9.html">http://mujer.latercera.com/2009/11/29/01/contenido/1_709_9.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-3262287789494140906?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-70829180293600112312009-11-28T21:15:00.000-08:002009-11-28T21:18:00.334-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxID-insu7I/AAAAAAAAHdw/PKT7gsBthP4/s1600/cutis.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 231px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409390475405474738" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxID-insu7I/AAAAAAAAHdw/PKT7gsBthP4/s320/cutis.jpg" /></a><br /><div>Cada una de las imperfecciones del rostro se acentúa cuando el cansancio hace mella. No deje que la tensión se refleje en su cara, es su carta de presentaciónNo esperes a tener un compromiso para conseguir que tu rostro irradie una imagen armoniosa, tranquila y sosegada.<br />Recuerda lo que dice la tradición popular: “La cara es el espejo del alma” y a través de ella se percibe nuestro interior. Las tensiones implican preocupación y nerviosismo y son agudizadas por una alimentación descontrolada.<br />Las líneas de la frente y el contorno de la boca se tensan cuando las preocupaciones y el estrés traspasan nuestro inconsciente y se manifiestan en el exterior.<br />No dejes que eso ocurra, y cada noche consigue relajar los músculos faciales a los que ha sometido a estiramientos nada favorecedores.<br />Mantén la piel bien hidratada para que, pese a tus gestos, los surcos no formen parte de la geografía de su cara.<br />Debes mantener especial cuidado si se trata de una piel madura, dado que la firmeza y la vitalidad ya no es la misma que cuando tenías veinte años.<br />MASAJE, ESTÍMULO Un masaje relajante siempre es un estímulo, pero también la cosmética te brinda la oportunidad de buscar sosiego en casa, siempre que alguien pueda ayudarte.<br />La firma Decléor le ofrece una combinación de aceites esenciales, cien por cien puros y naturales: Aromessence. Este producto favorecerá un masaje reparador, además de un nutritivo tratamiento.<br />Lo ideal es que, una vez tratada con un producto desmaquillante y de limpieza facial, desde el nacimiento del cabello hasta el escote, consigas extender y penetrar el aceite con suave presión y ligeros masajes.<br />El masaje en la cara es, además de exitoso, muy relajante y sus resultados son inmediatos. En ocasiones logra un efecto mayor que si se realiza en el cuerpo.<br />Como si cada célula se sintiera mimada y a punto para volver a cumplir su función.<br />NUEVE HORAS DE SUEÑO En ocasiones, la tensión del rostro la provoca la falta de sueño. No conseguir un descanso reparador conlleva, además de reflejar los signos inequívocos del cansancio, que nuestra imagen mantenga cierta brusquedad en el gesto.<br />El tratamiento de la firma japonesa SK-II, está especialmente dirigido al rostro y se basa en la tradición milenaria de los países asiáticos, cuyo ritual consiste en: purificar y renovar para dar a la piel la luminosidad y nutrición necesaria.<br />El activo clave del tratamiento es la pitera, un líquido transparente, que se extrae del proceso de fermentación de la levadura. Fue descubierto por un monje nipón, cuando visitaba una destilería del popular licor japonés sake.<br />El monje observó que la piel de las manos de los trabajadores era tersa y suave, al contrario que la de su rostro, que dejaba traspasar el paso del tiempo.<br />Los beneficios de la pitera tienen que ver con las vitaminas, minerales y aminoácidos que contiene, que funcionan igual que los que contiene la piel, de ahí que ayude a que recupere su armonía.<br />El resultado se percibe nada más terminar la sesión. Una piel radiante y descansada, como si hubiera dormido nueve horas seguidas, serán la prueba evidente de su magnífico resultado.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>El Mañana</div><br /><div>28/11/09</div><br /><div><a href="http://www.elmanana.com.mx/notas.asp?id=153326">http://www.elmanana.com.mx/notas.asp?id=153326</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-7082918029360011231?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-66296331521096247472009-11-28T21:02:00.000-08:002009-11-28T21:04:59.894-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxIA3UIMzHI/AAAAAAAAHdo/fmSYubEbcws/s1600/sensible.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 146px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409387052721294450" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxIA3UIMzHI/AAAAAAAAHdo/fmSYubEbcws/s320/sensible.jpg" /></a><br /><div>Pieles sensibles<br />Las personas con la <a href="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/browse/1/categoria/13/actualidad/exposicion-al-sol-y-alergias-solares-03900.html" t3page="url" t3url="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/browse/1/categoria/13/actualidad/exposicion-al-sol-y-alergias-solares-03900.html">piel sensible</a> son las que acusan más las variaciones de temperaturas. En España, siete de cada diez mujeres tienen la <a href="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/browse/1/categoria/13/actualidad/exposicion-al-sol-y-alergias-solares-03900.html" t3page="url" t3url="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/browse/1/categoria/13/actualidad/exposicion-al-sol-y-alergias-solares-03900.html">piel sensible</a>, por lo tanto, éste es un problema que no hay que menospreciar.<br />La doctora Ana Jiménez Arnau, dermatóloga del Hospital del Mar en Barcelona, incide en la importancia de los cuidados especiales de las pieles de este tipo.<br />¿A qué nos referimos cuando hablamos de pieles sensibles?<br />Las <a href="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/categoria/13/actualidad/es/dermatologia/noticia/v/145/browse/1/categoria/13/actualidad/exposicion-al-sol-y-alergias-solares-03900.html" t3page="url" t3url="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/browse/1/categoria/13/actualidad/exposicion-al-sol-y-alergias-solares-03900.html">pieles sensibles</a>, que por lo general son muy blancas, son reactivas e intolerantes, y reaccionan exageradamente con los cambios de temperaturas.<br />Los síntomas que presentan las pieles sensibles cuando la temperatura del ambiente varía<br />Como apuntábamos, estas pieles son pálidas. La tendencia es que cuando hay un cambio brusco de temperatura la persona note una sensación de ardor en la cara acompañada de rojez . En algunas ocasiones el paciente llega a notar picor y sensación de calor. La explicación a esto viene dada por una vasodilatación que hace que los capilares de la cara se dilaten y no llegue el flujo sanguíneo tal y como debiera.<br />Las mujeres, las que más consultan<br />Se tiende a pensar que estos problemas de piel afectan más a mujeres que a hombres, pero esta afirmación debe puntualizarse. Lo cierto es que existen más señoras diagnosticadas que varones por el simple hecho de que ellas consultan más con los especialistas. De todas maneras sí que es cierto que los cambios hormonales de las mujeres en momentos como la menopausia o la menstruación pueden favorecer este tipo de sintomatología.<br />Factores que hacen reaccionar a una piel sensible<br />Tal y como mencionaba la doctora Jiménez al inicio, los cambios de temperatura son los principales desencadenantes de estas reacciones. Además, las calefacciones muy altas tienden a bajar la humedad del ambiente, por lo que las personas de <a href="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/categoria/13/actualidad/es/dermatologia/noticia/v/109/actualidad/dermatitis-hipertermia-y-piel-seca-alteraciones-dermatologicas-mas-frecuentes-de-los-ninos-en-vera.html" t3page="url" t3url="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/109/actualidad/dermatitis-hipertermia-y-piel-seca-alteraciones-dermatologicas-mas-frecuentes-de-los-ninos-en-vera.html">piel seca</a> sufren más.<br />La dieta también puede influir en la mejora o empeoramiento de las reacciones de la piel. Los problemas digestivos y las digestiones muy rápidas tienen efectos negativos en los pacientes, por lo tanto, es recomendable que coman sentados y despacio. Por lo que respecta a los propios alimentos, hay que evitar picantes, quesos curados, comidas muy calientes... Todo lo que tenga una acción vasodilatadora.<br />Productos cosméticos específicos para este tipo de pieles<br />Las <a href="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/categoria/13/actualidad/es/dermatologia/noticia/v/145/browse/1/categoria/13/actualidad/exposicion-al-sol-y-alergias-solares-03900.html" t3page="url" t3url="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/browse/1/categoria/13/actualidad/exposicion-al-sol-y-alergias-solares-03900.html">pieles sensibles</a> suelen sufrir intolerancia a todo lo cosmético que no esté diseñado para su piel. Un cosmético para una <a href="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/categoria/13/actualidad/es/dermatologia/noticia/v/145/browse/1/categoria/13/actualidad/exposicion-al-sol-y-alergias-solares-03900.html" t3page="url" t3url="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/browse/1/categoria/13/actualidad/exposicion-al-sol-y-alergias-solares-03900.html">piel sensible</a> tiene que carecer de perfume y debe evitar las sustancias que puedan producir picor. Por ello es muy importante leer los compuestos descritos en los envases y conocer bien qué es lo que contienen. En cuanto al maquillaje, nos encontramos ante la misma situación. Hoy en día una mujer con <a href="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/categoria/13/actualidad/es/dermatologia/noticia/v/145/browse/1/categoria/13/actualidad/exposicion-al-sol-y-alergias-solares-03900.html" t3page="url" t3url="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/browse/1/categoria/13/actualidad/exposicion-al-sol-y-alergias-solares-03900.html">piel sensible</a> puede maquillarse siempre y cuando lo haga con los productos adecuados para su dermis. Además, hay maquillajes que contienen corrector del color para igualar el tono de la cara, normalmente con manchitas rojas causadas por la vasodilatación. Por otra parte, estos cosméticos deben dejar que la piel respire para que no aparezcan los antiestéticos granos. Dentro de la gama de productos que ofrecen los laboratorios Leti encontraremos aceites, mouses, cremas y lociones idóneas para personas con esta patología. Por último, debemos destacar la importancia de una buena hidratación para que la piel no pierda el agua que ella misma contiene. Para ello existen cremas que reproducen la composición natural de la epidermis y evitan que ésta se reseque.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Vivir Mejor</div><br /><div>28/11/09</div><br /><div><a href="http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/categoria/13/actualidad/pieles-sensibles-como-evitar-las-reacciones-04108.html">http://www.vivirmejor.es/es/dermatologia/noticia/v/145/categoria/13/actualidad/pieles-sensibles-como-evitar-las-reacciones-04108.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-6629633152109624747?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-21494338120332028352009-11-28T20:57:00.000-08:002009-11-28T20:59:19.551-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxH_kETdMOI/AAAAAAAAHdg/lTJnD8pDWrQ/s1600/femineidad.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 290px; FLOAT: left; HEIGHT: 190px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409385622544396514" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxH_kETdMOI/AAAAAAAAHdg/lTJnD8pDWrQ/s320/femineidad.jpg" /></a><br /><div><br />Zapatos altos, bolsas grandes, maquillaje y pantalones justados: muchas mujeres se rinden ante esos símbolos de la vanidad femenina, sin embargo, si no son usados con cierta moderación pueden traer algunos problemas para la salud.<br />Los zapatos altos suelen estar en la rutina de las mujeres, especialmente de las más presumidas. El ortopedista Walter Yoshinori Fukushima, profesor de la Facultad de Medicina del ABC, alerta que el uso indiscriminado de ese accesorio puede traer algunos males. "Los problemas más comunes de quienes usan frecuentemente zapatos alto es dolor en la región lumbar. Otro problema que puede acarrear es el surgimiento de varices en los miembros inferiores", afirma. Los problemas no paran por ahí. El ortopedista también alerta las deformaciones de los pies: "también pueden surgir callosidades y deformaciones de los dedos de los pies".<br />Las bolsas son básicas en el guarda ropa de las mujeres. Y entre más artículos quepan en la bolsa, muchísimo mejor.<br />La estudiante Clara Vanali dice que en su bolsa lleva prácticamente su casa. "Salgo temprano al trabajo y sólo vuelvo a la noche, entonces necesito llevar muchas cosas que voy a usar durante el día. Cuando llego en casa y tiro la bolsa, comienzo a sentir muchos dolores en el hombro derecho donde cargo la bolsa. Ya pensé en usar mochila, pero no me gusta", afirma.<br />El ortopedista explica que esos dolores que la estudiante siente son porque, al cargar la bolsa pesada sólo de lado del hombro, acaba dejándolo sobrecargado y fuera del eje de la columna vertebral. "Eso puede acarrear en un desvío grave de columna ", afirma. "Lo mejor es optar por modelos más confortables y no tan grandes".<br />MaquillajeUno de los mayores pecados en relación al maquillaje no es su uso, pero sí olvidar removerlo. La publicista Mariana Marcondes no vive sin sombras y rímel y suele usarlos diariamente. Pero, olvida limpiarse el rostro antes de dormir. "Yo sé que es errado, pero siempre me da pereza quitarme el maquillaje. Al día siguiente, me acuerdo y me pongo maquillaje encima del que quedó del día anterior", afirma.<br />Para la oftalmóloga Luciana Guimarães, ese "olvido" puede acarrear problemas en la visión. "No limpiar bien los ojos antes de dormir desencadena una inflamación en los párpados y conjuntivitis. En el caso de la inflamación, se puede presentar un disturbio conocido como 'ojo seco'", dijo.<br />La especialista da algunos cuidados a la hora de escoger el maquillaje. "El ideal es siempre verificar el plazo de validez y observar si el rótulo tiene indicación de que el producto fue probado para aquel uso".<br />Pantalones muy ajustadosPantalones muy ajustados, estilo "strech", o modelos con tejidos sintéticos pueden ser villanos para las mujeres. En estos casos, los problemas aparecen con más frecuencia en la región de los genitales. "Esos tipos de tejidos no dejan que la piel respire y el cuerpo acaba transpirando más en esa región, especialmente en la vulva, pudiendo evolucionar a una candidiasis. En algunos casos más extremos puede hasta causar pequeños hematomas", afirma la ginecóloga Lara de la Silveira Munoz. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Terra.com</div><br /><div>28/11/09</div><br /><div><a href="http://www.ar.terra.com/salud/interna/0,,OI4123957-EI5479,00.html">http://www.ar.terra.com/salud/interna/0,,OI4123957-EI5479,00.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www..tempodirelax.com.mx/">http://www..tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-2149433812033202835?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-6325848702451661912009-11-28T20:30:00.000-08:002009-11-28T20:35:39.190-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxH59HT6aVI/AAAAAAAAHdA/WaoHXkX4KHI/s1600/alaciadora.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 214px; FLOAT: left; HEIGHT: 264px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409379455778580818" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxH59HT6aVI/AAAAAAAAHdA/WaoHXkX4KHI/s320/alaciadora.jpg" /></a><br /><br />Ciudad de <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('México', 'Da click para mas notas de México ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">México</a> (<a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('México', 'Da click para mas notas de México ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">México</a>). Las herramientas de <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('belleza', 'Da click para mas notas de belleza ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">belleza</a> para el peinado del <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('cabello', 'Da click para mas notas de cabello ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">cabello</a> son una necesidad tanto para personas de todas las edades, convirtiendo esta industria indispensable en el mercado, con un crecimiento notable.Un claro ejemplo en este crecimiento ha sido las alaciadoras para el <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('cabello', 'Da click para mas notas de cabello ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">cabello</a>, que se iniciaron a principios de los años 90 invadiendo no sólo los salones profesionales, sino también los hogares de toda mujer, ofreciendo una nueva alternativa en el peinado.Con el paso del tiempo, estos productos han alcanzado los máximos niveles de <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('tecnología', 'Da click para mas notas de tecnología ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">tecnología</a>, calidad y desempeño, apegados totalmente a las necesidades e inquietudes de la mujer actual, que exige un máximo de funcionalidad y durabilidad en los aparatos.Seguramente cuando has tratado de comprar una plancha para alaciar el <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('cabello', 'Da click para mas notas de cabello ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">cabello</a> o una secadora, encontraras una gran cantidad de términos nuevos que podrían llegar a confundirte, pues no sabes cuál de ellos es el que realmente te brindará los resultados que tú esperas.Y es que en los últimos 5 años, la <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('tecnología', 'Da click para mas notas de tecnología ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">tecnología</a> de estos productos se ha desarrollado a un ritmo vertiginoso, dejando atrás esas planchas grotescas con placas de aluminio que sólo te dañaban y quemaban el <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('cabello', 'Da click para mas notas de cabello ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">cabello</a>.Hoy en día existen productos con propiedades que no sólo protegen al <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('cabello', 'Da click para mas notas de cabello ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">cabello</a> de cualquier daño, sino que hay algunos que incluso te ayudan a eliminar las bacterias y el mal olor que se produce en el cuero cabelludo.Pensando en ello, hemos elaborado una pequeña guía que te será de gran utilidad para adquirir la que más se acomode a tus necesidades.<br /><br /><br /><br />Iones Negativos (aniones): acondicionan el <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('cabello', 'Da click para mas notas de cabello ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">cabello</a> y previenen la perdida de humectación rompiendo las gotas de agua en pequeñas partículas; los aniones permiten que esas partículas penetren mejor y en mayor cantidad en el <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('cabello', 'Da click para mas notas de cabello ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">cabello</a>, sellando los nutrientes y la hidratación, causando un efecto acondicionador.Rayos Infrarrojos: secan el <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('cabello', 'Da click para mas notas de cabello ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">cabello</a> de adentro hacia afuera en lugar de utilizar altas temperaturas que son perjudiciales. El resultado es un secado más rápido, más sano y más eficaz.Cerámica: Su ventaja principal radica en que conduce el calor de manera estable y pareja, haciendo el <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('trabajo', 'Da click para mas notas de trabajo ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">trabajo</a> más agradable, sencillo y rápido.Turmalina: Es una piedra semi-preciosa y una potente fuente natural de iones. Las partículas de turmalina pulverizada y fundida en las placas emiten grandes cantidades de iones negativos que sellan la cutícula y bloquean la humedad en el <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('cabello', 'Da click para mas notas de cabello ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">cabello</a>, brindando un increíble brillo y manejabilidad. Titanio: Las placas de titanio son increíblemente durables y extremadamente resistentes al calor y a los solventes químicos y corrosivos. El Titanio tiene una superficie sorprendentemente fina, proporcionando menos tirones al <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('cabello', 'Da click para mas notas de cabello ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">cabello</a> que cualquier otra plancha. Tiene además el beneficio de trasmitir el calor de forma pareja y es más fácil de limpiar.Ozono: Es un gas de olor acre y generalmente incoloro que suaviza el <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('cabello', 'Da click para mas notas de cabello ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">cabello</a>.Zirconia: Se trata del diamante falso. Tiene una sorprendente conductividad, emite grandes cantidades de iones negativos además de ser muy resistente al calor. Es el primer compuesto nano-comprimido, fusionado a partir de polvo de cerámica. Nano plata: Durante siglos la plata (Ag) ha sido respetada por sus sorprendentes propiedades terapéuticas. La nano-plata elimina 99.9 % de bacterias, hongos y otros microorganismos, inhibiendo su multiplicación, lo cual proporciona un escudo incoloro antibacterial, que desinfecta y elimina los olores indeseables en el <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('cabello', 'Da click para mas notas de cabello ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">cabello</a>.Con todos estos avances, hoy en día lo único que a los grandes estilistas les queda por recomendar es el uso de herramientas "ágiles y prácticas" para lograr un buen peinado y una buena opción es la línea de planchas, secadoras y tenazas de Metropolis Technology, que toma los últimos avances que la investigación científica ofrece y la utiliza para crear lo último en diseño de herramientas para el estilizado y cuidado del <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('cabello', 'Da click para mas notas de cabello ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">cabello</a>.<br /><br /><br />Fuente:<br /><br /><br />Terra.com<br /><br /><br />28/11/09<br /><br /><br /><a href="http://www.terra.com.mx/articulo.aspx?articuloId=883676">http://www.terra.com.mx/articulo.aspx?articuloId=883676</a><br /><br /><br /><br /><br /><br />No olvides visitar<br /><br /><br /><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-632584870245166191?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-65613621432383802812009-11-28T20:18:00.000-08:002009-11-28T20:21:16.300-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxH2slWIz_I/AAAAAAAAHc4/Z7GyhfSDEfc/s1600/bella.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 231px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409375873248317426" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SxH2slWIz_I/AAAAAAAAHc4/Z7GyhfSDEfc/s320/bella.jpg" /></a><br /><div>¿No tienes mucho tiempo para arreglarte por las mañanas y estar hermosa todo el día? Te decimos cómo lograrlo en pocos minutosAunque no lo creas, 15 minutos son suficientes para estar hermosa todo el día. Si no tienes mucho tiempo, un pequeño esfuerzo basta para lucir preciosa.<br />Sólo sacúdete la flojera y ponle atención a tu piel, verás cómo te lo agradecerá.<br />1 minuto: Limpia tu cutis. Durante el baño diario, dedícale un minuto a limpiar ti cara, un rito que jamás debes olvidar.<br />Una espuma desmaquillante o un toallita limpiadora es suficiente para eliminar la suciedad e impurezas del cutis.<br />2 minutos: Limpia tu cuerpo. Te recomendamos usar geles que respeten tu Ph natural. No abuses de los jabones porque reduces los aceites naturales de tu piel.<br />2 minutos: Hidrata tu cara. Después del baño, nutre tu cutis con cremas que contengan protección solar. Los dermatólogos y los especialistas de belleza advierten que asolearte a diario en la ciudad te envejece más y es mayormente dañino que tomar el sol esporádicamente en la playa con protección solar.<br />En el mercado hay cremas que hidratan, nutren, suavizan, proporcionan firmeza y elasticidad a tu cutis, y combaten el paso del tiempo.<br />Debes hidratar siempre el contorno de tus ojos, porque la piel de esa zona es demasiado delgada, está desprotegida de glándulas sebáceas y es más sensible al envejecimiento.<br />A partir de los 30 años, es imprescindible cuidarte mañana y noche el contorno de ojos.<br />2 minutos: Hidrata tu cuerpo. Escondida bajo la ropa, la piel de tu cuerpo es la gran olvidada. Deshazte de la pereza y adquiere el hábito diario de aplicarte crema hidratante.<br />Así conseguirás un aspecto más terso y satinado. Para ahorrar tiempo, aplícate una crema que se absorba rápidamente.<br />1 minuto: Cuida tus manos. Las sometes a las agresiones químicas de jabones y detergentes, y a las atmosféricas del viento, frío y calor.<br />Por lo tanto tus manos necesitan diariamente hidratación y un suave masaje.<br />Elige una crema que contenga protección solar, porque la mayoría de las manchas prematuras que aparecen sobre las manos son ocasionadas por el sol.<br />7 minutos: Maquíllate. Son suficientes para conseguir un maquillaje natural que te dé una buena cara y un aspecto radiante.<br />Aunque tengas mucha prisa, nunca olvides aplicarte corrector de ojeras, base de maquillaje, polvos, sombras, mascara, rubor y labial.<br />(fuente/esmas.com)</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>El Mañana </div><br /><div>28/11/09</div><br /><div><a href="http://www.elmanana.com.mx/notas.asp?id=153321">http://www.elmanana.com.mx/notas.asp?id=153321</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-6561362143238380281?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-48059806461700976172009-11-27T05:28:00.000-08:002009-11-27T05:32:59.730-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Sw_VA2f62mI/AAAAAAAAHcw/2hODhtjcC94/s1600/cabello.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5408775888101366370" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 118px; CURSOR: hand; HEIGHT: 118px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Sw_VA2f62mI/AAAAAAAAHcw/2hODhtjcC94/s320/cabello.jpg" border="0" /></a><br /><table id="HB_Mail_Container" height="100%" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0" unselectable="on"><br /><tbody><br /><tr height="100%" unselectable="on" width="100%"><br /><td id="HB_Focus_Element" valign="top" width="100%" background="" height="250" unselectable="off"><br /><div>La permanente preocupación de la mujer por el estado de su cabello, considerado aún más delicado que la misma piel, ha llevado a los científicos a identificar tendencias y soluciones de fácil aplicación, basadas en una verdadera plataforma de productos que facilitan su cuidado y conservación.<br />Redacción*/ESCENARIO<br />Manizales<br />La permanente preocupación de la mujer por el estado de su cabello, considerado aún más delicado que la misma piel, ha llevado a los científicos a identificar tendencias y soluciones de fácil aplicación, basadas en una verdadera plataforma de productos que facilitan su cuidado y conservación.<br />Los expertos han comprobado que el cabello no tiene la misma capacidad de recuperación que la piel; además se maltrata, deshidrata y se quema, alterando sus propiedades elásticas, porque el pigmento de su color es fácilmente aclarado por el sol, restándole brillo. El fenómeno del niño que actualmente impacta a Colombia hace que la irradiación por el sol sea mucho mayor, los rayos UV alteran la fibra capilar levantando sus escamas naturales y generando un aspecto seco y áspero.<br />Factor determinante es el maltrato del cabello como el polvo, el viento o el sol disminuyen su hidratación y dificultando su manejo, volviéndolo además frágil y quebradizo, no importa que sea oscuro o claro, el cabello sufre, se deteriora y se torna áspero y de color mate, con las puntas abiertas y sin salud ni belleza.<br />ESCENARIO presenta una serie de recomendaciones para que el cabello esté en perfecto estado.<br />1. Si te cortas o no el cabello siempre crecerá un centímetro al mes, el corte apenas tiene el objetivo de retirar las puntas abiertas, dejando el cabello más saludable y armónico. Pero no tiene el poder de acelerar el desenvolvimiento.<br />2. Conviene utilizar productos que contienen filtros UV y aplicarlos antes, durante y después de exponer el cabello a los rayos solares.<br />3. Si te lavas el cabello diariamente este no se va a pudrir, ya que tiene una permeabilidad selectiva, es decir, que absorbe la cantidad de agua que necesita, pero no se pudre por lavarlo demasiado. Si se puede resecar por un mal tratamiento o champú, pero con un buen y adecuado tratamiento no tendrás ningún problema.<br />4. Si cepillas el cabello muy fuerte conseguirás que se rompa la fibra y arrancarlo. Por lo tanto, el cepillado debe ser suave. Es importante cepillarlo a diario porque lo limpias y lo oxigenas.<br />5. Cuando estés de vacaciones elimina los restos de sal, arena o cloro. Lavarlo con agua dulce elimina los residuos de cloro y químicos de la piscina que pueden dar tonos verdosos al cabello rubio y uno rojizo sin vida al oscuro, ya sea natural o teñido.<br />6. Evitar al máximo peinarse con trenzas o cola de caballo. Igualmente las ligas y pinzas que lo mantienen tenso, mientras esta mojado o húmedo.<br />7. Antes de las vacaciones se debe proteger el cabello con un tratamiento de hidratación intensiva formando un escudo que lo cuide contra el sol.<br />8. Cuando utilizas un champú inadecuado, el cabello se sobrecarga. Lo notaras principalmente en el cuero cabelludo, cuyas raíces se van poniendo cada vez más grasas y el cabello, más opaco y sin vida.<br />9. El cabello no crece más si tu estilista tiene “buena mano o no”, elije el mejor estilista porque trabaje bien, sea un buen profesional y utilice marcas de prestigio.<br />10. Antes de bañarse en la playa o en la piscina, se debe mojar el cabello con agua dulce, para crear una película protectora y de la misma manera como salga de cualquiera de estos dos lugares, se debe lavar con agua dulce para eliminar el exceso de la sal o cloro.<br />11. Cuando se lava el cabello con agua dulce, es conveniente que esté suelto y libre por un buen tiempo. Así el cabello toma aire y se oxigena, evitando exponerlo a una plancha o secador.<br />12. Proteger el cabello a las 12:00 del día y a las 3:30 de la tarde (justo cuando el sol es más fuerte) con gorras, cachuchas o sombreros.<br />* Información y foto de Henkel. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>La Patria</div><br /><div>26/11/09</div><br /><div><a href="http://www.lapatria.com/Noticias/ver_noticia.aspx?CODNOT=81909&amp;CODSEC=38">http://www.lapatria.com/Noticias/ver_noticia.aspx?CODNOT=81909&amp;CODSEC=38</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div></td></tr><br /><tr unselectable="on" hb_tag="1"><br /><td style="FONT-SIZE: 1pt" height="1" unselectable="on"><br /><div id="hotbar_promo"></div></td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-4805980646170097617?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-28966024010368543842009-11-25T20:39:00.000-08:002009-11-25T20:43:38.683-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Sw4HafjsNEI/AAAAAAAAHcY/CgbJ6gG5V7w/s1600/embarazp.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 305px; FLOAT: left; HEIGHT: 170px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5408268354247734338" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Sw4HafjsNEI/AAAAAAAAHcY/CgbJ6gG5V7w/s320/embarazp.jpg" /></a><br /><div>Estrías, acné y manchas son algunos de los problemas que aparecen en la piel durante la gestación. Conocer algunos "truquitos" ayudará a atenuarlos y hasta evitarlos<br />La piel de la mujer sufre una serie de cambios durante el embarazo, y si bien muchos son pasajeros y propios de éste período, no hay que descuidarse. Las alteraciones son el resultado de las transformaciones hormonales que se producen durante la gestación del bebé, los cuales estimulan temporalmente la producción de melanina, la sustancia natural que le da color al cabello, la piel y los ojos. El acné, la aparición de melasma y los cambios en la pigmentación de la piel, son algunos de los problemas que sufre el cutis.Según la doctora Priscila Dzigciot, de Bace spa de belleza y estética, el primer problema que aparece en este período es el acné, pese a que hay mujeres que, contrariamente, presentan una mejoría notable en la salud de la piel. Pero si no es así, es probable que en el primer trimestre del embarazo se vuelva a sufrir acné, ya que la piel se torna más grasa. Es importante no medicarse para combatir este problema sin antes consultar con el profesional de la salud. Algunos de esos productos pueden ser peligrosos para las embarazadas. Por otro lado, el cloasma o melasma es, junto con las estrías, el problema que más preocupa a las futuras madres. Consisten en manchas oscuras que aparecen en la cara (frente, pómulos y nariz) que pueden convertirse en permanentes si no se toman los recaudos necesarios. También pueden aparecer en las mejillas o en el contorno inferior de la mandíbula, así como en los antebrazos y en otras partes del cuerpo que estén expuestas al sol, ya que este trastorno empeora con la exposición a la luz solar. Probablemente, las áreas que se oscurecen vuelvan poco a poco a su tonalidad normal después del parto, aunque en algunas mujeres los cambios nunca desaparecen por completo.La profesional explicó que si bien la mayoría de las mujeres sufren estos cambios en la piel, las de tez morena y trigueña son más propensas a ciertos cambios que las mujeres de piel más clara. Además, los efectos del cloasma pueden resultar más pronunciados con cada embarazo.Qué hacer para contrarrestar estas alternaciones en la piel- Higiene de cutis: la buena limpieza de la piel es la mejor manera de evitar o tratar el acné. Lavarse la cara con una loción limpiadora suave dos o tres veces por día. Pero atención porque lavarse con demasiada frecuencia puede resecar la piel, lo cual agravará el problema.- Protección contra el sol: Durante el embarazo la piel es más sensible; por ello se debe tener cuidado y protegerse adecuadamente contra el sol. Es indispensable utilizar pantallas solares de alta protección recetadas por el dermatólogo con factor de protección solar (FPS) 50, que filtren la radiación ultravioleta A y B.Una vez que aparecen manchas u otras complicaciones en el cutis, cada mancha requiere un tratamiento específico de acuerdo al diagnóstico que se le realiza, al tipo de piel en que asienta y a las características generales del paciente. Es importante saber que muchos tratamientos despigmentantes no pueden realizarse en los 9 meses de embarazo. Los que sí puede hacerse durante el embarazo son las hidrataciones y limpieza de cutis.Pasados los nueve meses, las posibilidades terapéuticas van desde cremas despigmentantes hasta el empleo de los láseres más sofisticados, pasando por procedimientos de baja complejidad como los peelings y las microdermoabrasiones.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Infobae.com</div><br /><div>25/11/09</div><br /><div><a href="http://www.infobae.com/mujer/486312-100933-0-C%C3%B3mo-mejorar-la-piel-el-embarazo">http://www.infobae.com/mujer/486312-100933-0-C%C3%B3mo-mejorar-la-piel-el-embarazo</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-2896602401036854384?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-52089476196134092312009-11-24T18:30:00.000-08:002009-11-24T18:49:54.157-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwyXcjlMSqI/AAAAAAAAHcQ/XY551KxmVgs/s1600/hombres.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 214px; FLOAT: left; HEIGHT: 161px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5407863769408490146" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwyXcjlMSqI/AAAAAAAAHcQ/XY551KxmVgs/s320/hombres.jpg" /></a><br /><div><br /><a href="javascript:setHomePage(">Haz del Canal de Mujer tu página de inicio y entérate de los mejores tips y recomendaciones para mejorar en tu vida</a><br /><a href="javascript:boletin(64);">Suscríbete al boletín de Mujer y recibe los artículos más interesantes de la semana</a><br />Ciudad de <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('México', 'Da click para mas notas de México ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">México</a> (<a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('México', 'Da click para mas notas de México ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">México</a>). El uso de productos de belleza y cuidado de la piel solamente por las mujeres, es cosa del pasado, ya que actualmente son los hombres, los que cada vez recurren no solo a las rutinas de ejercicio para lucir en forma, también es constante su visita al nutriólgo, dermatólogo o al ¡cirujano plástico!, con la finalidad de 'corregir' las imperfecciones que presenta su rostro o cuerpo, tales como las incómodas líneas de expresión, patas de gallo del rostro, caída de cabello, etc. El lucir joven y radiante es ya una constante masculina en nuestro siglo. En muchas ocasiones, los hombres, son incluso, más vanidosos que las mujeres. ¿Cuáles son las principales preocupaciones estéticas del hombre moderno? Los médicos certificados de Allergan, te dan la respuesta. 1. Peso idóneo 'Eliminar esos 'kilitos de más' es una de las principales razones para recurrir al nutriólogo y recibir orientación de cómo llevar una dieta balanceada. Asimismo, son ellos los más constantes en el gimnasio'. - Dr. Luis Moyá, Dermatólgo. Director Comercial, Biosphera. 2. Sonrisa perfecta'El lucir una sonrisa que cautive y brinde seguridad es una arma de seducción infalible, los hombres lo saben y por ello, recurren regularmente al dentista para someterse a blanqueamiento dental, etc.' Asimismo, el complemento ideal de una blanca y perfecta sonrisa es la aplicación de Ácido Hialurónico, SURGIDERM®, procedimiento que tiene la capacidad de remodelar el contorno de la cara y los labios, aportando una imagen integral y renovada. - Dr. Luis Moyá, Dermatólgo. Director Médico, Biosphera.3. <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('Arrugas', 'Da click para mas notas de Arrugas ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">Arrugas</a>, ¿yo?'La aplicación de <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('BOTOX', 'Da click para mas notas de BOTOX ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">BOTOX</a> es, actualmente el tratamiento estético no-quirúrgico más utilizado, según las estadísticas de ASAPS, lo que demuestra su seguridad y eficacia para prevenir y minimizar las <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('arrugas', 'Da click para mas notas de arrugas ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">arrugas</a> o líneas de expresión que se registran alrededor de ojos y en el entrecejo. Aunque la estadística asegura que son las mujeres quienes con mayor frecuencia recurren a este tratamiento, es indudable la tendencia a la alza que refleja la aplicación en hombres para lucir una apariencia radiante'. Dra. María Elena Sandoval, Cirujano Plástico. 4. Libre de sudor'Está comprobado que un hombre inseguro, tiene menor interrelación con las demás personas. Un problema que puede afectar seriamente su autoestima y seguridad frente a los demás, es el padecer Hiperhidrosis: Sudoración Excesiva. Un 6% de la población masculina presenta este padecimiento. Gracias a la aplicación de <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('BOTOX', 'Da click para mas notas de BOTOX ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">BOTOX</a> en las zonas afectadas, ya sea en palmas de las manos, axilas o plantas de los pies, el problema disminuye notablemente, recuperando paulatinamente la seguridad y alta autoestima perdida. Los efectos de la aplicación generalmente tienen una duración de 6 a 8 meses, dependiendo del grado de sudoración que presente el paciente'. – Dr. Francisco Castillo Villarruel, Dermatólogo, Guadalajara, Jalisco. 5. En manos de expertos'Hombre precavido vale por dos'. Este dicho es perfectamente aplicado por la mayoría de los pacientes, ya que para tratar diversos padecimientos, recurren a médicos certificados y especialistas que les brindan la garantía y seguridad de una correcta aplicación y cuidado de su paciente. – Dr. Serafín Iglesias.6. Miedo al dolorEs común saber que los hombres son más temerosos al dolor físico, por ello, el utilizar técnicas o procedimientos ambulatorios, que no requieren hospitalización, donde el efecto pasa rápidamente y se aprecian fácilmente los resultados, les brinda la confianza y tranquilidad de mejorar su apariencia sin temor.Con información de Burson Marsteller <a class="SearchKey_Href" onmouseover="CntxLinks.Show('México', 'Da click para mas notas de México ');" onmouseout="CntxLinks.Hide();" href="javascript:CntxLinks.MakeCall(">México</a></div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Terra</div><br /><div>24/11/09</div><br /><div><a href="http://www.terra.com.mx/articulo.aspx?articuloId=883222">http://www.terra.com.mx/articulo.aspx?articuloId=883222</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-5208947619613409231?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-46931384934322967642009-11-23T09:46:00.000-08:002009-11-23T09:50:40.983-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwrLRsSIdTI/AAAAAAAAHcI/HINbPijtXDE/s1600/nutrici%C3%B2n.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 300px; FLOAT: left; HEIGHT: 250px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5407357807417128242" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwrLRsSIdTI/AAAAAAAAHcI/HINbPijtXDE/s320/nutrici%C3%B2n.jpg" /></a><br /><div>Para lograr una buena silueta no hay más que comer bien y hacer ejercicio; olvídate de los remedios mágicos<br />El Occidental<br />12 de noviembre de 2009<br />RedacciónGuadalajara, Jalisco.- El deseo de la mayoría de las mujeres en el mundo es tener un cuerpo bonito, es decir armonioso, saludable, estético y elegante. Sin embargo, para lograrlo necesitamos de mucha disciplina y fuerza de voluntad, El ejercicio es básico para ir endureciendo los músculos y las dietas necesarias para bajar correctamente de peso. OCCILECTORA antes de realizar cualquiera necesita consultar a un buen nutriólogo que le indique, cuál es la que usted necesita y que a su vez le ayudará a bajar de peso rápidamente sin descompensarla, o poner en riesgo su salud física y mental. Como recordaremos en la actualidad el estudioso de la nutrición ha cobrado un nuevo rol dentro de la sociedad común, ya que él nos ayuda a vernos y sentirnos bien. Esto, claro está a través de dietas y programas de alimentación diseñados para cubrir necesidades específicas de nuestro cuerpo. Y, es que la nutrición se ha transformado en pieza clave del hombre y la mujer modernos, ávido de lucir un cuerpo sano, sin olvidar las ventajas en materia de salud que conlleva una dieta balanceada. Este balance es el fin único que persigue el nutriólogo, cuya profesión ha cobrado especial interés ante la desesperada búsqueda por lucir el cuerpo perfecto tanto en hombres como mujeres, que se rinden ante el asalto publicitario que promueve siluetas perfectas, cuerpos atléticos y un estilo de vida saludable. Cabe resaltar que según cifras en América Latina, enfermedades como el cáncer, la diabetes y los problemas cardiacos, cobran miles de víctimas fatales. Dichas cifras mencionan los especialistas apuntan a que una de las causas principales que originan el crecimiento de estos padecimientos entre la población es la mala alimentación. Para muchos, el eje fundamental de una vida sana se centra en dos aspectos fundamentales: nutrición y ejercicio. Esta mancuerna reduce la tasa de mortalidad, fortalece la autoestima y se traduce en una mejor calidad de vida. Por el lado de la nutrición, el nutriólogo basa su estrategia en tres aspectos básicos, que son: balance, variedad y moderación. La combinación de dichos factores es una dieta sana, representativa de los diferentes grupos alimenticios, y por supuesto acorde a nuestras necesidades de vitaminas, carbohidratos, proteínas y otros componentes. Nosotros como mujeres estamos más expuestas a caer en ofertas publicitarias que nos dicen, o más bien nos ofrecen milagros de bajar muchos kilos en pocos días. Asimismo, para muchas de nosotras resulta sencillo iniciar una dieta, pero pocos tomamos en cuenta el balance que se requiere para lograr una alimentación sana, y nos dejamos llevar por artículos de revistas, y publicaciones que ofrecen remedios milagrosos para adelgazar y mejorar nuestra salud. Es ahí donde se observa la importancia del nutriólogo, especialista que dedica horas de estudio en analizar los grupos alimenticios, catalogarlos y elaborar combinaciones idóneas según el previo estudio de nuestra composición corporal.En la actualidad, especialistas hablan sobre el peligro de una nueva enfermedad, que se une a la anorexia y la bulimia, como un nuevo trastorno de orden alimenticio; su nombre: Ortorexia. Del griego orthos (correcto) y orexis (apetito), la Ortorexia es un trastorno que afecta a miles de personas, principalmente mujeres, quienes llevan su afán de una dieta sana al extremo de eliminar grupos alimenticios de su régimen diario. La Ortorexia surge a raíz de un deseo desmedido de alimentarse sanamente, que se lleva a tal grado de que despreciamos a quienes ingieren alimentos que consideramos tóxicos para el organismo, como pueden ser las carnes rojas, las harinas y algunas frutas, verduras y legumbres. Es por ello, querida OCCILECTORA antes de aventurarse a iniciar alguna dieta, o comprar productos milagrosos, mejor invierta esos pesitos en un especialista que la oriente, recuerde que antes de arriesgarse a iniciar una dieta, por más inocente que parezca, lo mejor es acudir al nutriólogo, ya que las víctimas de trastornos alimenticios corren importantes riesgos en su salud, que los pueden llevar incluso a la muerte. Démosle el justo valor al especialista, ya que su preparación profesional no sólo sirve para bajar de peso, él nos orienta a consumir una alimentación sana y balanceada, así como nos permite reducir la incidencia de enfermedades, mejora nuestro rendimiento físico y mental, y nos otorga disfrutar de la amplia gama de alimentos que nos ofrece la madre naturaleza, para salir de la rutina y sentirnos en sintonía con lo que nos rodea.<br /></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>OEM</div><br /><div>23/11/09</div><br /><div><a href="http://www.oem.com.mx/eloccidental/notas/n1400191.htm">http://www.oem.com.mx/eloccidental/notas/n1400191.htm</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-4693138493432296764?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-4013803310567324792009-11-23T09:39:00.000-08:002009-11-23T09:42:48.268-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwrJjsrfihI/AAAAAAAAHcA/y3Kt4EMdMF4/s1600/ejercicio.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 123px; FLOAT: left; HEIGHT: 76px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5407355917737888274" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwrJjsrfihI/AAAAAAAAHcA/y3Kt4EMdMF4/s320/ejercicio.jpg" /></a><br /><div>La práctica de deporte como principio elemental de una vida sana debe complementarse con una nutrición adecuada al tipo de ejercicio a realizar. La alimentación diaria influye de forma muy significativa en el rendimiento físico del deportista, ya que el metabolismo debe adaptarse a las nuevas necesidades del organismo porque el consumo de nutrientes es mucho mayor. Una dieta adecuada, en términos de cantidad y calidad, antes, durante y después del entrenamiento y de la competición es imprescindible para optimizar este rendimiento físico, además de una correcta hidratación.<br />¿Cuáles serían las necesidades nutricionales del deportista?<br />La dieta de la persona que practica deporte de forma habitual debe componerse de todo tipo de nutrientes combinados en la forma adecuada para garantizar el máximo aprovechamiento de los recursos energéticos. Los alimentos dan la energía necesaria para hacer ejercicio y comer lo correcto en el momento indicado aporta al cuerpo lo que necesita para un rendimiento y una recuperación óptimos.<br />La ingesta de alimentos debe atender en primer lugar las necesidades nutricionales de la persona de acuerdo a su edad, sexo, actividad diaria y composición corporal, y a éstas adicionarles los requerimientos particulares de la práctica deportiva, intensidad y tipo de actividad, duración del ejercicio y temperatura del ambiente.<br />La energía para la actividad física depende en la mayoría de los casos de los depósitos de glucógeno muscular, de parte del glucógeno hepático y de la grasa adiposa. Asimismo, depende de la gluconeogénesis hepática cuando se han acabado las reservas de glucógeno.<br />Necesidad de hidratos de carbono.<br />Constituyen el principal combustible para el músculo durante la práctica de actividad física, por ello es muy importante consumir una dieta rica en hidratos de carbono, que en el deportista deben suponer alrededor de un 60-65% del total de la energía del día.<br />Necesidad de proteínas.<br />Atletas de especialidades deportivas específicas tienen requerimientos de proteínas superiores a los de individuos sedentarios, pero aún en estos casos, las necesidades de proteínas pueden ser cubiertas por la alimentación habitual y deben ocupar entre un 12 y 15% de la energía total. Un exceso de proteínas en la alimentación puede ocasionar una acumulación de desechos tóxicos y otros efectos perjudiciales para la buena forma del deportista.<br />Necesidades de lípidos<br />El consumo de lípidos debe ser menor al 30% del aporte energético total, asegurando una calidad nutricional adecuada.<br />Necesidades de vitaminas y minerales<br />A pesar que el ejercicio físico intenso puede aumentar las necesidades de ciertas vitaminas y minerales, y que determinados grupos de deportistas tienen deficiencias específicas de algunos nutrientes, las deficiencias pueden corregirse a través de una dieta bien equilibrada.<br />Entre las vitaminas y minerales hay que destacar, las vitaminas antioxidantes, los minerales como el selenio, el magnesio y el zinc, y los polifenoles entre los que destaca el grupo de los flavonoides.<br />Con respecto a la distribución de los principios nutritivos disponemos de la pauta clásica:<br />55-60 % de hidratos de carbono<br />25-30 % de grasas<br />10-15 % de proteínas<br />Pero según el tipo de deporte hay que modificarla y también según el sexo.<br />Es de destacar el papel de una adecuada hidratación, donde se sugiere una ingesta diaria mínima de 2 litros de agua y/o bebidas rehidratantes. La deshidratación perjudica la capacidad de realizar tanto esfuerzos de alta intensidad a corto plazo como esfuerzos prolongados. La termorregulación y el equilibrio de líquidos son factores fundamentales en el rendimiento deportivo.<br />¿Qué alimentos son recomendables previo al ejercicio?<br />Durante los días previos son preferibles alimentos ricos en hidratos de carbono complejos como legumbres, cereales integrales, frutas y vegetales porque, por su contenido en vitaminas, minerales y fibra, son más nutritivos y tienen niveles muy bajos de grasa. Asimismo, hay que consumir pasta, arroz, pan, etc, de manera que el 70 por ciento de las calorías de la dieta provengan de los hidratos de carbono. Para evitar que estos alimentos produzcan molestias gastrointestinales se puede sustituir parte de los mismos por bebidas ricas en glucosa y maltodextrina, bajasen residuos y muy energéticas.<br />Se recomienda que, sobre todo en las 24 horas previas a una competición, se beba una cantidad adecuada de líquido en relación a las condiciones atmosféricas (calor y humedad).<br />¿Qué tipo de alimentación es la más recomendable durante el ejercicio?<br />Un alimento líquido o sólido pobre en grasa y en fibra que aporte no menos de 45 gramos (entre 0.7 y 1 g/ Kg) de hidrato de carbono de rápida asimilación (glucosa y/o maltodextrina) cada hora de entrenamiento o competición. Por supuesto, podemos beber más cantidad de agua sola si las condiciones atmosféricas son adversas (mucho calor y humedad).<br />¿Qué tipo de alimentación es la más recomendable después del ejercicio?<br />Lo recomendable para cualquier deportista es ingerir abundante cantidad de líquidos azucarados, pero no carbonatados o gaseosas, que posean los minerales necesarios como potasio, magnesio, sodio y otros. Este tipo de líquidos son las denominadas bebidas deportivas, cuya finalidad es restablecer el equilibrio electrolítico del organismo y contribuir a la rehidratación.<br />Por otra parte, según la intensidad de la actividad física realizada, lo conveniente es ingerir alimentos alrededor de 1 a 2 horas después de finalizar la práctica. La comida recomendada deberá ser rica en carbohidratos para restituirlos depósitos de glucógeno utilizados para generar energía después de largas horas de esfuerzo físico.<br />Además, podemos ingerir junto a una buena porción de pasta una pequeña cantidad de carne y aceite de buena calidad con la finalidad de administrar a nuestro organismo una comida completa que aporte no sólo carbohidratos sino proteínas y lípidos en cantidades moderadas.<br />No olvidemos la importancia de recuperar el potasio y el sodio, minerales que se pierden a través del sudor durante el movimiento. Una forma de ingerir mediante los alimentos estos electrolitos es consumir frutas y verduras, entre ellas, las más ricas en potasio son pimientos, tomate y los plátanos. En ninguna de estas etapas deben olvidarse las siguientes pautas importantes:<br />Una buena alimentación contribuye a la mejora del rendimiento físico. Es importante prestarle atención no sólo los días de competencia, sino los 365 días del año.<br />Es fundamental la distribución racional de los alimentos en el día. Se deben realizar al menos cuatro comidas al día, a efectos de favorecer el almacenamiento de glúcidos en el músculo.<br />Durante el ejercicio lo más importante es compensar las pérdidas de agua del organismo.<br />Después de un esfuerzo físico intenso debe comenzar lo más pronto posible la recarga de "combustible" a través de bebidas y alimentos ricos en glúcidos.<br />Los complementos nutricionales deben ser indicados por un profesional de la medicina o nutrición deportiva. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>ADN.es</div><br /><div>23/11/09</div><br /><div><a href="http://www.adn.es/impresa/lavida/20091110/NWS-0473-nutricion-ejercicio-fisico.html">http://www.adn.es/impresa/lavida/20091110/NWS-0473-nutricion-ejercicio-fisico.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-401380331056732479?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-74985690179486109132009-11-23T07:35:00.000-08:002009-11-23T07:38:20.122-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwqsShc9T9I/AAAAAAAAHb4/HVWFK4PuarQ/s1600/fresas.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 266px; FLOAT: left; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5407323736829153234" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwqsShc9T9I/AAAAAAAAHb4/HVWFK4PuarQ/s320/fresas.jpg" /></a><br /><div>Los remedios naturales y que tú misma puedes hacer en casa, son una gran alternativa para cuidarte, verte y sentirte sensacional<br />La belleza es sólo una parte más de tu personalidad, pero una muy importante, ya que para lograrlo las mujeres suelen derrochar una fortuna en tratamientos, cremas, cambios de look y más. Sin embargo, ser bella es mucho más que sólo la apariencia física, también es cuestión de salud. Un aspecto fundamental para lucir de la manera que tanto deseas es el cuidado básico de tu piel, hay que recordar que ésta no sólo es el rostro, sino que es el músculo más grande del cuerpo y la capa que protege todo lo demás.La piel puede sufrir muchas afectaciones por su exposición directa al sol, la contaminación, el frío, el humo del cigarro y, por si no fuera poco, también refleja los cambios hormonales y de la edad.Es muy importante que sepas que no cualquier daño se refleja de inmediato en tu piel, pero recuerda que sí lo hará tarde o temprano; por eso es tan importante darle numerosos cuidados, tanto preventivos como correctivos. Así que consiente lo más bello de ti, cuida tu piel de la manera más sana y nutritiva – y además económica- con lo más natural que hay: flores, frutas y verduras.Así que, si pensabas que sólo son ricas y nutritivas para mantenerte con energía y saludable, te equivocas, ya que también serán tu mejor aliado para verte siempre hermosa. Aguacate El aguacate es buenísimo para disminuir la celulitis, un mal que ataca tanto a mujeres con sobrepeso como a las que no lo sufren.Lo que necesitas es frotar, de forma circular, las zonas afectadas con un hueso de aguacate. Haz de este remedio parte de tu rutina diaria después del baño. Luego de dos semanas verás resultados.BerrosLas pecas para muchos son bellísimas, pero si tu que las tienes no las amas tanto, puedes atenuarlas o lograr que desaparezcan por completo. Con un algodón empapado en jugo de berros, da unos pequeños toquecitos, donde quieres quitarlas. Después de 20 minutos enjuaga con agua fría. CebollaÉsta sirve para desvanecer manchas en la piel. Debes licuar una cebolla fresca y añadirle tres cucharadas de miel natural. La aplicas todas las noches únicamente sobre la mancha y de este modo se irá aclarando.DuraznoEl durazno es una fruta rica en vitamina A, lo que da a tu piel un aspecto radiante y muy suave. Lo único que debes hacer es ¡comerlo con frecuencia!, sus nutrientes harán el resto.EpazoteEn esta ocasión el secreto se bebe. Así que deberás hervir en una taza con agua, una ramita de epazote y esperar a que éste quede tibio, entonces solamente te lo tomas. Esta infusión te ayudará a eliminar desechos y toxinas acumuladas en tu cuerpo.FresasIdeales si tu cutis es graso. Desinfecta y tritura unas cuantas fresas y aplica la pulpa sobre tu rostro, deja reposar durante 10 minutos, no más. Enjuaga con agua tibia y maravíllate con una piel hermosa. Esta mascarilla es astringente, por lo tanto te ayudará a controlar la grasa.GuayabaEsta fruta es una gran fuente de vitamina C, que favorece a la circulación sanguínea logrando oxigenar la piel y mejorando la producción de colágeno. Comerla sola o en un delicioso licuado con leche descremada, favorecerá increíblemente la salud de tu piel.HuevoAunque no es para tu piel, sí ayuda a un elemento importantísimo para sentirte bella; tu cabello. Regrésale su brillo y vitalidad naturales; mezcla un huevo entero con 100 gramos de yogurt natural. Aplica la mezcla sobre la mitad de tu cabello húmedo - de las puntas hacia arriba- y déjala actuar durante 10 minutos, posteriormente enjuaga con abundante agua fría y lava tu cabello de manera habitual.JitomateSi tus poros están muy abiertos el jitomate será tu salvación. Sólo necesitas pelar un ejemplar pequeño, quitarle todas las semillas y triturarlo hasta que obtengas una pasta. Extiéndela sobre todo tu rostro y cúbrelo con un trapito humedecido con agua caliente. Deja actuar durante 15 minutos y enjuaga con agua tibia.LecheSi se terminó tu crema desmaquillante, puedes utilizar un poco de este maravilloso líquido para sustituirla, dejará tu piel limpia y suave. Pásala por el rostro como harías con tu desmaquillante normal y luego enjuaga con agua tibia.LechugaEs maravillosa si lo que quieres es controlar el acné. Sólo cuece 10 hojas de lechuga en un cuarto de litro de agua durante 15 minutos. Una vez que se enfríe, cuela el líquido y muele las hojas cocidas. Obtendrás una pasta que deberás poner, con ayuda de un algodoncito, sobre tu rostro todas las noches, por la mañana lava tu cara de manera habitual. Refrigera la mezcla.ManzanaEl jugo de manzana es un maravilloso tonificante y reafirmante, así que después de bañarte puedes aplicar unas compresas empapadas en este jugo, en las zonas que deseas reafirmar, durante 20 minutos. Debes hacerlo con mucha constancia.NaranjaOtro aliado para tu cabello es el jugo de naranja, ya que ayuda a eliminar el exceso de grasa. Lo único que debes hacer es añadir unas gotitas de éste al agua con la que te darás en último enjuague durante el baño, debe ser después del shampoo y el acondicionador.PerejilTe ayudará a combatir las ojeras. Toma en ayunas un infusión de perejil hervido. Consumir, aproximadamente, 200 gramos al día, solucionará tu problema.PiñaTomar todas las mañanas un licuado que contenga una rebanada de piña, un nopal, un poco de perejil y apio y un vaso de jugo de naranja, te ayudará a bajar de peso. Y es que la piña posee increíbles propiedades diuréticas que ayudan a quemar el exceso de grasa.QuesoEl queso es indispensable en una dieta y además es una excelente fuente de proteínas que te ayudarán a mantener la energía durante todo el día. Por si fuera poco, hay quesos que son muy bajos en grasas y calorías por lo que son maravillosos para mantener y cuidar tu figura.RosasEl agua de rosas en un increíble tónico para revitalizar la piel y tú puedes prepararla en casa. Pon a hervir durante 15 minutos varios pétalos de rosa, déjalos enfriar y pon en líquido en una botella de cristal con rociador; déjalo dentro del refrigerador y refresca tu piel cada que lo desees.ToronjasTambién para cerrar los poros, mezcla el jugo de una toronja con un poco de agua de rosas –puede ser la que ya preparaste- y consérvalo en refrigeración. Rocía tu cara con esta mezcla todas las mañanas.UvasSon lo mejor para desintoxicar tu piel, darle brillo y frescura. Cómelas con frecuencia y toma mucha agua, lograrás mantener tu piel oxigenada y bella.VerdurasPara liberar las toxinas de tu cuerpo y lucir radiante, sólo debes beber el agua de la cocción de las verduras: depurarás tu cuerpo de una manera 100% natural.YogurtPara lograr un rostro como de porcelana sólo tienes que aplicar un poco de yogurt natural con la ayuda de una brocha. Deja actuar durante 10 minutos y enjuaga con agua tibia. Puedes utilizar esta mascarilla una vez por semana.ZanahoriaEl fiel aliado para lograr un bronceado perfecto es el jugo de zanahorias. Basta con que lo bebas de 15 a 20 días antes de irte a la playa y lograrás un bronceado envidiable.Ser constante y respetar los tiempos de las mascarillas y aplicaciones, son aspectos fundamentales para que cualquier tratamiento surta efecto. No esperes ver resultados en dos días; recuerda que cuidarte es un proceso que debe formar parte de tu vida cotidiana.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Informador</div><br /><div>23/11/09</div><br /><div><a href="http://www.informador.com.mx/suplementos/2009/155739/6/frutas-y-verduras-para-tu-piel.htm">http://www.informador.com.mx/suplementos/2009/155739/6/frutas-y-verduras-para-tu-piel.htm</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-7498569017948610913?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-45202668608733316112009-11-23T06:59:00.000-08:002009-11-23T07:02:21.511-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Swqj3bYS0vI/AAAAAAAAHbo/1mk85Is9EBI/s1600/manos.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5407314475249488626" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Swqj3bYS0vI/AAAAAAAAHbo/1mk85Is9EBI/s320/manos.jpg" /></a><br /><div>Te contamos cómo cuidarlas para evitar que se resequen y envejezcan<br /><a href="http://www.hola.com/belleza/galeria/2009112311470/proteger/manos/ivierno/1/1/"></a><a class="ampliar" href="http://www.hola.com/belleza/galeria/2009112311470/proteger/manos/ivierno/1/1/"></a><br />La hidratación es clave para mantener unas manos jóvenes por más tiempo. La piel sufre especialmente con los rigores del frío. ¿A quien no le gusta lucir unas manos bonitas? Sin embargo, su belleza no se limita a la consabida <a href="http://www.hola.com/belleza/tendencias/200903258024/esmalte/unas/aplicacion/1/">manicura</a>. Ellas también sufren, y de qué manera, los rigores del frío. Trabajadoras incansables, las manos se convierten, al igual que el rostro, en una de las principales víctimas del invierno. Además de por la desagradable sensación que se tiene cuando las manos no entran en calor, también hay que tener en cuenta que pueden llegar a padecer una serie de <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/20070830551/bib/manos/prevencion/1/">problemas que se deben evitar,</a> como son la deshidratación, la descamación o las grietas. Y es que están permanentemente expuestas al exterior, por lo que unos buenos guantes se convierten en un útil básico cuando el frío las amenaza: son una prenda que las protege y se hacen indispensables cuando las temperaturas se desploman o cuando se va a <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2007/12/17/bellezanieve/">tener contacto con la nieve. </a>Pero, sobre todo, no se debe olvidar la aplicación de crema protectora e hidratante, para así formar una especie de guante invisible, que las protege y mima. Se debe aplicar con mucha más frecuencia que en otros periodos, mediante un suave masaje y, además, varias veces al día, haciendo especial hincapié en su aplicación por la noche. Así, evitaremos que se resequen y agrieten a causa del frío o el viento. Para que no quede en ellas una sensación untuosa y grasienta, es conveniente que se trate de fórmulas fácilmente absorbibles por la piel; si, además, te las lavas con jabones poco agresivos, a la vez que las proteges, les estás haciendo un favor a largo plazo, luchando contra las huellas que el paso del tiempo deja en ellas.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Hola.com</div><br /><div>23/11/09</div><br /><div><a href="http://www.hola.com/belleza/2009112311470/proteger/manos/ivierno/1/">http://www.hola.com/belleza/2009112311470/proteger/manos/ivierno/1/</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-4520266860873331611?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-32278940344797503472009-11-19T18:39:00.000-08:002009-11-19T18:42:09.242-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwYB8INIxnI/AAAAAAAAHbg/1XTF1K2wDwA/s1600/ejercicio.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 253px; FLOAT: left; HEIGHT: 190px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406010535211222642" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwYB8INIxnI/AAAAAAAAHbg/1XTF1K2wDwA/s320/ejercicio.jpg" /></a><br /><div>Habrá quienes puedan contar la experiencia de que algunos vicios como fumar, tomar de más, llevar una mala nutrición y dormir pocas horas han llegado a su fin al hacer ejercicio como una disciplina diaria.Pero también hay especialistas que coinciden en que al ejercitarse se reduce el estrés, lo que lleva a bajar los niveles de ansiedad, y con esto se acaba también el fumar y comer de más.El bienestar experimentado con el ejercicio es tal, que los malos hábitos hacen sentir mal.El médico internista Alfredo Galarza afirma que los cuatro pilares para la salud son ejercicio, alimentación saludable, un buen peso y no fumar."Las personas que cumplen con estas cuatro variables tienen más expectativas de vida", agrega. "Y aunque pareciera que son dependientes una de la otra, la obesidad y el ejercicio, en la práctica, no lo son porque un gordito que hace ejercicio tiene una expectativa de salud más favorable que otro con sobrepeso que no se ejercita".Aunque tampoco es pecado caer muy de vez en cuando en la tentación, y quizá dos cervezas, máximo, una copa de vino o una rebanada de pastel alternados en un cierto periodo de tiempo, dan ánimo para seguir con orden este estilo de vida.¿Y cómo le hace el ejercicio para controlar vicios? La clave es que una disciplina ayuda a manejar el estrés y la depresión. Quienes se ejercitan están menos ansiosos y estresados."Mucha gente come por estrés, y está claro que el tabaquismo se asocia con la ansiedad y ésta también baja."Está plenamente demostrado que el ejercicio disminuye la depresión y con esto aumenta el entusiasmo, la pasión y energía, que te lleva a superar los retos". También al sentirse a gusto consigo mismo se toma cierta aversión al cigarro y al alcohol, menciona el médico.Cuenta que alguna vez fue fumador y la manera en que dejó el cigarro en forma definitiva fue salir a correr a diario.El especialista señala que cualquier cantidad de ejercicio es buena, pero para que tenga un impacto mayor se requieren al menos de 150 minutos semanales, repartidos en cuatro días por semana.Agrega que los ejercicios más saludables son trotar, caminar, bicicleta y natación.Bueno por donde lo veasLa magia de despedir los malos hábitos se da en el momento que empieza la desintoxicación orgánica y mejora la presión cardiovascular y, al estar la sangre más oxigenada y los pulmones limpios, ya no se desea fumar, explica Gerardo Sáenz, director de Wellness Center.Al hacer ejercicio se entra también a un régimen alimentario que ayuda a no ingerir comida chatarra o muy grasosa, porque el cuerpo, al estar desintoxicado, la rechaza."El estómago se revuelve, se te inflama y puedes padecer colitis y gastritis, porque tu cuerpo ya no está acostumbrado a recibir las dosis altas de grasas o de harina y, como estás consumiendo agua, se purifica, a la vez que se desintoxica, y la reacción de rechazo es de malestar físico y mental. Andas somnoliento y experimentas falta de rendimiento en el día", agrega el también entrenador personalizado.El ejercicio también tiene su repercusión al dormir mejor, porque al practicar a diario una disciplina, se hace el compromiso de no desvelarse para levantarse temprano.La mejor prueba de que esta teoría funciona es porque él mismo lo experimentó. Cuenta que antes de iniciarse en el ejercicio, hace 17 años, fumaba dos cajetillas al día y tomaba alcohol."Al principio me pasó la típica novatada, mareos y ganas de vomitar, y poco a poco fui dejando el vicio hasta el punto de que ya me parece una situación molesta el estar con alguien que fuma", dice el profesor de spinning, quien tiene estudios de fitness en Francia.Al dejar de desvelarse, se esfuma también el gusto por la bebida, agrega, y con ello las crudas, que ahora le parecen insoportables."Llevo una dieta balanceada y, cuando me llego a desvelar, me cuesta de dos a tres días recuperarme, porque yo sigo con mi mismo ritmo.Si por alguna razón no se completan las ocho horas de sueño, el entrenador recomienda darse un descanso a media tarde, no importa que sean horas de trabajo.Por ejemplo, en la oficina se pueden hacer ejercicios de respiración en cinco minutos. Sáenz recomienda bajar la barbilla cerca de la rodilla, relajar los brazos y tomar aire."Eso te cambia la circulación de la sangre, te oxigena y te reactiva, aunque no sustituye una siesta, pero te va a ayudar a tener oxigenación y un momentito de relajación o de cambio de actividad", dice de esta técnica llamada Tzen que aprendió en Francia.Las artes marciales son otra disciplina que ayuda a contrarrestar los malos hábitos."Pero lo que más te ayuda son los ejercicios cardiovasculares por el esfuerzo y la condición física que requieren".¿Aburrido? Ser tan metódico en la forma de vida hace pensar que alguien es obsesivo o no disfruta la vida."Obviamente, en la vida todos los excesos son malos. Si tú sabes, por ejemplo, que debes hacer una hora y media o dos de ejercicio, tres comidas fuertes, intercalar dos snacks y descansar ocho horas al día, eso te vuelve una persona activa y completamente saludable y no te va a costar trabajo ni te vuelve un extraterrestre", explica.Al contrario, te lleva a tener más rendimiento y desempeño en la escuela, el trabajo o en las actividades que realizas y a bajar los niveles de estrés."A mí, por ejemplo, no me han dicho que sea aburrido, más que todo, la gente se da cuenta que si no tomas, estás bien y contento. Me preguntan que si no se me antoja tomar o fumar, pero para estar bien no requiero de eso. Me la paso agradable con un refresco o agua".Bye al cigarroCon el ejercicio el cuerpo es capaz de secretar endorfinas que hacen sentir muy bien y es cuando inicia el deseo de "portarse bien", señala Pedro Durón, especialista en medicina del deporte.La sensación de bienestar que otorga el ejercicio es tan fascinante, que no lo quieres entorpecer con los malos hábitos, comenta Durón."Empiezas a cuidar los alimentos y a dejar los vicios, entre ellos el cigarro", agrega. "Esto es porque un fumador se va a fatigar más rápido, pero conforme empieza a hacer ejercicio y a mejorar su capacidad de ventilación, inconscientemente olvida la necesidad de querer fumar para conservar esa mejoría que probó y comparó".El médico lo dice porque ya lo vivió. Por ocho años fumó cigarrillos muy fuertes y padecía obesidad. Luego, por una promesa que le hizo a su hijo, dejó el tabaco, al mismo tiempo que se decidió a hacer spinning, y esto lo llevó a hacer una dieta y comer saludable. "Con el ejercicio viene toda una combinación de factores, porque se recomienda comer frutas y verduras y, al tener un plato colorido, te nutres de antioxidantes, que son los que ayudan a combatir los radicales libres y que una persona, que ha practicado ejercicio por mucho tiempo y que se cuida, se vea más joven, tanto en lo físico como en lo estético", señala.Por lógica se sabe que el ejercicio cansa y por eso resulta un buen hábito para quienes no logran conciliar el sueño fácilmente."Tampoco queremos que se queden dormidos", explica el médico. "El exceso de sueño es por ejercitarse de más o, sucede al revés, porque el sobreentrenamiento también ocasiona insomnio. Por eso lo que importa es recuperar las horas de sueño, no reparar luego el organismo por exagerar". </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Impre.com</div><br /><div>19/11/09</div><br /><div><a href="http://www.impre.com/salud/2009/11/19/con-el-ejercicio-todo-se-arreg-159632-1.html">http://www.impre.com/salud/2009/11/19/con-el-ejercicio-todo-se-arreg-159632-1.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-3227894034479750347?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-45395427340963905412009-11-19T18:31:00.000-08:002009-11-19T18:34:27.114-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwYAJqq6xoI/AAAAAAAAHbY/hg0NZ3Y-bV0/s1600/palomitas.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 84px; FLOAT: left; HEIGHT: 130px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406008568777983618" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwYAJqq6xoI/AAAAAAAAHbY/hg0NZ3Y-bV0/s320/palomitas.jpg" /></a><br /><div>ALBANY, Nueva York, EE.UU. (AP) - Los cinéfilos deberían asustarse menos con los terremotos apocalípticos en la pantalla grande, y horrorizarse de verdad con las palomitas de maíz grasosas en algunos cines, advirtió un grupo defensor de la nutrición balanceada.<br />Un simple paquete de palomitas de maíz con refresco puede tener tantas calorías y grasas saturadas como tres hamburguesas de McDonald's de un cuarto de libra y 12 porciones de mantequilla, según el Centro para la Ciencia en el Interés de la Ciudadanía (CSPI, por sus siglas en inglés), el cual efectuó una investigación a las palomitas de maíz vendidas por tres cadenas de salas de cine de Estados Unidos.<br />"Muchas personas creen que están mejor frente al despachador de palomitas de maíz que en el de dulces, cuando de hecho usted no estará en buena forma si acude a cualquiera de los dos", afirmó Jayne Hurley, nutrióloga para el grupo, con sede en Washington, D.C. "Las palomitas de maíz tienen cantidades enormes de grasas saturadas".<br />var bust = Math.floor(1000000*Math.random());<br />document.write('');<br />document.write('');<br />document.write('');<br />document.write('');<br /><br />Hurley dijo que el alto contenido de grasa saturada se debe al aceite de coco usado para cocinar el maíz en las salas administradas por las cadenas Regal Entertainment Group y AMC Entertainment Inc., que tienen 852 salas en conjunto.<br />Regal y AMC dijeron que ambas probaron alternativas más saludables después de un análisis similar que hizo CSPI en 1994, pero que resultaron impopulares con los clientes. Las dos cadenas afirmaron que ofrecen un rango de opciones de alimentos, algunos más saludables que otros.<br />"Las palomitas de maíz en los cines y otras golosinas son vistos como un placer adicional y no como parte de una dieta regular", dijo el presidente y director de Regal, Greg Dunn, en una declaración preparada.<br />Las mediciones realizadas en una tercera cadena de cines, Cinemark, con oficinas corporativas en Texas, mostraron cifras mucho más bajas de grasa saturada porque ellos cocinan sus palomitas con aceite de colza o "canola", más saludable para el corazón, dijo Hurley.<br /></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Univision.com</div><br /><div>19/11/09</div><br /><div><a href="http://www.univision.com/contentroot/wirefeeds/usa/8086167.shtml">http://www.univision.com/contentroot/wirefeeds/usa/8086167.shtml</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www,tempodirelax.com.mx/">http://www,tempodirelax.com.mx/</a></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-4539542734096390541?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-48024075342801351962009-11-19T18:04:00.000-08:002009-11-19T18:06:49.548-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwX5pm9nitI/AAAAAAAAHbI/Hcrc8x80tbY/s1600/recetas.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406001420957092562" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwX5pm9nitI/AAAAAAAAHbI/Hcrc8x80tbY/s320/recetas.jpg" /></a><br /><div>Para muchas de nosotras cuidarnos, y más en los tiempos que corren, no sale precisamente barato. Por esta razón nunca está de más sacar del baúl de los recuerdos esos remedios caseros, transmitidos de generación en generación, que nos pueden sacar de más de un apuro. Son recetas sencillas, baratas y naturales, que se pueden combinar con el uso de nuestros <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2009110311113/novedades/cosmetica/antiedad/1/">cosméticos</a> habituales, aunque eso sí, teniendo siempre presente que no son sustitutivas de un tratamiento dictado por un esteticista o un dermatólogo. Te ofrecemos unos cuantos trucos recomendados por nuestra experta en belleza <a href="http://blogs.hola.com/misscremas/" target="_blank">Stefanie Milla, autora de un interesante blog que no deberías perderte</a>, ¡toma nota!<br /><a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/20070830558/bib/rostro/acne/1/">Acné.</a> Un truco casero muy eficaz para combatir los granitos es disolver una aspirina en un poco de agua y empapar un algodón en este líquido, aplicándolo directamente sobre las impurezas. El ácido salicílico ayuda a eliminar las células muertas y tiene un efecto purificante. Si la producción de sebo es muy notable, puede presionar un pañuelo de papel contra el rostro a lo largo del día, siempre sin frotar, para así reducir los brillos. Otra fórmula limpiadora se consigue mezclando un litro de agua con medio vaso de vinagre de sidra, que se puede usar pasando un algodón empapado en la solución por las zonas más grasas. Si quieres un truco muy casero contra la <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/200907169389/piel/grasa/verano/1/">piel grasa</a>, puedes aplicar la pulpa de un kaki muy maduro sobre el rostro y dejarlo reposar al menos media hora (si es más, mejor) antes de retirarlo con agua fresca. Por último, para luchar contra las <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/20070824361/bib/piel/acne/1/">espinillas</a> en la frente, un buen remedio casero es hacer un limpiador de limón mezclando, a partes iguales, zumo de limón y agua de rosas, una solución que tiene carácter antiséptico y limpiador, y se debe usar dos veces al día sobre las zonas más grasas.<br /><a href="http://www.hola.com/belleza/tendencias/200903238004/pelo/rizado/cuidados/1/">Pelo rizado.</a> Ahí va un buen remedio muy casero y natural para suavizar los rizos: aplicar, como si fuera gomina, clara de huevo por el pelo. Suena extraño, ¿verdad? Pues la verdad es que el cabello queda precioso, suaviza algo el rizo y lo transforma en bucles más cerrados.<br /><a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2009100710638/soluciones/estrias/prevencion/1/">Estrías.</a> A diario, extiende por el área afectada un poco de aceite de rosa mosqueta (se encuentra en tiendas naturistas y farmacias), que ayuda a que la piel se regenere. No hace milagros, pero es un apoyo que, además, suaviza e hidrata.<br /><a href="http://www.hola.com/belleza/tendencias/200907179417/cabello/tratamiento/mascarilla/1/">Hidratar cabello seco.</a> La mejor receta casera para hidratar el cabello seco es aplicar aceite de oliva tibio sobre medios y puntas, al menos media hora antes de lavarlo, y dejar que penetre y nutra la fibra capilar. Después, lava dos veces con agua caliente y usa tu acondicionador habitual. Si quieres, puedes crear tu propia mascarilla añadiendo algo de aceite de oliva a un aguacate muy maduro bien machacado, creando una pasta que debes dejar actuar sobre el cabello durante al menos una hora. Si cubres el pelo con un gorro de ducha, concentrarás el calor y potenciarás su efecto. Para eliminarla, debes lavarte el cabello como en la receta anterior.<br />Labios resecos. Es importante que no te humedezcas los labios con la lengua cuando los sientas secos: el alivio es sólo temporal y, por si fuera poco, falso, ya que cuando se evapora la saliva, los labios quedan aún más secos. Usa labiales muy cremosos, evitando las fórmulas de larga duración, que suelen ser menos emolientes. Si quieres, puedes usar un cepillo de dientes viejo para, cada noche, frotar con ellos los labios para así ejercer una suave exfoliación que ayude a eliminar los pellejitos. Sin embargo, en ocasiones, esta medida resulta demasiado agresiva, y basta con frotar la piel de los labios con una toalla.<br />Codos resecos. El problema de los codos secos es muy común. Para dar un aspecto terso a los codos, nada como comenzar cuanto antes a realizar un programa de exfoliación (no uses piedra pómez: es un remedio demasiado agresivo que puede producir el efecto contrario) y de hidratación con cremas untuosas (no importa que sean de manos). Y, cada tres días, realice un tratamiento extra. Corte un limón por la mitad y frótelo sobre el codo. Su ácido cítrico actúa como exfoliante natural y contribuye a blanquear y aclarar la coloración oscura de esta zona. Después, aplique crema hidratante. Comenzarás a observar resultados a partir de la primera semana, y en un mes, notarás cómo la piel de los codos está mucho más suave y tersa.<br /><a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/20070824340/bib/ojos/contorno/1/">Contorno de ojos.</a> Para drenar, reducir bolsas y atenuar ojeras, nada como el viejo truco de cortar dos rodajas de pepino fresco, recién sacado del frigorífico (que no del congelador, ojo), y descansar quince minutos tumbada y relajada con ellas sobre los párpados. Más barato y fácil, imposible.<br />Morderse las uñas. Seguro que ya has desistido en tu empeño y has probado miles de remedios. Pues aquí te vamos a proponer otro, ya que sí existe un truco. ¿Sabes cuál es la receta más eficaz para prestar más atención a tus <a href="http://www.hola.com/belleza/tendencias/2009110611188/cuidados/unas/perfectas/1/">uñas</a>? Por obvio que parezca, nada como hacerse la manicura regularmente. Como mínimo, una vez por semana. Y si son dos, mejor. Muchas mujeres, por cortas que se vean sus uñas al principio y motivadas por el nuevo aspecto de sus manos, evitan la tentación de morderlas y consiguen que crezcan al sentirlas cuidadas. Y no está de más recurrir también a técnicas de reducción del estrés como la meditación, el yoga o el control mental, tratamientos que no sólo mejoran el aspecto de las manos sino, sobre todo, el estado de ánimo.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Hola.com</div><br /><div>19/11/09</div><br /><div><a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2009111911405/recetas/caseras/belleza/1/">http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2009111911405/recetas/caseras/belleza/1/</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-4802407534280135196?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-18404237267892930112009-11-18T21:04:00.000-08:002009-11-18T21:06:38.656-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwTSTkF00TI/AAAAAAAAHaw/MrkVHe3kyjQ/s1600/jugis.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 251px; FLOAT: left; HEIGHT: 218px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405676686298894642" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwTSTkF00TI/AAAAAAAAHaw/MrkVHe3kyjQ/s320/jugis.jpg" /></a><br /><div>Los jugos de fruta cuentan con una muy buena imagen, asociada a la buena salud y a la idea de que su consumo diario es parte fundamental de una dieta adecuada. Pero según coinciden muchos especialistas, el jugo de frutas 100% natural encierra los mismos riesgos para la salud --relacionados con la obesidad-- que las gaseosas.Un vaso de jugo concentra el azúcar de varios trozos de fruta. Contiene más calorías que una gaseosa común, aunque tiende a ser consumido en porciones más chicas. Un vaso de jugo de tres naranjas tiene aproximadamente 112 calorías y un vaso de jugo de tres manzanas 114, según el Departamento de Agricultura de EE.UU. La misma cantidad de Coca-Cola tiene 97 calorías y de Pepsi 100. Y las gaseosas "sin azúcar" tienen cero calorías. La científica Kimber Stanhope, de la Universidad de California, descubrió que el hábito de consumir altos niveles de fructosa aumenta los factores de riesgo para la diabetes Tipo 2 y las dolencias coronarias, ya que ésta es convertida en grasa por el hígado con mayor facilidad que la glucosa. Sus estudios, publicados en el diario estadounidense Los Angeles Times, sugieren que no incide demasiado si la fructosa está en una gaseosa o en un jugo. "Ambas bebidas fomentan el mismo aumento de peso" explica Stanhope.Otro punto importante es que las calorías que se consumen en forma líquida no dan al estómago la misma sensación de saciedad que las que aporta un alimento en su forma sólida.Liliana Trifone, jefa de Nutrición y Diabetes del hospital de Niños Ricardo Gutiérrez y vicepresidenta de la Sociedad Argentina de Nutrición, recomienda "comer fruta", en lugar de "tomarla". "Por supuesto que la fruta tiene que estar en la dieta, pero distribuida en dos o tres porciones durante el día. Tomar un jugo de frutas implica incorporarlo de una sola vez", explica Trifone. Además, cuando la fructosa se ingiere bajo la forma de una fruta, ésta ingresa en el organismo con lentitud de forma de que el hígado tenga tiempo para convertirla en energía química. Según Susana Gutt, médica especialista en Nutrición y jefa de Nutrición del Hospital Italiano, "cuando se come una fruta, se absorbe más lentamente el azúcar, hay más trabajo digestivo y eso siempre es mejor. En cambio, el jugo se asimila directamente. El cuerpo lo registra como si hubiera comido azúcar de una azucarera. Y eso se acumula en el cuerpo como grasa". El origen del consumo de jugo de naranja en los Estados Unidos está más ligado a una cuestión económica que a una costumbre relacionada con la buena salud. A principios del año 1900, los cosechadores de cítricos de Florida cosechaban más naranjas de las que podían llegar a vender. Fue así como se decidieron a promocionar el jugo de naranja. Y el ejército de Estados Unidos tuvo mucho que ver en la tarea de convertir al jugo de naranja en un producto comercial. Durante la Segunda Guerra Mundial el ejército pidió a los científicos inventar un sistema que permitiera congelar al jugo de naranja en alguna forma concentrada. La patente la tuvo finalmente Minute Maid, que comenzó a vender latas de jugo congelado concentrado en los almacenes norteamericanos.En los 50, la tecnología de pasteurización creada por Tropicana volvió al jugo de naranja un producto aún más "amigable" porque podía venderse en cartones listos para beber, como la leche. Pero esta idea de que los jugos no son tan buenos parece cada vez más instalada. El comité de Nutrición de la Academia Norteamericana de Pediatría recomendó en 2001 que los chicos de 1 a 6 años tomen no más de 175 ml de jugo por día y los mayores no más de 50 ml. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Clarin.com</div><br /><div>18/11/08</div><br /><div><a href="http://www.clarin.com/diario/2009/11/10/sociedad/s-02037484.htm">http://www.clarin.com/diario/2009/11/10/sociedad/s-02037484.htm</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-1840423726789293011?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-35418980583709147662009-11-18T20:33:00.000-08:002009-11-18T20:36:39.946-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwTLRoqkWeI/AAAAAAAAHag/RDk_GHNpdgQ/s1600/escote.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 206px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405668956585613794" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwTLRoqkWeI/AAAAAAAAHag/RDk_GHNpdgQ/s320/escote.jpg" /></a><br /><div>El escote es una de las zonas más atractivas de nuestro cuerpo, y a la vez la más sensible a los cambios hormonales y al paso del tiempo. Es por ello que necesita cuidados específicos que lo mantengan firme, suave y tonificado.<br />El pecho es una parte del cuerpo a la que nosotras las mujeres prestamos especial atención, ya sea por el papel que juega en la lactancia, así como por el atractivo físico que representa.<br />A lo largo de los años el pecho cambia de forma y tamaño, y es el primero que sufre la aparición de los signos de envejecimiento. Sus puntos débiles son la flacidez y el fotoenvejecimiento, debido a que su piel es aún más fina que las del rostro al contener menos cantidad de fibroblastos, por lo que tiende a caer.<br />No posee musculatura propia y tampoco se sujeta al tórax, así que su sostén es la piel que la rodea; y además es una de las zonas del cuerpo más expuestas al sol, el viento y la polución.<br />Una piel hidratada sobre un pecho firme y sin estrías, es parte de los atributos de un pecho perfecto. Para conseguirlo debes incorporar estos consejos a tu rutina diaria de belleza:<br />Tonifícalo: Efectúa masajes sobre tu pecho: Con la palma de la mano contraria a la zona superior del pecho a masajear, haz alisamientos ascendiendo siempre desde el escote hacia la clavícula. En la ducha concluye con un chorro final de agua fría sobre esta zona, para tonificar los tejidos que se encuentran alrededor del busto.<br />Nútrelo en profundidad: La piel del pecho necesita grandes dosis de hidratación. Luego de la ducha diaria, aplícate aceites esenciales y sérums que lo nutran a fondo.<br />Mejora su tersura: Emplea cosmética de efecto tensor, la cual incorpora activadores de síntesis de colágeno, el responsable de la firmeza de la piel. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Primera Pagina Peru</div><br /><div>18/11/09</div><br /><div><a href="http://www.primerapaginaperu.com/article/especiales/salud/2802/">http://www.primerapaginaperu.com/article/especiales/salud/2802/</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><br /><div><a href="http://www.primerapaginaperu.com/article/especiales/salud/2802/"></a> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-3541898058370914766?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-14307378064915496072009-11-16T20:55:00.000-08:002009-11-16T21:00:57.108-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwItss3y55I/AAAAAAAAHaA/MWErvPe5C8w/s1600/invernal.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 104px; FLOAT: left; HEIGHT: 104px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5404932748780693394" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwItss3y55I/AAAAAAAAHaA/MWErvPe5C8w/s320/invernal.jpg" /></a><br /><div><br />En los últimos años se ha detectado un aumento alarmante en el número de casos de cáncer de piel. Se sabe que las radiaciones solares, además de ser causantes de quemaduras, envejecimiento cutáneo precoz y desarrollo de cataratas oculares, producen efectos cancerígenos sobre la piel, por ello varias empresas y laboratorios como Oriflame que ofrecen una gama de productos para la prevención.<br />Está comprobado que los rayos ultravioleta (UV) son los principales responsables de esta situación. Especialmente los bebés y los niños más pequeños (menores de 3 años) son los más sensibles a los efectos nocivos de estas radiaciones.<br />Los estudios demuestran que la población de mayor riesgo son las de piel muy blanca, antecedente familiar de cáncer de piel, lunares "raros" (nevus) o en gran número. Para prevenir este efecto dañino del sol sobre nuestro organismo, deben establecerse conductas y medidas (hábitos) de fotoprotección que prevengan la exposición excesiva a las radiaciones solares.<br />Estas precauciones deben ser puestas en práctica, no sólo en playas, piscinas y estaciones de montaña, sino también siempre que se practiquen deportes al aire libre o se acuda a espectáculos u otras actividades que se lleven a cabo en espacios abiertos.<br />Para Mónica Cueva Loayza, cosmetóloga y jefe de zona -El Oro- de la compañía Oriflame, distribuidora de productos para el cuidado de la piel, los rayos ultravioleta están causando mucho daño a la piel y en esta temporada cree que el sol afecta más, por lo que están promocionando varios productos como hidratante y bloqueador solar.<br />“Existen protectores para el rostro y otros para el cuerpo, que se deben aplicar con frecuencia y para mayor acceso de los usuarios, existen promociones por temporada”, dice.<br />Oriflame es una empresa comestica sueca que cuenta con más 40 años de experiencia en el cuidado de la piel. Los productos son inspirados en la naturaleza, sus ingredientes son extraídos de plantas, flores y frutas, además esta compañía cuenta con un centro de investigación, donde existen más de 100 científicos que se encargan de estudiar la piel para poder realizar las fórmulas de cada producto.<br />El tiempo de cada investigación es de tres a cinco años para poder exponer un producto a la venta, agrega Mónica Cueva.<br />En Machala la compañía Oriflame cuenta oficinas de venta en las calles Guayas y Arízaga o también los usuarios pueden hacerlo a través de la página web o por intermedio de las empresarias que existen en la provincia.<br />Además recalca que cuenta con cosmetólogas de planta que ofrecen las capacitaciones sobre limpieza facial, cuidados de la piel, tips de maquillaje, cada mes se realizar el lanzamiento de los catálogos con productos nuevos.<br />Oriflame además de los protectores para el sol, también ofrece varios productos para maquillaje, labiales y línea de perfumería para hombre y mujer.<br />Mónica Cueva, señala que los productos no solo están dirigidos para las damas, también utilizan los hombres para un mejor cuidado de la piel. La experta señala que el sol que más afecta a la piel es desde las 10 de la mañana hasta las 16h00, por lo que recomienda que durante este tiempo no se exponga a los rayos solares.<br />En cualquier caso, conviene que la exposición solar en la temporada se realice de forma gradual, aumentando gradualmente y poco a poco el tiempo que se está al sol.<br />El riesgo de desarrollar cáncer de piel puede reducirse en un 75% si durante los primeros 18 años de vida se siguen hábitos adecuados en fotoprotección. Así lo advirtió Ignacio Querol, presidente de la Sociedad Aragonesa de Dermatología, ante la mayor exposición a los rayos solares y para ello recomienda usar protección.<br /></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Diario Opinión</div><br /><div>16/11/09</div><br /><div><a href="http://www.diariopinion.com/local/verArticulo.php?id=60958">http://www.diariopinion.com/local/verArticulo.php?id=60958</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-1430737806491549607?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-49374130242041444692009-11-16T20:21:00.000-08:002009-11-16T20:24:20.885-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwIlQt458DI/AAAAAAAAHZw/BGmpyBf6hCc/s1600/cabello.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 300px; FLOAT: left; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5404923471924424754" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SwIlQt458DI/AAAAAAAAHZw/BGmpyBf6hCc/s320/cabello.jpg" /></a><br /><div>El viento y las bajas temperaturas características de esta época del año hacen difícil tener un pelo saludable. Algunos consejos de belleza están disponibles en la red<br />L as páginas de Internet Trucosbelleza.es, Cesarcoiffeur.cl y Corporaciondermoestetica.com han publicado algunos consejos para que protejas tu cabello en este otoño, lo mantengas radiante y sin riesgo de caída. A continuación te presentamos los diez más destacados. Aliméntate en forma balanceada. Al igual que el resto del cuerpo, la salud de tu pelo depende en gran medida de cómo te alimentas. Proteínas, azufre, zinc, hierro y vitamina B son esenciales para el cuidado del cabello. Alimentos como las lentejas y la yema de huevo son grandes portadores de dichas sustancias. Consumir poco alcohol y grasas también es importante. Evita estresarte. La presión y las tensiones son una de las principales causas de la pérdida prematura del cabello. Evitar estas emociones y estar relajado es uno de los primeros pasos para tener un pelo saludable. Practica algún deporte o ejercicio. La eliminación de toxinas y grasas vía el sudor es saludable para el cabello. De igual forma, el ejercicio ayuda a que no te estreses. Lo único que debes cuidar es tu limpieza, porque el sudor puede desequilibrar el pH de tu cuero cabelludo. Identifica tu tipo de pelo. Esto es de enorme importancia en cualquier época del año. Si identificas correctamente la clase de cabello que tienes: seco, graso, teñido, tendrás muchas más posibilidades de aprovechar los productos especializados que hay para cada tipo. Elige un buen shampoo. Esto está vinculado directamente al punto anterior. El mejor shampoo es variable para cada persona, según sus hábitos y su tipo de cabello. Si no has logrado identificar la clase de cabello que tienes, siempre es posible consultarlo con tu peluquero. Evita fumar. Uno de los efectos dañinos del tabaco y la nicotina es la pérdida de elasticidad de los vasos sanguíneos, especialmente en los del cuero cabelludo. Esto reduce el flujo de sangre que llega a las raíces del cabello. Pide un buen masaje. Al igual que el resto del cuerpo, la irrigación sanguínea es importante para el cuero cabelludo y puede ser estimulada a través de masajes. Estos deben realizarse con el pelo seco y sobre toda la cabeza, desde el cuello hasta la coronilla y luego desde las orejas hasta la parte alta de la cabeza. Utiliza un enjuague. Existen varias infusiones para el cabello. El sitio Corporaciondermoestetica.com recomienda usar una mascarilla capilar, y Trucobelleza.es sugiere los tratamientos con derivados de magnesio y los productos suaves, que hagan poca espuma. Lava tu cabello diariamente. Se recomienda emplear agua tibia o no muy caliente, enjuagar minuciosamente, hasta que se laven todos los rastros de shampoo, y finalizar con un instante de hidratación con agua fría. Utiliza los productos de forma adecuada. Uno de los consejos para alisar el pelo después de recibir los golpes del viento es ponerlo frente a la secadora y mover esta de arriba hacia abajo. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Elgolfo.info.com</div><div>16/11/09</div><div><a href="http://www.elgolfo.info/elgolfo/nota/4439-C%C3%B3mo-cuidar-tu-cabello-en-oto%C3%B1o/">http://www.elgolfo.info/elgolfo/nota/4439-C%C3%B3mo-cuidar-tu-cabello-en-oto%C3%B1o/</a></div><div> </div><div>No olvides visitar</div><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-4937413024204144469?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-77566016362524877722009-11-10T19:39:00.000-08:002009-11-10T19:47:27.808-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Svozsmjdw1I/AAAAAAAAHZo/SetiAvLIzUc/s1600-h/snacks.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 231px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402687544340890450" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Svozsmjdw1I/AAAAAAAAHZo/SetiAvLIzUc/s320/snacks.jpg" /></a><br /><div>Elige un snack que te satisfaga Todos enfrentamos deseos inmensos de comer snacks: después del trabajo cuando los niños tienen hambre y nos sentimos agotadas tras un arduo día; tarde por la noche mientras miramos la TV; en las tardes relajadas del fin de semana.<br />Podemos controlar las ansias de comer snacks con tres pasos sencillos:<br />- Prepárate. Cerciórate de tener snacks saludables a la mano y de mantener galletas, así como otros productos con alto contenido de grasas y dulces altos en azúcar, ocultos a la vista guardándolos al fondo del armario y del refrigerador.<br />- Utiliza la pirámide alimenticia para tus momentos de hambre. Si el desayuno fue cereal y tostada, quizás un snack de media mañana podría consistir en fruta, yogurt o palitos de queso ?todos los productos que faltaron en el desayuno.<br />Si utilizas esta táctica, no serás tan fácilmente tentada a elegir snacks demasiado calóricos y mejorarás tu nutrición al mismo tiempo.<br />- Elige un snack que te satisfaga.<br />¿Deseas algo salado? ¿Dulce? ¿Frío? Si podemos reconocer el tipo de sabor o textura que deseamos comer, será más probables que nos sintamos rápidamente satisfechas después de rebuscar en los armarios.<br />A continuación te damos algunas ideas de snacks saludables:<br />Para satisfacer tus deseos de algo dulce:<br />- Fruta fresca o seca<br />- Un dulce a base de frutas congeladas u otro dulce congelado<br />- Uvas o bayas congeladas<br />- Yogurts bajos en grasa con sabores exóticos: cappuccino, pie de crema de plátano e incluso menta con chocolate.<br />Si deseas algo crujiente:<br />- Palomitas de maíz sin sabor, bajas en grasa para preparar en microondas. Espolvorea queso parmesano para agregar sabor.<br />- Pretzeles y galletas con poca grasa hechos con granos enteros.<br />- Bagels o chips de tortillas. Prepara tu propia receta: Corta las tortillas en triángulos y rebana finamente los bagels. Colócalos en papel de galleta en una sola capa y hornéalos en un horno a 400 grados hasta que estén tostados (5-10 minutos).<br />- Zanahorias bebés, palitos de apio y rebanadas de jícama. Déjalos listos para comer en el refrigerador.<br />¿Deseas proteínas?<br />- Palitos de queso bajos en grasa o cubitos de otro queso con poca grasa.<br />- Un huevo duro.<br />- Rebanadas enrolladas del pavo o jamón con poca grasa.<br />- Una ensalada de saludables lentejas o frijoles negros para obtener fibra y proteína: simplemente mezcla legumbres en conservas enjuagadas y secadas con tu dressing preferido de ensalada sin grasa.<br />Si prefieres un snack que puedas beber:<br />- Bebidas licuadas: Mezcla cualquier combinación de leche descremada, yogurt, jugo de fruta y fruta en una licuadora.<br />- Té con saborizante descafeinado.<br />- A menudo confundimos la sed con el hambre: Prueba agua con saborizantes sin calorías o agrega tu propio sabor al agua con un limón o una lima; puedes incluso agregar arándanos frescos.<br />- Chocolate caliente sin azúcar preparado con leche descremada: No sólo satisface tus deseos de algo dulce, agrega a tu dieta calcio y vitamina D esenciales en una buena nutrición.<br />Empaca un snack saludable:<br />- Pretzeles o palomitas de maíz llanas en bolsas individuales.<br />- Barras de cereal o granola que contengan calcio adicional.<br />- Chips de papitas horneadas con grasa reducida.<br />- Snack en una bolsa: Mezcla tus tipos preferidos de cereal seco y agrega un puñado de pasas y esparce nueces asadas.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>El Mañana</div><br /><div>10/11/09</div><br /><div><a href="http://www.elmanana.com.mx/notas.asp?id=149767">http://www.elmanana.com.mx/notas.asp?id=149767</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-7756601636252487772?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-83071756977527693192009-11-10T19:34:00.000-08:002009-11-10T19:37:27.735-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvoxMXSL0QI/AAAAAAAAHZg/8TmHFJE94Cs/s1600-h/bebidasenergizantes.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 300px; FLOAT: left; HEIGHT: 225px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402684791462809858" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvoxMXSL0QI/AAAAAAAAHZg/8TmHFJE94Cs/s320/bebidasenergizantes.jpg" /></a><br /><div>Las bebidas energizantes son utilizadas para proveer alto nivel de energía proveniente de los carbohidratos, grasas y proteínas.<br />Sin embargo, para la nutricionista Sara Abu-Sabbah, "muchas veces se confunde a las bebidas energizantes con las rehidratantes", y se olvida que las bebidas energizantes no intentan compensar la pérdida de agua debido a la actividad física.<br />Abu-Sabbah explicó que "si uno consume de forma prudente y oportuna una bebida energizante no debería tener efectos secundarios". Lo cierto es que hay un abuso de las bebidas energizantes por una falta de información sobre sus efectos secundarios.<br />¿De qué está compuesta una bebida energizante?<br />- Una bebida energizante no tiene alcohol.<br />- Generalmente está gasificada pero también puede no estarlo.<br />- Contiene cantidades importantes de cafeína, carbohidratos, aminoácidos (como taurina), vitaminas, extractos vegetales como la guaraná y el ginsen.<br />La cafeína en condiciones moderadas suele ser un estimulante, como cuando uno consume dos tazas de café, que es una dosis moderada.<br />Para la experta en nutrición, una taza de café de 125 mililitros puede aportar entre 95 y 125 miligramos de cafeína, y una lata de bebida energizante de 250 mililitros contiene entre 28 y 85 miligramos de cafeína, lo que pude ser equiparable a una taza de café.<br />Sin embargo, señaló que la gente y sobre todo los adolescentes "no consumen una lata de este producto, sino mucho más".<br />Además, exhortó a que las personas que son sensibles a la cafeína tengan mucho cuidado al consumir este producto por los efectos estimulantes de la cafeína en el cerebro como la sensación de vitalidad, fuerza, insomnio, disminución de la sensación de fatiga, pérdida del apetito y diurético.<br />Recomendaciones para el uso adecuado de bebidas energizantes:<br />- No debe consumirse antes de dormir<br />- No debe ser consumido por personas menores de 15 años, ni personas sensibles a la cafeína.<br />- Está contraindicado para gestantes, lactantes, hipertensos, pacientes con enfermedades cardiovasculares, pacientes renales, pacientes diabéticos o con trastornos de ansiedad.<br />- No reemplaza al descanso.<br />- No deben confundirse con bebidas rehidratantes.<br />- No mezclarlas con alcohol, fármacos u otras sustancias.<br />- Tres a cuatro bebidas energizantes representan 250 miligramos de cafeína, lo que es una sobredosis.<br />Las bebidas energizantes y el alcohol<br />Sara Abu-Sabbah explicó que la combinación de alcohol y estos productos puede ser muy nocivo, ya que el primero es un neurodepresor y las bebidas energizantes que contienen cafeína suelen ser estimulantes.<br />"La cafeína y la taurina contrarrestan los efectos sedantes del alcohol en un primer momento. Pero a medida que el consumo de alcohol se va incrementando, se presentan los mareos y poca coordinación. Y viene el estado de euforia, vitalidad, fuerza y hasta llegar de golpe a la depresión", manifestó.<br />Además, dijo también que la combinación de cafeína y alcohol es un potente diurético, podría colocar a la persona en una severa deshidratación.<br />En vez, recomendó que luego de ingerir alcohol, tomen líquidos de preferencia agua o bebida rehidratantes después de consumir alcohol.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>RPP</div><br /><div>10/11/09</div><br /><div><a href="http://www.rpp.com.pe/2009-11-09-lo-que-debe-saber-sobre-las-bebidas-energizantes-y-sus-riesgos-noticia_221254.html">http://www.rpp.com.pe/2009-11-09-lo-que-debe-saber-sobre-las-bebidas-energizantes-y-sus-riesgos-noticia_221254.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-8307175697752769319?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-72680752505882011472009-11-10T19:26:00.000-08:002009-11-10T19:29:28.186-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvoviceClaI/AAAAAAAAHZY/f0WmwealLyM/s1600-h/comerdeprisa.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 124px; FLOAT: left; HEIGHT: 93px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402682971788580258" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvoviceClaI/AAAAAAAAHZY/f0WmwealLyM/s320/comerdeprisa.jpg" /></a><br /><div>MADRID.- Como dice el refranero: 'El comer y el dormir no quieren prisa'. Ahora, un nuevo estudio, publicado en <a href="http://jcem.endojournals.org/" target="_blank">'Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism'</a>, demuestra que este viejo dicho no anda muy desencaminado. Sus autores confirman que ingerir la comida con rapidez induce a comer en exceso.<br />Esto ocurre porque, al parecer, cuando se come apresuradamente disminuye la liberación de un determinado tipo de hormonas intestinales (GLP1 y PYY), responsables de la saciedad, por lo que la sensación de apetito continúa.<br />Ya se conocía, por estudios previos, el papel tanto del péptido símil glucagón 1 (GLP1) como del péptido YY (PYY). Según los expertos, después de ingerir alimentos se reducen las concentraciones de estas hormonas intestinales encargadas de enviar señales al cerebro para dejar de comer".<br />Lo que no se había hecho hasta el momento era investigar los niveles de estos péptidos teniendo en cuenta un nuevo elemento: la velocidad de ingestión.<br />Por primera vez, Alexander Kokkinos, del Hospital General de Laiko (Atenas, Grecia) y su equipo analizan esta asociación. Para ello, seleccionaron a 17 individuos que debían realizar una misma prueba: consumir un helado de 300 mililitros (59% kcal., 33% carbohidratos, 8% proteínas) a distintas velocidades.<br />Por su parte, los investigadores tomaron muestras de sangre para anotar y valorar las medidas de glucosa, insulina, el nivel de lípidos en el plasma y las hormonas intestinales. Lo hicieron antes, durante y después de la comida.<br />"Descubrimos que cuando se ingería el helado en 30 minutos en vez de en cinco las concentraciones de ambos péptidos intestinales (GLP1 y PYY) era mayor y la sensación de saciedad se presentaba antes", concluyen los investigadores.<br />"Comer despacio es uno de los consejos que facilitamos a los pacientes con obesidad. De forma empírica, ya se sabía que de esta forma uno siente menos apetito", explica Francisco Jesús Arrieta Blanco, especialista en Nutrición del Hospital Ramón y Cajal de Madrid."Este trabajo viene a confirmar nuestras sospechas, aunque serán necesarios más estudios al respecto", añade el experto.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>El mundo.es</div><br /><div>10/11/09</div><br /><div><a href="http://www.elmundo.es/elmundosalud/2009/11/10/nutricion/1257856325.html">http://www.elmundo.es/elmundosalud/2009/11/10/nutricion/1257856325.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-7268075250588201147?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-8357655125248544942009-11-10T18:58:00.000-08:002009-11-10T19:00:51.688-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Svoo1m7buqI/AAAAAAAAHZI/FMugN-W_T0Y/s1600-h/cabello.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 214px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402675604432337570" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Svoo1m7buqI/AAAAAAAAHZI/FMugN-W_T0Y/s320/cabello.jpg" /></a><br /><div>Cambiar el color del cabello siempre ha sido una inquietud humana. Las primeras civilizaciones usaron tinturas vegetales y cenizas; siglos después se desarrollaron los tintes permanentes e inocuos para el cuero cabelludo. Hoy, la última novedad en este campo son las tinturas que aportan color en tan sólo 10 minutos.<br />Los egipcios fueron de los primeros en dar más color a su cabello. Ellos utilizaban la henna, sustancia que se extrae de un arbusto, de color rojizo o caoba. Cuando querían obtener un tono gris, utilizaban una mezcla de sangre de vaca negra con aceite.<br />Los griegos, por su parte, usaban colorantes elaborados con pigmentos blanco y bermellón. En Roma, en cambio, se hacía un compuesto de sebo de cabra y ceniza de haya.<br />Los fórmulas caseras con ingredientes naturales fueron durante siglos la única opción que tenían las personas para aportar color a su cabello.<br />Mucho tiempo después, algunos laboratorios desarrollaron fórmulas con compuestos químicos que podían aclarar el cabello.<br />Dichas fórmulas irritaban el cuero cabelludo y dañaban la fibra capilar. En ese entonces era imposible pensar en productos que modificaran suavemente el color del cabello o que se pudieran usar sólo en algunas secciones para crear efectos luminosos. Durante muchos años, la tintura del cabello continuó siendo un experimento.<br />Uno de los grandes descubrimientos en el campo ocurrió en 1885 con la fenilendiamina, una sustancia que podía utilizarse sola o con sales metálicas, incrementando la gama y calidad de colores de los tintes para el cabello.<br />En esa época, la mayoría de la gente no aceptaba el tinte dentro de la cosmética cotidiana. Sólo lo usaban actrices y mujeres de alta sociedad.<br />Para 1901, eran los boticarios los que vendían los ingredientes para prepararlo y todavía resultaban tóxicos. Quienes se teñían el cabello debían ser muy valientes para aguantar la hinchazón en los ojos y la irritación en la piel.<br />Las salas de belleza de esos tiempos recibían muchas quejas porque las fórmulas que teñían la cabellera provocaban en las clientas intensos dolores de cabeza.<br />El genio de la coloración<br />En 1909, un químico llamado Eugène Schueller soñó con poder cambiar el color de cabello de las mujeres sin que representara para ellas un gran sacrificio. Estaba convencido de que, apoyándose en la ciencia, podría crear productos cosméticos y renovar las antiguas recetas de belleza.<br />Recién graduado, consiguió trabajo como ayudante en una farmacia, donde trabajó brevemente. Cuando se fue de ahí para formar su propia compañía, su patrón le advirtió que el tinte para el cabello era “un mercado muy limitado, con poco o nada de futuro”.<br />Sin hacer caso, el químico montó su propia empresa. Transformó un departamento parisino en su centro de trabajo. El comedor fue el área de demostración y la cocina era el laboratorio.<br />Nace así La Société Française des Teintures Inoffensives, teniendo como primer objeto de estudio el cabello de hombres y mujeres.<br />En ese entonces los tintes se dejaban reposar hasta tres horas para que aportaran el color deseado.<br />Eugène estaba seguro de que esto podía cambiar. Creía que un sólo producto era capaz de aportar color además de proteger y nutrir el cabello.<br />En 1928 creó el primer tinte que actuaba por oxidación rápida, al cual nombró Imedia, lo que representó una de sus más grandes aportaciones al mundo de la coloración.<br />Visionario y entusiasta, Eugène Schueller rápidamente estableció amistad con un grupo de estilistas parisinos quienes se sumaron a sus esfuerzos.<br />En 1935 la compañía adquirió un nuevo nombre, L’Oréaly, que hoy se conoce como L’Oréal.<br />En la década de los 30’s, la industria hollywoodense apostó por las cabelleras rubias. En ese entonces, las fórmulas que se preparaban contenían peróxido de 20 volúmenes y amoníaco.<br />En la década de los 50’s, sólo el 7% de las mujeres se pintaba el cabello; en contraste, dos décadas después inició el boom de las cabelleras pintadas.<br />Color en un tris<br />Recientemente, en un conferencia en el Museo Metropolitano de Buenos Aires, se dio a conocer que un 45% de las mujeres del mundo se tiñen el cabello.<br />Hoy, existen productos de alta calidad que incluyen todos los ingredientes necesarios para realizar una coloración adecuada, con fórmulas que no sólo tiñen el cabello, sino que también lo protegen.<br />Entre los avances más novedosos están los tintes que cubren las canas y renuevan el cabello. El secreto está en asociar el amoniaco al cloruro de amonio, lo que acelera el tiempo de pose que necesita el tinte para actuar.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>El Universal</div><br /><div>10/11/09</div><br /><div><a href="http://www.eluniversal.com.mx/estilos/64844.html">http://www.eluniversal.com.mx/estilos/64844.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-835765512524854494?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-78886728141337042032009-11-06T14:48:00.000-08:002009-11-06T15:16:20.436-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvSr25kPfOI/AAAAAAAAHYI/dOQnAOq5nk4/s1600-h/u%C3%B1as.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5401130812778183906" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 222px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvSr25kPfOI/AAAAAAAAHYI/dOQnAOq5nk4/s320/u%C3%B1as.jpg" border="0" /></a><br /><div>Son nuestra mejor carta de presentación, por eso, al margen de pintártelas en los colores de la temporada, es fundamental tenerlas sanas y cuidadas. ¡Te decimos cómo!<br /><a href="http://www.hola.com/belleza/tendencias/galeria/2009110611188/cuidados/unas/perfectas/1/1/"></a><a class="ampliar" href="http://www.hola.com/belleza/tendencias/galeria/2009110611188/cuidados/unas/perfectas/1/1/"></a><br />La modelo Kemp Muhl posa con las últimas tendencias de colorido de Maybelline, firma que ha apostado por vivrantes colores, todos ellos 'muy neoyoquinos'.<br />Detrás de ellas se esconde una curiosa paradoja: son capaces de pasar desapercibidas si se encuentran en perfecto estado, pero se convierten en el centro de atención si se descuidan. Por ello, pese a que son las grandes olvidadas, cada vez se les da más importancia, por considerarse una de nuestras <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/200903127558/enemigos/unas/manos/1/">cartas de presentación</a> más evidentes. Así, cada temporada van cobrando un mayor protagonismo y, al igual que el <a href="http://www.hola.com/belleza/tendencias/2009102110861/maquillaje/otono/novedades/1/">colorido de temporada en maquillaje</a> se renueva, también lo hace para las uñas. La gama de opciones va desde los colores más atrevidos, en tonos azules eléctricos, grises intensos o fucsias muy mates, hasta los tonos más claros (rosa, blanco y marrón claro. Pero, al margen de adaptarse a los colores más de moda, es fundamental mantenerlas preciosas y sanas. Le damos las claves.<br />Corta siempre las uñas dándoles una forma cuadrada o almendrada para evitar que, al crecer, se claven en las yemas y se acaben enquistando, dando lugar al fenómeno de ‘uñas encarnadas’, que puede llegar a crear importantes molestias e incluso infecciones.<br />El mejor instrumento para domarlas es la lima de cartón, más suave que las de metal y más precisa que las tijeras.<br />En caso de molestias extremas, los podólogos y los expertos en belleza aplican unas ligeras cuñas bajo las uñas que impiden que, al crecer, estas se claven en la piel.<br />Las uñas son extremadamente porosas, y pierden humedad cuando se les somete al efecto de agentes deshidratantes como el quitaesmalte, mantenerlas largo tiempo sumergidas en agua o el uso de detergentes agresivos.<br />Al usar crema de <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/20070830551/bib/manos/prevencion/1/">manos</a>, es importante insistir suavemente sobre ellas, incluso si llevan esmalte, para no descuidar la cutícula.<br />Lo más importante a la hora de asegurar un buen crecimiento de la uña es mantener la integridad de la cutícula, piel que protege las células donde ésta se forma y que se convierte en la barrera que protege el nacimiento de la uña, por lo que cortarla, arrancarla o dañarla puede derivar en infecciones, heriditas o pequeños ‘incidentes’ en las nuevas células que, semanas más tarde, se traducen en pequeñas hendiduras o manchitas. Para mantenerlas en forma, lo mejor es hidratarlas y empujarlas suavemente hacia atrás, pero sin forzarlas.<br />En el momento de <a href="http://www.hola.com/belleza/tendencias/200903258024/esmalte/unas/aplicacion/1/">elegir el color del esmalte,</a> ten en cuenta que los tonos oscuros llaman mucho más la atención, por lo que debes cuidar tus manos para que luzcan hermosas. Los tonos claros (pasteles, blancos y beiges) tienen la virtud de alargar los dedos y ensanchar la uña. Y un pequeño truco: lograrás un color más intenso y homogéneo, sea cual sea el que haya elegido, si previamente preparas la uña con una capa de base transparente. Además, llevar las uñas siempre pintadas puede dañarlas. Por esto es aconsejable darles un respiro, un descanso de vez en cuando y llevarlas sin pintar uno o dos días por semana.<br />Las uñas de las manos crecen aproximadamente un milímetro por semana, siendo mucho más lento el ritmo en los pies, donde además son más gruesas. Como media, una uña necesita seis meses para renovarse completamente, de la raíz a la punta.<br />No existen alimentos que aceleren esta velocidad, pero tomar una dieta o <a href="http://diccionarios.hola.com/belleza/vitaminas/">suplementos de vitamina</a> B (como la que se encuentra, por ejemplo, en la levadura) consigue que salgan más fuertes. Hay que considerar que, dado que la vitamina B afecta a las células de las uñas que se están formando, y que por tanto aún se encuentran en la raíz, lleva al menos dos meses comenzar a notar sus beneficios. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Hola.com</div><br /><div>06/11/09</div><br /><div><a href="http://www.hola.com/belleza/tendencias/2009110611188/cuidados/unas/perfectas/1/">http://www.hola.com/belleza/tendencias/2009110611188/cuidados/unas/perfectas/1/</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar:</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-7888672814133704203?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-30345620394652726122009-11-03T18:55:00.000-08:002009-11-03T18:58:33.452-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvDtnax8oSI/AAAAAAAAHXY/9gNYqJPx-2g/s1600-h/vientre.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5400077214676721954" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvDtnax8oSI/AAAAAAAAHXY/9gNYqJPx-2g/s320/vientre.jpg" /></a><br /><div>Es una desagradable sensación muy bien conocida por muchas de nosotras, que puede llegar a poner varios centímetros de más en el perímetro de la cintura hasta ganar, incluso, un par de tallas. Lo que se conoce como hinchazón abdominal se puede manifestar, según los expertos, o bien de manera aislada, en cuyo caso suele ser un síntoma asociado a un <a href="http://www.hola.com/belleza/salud/200907299571/estrenimiento/verano/prevencion/1/">mal tránsito intestinal,</a> o bien a lo que comúnmente se conoce como síndrome de intestino irritable, un trastorno digestivo que cursa con dolor abdominal, estreñimiento, diarrea o un cuadro clínico en el que se alternan estos problemas. Entre los factores que pueden influir en este trastorno digestivo funcional se encuentran el estrés de la vida diaria, los <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/20070829457/bib/vientre/dieta/1/">desórdenes alimenticios</a>, comer demasiado rápido o abundantemente, la <a href="http://www.hola.com/belleza/enforma/200907089252/ejercicio/deporte/motivacion/1/">falta de ejercicio</a> o la obesidad. Según Marta Olmos, nutricionista del Programa NUSA (Nutrición y Salud), “Consumir alimentos ricos en fibra como verduras, legumbres, cereales y frutas, así como leches fermentadas con probióticos puede ser una ayuda para regular el tránsito intestinal. Para mejorar la salud digestiva sería también conveniente limitar los azúcares refinados y las grasas y asegurar un consumo adecuado de agua, limitando las bebidas con cafeína y las azucaradas”. De cualquier modo, te ofrecemos unos cuantos consejos que te ayudarán a combatir y evitar este desagradable trastorno digestivo:<br />1. Mastica a conciencia cada bocado. De esta forma, el alimento llega mejor troceado al estómago y además se produce una <a href="http://diccionarios.hola.com/belleza/enzima/">enzima </a>que mejora la digestión.<br />2. Come despacio, pues así evitará tragar aire, lo que deriva en hinchazón.<br />3. Bebe al menos dos litros de agua al día entre comidas, lo que ayuda a mejorar la función renal y arrastra consigo las toxinas. Evita todas las bebidas con gas.<br />4. Cuidado con ciertos alimentos muy ricos en fibra, como los cereales, que pueden causar flatulencia, caso que también se aplica a la lechuga. Si necesitas tomar fibra para ir al baño con regularidad, recurre a sus formas solubles, tales como los zumos de fruta.<br />5. Las legumbres resultan más digestivas si se dejan en remojo durante al menos una noche y si se cuecen lentamente.<br />6. Si tienes problemas de gases, puedes combatirlos con cápsulas naturales de hinojo o de carbón activado, o con infusiones de menta o de camomila.<br />7. Los días anteriores a la menstruación se produce una importante retención de líquidos. Para combatirla, toma al menos dos litros de agua al día, que te ayudará a eliminar toxinas, y evita los diuréticos, que pueden provocar la pérdida de micronutrientes importantes para la salud.<br />8. Evita tomar demasiada sal, así como los alimentos ricos en ella. El sodio de la sal para en seco el mecanismo que expulsa el agua de las células, causando la ya conocida sensación de hinchazón.<br />9. El ejercicio regular ayuda a mejorar el tránsito intestinal, así como a eliminar el exceso de líquidos.<br />10. El estrés también afecta al proceso digestivo y puede influir en la aparición del vientre hinchado. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Hola.com</div><br /><div>3/11/09</div><br /><div><a href="http://www.hola.com/belleza/salud/200911027541/vientre/hinchado/evitar/1/">http://www.hola.com/belleza/salud/200911027541/vientre/hinchado/evitar/1/</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-3034562039465272612?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-4984076719254794532009-11-03T18:41:00.000-08:002009-11-03T18:47:50.680-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvDrORSYNAI/AAAAAAAAHXI/IF76rAJzS9Y/s1600-h/dietas.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 111px; FLOAT: left; HEIGHT: 111px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5400074583608407042" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvDrORSYNAI/AAAAAAAAHXI/IF76rAJzS9Y/s320/dietas.jpg" /></a><br /><div>El nutricionista y entrenador de las estrellas <a href="http://www.univision.com/content/content.jhtml?cid=1633302" target="_self">José Fernández</a> nos dice cuáles son los siete errores más comunes en una dieta que hay que eliminar para que bajar de peso no sea una tarea difícil.<br /><a name="#1">Siete mandamientos</a><br />Eliminar completamente los carbohidratosLos carbohidratos son la principal fuente de energía en el cuerpo y jamás deben ser excluidos de una buena alimentación, pero solo bien administrados logran su objetivo principal, esto quiere decir que su consumo debe ser en el desayuno (y/o) almuerzo, de esta manera tienes el resto del día para poder quemarlos. Una dieta sin carbohidratos solo logrará que pierdas peso temporalmente, pero en cuanto los comiences a consumir de nuevo vas a subir incluso más libras de las que ya tenías... recuerda que todo en esta vida es cuestion de balances, se puede comer bien, pero sin excesos.<br /><br /><br />Dejar de comerMucha gente deja de comer porque cree que así bajará de peso, pero pasa todo lo contrario, pues mientras más veces comas, más rápido funcionará tu cuerpo y de la misma manera aumenta el metabolismo, que es el encargado de quemar todas esas calorías que sobran y absorber los nutrientes necesarios. Comparemos el cuerpo con una chimenea llena de madera encendida, si no le echas madera, el fuego se apaga, ¿verdad? Pues bien, eso mismo pasa con nuestro cuerpo, hay que echarle comida para que esté permanentemente en funcionamiento, pero si lo haces más cantidad de veces (en menos porciones) va a funcionar mejor y más rápido.No tomar aguaEste es uno de los errores mas grandes que se comete al querer bajar de peso; recordemos que mas del 75% de nuestro cuerpo está compuesto por este líquido y que es vital para aumentar la secreción de fluidos como el sudor y la orina que es precisamente por donde se eliminan todos las toxinas.Existe la mala percepción de que tomar agua nos hace subir de peso, ya que muchas personas que lo hacen no van seguido al baño y al retener todo el líquido que consumen, suben de peso; pues bien, la culpa no es del agua que tomamos sino de la cantidad de sodio que no permite que éste preciado mineral cumpla su objetivo; para eso hay que disminuir el consumo de sodio y verán de qué manera esto comenzará a cambiar.Tomar pastillasSolo te haré un par de preguntas al respecto: ¿Vas a tomar pastillas el resto de tu vida? o ¿Vas a alimentarte saludablemente el resto de tu vida? Dejar de comer el resto del día como "castigo" Si estás haciendo una dieta y por algun motivo "caes en la tentación" y a la hora del almuerzo te comes ese postre delicioso que tanto te gusta, ¿Qué es lo que hace la mayoría de la gente? No comer nada el resto del día. ¡ERROR! Es muy comun que se rompala dieta y lo mejor que se puede hacer es precisamente comerte tu comida correcta tres horas después del "gran pecado". Te diré por qué. Esa comida saludable que vas a ingerir va a lograr que el metabolismo del cuerpo siga aumentando y de esa manera ayudará a quemar más rápido aquel famoso postre; pero si no comes nada, tu metabolismo estará tan lento que lo único que lograrás es que ese dulce del almuerzo se quede allí haciendo de las suyas. Seguir dietas recomendadas por amigos ¿Alguna vez has escuchado aquello de que "cada ser es uúnico e irrepetible"? Pues bien, eso es exactamente lo que debes tener en cuenta a la hora de hacer la dieta que hizo bajar mas de 10 libras al vecino en solo una semana, o la dieta de la sopa con la que tu actriz favorita se puso fabulosa para su más reciente película.Tener una nutrición saludable diseñada por un profesional de acuerdo a tu propio cuerpo, a tus condiciones médicas, incluso a los gustos por ciertas comidas es la manera correcta de lograr tu peso ideal, pues no se trata de perder peso para la fiesta que tenemos el próximo sábado, sino lucir espectaculares por el resto de nuestras vidas.No saber leer las etiquetasLas dos palabras de moda últimamente: fat free. Aquí el asunto pasa por los "servicios" (serving); no es que el producto completo tenga los gramos de azúcar que allí te dicen, es que esa cantidad de sodio o de carbohidratos que aparecen hay que multiplicarlos por la cantidad de servicios que se indican, en otras palabras, te dan la cantidad incompleta de estos ingredientes para que tu no solamente te alimentes mal, sino que como si fuera poco te tienes que tomar la molestia de hacer la multiplicación que ellos no hicieron por ti... ¿Qué tal?Recuerda que comer saludable y balanceadamente es mucho mejor que dejar de alimentarte o hacerlo mal.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Univision.com</div><br /><div>3/11/09</div><br /><div><a href="http://www.univision.com/content/content.jhtml?cid=2151469">http://www.univision.com/content/content.jhtml?cid=2151469</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-498407671925479453?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-39031085865951723202009-11-03T18:15:00.000-08:002009-11-03T18:18:06.815-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvDkSsZ3ptI/AAAAAAAAHW4/xxHBKnqPvcY/s1600-h/cicatrices.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 111px; FLOAT: left; HEIGHT: 111px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5400066963025667794" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvDkSsZ3ptI/AAAAAAAAHW4/xxHBKnqPvcY/s320/cicatrices.jpg" /></a><br /><div><br />En un artículo publicado sobre el acné y su tratamiento, comentaba que los dermatólogos debemos ser conscientes de que estamos ante una enfermedad cuya importancia médica se halla íntimamente relacionado con la estética. Además de curar el acné, es necesario que el dermatólogo preste una atención especial a los aspectos cosméticos: higiene, hidratación, maquillaje, etc., ya que juegan un papel muy importante.<br />En la curación y control del acné, la medicación resulta imprescindible. También los productos dermocosméticos contribuirán a solucionar de una manera más satisfactoria el acné. Si el joven percibe que el dermatólogo asume sus preocupaciones relacionadas con el uso del maquillaje o de una hidratante, la relación entre el dermatólogo y el paciente se verá muy reforzada y el uno confiará en el otro.<br />En el tratamiento del acné también es importante una buena higiene. Su objetivo es eliminar de la piel el exceso de grasa, sin irritar ni eliminar los lípidos de la piel. El dermatólogo recomendará en cada caso qué gel limpiador usar y cómo usarlo.<br />Por su parte, el médico deberá procurar ganarse la confianza del paciente con acné, explicándole que su problema tiene solución y que, en absoluto, el acné condicionará su vida o su juventud. Al igual, le dirá que el acné no le debe aislar de sus amigos ni puede afectar a sus relaciones y que ahora la dermatología tiene un arsenal terapéutico que no existía cuando generaciones previas tuvieron acné.<br />Marcas<br />En los pacientes con acné, reventarse los granos provoca marcas y cicatrices. El acné se cura, cada tipo de acné tiene su tratamiento una vez que el dermatólogo ha realizado el correcto diagnóstico; pero las cicatrices son más difíciles de solucionar y en ocasiones, lleva mucho tiempo su mejoría. La falsa sensación de que reventando el grano se soluciona el problema o se acorta la duración de los granos puede contribuir a su propagación por obstrucción y contaminación de los folículos adyacentes.<br />El acné no acaba con la solución del último grano, sino que para la mayoría de los pacientes terminará con la solución de la última cicatriz. Para muchos pacientes, las cicatrices y los trastornos residuales de la pigmentación, pueden convertirse, en un auténtico drama. No se conforman con los métodos de camuflaje (maquillaje) o la mejoría inducida por el tiempo.<br />En el acné es muy importante, que desde el principio el dermatólogo logre una buena 'química' con el paciente para conseguir que no se toque ni manipule las lesiones con el objetivo de evitar posteriores cicatrices.<br />Llegado el momento del tratamiento de las cicatrices, el dermatólogo explicará los diversos tratamientos, cuál se elegirá y por qué, y qué mejoría se conseguirá. El paciente informado sabrá lo que se puede lograr. Tras esta primera evaluación mutua de 'qué quieres' y 'qué podemos ofrecerte', estudiaremos el tipo de lesión residual de ese acné: cicatrices, etc., e iniciaremos el tratamiento.<br />Opciones terapéuticas<br />Entre las opciones terapéuticas, muchas veces no será un único tratamiento el que realicemos, sino que tendremos que emplear diversas técnicas. A veces empezamos por técnicas de 'peeling' químico que dejan satisfechos a algunos pacientes, pero otros, por el tipo de la cicatriz necesitan o 'peeling' más profundos de feno, o técnicas de dermoabrasión. En otros casos, emplearemos técnicas para 'subir' algunas lesiones, injertos, punch, corticoides intralesionales para las lesiones sobreelevadas o láser.<br />Para el paciente con acné, el cumplimiento de los tratamientos y de los consejos dermatológicos y no tocarse los granos son la mejor garantía para obtener una piel sana, bonita y sin marcas ni cicatrices.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>La Rioja</div><br /><div>3/11/09</div><br /><div><a href="http://www.larioja.com/20091103/sociedad/stop-cicatrices-20091103.html">http://www.larioja.com/20091103/sociedad/stop-cicatrices-20091103.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-3903108586595172320?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-56582943747187052362009-11-03T17:09:00.000-08:002009-11-03T17:12:35.467-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvDU2yWTL5I/AAAAAAAAHWw/u2cXkIHg3s0/s1600-h/imagenpersonal.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 190px; FLOAT: left; HEIGHT: 250px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5400049990910554002" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SvDU2yWTL5I/AAAAAAAAHWw/u2cXkIHg3s0/s320/imagenpersonal.jpg" /></a><br /><div>Para proyectar tu verdadera belleza tienes que encontrar el balance entre tu imagen interna (como te sientes y te ves tú misma) y la externa. La elegancia nace desde adentro hacia afuera. Tu imagen es un lenguaje de comunicación que produce una reacción en los demás y proyecta un mensaje. Convierte tu imagen en tu mejor aliada para sentirte bella y segura en todo momento.<br /><a name="#1">Transformación total</a><br />Tú tienes el poder de transformar tu imagen positivamente esde adentro hacia afuera sin importar la talla, edad o presupuesto. Sólo tienes que tomar una actitud positiva, querer hacer el cambio y tomar pequeñas, pero seguras decisiones. Empezando por una alimentación sana, 30 minutos de ejercicio diario, encontrando tiempo para relajarte y conociendo tu tipo de cuerpo, podrás experimentar una transformación completa que te hará sentir feliz, bella y segura.<br /><br /><br />Descubre tu estiloLa primera impresión cuentaA la hora de vestir, toma en cuenta todos los detalles de tu imagen, desde la ropa, peinado y maquillaje e incluso la higiene personal, especialmente si es una ocasión especial como una entrevista de trabajo o una fiesta. La primera impresión siempre cuenta y te abrirá puertas. Planifica con antelación qué te vas a poner y mírate al espejo siempre de pies a cabeza antes de salir de casa. No compres por comprarUsa tus instintos. Toma tu tiempo, pruébate la ropa y asegúrate de que te luce bien de acuerdo a tu tipo de cuerpo, que te sientas cómoda y que refleje tu personalidad. En tu imagen, menos es más. No sigas siempre las ofertas y busca calidad. Trata de invertir en prendas clásicas con un toque de actualidad. Haz un inventario de las prendas que tienes y compra según tu estilo de vida y qué imagen deseas proyectar. Inspírate en las revistas, la televisión, el cine o las personas que admiras, pero siempre teniendo en cuenta tu tipo de cuerpo y personalidad.Descubre tu estiloDeja de auto criticarte, lamentarte y no apreciar tu cuerpo. Reconoce el diamante que eres, y envuélvelo como te mereces. Sé objetiva contigo misma, respetando tu cuerpo y conociendo tus mejores y peores atributos. Conoce las reglas básicas del vestir, como esconder y revelar, la ilusión del contraste, el poder del color. Sólo así podrás tomar las mejores decisiones para crear balance y proporción y proyectar tu mejor imagen. Ten confianza en ti misma y en tus elecciones. Tu estilo es tuyo solamente y refleja tu personalidad. Toma control de tu imagenToma control de tu vida asumiendo las responsabilidades de cada acción. Si has aumentado de peso y no estás a gusto, entonces empieza a hacer ejercicio o una dieta sana; si no te gusta tu cabello, experimenta con un nuevo look; si quieres una nueva imagen, imita a quienes admiras y descubre tu propio estilo. Solamente tú puedes tomar las mejores decisiones para ti misma. Convierte tu imagen en un acto diario, entretenido y de culto hacia tu cuerpo y tu alma. Disfruta el proceso.Atrévete al cambioY espera siempre un resultado positivo. Saber cómo vestir y tener una bonita imagen no es algo nato, pero está al alcance de todos y tienes que tomar el primer paso. Todos cambiamos con el tiempo. No somos las mismas personas que hace 10 años, física y espiritualmente. ¿Por qué quieres seguir vistiendo como lo hacías hace 10 años? No tengas miedo y experimenta. Pruébate ropa sin temores ni prejuicios, hasta que encuentras la que te haga sentir como un millón de dólares. Tú te mereces lucir espectacular todos los días.Una imagen con éxitoDeja que la ropa te inspire y te mueva hacia el éxito y a ser mejor persona. La ropa es energía y, como tal, tiene un impacto en ti y en los demás. Tu imagen está siempre en constante evolución. Conviértela en tu mejor aliada para hacer tus sueños realidad. Y recuerda, que tú ya llevas dentro de ti, en tu corazón, la llave de la belleza. Descúbrela.Para más información sobre el arte de vestir según tu tipo de cuerpo, obtén hoy el nuevo libro de Martín sobre la imagen Descubre Tu Estilo: Tu Guía Para Vestir Mejor en <a href="http://www.holamartin.com/" target="_self">http://www.holamartin.com/</a>.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Univision.com</div><br /><div>3/11/09</div><br /><div><a href="http://www.univision.com/content/content.jhtml?chid=10&amp;schid=1928&amp;secid=0&amp;cid=2151867">http://www.univision.com/content/content.jhtml?chid=10&amp;schid=1928&amp;secid=0&amp;cid=2151867</a></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-5658294374718705236?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-64756798985012379332009-10-30T13:13:00.000-07:002009-10-30T13:30:00.153-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SutMrF7PMeI/AAAAAAAAHWY/upZc2lRtPlk/s1600-h/disfraz-halloween-300x300.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5398492881542394338" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SutMrF7PMeI/AAAAAAAAHWY/upZc2lRtPlk/s320/disfraz-halloween-300x300.jpg" border="0" /></a><br /><div>Te llega un correo: fiesta de Halloween el sábado por la noche. Te llama la atención un punto de la invitación en el correo: disfraz obligatorio. Te pones a temblar y no de miedo.<br />Sin duda uno de los momentos más difíciles de una fiesta de Halloween es el de decidir de qué te vas a disfrazar, si decidirás dejar de disfrazarte de El Místico con cuerpo de oficinista o si dejarás, al fin, el de bruja "sexy".<br />Pero la pregunta sigue siendo la misma que desde hace años: ¿de qué me voy a disfrazar?<br />Bueno, opciones hay muchas y no tiene que ser ni un gasto, ni un terror. Lo primero que tienes que tomar en cuenta es que si eliges un disfraz muy elaborado te puede costar una lana; pero también puedes elegir alguno que ni te deje "bruja", ni que te deje en ridículo por no parecer Luck Sky Walker sino el Dr. Chapatin.<br />Al momento de elegir tu disfraz piensa que es una caracterización y no una copia exacta de algún personaje. Es decir, muchos se enfundan en el de Batman cuando tienen un vientre de los que tienen que ir a PrevenIMSS.<br />Piensa que la mayoría de las fiestas de este tipo son para pasarla bien y reír con quien entra por la puerta. Lo que quiere decir que es hasta válido ridiculizar al personaje, pero sin caer en que seas tú el que se vea ridículo.<br />Otro punto importante es el de la temporalidad del disfraz. Si hoy vas en la preparatoria y llegas con un disfraz de regadera del Karate Kid o uno de Chiquidrácula pues seguro nadie lo reconocerá y tendrás que ir explicando uno a uno tu disfraz. Aunque la regadera sigue siendo opción de privacidad.<br />Un disfraz que puede tener doble efecto es el de político (uno de los más flojos, de entrada; el cual consiste en una máscara de plástico y, regularmente, un traje oscuro). Esta vestimenta te puede traer broncas si te encuentras un radical en la fiesta. Fíjate con el tipo de gente que vas.<br />Sin duda los disfraces que mejor lucen son los que van con tu cuerpo. Pero tienen un riesgo, que es darle motivos a los pone apodos que te suelten el que no se han atrevido a decirte de frente: el Pingüino, el Montoya, la Peggy, entre otros.<br />Lo que sí es que si va contigo puede ser beneficioso. Un buen disfraz que muestre una zona de tu cuerpo que no se enseña regularmente puede funcionar, incluso para ligar. Pero, recuerda que cualquier disfraz tierno, como el de Yoda no te va a llevar a tu objetivo, tampoco uno demasiado atrevido como el del vaquero desnudo.<br />En cambio uno interesante y fácilmente reconocible puede funcionar, dígase el Guason de Heath Ledger, sólo necesitas maquillaje y un traje, por supuesto depende de la calidad de la maquillada. De igual forma uno de Michael Jackson, con una buena selección de atuendo puede ser una opción.<br />Las opciones para este Halloween son muchas, no te pierdas, ni te hagas un conflicto, las fiestas son para divertirse.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Esmas.com</div><br /><div>30/10/09</div><br /><div><a href="http://www2.esmas.com/110463/que-no-sea-pesadilla-elegir-disfraz">http://www2.esmas.com/110463/que-no-sea-pesadilla-elegir-disfraz</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-6475679898501237933?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-70017516047360257362009-10-30T13:04:00.000-07:002009-10-30T13:07:28.753-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SutHXzKIMTI/AAAAAAAAHWQ/SbBMFEVBJEw/s1600-h/rubor.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5398487052528922930" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 123px; CURSOR: hand; HEIGHT: 99px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SutHXzKIMTI/AAAAAAAAHWQ/SbBMFEVBJEw/s320/rubor.jpg" border="0" /></a><br /><div><br />Al igual que la base, las sombras y el labial, el blush es un producto fundamental para lograr que el rostro luzca angelical<br />Unas mejillas sonrojadas son símbolo de salud y belleza. Es por eso que el rubor o blush es una parte fundamental del maquillaje<br />La función del rubor es poner color y ayudar a definir la estructura facial.<br />El también conocido en España como colorete es un arma de dos filos: Una buena aplicación contribuye a un look más natural, o la saturación de color que provoca que luzca exagerado y de mal gusto.<br />Su aplicación es después de maquillar los ojos y antes de los labios, con el objetivo de balancear los colores. Sin embargo, uno de los errores más frecuentes es en el momento de elegir el incorrecto.<br />Para que esto no suceda, una de las técnicas que utilizan los maquillistas es presionar una de las mejillas para que se sonrojen y ubicar una tonalidad cercana en producto, cuyas presentaciones varían desde el tradicional polvo, gel o mouse.<br />Otro de los desatinos que tienen las mujeres sobre la práctica es saber aplicarlo de la manera adecuada.<br />Primero hay que elegir el pincel ideal. Hay dos tipos para las mejillas: uno angular y el tradicional. Este último tipo, de brocha, está disponible en varios tamaños, por lo que al momento de elegirlo tiene que ser proporcional al tamaño del rostro.<br />No es recomendable utilizar los que están incluidos con los productos, no producen el mismo acabado.<br />Es importante que antes de aplicarlo sobre la piel, se sacuda el polvo restante del rubor para eliminar el exceso de producto.<br />Después hay que sonreír y aplicarlo en el punto más sobresaliente del pómulo con movimientos circulares, para luego relajar el rostro y extender el cepillo en dirección a las sienes o las orejas, pero sin llegar a ellas.<br />No es recomendable utilizar este producto en el mentón o en la frente, porque lo único que se logra es que luzcan manchas de color en la cara.</div><br /><div><br />Al igual que la base, las sombras y el labial, el blush es un producto fundamental para lograr que el rostro luzca angelical<br />Unas mejillas sonrojadas son símbolo de salud y belleza. Es por eso que el rubor o blush es una parte fundamental del maquillaje<br />La función del rubor es poner color y ayudar a definir la estructura facial.<br />El también conocido en España como colorete es un arma de dos filos: Una buena aplicación contribuye a un look más natural, o la saturación de color que provoca que luzca exagerado y de mal gusto.<br />Su aplicación es después de maquillar los ojos y antes de los labios, con el objetivo de balancear los colores. Sin embargo, uno de los errores más frecuentes es en el momento de elegir el incorrecto.<br />Para que esto no suceda, una de las técnicas que utilizan los maquillistas es presionar una de las mejillas para que se sonrojen y ubicar una tonalidad cercana en producto, cuyas presentaciones varían desde el tradicional polvo, gel o mouse.<br />Otro de los desatinos que tienen las mujeres sobre la práctica es saber aplicarlo de la manera adecuada.<br />Primero hay que elegir el pincel ideal. Hay dos tipos para las mejillas: uno angular y el tradicional. Este último tipo, de brocha, está disponible en varios tamaños, por lo que al momento de elegirlo tiene que ser proporcional al tamaño del rostro.<br />No es recomendable utilizar los que están incluidos con los productos, no producen el mismo acabado.<br />Es importante que antes de aplicarlo sobre la piel, se sacuda el polvo restante del rubor para eliminar el exceso de producto.<br />Después hay que sonreír y aplicarlo en el punto más sobresaliente del pómulo con movimientos circulares, para luego relajar el rostro y extender el cepillo en dirección a las sienes o las orejas, pero sin llegar a ellas.<br />No es recomendable utilizar este producto en el mentón o en la frente, porque lo único que se logra es que luzcan manchas de color en la cara.<br />Una de las tendencias en cuanto a maquillaje es el mineral, el cual es ideal para pieles sensibles, ya que su fórmula se basa en productos naturales. Las presentaciones son en polvo para el rostro, sombras, labiales y rubores.<br />Su textura en polvo es ligera, lo que logra que la piel respire naturalmente y se logra un efecto como el de los productos tradicionales.<br />No obstruye los poros ni tiene ingredientes que producen brotes de acné. Por esta razón es recomendado para personas con acné u otras condiciones de la piel como rosácea<br />Otra de sus propiedades es que es fácil de remover y es una opción para las personas que desean verse muymaquilladas.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Excelsior</div><br /><div>30/10/09</div><br /><div><a href="http://www.exonline.com.mx/diario/noticia/funcion/moda,_belleza,_desfiles/sonrojate_sin_pena/765088">http://www.exonline.com.mx/diario/noticia/funcion/moda,_belleza,_desfiles/sonrojate_sin_pena/765088</a></div><div> </div><div>No olvides visitar</div><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-7001751604736025736?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-76903619677316906032009-10-29T11:35:00.000-07:002009-10-29T11:37:05.508-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Sungt4CIG4I/AAAAAAAAHWA/OSYEOySK1k4/s1600-h/senos.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5398092707120290690" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 260px; CURSOR: hand; HEIGHT: 309px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Sungt4CIG4I/AAAAAAAAHWA/OSYEOySK1k4/s320/senos.jpg" border="0" /></a><br /><div>Tener senos firmes y turgentes no es privilegio de las adolescentes. Si se conservan ciertos hábitos y cuidados es posible prolongar durante muchos años los atractivos femeninos más delicados, sin tener que recurrir a las cirugías. Tres son los problemas que afectan a las mujeres después de los 30 años: flaccidez, estrías y falta de firmeza. Para combatirlos hay una fórmula que nunca falla y consiste en sumar a la nutrición diaria de la piel, la gimnasia y los buenos hábitos."El estrés hace que el cuerpo tome una mala postura. Son muy efectivas las técnicas de relajación que ayudan a disipar las tensiones acumuladas que forman grandes contracturas. Mucha gente confía demasiado en las cremas reafirmantes; lo que no sabe es que por sí mismas no pueden actuar. Es necesario crear un ambiente favorable, que comienza con la recuperación muscular de los pectorales. Para ello es muy útil ayudar al relajamiento con técnicas de drenaje linfático manual, a través de masajes suaves y ondulantes que descomprimen las tensiones y liberan toxinas acumuladas en el organismo", explica Cecilia Carrizo El Alí, experta en estética biológica celular.Un buen corpiñoLos buenos hábitos son fundamentales. Usar un buen corpiño (que sostenga bien y tenga breteles anchos), caminar con la espalda derecha y apoyar la espalda en el respaldo de la silla son algunas costumbres tan sencillas como eficaces para conservar la buena postura.Mantener la piel hidratada también es importante para evitar la flaccidez. Al bañarse hay que evitar el agua demasiado caliente y no olvidar de dar un último chorro de agua fría para tonificar. Al elegir un deporte, la natación es la que más favorece.Aceites esencialesLos aceites esenciales son de gran ayuda para mantener los senos firmes. Un masaje por las noches, después de bañarse y antes de acostarse es lo ideal para que los principios activos actúen de manera eficaz. Cada uno tiene sus beneficios, por ejemplo, el aceite de salvia ayuda a atenuar las estrías y a recomponer los tejidos dañados. El germen de trigo es suavizante, nutritivo y antiage. Es ideal para pieles muy deshidratadas. El aceite de borraja (la hierba borrago officinalis) es emoliente y contiene ácidos grasos esenciales que previenen la deshidratación de la piel, aporta elasticidad, regenera, revitaliza y tonifica. Además ayuda a preservar las fibras de colágeno. El aceite de onagra asegura la regeneración de las fibras de colágeno, es hidratante y reestructurante. La palta es suavizante, tonifica e hidrata.Mascarilla nutritivaUna vez por semana, después del baño, conviene realizar una mascarilla nutritiva con ingredientes naturales. El preparado se realiza así: se coloca en un bol una cucharada de miel, otra de levadura de cerveza y una de aceite de oliva. Se mezcla y se agrega medio pocillo de leche apenas tibia. Se aplicar y dejar actuar durante 10 minutos. Se quita con agua fresca.Nuevas cremas y tratamientosLa neuromética ofrece productos de acción profunda como las cremas voluminizantes que aumentan el tamaño de los adipositos y reafirman los tejidos. Electroporación es un tratamiento con electrodos que genera electroestimulación en los pectores. Una sesión equivale a cinco horas de actividad física local.Mediante la yesoterapia japonesa se aplican principios activos que dan firmeza y tonicidad a los tejidos.Hay que incluir aceites en la dieta Incluir pescados en la dieta, por lo menos una vez a la semana.Aceite de bacalao ayuda a la estimulación dérmica.Cereales. Los más recomendados son la malta, la cebada, el centeno, el trigo, el maíz y la avena.Germen de trigo contiene gran cantidad de vitamina E y retrasa los procesos de degradación de los tejidos.Evitar los hidratos de carbono que son de difícil eliminación.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>La Gaceta</div><br /><div>29/10/09</div><br /><div><a href="http://www.lagaceta.com.ar/nota/350137/Hogar/Con_gimnasia_buenos_h%C3%A1bitos_enfrenta_ley_gravedad.html">http://www.lagaceta.com.ar/nota/350137/Hogar/Con_gimnasia_buenos_h%C3%A1bitos_enfrenta_ley_gravedad.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-7690361967731690603?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-54399055691920081092009-10-29T11:31:00.000-07:002009-10-29T11:34:10.091-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SungHLIPE7I/AAAAAAAAHV4/yyk_11N9Z8Q/s1600-h/quesos.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5398092042231288754" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 235px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SungHLIPE7I/AAAAAAAAHV4/yyk_11N9Z8Q/s320/quesos.jpg" border="0" /></a><br /><div>168 Horas – MinhaVida - jueves 29 de octubre del 2009) Son deliciosos como complemento de pastas; convierten a cualquier sándwich en un bocado irresistible y además son la base para recetas de postres deliciosos. Hasta en solitario, un buen queso es capaz de complacer al paladar y provocar intensas sensaciones gastronómicas. Pero el queso tiene una virtud adicional y poco conocida: que puede derretir los rollitos que impiden tener una figura armoniosa.Investigadores del Departamento de Nutrición de la Universidad de Tenessee, en Estados Unidos, descubrieron que los quesos aceleran el metabolismo. El fenómeno es común al resto de los lácteos, y según los estudios quienes comen queso pueden adelgazar dos veces más rápido que quienes decidieron prescindir del quesito frío o derretido en sus menúes.El responsable por el milagro es el calcio, pero no es su logro exclusivo. Los análisis compararon a dos grupos de voluntarios y descubrieron que el grupo que tomaba cápsulas de calcio no adelgazaba a tan buen ritmo como aquellos que tomaban el calcio del queso, o de la leche.Una rebanada o una cucharadita valen por una porción, y cuatro de esas porciones son la cantidad diaria indicada para quien está a régimen para adelgazar. Pero hay que tener cuidado: el parmesano es el queso con más cantidad de calcio, pero se trata también de una variedad muy calórica y salada, lo cual es un peligro para quien sufre de presión alta.Para eliminar las culpas (y las dudas!) respecto del tema, le pedimos a la nutricionista Roseli Rossi, de la Clínica Equilibrio Nutricional, una tabla con las características de las principales variedades de queso, es decir, de los blancos y amarillos. Es importante prestar atención a la cantidad de calorías y grasas saturadas (aquellas que obstruyen las arterias cuando se consumen en exceso). En ambas categorías el queso cheddar -el que suelen usar en los sándwiches y hamburguesas de las grandes cadenas de comida rápida- es el líder del ranking.A continuación, las categorías y los "campeones" en cada una. Si se siguen las indicaciones, seguir una dieta para adelgazar puede ser -a pesar de las apariencias- una tarea placentera.Los campeones en: Muchas calorías: CheddarMás proteínas: ParmesanoMás grasa: CheddarMás grasas saturadas: CheddarMás calcio: ParmesanoMás sodio: RoquefortLos campeones en: Pocas calorías: Cotage, ricotaMenos grasas totales: Cotage, ricotaMenos grasas saturadas: Cotage, ricotaMenos sodio: Ricota.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>168 Horas</div><br /><div>29/10/09</div><br /><div><a href="http://168horas.com.ar/091029/091029_80.htm">http://168horas.com.ar/091029/091029_80.htm</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-5439905569192008109?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-60237339324414814782009-10-29T10:36:00.000-07:002009-10-29T10:38:24.767-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SunTBlhhplI/AAAAAAAAHVY/nc8WBP6XdaE/s1600-h/brazos.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5398077652586309202" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SunTBlhhplI/AAAAAAAAHVY/nc8WBP6XdaE/s320/brazos.jpg" border="0" /></a><br /><div>Es, posiblemente, una de las partes del cuerpo que más delata el paso de los años, pero esto no tiene por qué significar que a partir de cierta edad tengas que esconderlos. Ahora bien, como todo en esta vida, lucir unos brazos torneados y bonitos requiere una cierta constancia y dedicación para deshacerte de esa <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/200907318176/combatir/flacidez/corporal/1/">flacidez </a>que tanto te disgusta. Existen <a href="http://www.hola.com/belleza/calculadoras/ejercicios/">prácticas tablas de ejercicios</a> para que tú misma realices en casa, pero si este año te has decidido a acudir al <a href="http://www.hola.com/belleza/enforma/2009091010205/elegir/gimnasio/recomendaciones/1/">gimnasio</a>, y en contra de lo que pudieras pensar, no dejes de <a href="http://www.hola.com/belleza/enforma/2009090210081/entrenamiento/pesas/beneficios/1/">trabajar con las pesas</a>, porque con los ejercicios de resistencia conseguirás unos brazos tonificados y mucho más torneados.<br />¿Qué hay que tener en cuenta para mejorar los brazos?<br />Lo más importante para asegurar la firmeza es la constancia: mejor dedicar cinco minutos diarios al ejercicio durante toda la vida que tan sólo unos meses intensivos de pesas.<br />Trabajar la musculatura de brazos y espalda tiene la ventaja de mejorar la <a href="http://www.hola.com/belleza/salud/2009092910513/corregir/habitos/posturales/1/">postura</a> y la figura, haciendo que la figura parezca más esbelta ¡aún sin perder un solo gramo de peso!<br />Para asegurar la belleza de los brazos, conviene combinar ejercicios cardiovasculares de tres a cinco veces por semana, que ayudan a <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/20070822275/bib/quemar/grasas/1/">quemar grasa</a>, con otros de resistencia.<br />Acudir a un gimnasio con un buen monitor o un entrenador personal es la receta perfecta para mejorar la silueta, si bien hacer ejercicio en casa, sea con videos o siguiendo la guía de un libro, no está nunca de más.<br />En los brazos comienzan a verse los resultados a partir de las tres primeras semanas de ejercicio, aunque es importante mantener la rutina de cuidados para evitar que después, si se abandona su práctica, se produzca una flacidez aún mayor.<br />Deportes que mantienen los brazos en forma<br />La <a href="http://www.hola.com/belleza/actualidad/20070829439/bib/forma/natacion/1/">natación </a>es un deporte altamente recomendable, pues se puede practicar a todas las edades y sin necesidad de gastar mucho dinero en equipamiento. Mejora la musculatura de hombros, dorsales y pectorales, además de no producir impacto en las articulaciones.<br />El <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/20070830537/bib/forma/tenis/1/">tenis</a> no sólo ayuda a quemar calorías, sino que ejercita hombros y pectorales además de, por supuesto, las piernas y mejorar los reflejos y la coordinación.<br />El remo es excelente para trabajar la musculatura de <a href="http://www.hola.com/belleza/salud/200904088100/dolor/espalda/evitar/1/">espalda</a> y brazos, además de eliminar la grasa eficazmente, y puede practicarse no sólo en el agua, sino también en el gimnasio, en una máquina especial para ello.<br />El boxeo, practicado en gimnasio y con un punching ball, o bien en su versión de thai boxing (deporte que combina movimientos de artes marciales con el boxeo), mejora la forma y es una estupenda manera de descargar tensiones. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Hola.com</div><br /><div>29/10/09</div><br /><div><a href="http://www.hola.com/belleza/enforma/2009102911036/ejercicios/brazos/torneados/1/">http://www.hola.com/belleza/enforma/2009102911036/ejercicios/brazos/torneados/1/</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-6023733932441481478?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-70675167481519379152009-10-28T10:33:00.000-07:002009-10-28T10:39:12.225-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuiBqMemUFI/AAAAAAAAHVI/xsx45jN0PBY/s1600-h/adelgazar.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397706715307593810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 90px; CURSOR: hand; HEIGHT: 128px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuiBqMemUFI/AAAAAAAAHVI/xsx45jN0PBY/s320/adelgazar.jpg" border="0" /></a><br /><div>Al reducir la ingesta de alimentos el cuerpo crea depósitos de grasa adicionales<br /></div><br /><div>Puede que algunos se pongan a dieta después del mandato todo aquellos a quienes más se les nota un sobrepeso ganado en los últimos años. Para ellos, una buena noticia: lo pueden lograr comiendo más. No se trata de comer cualquier cosa, sino de hacerlo más veces al día, de forma balanceada y variada. Tatiana Cova, especialista en Nutrición Clínica en Endocrinología y Metabolismo, perteneciente a la American Society for Parenteral and Enteral Nutrition, explica que fraccionar las comidas, y hacerlas más diversas, es la nueva tendencia nutricional que se impone en el mundo. La especialista comenta que es correcto cumplir con las tres comidas principales al día y que, además, deben intercalarse algunas meriendas ligeras, incluso en la noche, si la persona se acuesta muy tarde. Es contradictorio, pero quien suprime alguna de las tres comidas engorda en vez de adelgazar. Esta paradoja se debe a dos factores principales. El primero es de tipo metabólico, pues al recibir comida con menos frecuencia el organismo se "reajusta" creando reservas adicionales de grasas y obteniendo nutrientes de sitios inusuales, como los músculos. El segundo factor es reactivo. Al no consumir ningún alimento durante tantas horas la persona siente más hambre y tiende a exagerar en la siguiente comida. Explica que los alimentos son el combustible del cuerpo. Si no los recibe con la frecuencia debida tiene que adaptarse y en ese proceso compromete, incluso, hormonas y enzimas y eleva reservas de grasa. "Por eso, si se elimina una comida, al inicio se adelgaza, pero al poco tiempo se engorda otra vez. Se crea desorden metabólico", dice. Si se suprime el desayuno, la falta de nutrientes afecta directamente el rendimiento durante el día. Si se prescinde de la cena, el ayuno resulta muy largo para el cuerpo y los efectos metabólicos son más graves. "Tener sobrepeso no quiere decir que se está bien alimentado. Puede haber malnutrición por exceso, y eso ocurre en todas las clases sociales. La obesidad la provoca el sedentarismo, la selección indebida de alimentos, el exceso de comidas industrializadas o por buscar saciarse con gran cantidad de harinas", afirma. Y sentencia: "Para adelgazar, hay que buscar un equilibrio entre lo que se consume y lo que se gasta. Se trata de comer balanceado y variado y de hacer más ejercicio". </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>El Universal</div><br /><div>27/10/09</div><br /><div><a href="http://www.eluniversal.com/2009/10/28/ten_art_es-posible-adelgazar_1629986.shtml">http://www.eluniversal.com/2009/10/28/ten_art_es-posible-adelgazar_1629986.shtml</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-7067516748151937915?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-72412244993199351162009-10-27T15:20:00.000-07:002009-10-27T15:26:52.022-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SudznaojJFI/AAAAAAAAHUo/V8LKoulyxdc/s1600-h/dieta-mediterranea.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397409799428318290" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 119px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SudznaojJFI/AAAAAAAAHUo/V8LKoulyxdc/s320/dieta-mediterranea.jpg" border="0" /></a><br /><div><br />Uno de los últimos estudios relacionados con la nutrición fue publicado en la prestigiosa revista psiquiátrica <a title="" href="http://archpsyc.ama-assn.org/cgi/content/abstract/66/10/1090" target="_blank">Archives of General Psychiatry</a> y demostraba que un seguimiento de la dieta mediterránea se asociaba a un menor riesgo de desarrollar depresión.<br />Este es tan sólo un ejemplo de miles que demuestran la importancia de una buena alimentación para alcanzar un bienestar físico y emocional. En el equilibrio de los diferentes alimentos reside la clave de una dieta satisfactoria, pero algunos alimentos en concreto, como el atún, poseen unas sustancias nutritivas perfectas para el cuerpo humano. ¿Cuáles son algunos de los alimentos más beneficiosos para el cuerpo y el cerebro según los expertos?<br />1. TomateContiene un antioxidante que ayuda a combatir el colesterol y el cáncer, además de provocar un efecto diurético que ayuda a eliminar toxinas. Un estudio de la <a title="" href="http://www.sciencedaily.com/releases/1997/10/971015054544.htm" target="_blank">Universidad de Carolina del Norte</a> descubrió que quiénes consumían tomates con regularidad, tenían la mitad de riesgo de sufrir un infarto que aquellos que no lo consumían.<br />2. PiñaUna fruta que puede considerarse un arma contra la grasa y con 'propiedades anticelulíticas' gracias a una enzima que ayuda a digerir las proteínas y favorecer la digestión.<br />3. AjoLos beneficios y efectos curativos del ajo son muchos: favorece la circulación, tiene un efecto descongestionante muy fuerte, purifica la sangre, y combate la fatiga, el agotamiento, el insomnio e incluso la tristeza o melancolía.<br />4. MielSi bebes alcohol, la miel es tu alimento. Protege el hígado y activa su metabolismo, eliminando hasta un 35% de alcohol. Además cura anemias, fátiga y es ideal para épocas de estrés.<br />5. AtúnEs una fuente de proteínas enorme. Hay muchos tipos de atún y diferentes formas de tomarlo, aunque lo más común es tomarlo en conserva. Sus propiedades son más beneficiosas a largo plazo: mejora las funciones cerebrales de los adultos y reducen el riesgo de problemas mentales en la vejez.<br />6. Frutos secosAlmendras, anacardos, avellanas, nueces o pistachos son alimentos ricos en proteínas y fibras. Su ingestión es una inyección de energía para el cerebro, ayudando también a combatir el estrés. Un estudio de la Universidad de Pennsylvania demostró que tomar frutos secos, en concreto pistachos, tenía grandes beneficios para el corazón y para prevenir el corazón.<br />7. Aceite de olivaUno de los productos más completos. Beneficioso para la vesícula, el hígado y el corazón, también actúa como un protector para la piel.<br />8. BrécolMuchos estudios han revelado que la principal característica del brócoli es su efecto anticancerígeno. Posee además calcio, potasio, fibra y folato. Según un estudio realizado por Instituto del <a title="" href="http://www.roswellpark.org/Home/MMNR/Press/ExtractFreezeDriedBroccoliCutsBladderTumors" target="_blank">Cáncer Roswell Park</a> dio a los fumadores una esperanza de prevenir el cáncer de pulmo gracias a las propiedades del brócoli.<br />9. EspinacasLas verduras son imprescindibles en una dieta beneficiosa para la salud, pero las espinacas podrían considerarse una de las verduras más ricas en minerales y vitaminas, lo que le convierte en un alimento imprecindible para personas que padezcan cansancio o fatigas.<br />10. AlcachofaConsiderado un alimento depurativo por ser rica en fibra y sustancias que protegen el hígado y favorecen la digestión. Ayuda además a controlar el peso.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Terra.com</div><br /><div>26/10/09</div><br /><div><a href="http://noticias.terra.es/mundo/2009/1027/actualidad/alimentos-dieta-mediterranea-mas-beneficiosos-milagrosos.aspx">http://noticias.terra.es/mundo/2009/1027/actualidad/alimentos-dieta-mediterranea-mas-beneficiosos-milagrosos.aspx</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-7241224499319935116?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-42409496435952714602009-10-27T15:13:00.000-07:002009-10-27T15:16:18.256-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SudxEgMKdOI/AAAAAAAAHUg/R0nbheEcpqA/s1600-h/ojos.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397407000601195746" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 129px; CURSOR: hand; HEIGHT: 76px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SudxEgMKdOI/AAAAAAAAHUg/R0nbheEcpqA/s320/ojos.jpg" border="0" /></a><br /><div>Tijuana.- El cuidado de los parpados representa uno de los métodos más efectivos para la prevención de infecciones oculares, por ello el Instituto de Oftalmología de Baja California (IDOC) recomendó la aplicación frecuente de productos para esterilizados para realizar una limpieza en dichos órganos.Valente García de Quevedo, médicos de consulta externa de la institución, explicó que los párpados y las pestañas protegen los ojos de la desecación, de posibles lesiones y de cuerpos extraños, porque debido al contacto diario con sustancias contaminantes, productos cosméticos o el aire seco, pueden presentar afectaciones.El movimiento regular y casi siempre inconsciente de los párpados de 8 a 12 veces por minuto, humedece la superficie ocular extendiendo el líquido lagrimal y en los bordes de los párpados están cubiertos con una secreción que evita el derrame del líquido lagrimalIndicó que las enfermedades de los párpados provocan la segregación de secreciones y la formación de costras, que pueden resultar perjudiciales para los párpados y la córnea, por ello de acuerdo a las edades de cada persona se debeLos ojos de los bebés son especialmente sensibles, detalló, por lo que precisan cuidados higiénicos especiales, mediante baños oftálmicos y toallitas especiales, mismos que no solo evitan el contacto con sustancias contaminantes y residuos, sino que al mismo tiempo producen sensación agradable y refrescante.García de Quevedo precisó que en los adolescentes la afectación más seria es provocada por el acné que genera la presencia de barros y espinillas en todas las partes de la cara y por que en etapa las jovencitas comienzan a maquillarse, por ello deben lavarse el rostro con un jabón especial.Abundó que en la etapa adulta las mujeres son las que presentan mayores afectaciones en los párpados, mismas que también son producidas por el exceso de maquillaje, por compartir los cosméticos y por dormir sin desmaquillarse.El médico de IDOC agregó que las afectaciones en los párpados se manifiestan por la presencia de las llamadas comúnmente como "perrillas", que son pequeñas bolas de grasas que brotan repentinamente, por lo que lo más adecuado para la limpieza ocular, es el uso de productos esterilizados y exentos de efectos secundarios.<br /></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>El Sol de Tijuana</div><br /><div>26/10/09</div><br /><div><a href="http://www.oem.com.mx/elsoldetijuana/notas/n1378795.htm">http://www.oem.com.mx/elsoldetijuana/notas/n1378795.htm</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-4240949643595271460?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-12119196324176773072009-10-27T14:55:00.000-07:002009-10-27T15:00:09.457-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SudtWPxKc8I/AAAAAAAAHUQ/PcPauCj0AFI/s1600-h/cabello.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397402907384116162" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SudtWPxKc8I/AAAAAAAAHUQ/PcPauCj0AFI/s320/cabello.jpg" border="0" /></a><br /><div>“Hoy quiero verme diferente”, “quiero sentirme renovada y he decidido cambiar nuevamente mi ‘look’ ”. Muchas mujeres toman la decisión de ir al salón de belleza de manera consecutiva, no sólo para tapar sus canas sino para lograr una imagen nueva que las haga sentir mejor y que les permita seguir cautivando a su pareja.<br />Por eso se exponen a cantidad de producto porque quieren pasar del rubio al rojo, del castaño a las mechas, olvidando que el cabello también necesita sentirse vivo.<br />Por eso, aprenda a cuidar su cabello con productos que le devuelvan la vitalidad y que no acaben con su hermosa cabellera.<br />LISTA<br />Riesgos a los que se expone el cabello tinturado<br />1. Porosidad<br />2. Pérdida de la fricción<br />3. Fuerza y resistencia del cabello<br />4. Lesión en el cabello que se encuentra en el proceso de telógeno.<br />5. Irritación en el cuero cabelludo.<br />6. Descamación profunda.<br />7. Apariencia cuticular y pésima presencia de imagen.<br />preguntas y respuestas<br />Roger Murillo<br />Estilista y conferencista de Bigen S.A<br />¿Cada cuánto es recomendable tinturar el cabello?<br />Se recomienda cada seis meses realizar el proceso de coloración de raíz a puntas, y mensualmente retoque de raíz para renovar el color, de esta manera se evita mucho maltrato capilar.<br />¿Qué productos en el mercado ayudan a combatir este tipo de riesgos?<br />-Ampolleta Precolor: se mezcla con el tinte para proteger el cuero cabelludo de la irritación.<br />-Hidratantes y reestructurantes capilares que ayudan al cuero cabelludo a hidratar los vasos capilares, aportándoles fuerza, flexibilidad, brillo y soltura.<br />¿Qué deben tener en cuenta las mujeres para el cuidado de su cabello?<br />Una de las recomendaciones es que a los nueve días del proceso de coloración se aplique un producto reestructurante. En el caso de Bigen Plus, ofrece durabilidad en el color, fijación circular, mantenimiento de pigmento, brillo, facilidad en la aplicación y por ende, menos maltrato capilar.<br />LA VOZ DEL EXPERTO<br />Wilson Prieto<br />Estilista ‘chic’<br />Al hacerse una tintura estamos haciendo una oxidación, por eso el pelo sufre un daño. Para protegerlo la mejor recomendación es realizar antes del color una hidratación y una posterior, finalizado el tinte.<br />La mujer que se tintura el pelo debe tener claro que tendrá que invertir en hidratantes especiales.<br />El pelo debe recibir un tratamiento en casa de hidratación cada ocho días. La mujer que se hace color debe visitar el salón de belleza cada mes para mantener el tono ideal. Después de un mes, por más que la persona no se lave el cabello, el color cambia totalmente.<br />Lo ideal son los enjuagues cada 20 días y color al mes.<br />Para eso existe gran variedad de productos en el mercado con aminoácidos que restauran el cabello. En la línea ‘chic’ encontramos productos que sellan el color y llenan de lípidos el cabello. Esto hace que el color permanezca más tiempo.<br />Otra recomendación es usar tintes sin amoniaco, ya que esta sustancia destruye la cutícula del pelo”.<br /></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Vanguardia.com</div><br /><div>27/10/09</div><br /><div><a href="http://www.vanguardia.com/diversion/galeria/43704-cuidados-para-el-cabello-tinturado">http://www.vanguardia.com/diversion/galeria/43704-cuidados-para-el-cabello-tinturado</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www,tempodirelax.com.mx/">http://www,tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-1211919632417677307?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-3670929446648921342009-10-26T13:28:00.000-07:002009-10-26T13:33:05.359-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuYHezo_iyI/AAAAAAAAHTw/hlCBwuDx_Pg/s1600-h/agua.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397009429289732898" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 200px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuYHezo_iyI/AAAAAAAAHTw/hlCBwuDx_Pg/s320/agua.jpg" border="0" /></a><br /><div>Una sobre hidratación puede afectar el cerebro, provocar pérdida de memoria, convulsiones, parálisis cerebral y acelerar el envejecimiento, asegura el IMSS<br />CIUDAD DE MÉXICO.-Un comunicado de prensa difundido por el Instituto Mexicano del Seguro Social (<a title="Sitro oficial" href="http://www.imss.gob.mx/" target="_blank">IMSS</a>) con fecha 20 de octubre de 2009 afirma: "Consumir agua en exceso no garantiza bajar de peso ni conservarse en estado saludable. Es importante ingerir agua de acuerdo al peso y talla de cada persona, la temporada y el consumo de alimentos".En alusión a las campañas mediáticas que recomiendan beber al menos dos litros de agua al día, o el equivalente a ocho vasos de tamaño promedio, el IMSS señala que tomar esa cantidad de agua al día no siempre es recomendable para la salud. Además, agrega que beberla no necesariamente ayuda a bajar de peso. La nutrióloga Yesenia Barrientos, jefa del Departamento de Nutrición del Hospital General de Zona No. 32, Villa Coapa, del IMSS opina: "Es cierto que el agua ayuda al organismo a estar en mejor forma siempre y cuando sea consumida de manera responsable". Y añade: "Una sobre hidratación puede reducir los niveles de magnesio en el organismo, lo que afecta al cerebro y puede provocar dolor de cabeza, pérdida de memoria, convulsiones, parálisis cerebral y acelerar el envejecimiento". Así, la nutrióloga explicó que la cantidad adecuada de agua que debe ingerir diariamente cada persona depende de su peso, su talla, su actividad física, el estado del tiempo y los alimentos que consuma, ya que hay algunos que requieren agua para ser bien digeridos, mientras que algunos otros ya contienen una buena cantidad de ese líquido, como las frutas. La especialista también señaló que no existe una medida estándar, como dos litros de agua al día, que sea válida para todas las personas. Sin embargo, recomendó beber un litro por cada mil calorías ingeridas, pero tomando en cuenta que las frutas, caldos y sopas ya contienen una cantidad considerable de líquido. Esta información se da a conocer bajo el contexto de que México es el segundo país con mayor consumo de agua en el mundo, según cifras de la Organización de las Naciones Unidad (<a title="Sitio oficial" href="http://www.un.org/es/" target="_blank">ONU</a>) retomadas por el IMSS. A decir de este reporte, en México se consumen 17 mil 700 millones de litros de agua cada año. De ellos, cada persona emplea un promedio anual de 169 litros de agua embotellada. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Informador.com.mx</div><br /><div>26/10/09</div><br /><div><a href="http://www.informador.com.mx/tecnologia/2009/147621/6/los-riesgos-de-tomar-demasiada-agua.htm">http://www.informador.com.mx/tecnologia/2009/147621/6/los-riesgos-de-tomar-demasiada-agua.htm</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-367092944664892134?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-84188190486128634272009-10-26T13:21:00.000-07:002009-10-26T13:23:03.277-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuYFCtImUkI/AAAAAAAAHTo/nXR0mK9VLC4/s1600-h/dietas.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397006747483656770" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 187px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuYFCtImUkI/AAAAAAAAHTo/nXR0mK9VLC4/s320/dietas.jpg" border="0" /></a><br /><div>Nueve de cada diez personas que realizan dietas para bajar de peso vuelven a engordar cuando terminan el tratamiento. “Incluso llegan a superar la cantidad de kilos que pesaban cuando iniciaron el régimen”, asegura el doctor Ricardo Chiosso, especialista en medicina nutricional y obesología de la Universidad de Córdoba.Apenas entre un 10 y un 15% de los pacientes que requieren asistencia profesional para reducir su índice de masa corporal logra mantener su peso a los tres años de haber logrado el descenso, según las estadísticas que arrojan los últimos trabajos de investigación realizados a nivel mundial.“Este alto índice de reincidencia se debe además al abandono de los hábitos saludables de alimentación adquiridos durante el tratamiento y a la reincidencia en conductas peligrosas que facilitan el incremento de la masa corporal”, agrega el profesional. Graciela tiene 48 años y cuando requirió la asistencia profesional pesaba 88 kilos y tenía un índice de masa corporal de 32, con lo que necesitaba bajar unos 10 kilos para salir del cuadro de obesidad y entrar al rango del sobrepeso.“Luego de un año cumplí el objetivo que me había propuesto, cuando voy al consultorio, el médico me dice ahora vamos por otros diez kilos. Me quería morir, porque el esfuerzo había sido tan grande, que imaginarme duplicándolo me deprimía muchísimo. Entonces volví a comer y recuperé el peso que tenía hace un año. Muchas veces los médicos te maltratan y una termina sintiendo la presión y abandona”, relata la mujer.Según el análisis de los profesionales consultados, los “perdedores exitosos de peso” son aquellas personas que tras haber reducido su masa corporal logran mantener un peso saludable a largo plazo.“El éxito no es ni bajar rápido ni bajar mucho, cualquiera que diga lo contrario está mintiendo con fines comerciales, porque la verdad científica sostiene que el éxito se obtendrá realmente cuando el paciente pierda el 10% de su peso a lo largo de un año”, añade Chiosso.Para Daniel Thierer, especialista en psiconeurofarmacología, “el mejor fármaco es la palabra, es decir que si la persona puede ser persuadida de los beneficios de esta pérdida moderada, corre menos riesgos de rebotar y recuperar el peso que bajó durante el tratamiento”.La situación de Rodolfo es complicada. A sus 31 años, padece un sobrepeso que derivó en problemas de salud. “Tengo el colesterol por las nubes, me agito cuando camino, tengo palpitaciones”, describe el oficinista que realiza tareas sedentarias. “Todas las semanas comienzo un nuevo régimen para adelgazar, pero lo abandono porque no tengo paciencia para ver los resultados y me bajoneo”, completa. “Bajar rápido de peso provoca estrés y hacerlo lentamente desanima, desalienta al paciente”, apunta Chiosso.De acuerdo a la Guía de práctica clínica para el manejo del sobrepeso y la obesidad en personas adultas, editada por la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, los “perdedores exitosos de peso comen seis veces al día, lo hacen en cantidades pequeñas, nunca repiten, consumen abundante agua, realizan actividad física tres veces a la semana y se efectúan controles periódicos con un profesional competente”.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Crítica de la Argentina</div><br /><div>26/10/09</div><br /><div><a href="http://www.criticadigital.com/impresa/index.php?secc=nota&amp;nid=32747">http://www.criticadigital.com/impresa/index.php?secc=nota&amp;nid=32747</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-8418819048612863427?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-85010372649609742522009-10-26T13:08:00.000-07:002009-10-26T13:11:17.219-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuYCXA9gq7I/AAAAAAAAHTg/DjE9WBd0TYg/s1600-h/cutis.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397003797868358578" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 210px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuYCXA9gq7I/AAAAAAAAHTg/DjE9WBd0TYg/s320/cutis.jpg" border="0" /></a><br /><div>Sociedad Española de Medicina y Cirugía Cosmética ha elaborado un decálogo con consejos muy prácticos para prevenirlas. ¿Te animas a seguirlos?<br /><a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/galeria/2009102610965/consejos/prevencion/arrugas/1/1/"></a><a class="ampliar" href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/galeria/2009102610965/consejos/prevencion/arrugas/1/1/"></a><br />Si quieres prevenir la aparición prematura de arrugas o bien evitar que vayan a más, es imprescindible dar a la piel los cuidados que necesita.<br />Es, posiblemente, uno de los problemas estéticos que más preocupan a las mujeres (incluso, ahora, también a <a href="http://www.hola.com/belleza/salud/200907139330/cirugia/estetica/hombre/1/">los hombres</a>, aunque muchas veces se nieguen a reconocerlo), y también una de las razones por las que se acude con más frecuencia a las clínicas de medicina estética. Pero, lo creas o no, las <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/20070830520/bib/rostro/arruga/1/">arrugas</a> son la consecuencia visible del modo en que has tratado tu piel a lo largo del tiempo. Si quieres prevenirlas y disfrutar de <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/200910058235/mantener/juventud/piel/1/">una piel más lisa y joven</a>, toma nota de los consejos que ofrece la <a href="http://www.semcc.com/" target="_blank">Sociedad Española de Medicina y Cirugía Cosmética</a>; son válidos para cualquier edad, ya estés en la madurez o todavía disfrutes de una piel joven:<br />Protege tu piel de la radiación ultravioleta (UV), <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/20070830505/bib/sol/lado/oscuro/1/">porque es dañina</a> para la piel. Demasiado sol acelerará el proceso de envejecimiento cutáneo y la aparición de las arrugas, uno de sus principales estigmas. Las cremas con filtro solar están recomendadas para la óptima protección de la cara. Y si procede, utiliza gafas solares, un sombrero de ala o con visera, y una ropa que le proteja del sol.<br />Evita los 'solariums' artificiales. Si deseas un tono de piel dorado, prueba con los <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/200907159371/polvos/bronceadores/verano/1/">bronceadores cosméticos</a> o las cremas de auto-bronceado. Evitas riesgos y los resultados son espectaculares.<br />Si fumas, abandona definitivamente el tabaco. Este <a href="http://www.hola.com/belleza/salud/2008/05/26/semana-sin-humo-08/">hábito tan nocivo</a> no sólo afecta a su <a href="http://www.hola.com/belleza/salud/200907299575/corazon/informacion/cuidados/1/">corazón </a>y pulmones, sino que las toxinas que contiene el humo de los cigarrillos también causan daños a la piel. Diversos estudios han demostrado que la piel de los fumadores se arruga antes, y que son más propensos al cáncer de la piel.<br />Evita los cambios rápidos de peso. A pesar de que las dietas rápidas están de moda, las personas que presentan <a href="http://www.hola.com/gastronomia/nutricion/2008/04/22/15195_consejos_para_c.html">cambios drásticos de peso</a> (con efecto “yo-yo”) están asimismo encogiendo y estirando su piel. A medida que envejecemos nuestra piel pierde su elasticidad, y no puede recuperar su tonicidad y vitalidad tras cada nuevo cambio.<br />Bebe agua: al menos dos litros cada día, especialmente fuera de las comidas. Es vital para mantener el cuerpo y, naturalmente, la piel hidratados. Además, beber mucho asegura la adecuada <a href="http://www.hola.com/belleza/salud/200906028662/hidratacion/agua/verano/1/">eliminación de las indeseables toxinas.</a> Sin la cantidad de agua suficiente, tu piel se deshidratará, con un efecto muy parecido al de una uva cuando se convierte en una pasa por faltarle su base líquida.<br />Come bien: una <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2009092910492/alimentos-que/protegen/la-piel/1/">alimentación rica, variada y equilibrada es buena para todo el organismo.</a> Básicamente hidratos de carbono por la mañana y al mediodía (son la fuente de la energía que necesitas para funcionar); y proteínas por la noche (para reconstruir las células y los órganos, incluida la piel, que desgasta durante el día).<br />Utiliza lentes correctoras, si las necesitas; cuando sea preciso no te olvides de las <a href="http://www.hola.com/belleza/actualidad/200907279544/gafas/sol/cuidados/1/">gafas de sol</a>. Evitarás ciertas expresiones faciales compensatorias o protectoras, sobre todo perioculares, que son causa de arrugas. <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/200903318055/cuidados/contorno/ojos/1/">La piel de alrededor de los ojos</a> es extremadamente delgada y frágil, y es aquí precisamente donde suelen aparecer las primeras arrugas faciales como consecuencia de las contracciones musculares repetitivas. Además, las gafas de sol protegen las regiones perioculares de la radiación ultravioleta.<br />Duerme sobre la espalda; si no es tu posición habitual, al menos inténtalo incorporando discretamente el colchón. Posiblemente, no lo habías pensado, pero las personas que duermen de lado suelen despertar con líneas y marcas sobre la piel. Con el tiempo, por el traumatismo continuado, éstas pueden convertirse en permanentes.<br />Evita estresarte. Seguramente, este consejo puede resultar el más difícil de respetar, pero es un hecho muy conocido que el <a href="http://www.hola.com/belleza/salud/200904168149/combatir/situaciones/estres/1/">estrés</a> causa un gran número de problemas a la piel. Es muy habitual que las personas frunzamos el ceño, apretemos las mandíbulas y hagamos muecas sin realmente darnos cuenta. Esfuérzate conscientemente en relajar los músculos faciales.<br />Utiliza los dermocosméticos adecuados que le recomienden los profesionales. Fundamentalmente la piel necesita <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2009091710328/cuidados/piel/noche/1/">limpieza, hidratación, nutrición y protección</a>; pero no descuides la calidad y la forma de utilizar los productos de cosmética. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Hola.com</div><br /><div>26/10/09</div><br /><div><a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2009102610965/consejos/prevencion/arrugas/1/">http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2009102610965/consejos/prevencion/arrugas/1/</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-8501037264960974252?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-21684044465160444972009-10-26T13:02:00.001-07:002009-10-26T13:04:47.532-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuYA0j_V2wI/AAAAAAAAHTY/nzZMkm2Xzyw/s1600-h/panfibra.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397002106464230146" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 283px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuYA0j_V2wI/AAAAAAAAHTY/nzZMkm2Xzyw/s320/panfibra.jpg" border="0" /></a><br /><div>El pan es un alimento cardinal en los menús diarios si se atiende a la costumbre gastronómica de muchos países. Los profesionales sanitarios y la industria alimentaria encuentran en él un vehículo idóneo para mejorar la nutrición de la población, en cierto grado, mediante las transformaciones en su composición natural. El pan con menos sal, catalogado como la principal fuente dietética de sodio en la población adulta, es un logro reciente en España pero no el único. El Instituto de Agroquímica y Tecnología de los Alimentos de Valencia ha concluido un trabajo de investigación sobre nuevas formulaciones para obtener panes más nutritivos, con más fibra y una mayor biodisponibilidad de los minerales. Si se consigue su producción industrial, estos se sumarían al enorme catálogo de panes con distinta composición y mezclas de harinas (centeno, sésamo y maíz, entre otras), que destacan por sus cualidades específicas para la salud.Más fibra y mineralesLa investigación, publicada por la Journal of Agricultural and Food Chemistry, detalla el descubrimiento de una fórmula para elaborar panes más nutritivos. El hallazgo es una selección de cepas de "Bifidobacterium", una clase de bacterias que adicionadas a la masa de harina integral son capaces de producir fitasa, una enzima encargada de degradar los altos niveles de ácido fítico (o myo-inositol hexafosfato, InsP6).Este compuesto es la forma primaria de almacenamiento de fósforo en las semillas de cereales y leguminosas, así como en sus productos derivados (harinas y panes integrales). Al ácido fítico se le reconoce una capacidad quelante, es decir, para formar complejos con cationes de calcio, hierro y magnesio, a la vez que entorpece su biodisponibilidad, absorción y aprovechamiento orgánico. Los resultados del ensayo constataron que la fermentación de la masa del pan con estas bacterias seleccionadas da lugar a panes con unos niveles muy inferiores de ácido fítico, en comparación con los integrales tradicionales. Se consigue que el ácido fítico se degrade a compuestos con menor grado de fosforilación (myo-inositol trifosfato IP3), hasta llegar al elemental (myo-inositol), con menores propiedades antinutritivas (quelantes) que el primero y más acciones positivas en la salud humana, gracias a sus potenciales efectos antitumorales.La aplicación industrial de este descubrimiento, que todavía está en fase experimental, permitiría la obtención de unos panes con más fibra (más salvado), pero también con un resultado nutritivo global mayor al de los panes integrales actuales, dada la mayor biodisponibilidad de los minerales constituyentes del grano. Los resultados confirman también que la calidad tecnológica y sensorial derivada de la acción de las fitasas en este nuevo pan es similar a la del pan tradicional (control).Incluso se confirmó una mejoría en la acción de los coadyuvantes panarios como la alfa-amilasa, una enzima que acrecienta el valor panificador de las harinas (aumento de la masa, capacidad de gasificación y esponjosidad). La adición de enzimas naturales en la elaboración del pan fue una propuesta de investigadores irlandeses para la obtención de alimentos más duraderos, sin necesidad de recurrir a aditivos conservantes.Integral, distinto que rico en fibraLa corriente de salud y nutrición actual apoya el incremento en el consumo de los cereales integrales por su asociación con la prevención de diversas enfermedades, entre ellas, las del corazón y sus factores de riesgo, como la hipertensión arterial. Esto ha llevado a la Food and Drug Administration (FDA) estadounidense a permitir que los alimentos que contengan al menos un 51% de granos enteros y que sean bajos en grasas totales, grasas saturadas y colesterol, puedan ir acompañados de alegaciones de propiedades saludables relativas a un menor riesgo de enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.El dato hace referencia a alimentos más integrales. Pero, a menudo, el término "integral" se confunde con "rico en fibra", si bien significa algo más y engloba a productos con una composición nutricional más completa y natural. Esta diferencia nutritiva se constata entre los panes. El pan integral es el más nutritivo. Se elabora con verdadera harina integral, es decir, procedente del grano entero molido. Se caracteriza por tener una corteza gruesa y oscura, una miga más compacta de color marrón y un olor fuerte, un poco ácido.Si además la masa ha sido fermentada con levadura madre, apenas se distingue el salvado, ya que la fermentación lo ablanda. El pan de fibra o pan de salvado, conocido de manera equivocada como pan integral, se elabora con harina blanca a la que se añaden fragmentos de salvado, de ahí su nombre. Aporta más fibra que el pan blanco, debido al salvado, pero contiene cantidades similares del resto de nutrientes. Fuente: consumer.es</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Info 7</div><br /><div>26/10/09</div><br /><div><a href="http://www.info7.com.mx/noticia.php?id=140148&amp;secc=13&amp;subsecc=6">http://www.info7.com.mx/noticia.php?id=140148&amp;secc=13&amp;subsecc=6</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-2168404446516044497?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-41314260535510704322009-10-26T12:15:00.000-07:002009-10-26T12:18:22.929-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuX1147y43I/AAAAAAAAHS4/imNJ2GnVzcI/s1600-h/cabello.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5396990034638463858" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 220px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuX1147y43I/AAAAAAAAHS4/imNJ2GnVzcI/s320/cabello.jpg" border="0" /></a><br /><div><br />Cambiar la apariencia es una inquietud innata del ser humano, y en ocasiones no es suficiente combinar prendas y cosméticos, sino que también es favorable realzar el brillo o modificar el color de la cabellera, lo que puede lograrse mediante el uso de tintes temporales<br /><br />Los productos para teñir el cabello que pone a nuestro alcance la industria cosmética han mejorado sus fórmulas y en la actualidad no sólo proporcionan nuevo look, sino además protegen la melena y le aportan brillo excepcional, debido a que contienen humectantes, vitaminas y filtros solares.Ahora bien, dependiendo de su composición (a base de peróxido o agua), forma de uso y resistencia al desgaste ocasionado por el lavado del cabello, los tintes capilares se clasifican de la siguiente manera:Permanentes. Se mantienen por periodos prolongados (excepto las raíces debido al crecimiento de la melena) debido a que actúan en el interior del cabello, permiten aclarar u oscurecer su tono y cubren las canas; su fórmula incluye amonia y peróxido, entre otros químicos.Semipermanentes. Contienen los mismos compuestos que los tintes antes descritos, pero en niveles inferiores, por lo que cuando se aplican sólo realzan el brillo del cabello o modifican su color por periodo corto; no cubren la totalidad de las canas y resisten entre 15 y 20 lavados.Temporales. Están provistos de pigmentos naturales que, tras la aplicación, son depositados sólo en la superficie del cabello, característica que determina su corta duración en la melena, pues sólo resisten seis lavados y no cubren las canas.Ventajas de la coloración fugazLa aplicación de un tinte temporal aporta al cabello diversos beneficios sin cambiar drásticamente la imagen, entre estos se encuentran:<br />Reavivar ligeramente el tono natural y/o previamente teñido.<br />Modificar 1 ó 2 tonos el color de la cabellera<br />Realzar el brillo de la melena.<br />Neutralizar el tono amarillento de las canas. Estos tintes se formulan a base de pigmentos denominados directos, es decir, aquellos que actúan superficialmente sobre la cutícula o cubierta del cabello sin penetrarlo.Dentro del grupo de los tintes capilares temporales también se encuentran aquellos con los que se consigue modificar drásticamente el look, se trata de los denominados "de fantasía", "crazy colors" o "colores extremos", cuya gama está conformada por los tonos azul, morado, verde, rosa, rojo, amarillo, plata y violeta; antes de aplicarlos es necesario decolorar la melena.Por otra parte, también se tiene como opción la henna, pigmento vegetal que desde hace miles de años ha demostrado ser eficaz para teñir la melena; en la actualidad este elemento es mezclado con diversas sustancias químicas para que se mantenga en buen estado y, así, siempre se obtenga coloración uniforme.Es muy importante saber que cuando se recurre a la henna por ningún motivo hay que aplicar tintes comunes simultáneamente o cuando todavía hay restos de la misma en el cabello, ya que ello genera reacción química que puede decolorar desagradablemente la melena.Recomendaciones generalesAplicar un tinte capilar en la comodidad del hogar no es tan complicado como parece, pues estos productos contienen en su estuche todos los aditamentos necesarios para facilitar el proceso. A continuación se presentan algunos consejos de gran utilidad:<br />Recurrir a mascarilla humectante o tratamiento en crema 3 ó 4 días antes de teñir el cabello.<br />Aplicar el tinte después de 1 ó 2 días de no haber lavado el cabello, ya que los aceites acumulados en el cuero cabelludo brindan protección.<br />Seguir al pie de la letra el instructivo del producto.<br />Siempre usar shampoo, acondicionador y tratamientos indicados para cabello teñidoAplicar una vez a la semana o cada 15 días tratamientos humectantes e hidratantes.<br />Desenredar la melena con sumo cuidado, iniciando por las puntas. Para que el cabello teñido siempre luzca en todo su esplendor, resulta indispensable seguir las recomendaciones que a continuación se mencionan:<br />Evitar aplicarse un tinte a los pocos días de haberse realizado permanente, pues el cabello puede sufrir daños irreversibles, como rompimiento y textura similar a la de un chicle.<br />No usar secadora o tenazas eléctricas inmediatamente después de someter a la melena a un proceso químico, al menos que se aplique un tratamiento capilar que se active con calor. Para verificar la seguridad de los tintes y medir la sensibilidad del consumidor hacia ellos, los fabricantes recomiendan en su instructivo la práctica de una prueba para comprobar si se presentará o no respuesta alérgica, la cual consiste en untar pequeña cantidad del producto en el antebrazo y observar si se manifiesta algún síntoma extraño (irritación, comezón o ronchas).Considere que la aplicación de tintes capilares temporales aportará a su cabello brillo, sedosidad y uniformidad en la tonalidad del mismo, pero es muy importante seguir al pie de la letra el instructivo del producto y recurrir a tratamientos antes y después del procedimiento.Fuente: saludymedicinas.com</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Info7</div><br /><div>25/10/09</div><br /><div><a href="http://www.info7.com.mx/noticia.php?id=140163&amp;secc=13&amp;subsecc=11">http://www.info7.com.mx/noticia.php?id=140163&amp;secc=13&amp;subsecc=11</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-4131426053551070432?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-1533895989454264292009-10-22T09:20:00.000-07:002009-10-22T09:24:42.411-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuCHNwiW8nI/AAAAAAAAHSo/baFh2Oy3YgY/s1600-h/oto%C3%B1os.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395461024026915442" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 244px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/SuCHNwiW8nI/AAAAAAAAHSo/baFh2Oy3YgY/s320/oto%C3%B1os.jpg" border="0" /></a><br /><div>Toma nota de estos sencillos trucos de maquillaje para que luzcas tu mejor imagen, incluso, en los días más fríos y lluviosos del otoño<br /><a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/galeria/2009102210897/trucos/maquillaje/invierno/1/1/"></a><a class="ampliar" href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/galeria/2009102210897/trucos/maquillaje/invierno/1/1/"></a><br />Se avecinan días de lluvia, frío y con una luz nada favorecedora. Sin embargo, una buena hidratación y la elección adecuada de tu maquillaje te permitirán estar guapa y radiante incluso en los días más fríos del año.<br />Es verdad que cuando las temperaturas bajan y los días son más oscuros y lluviosos la imagen que nos devuelve el espejo cada mañana deja mucho que desear. Es como si nuestro rostro se contagiara de esa palidez que envuelve al ambiente. Porque, desengañémonos, el sol siempre pone un toque de luz en el rostro reavivándolo. Sin embargo, en invierno la luz azulada que le caracteriza apaga la vivacidad más recalcitrante. Ahora bien, no desesperes porque, como te hemos contado en más de una ocasión, el maquillaje hace milagros, basta conocer unos pequeños <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2009082610003/maquillaje/trucos/cuidados/1/">trucos</a> para que luzcas <a href="http://www.hola.com/belleza/tendencias/2009090810164/cuidados/post/verano/1/">tu mejor imagen también en los días otoñales</a>. Por otro lado, ahora es el momento de que tengas a punto tu <a href="http://www.hola.com/belleza/tendencias/2009102110861/maquillaje/otono/novedades/1/">neceser de belleza</a> pensando, precisamente, en los meses más fríos del año. De cualquier modo, te ofrecemos unos cuantos secretos de maquillaje para que los pongas en práctica en casa y consigas ese toque maestro para estar más guapa y radiante:<br /><a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/200905288578/base/maquillaje/caracteristicas/1/">Elige bien tu base de maquillaje.</a> Y es que cuando el broceado está más que desaparecido, la piel muestra hasta la más mínima imperfección, de ahí que si quieres preservar la naturalidad de tu cutis te apliques una base de maquillaje ligera, de textura cremosa o satinada. Eso sí: aplícala sólo en las zonas donde es necesario. El color de la base de maquillaje debe ser del mismo tono que el de la piel. Lo que en invierno significa que deberá ser uno o dos tonos más clara que en verano.<br />Un cutis con un toque de calidez. Para conseguirlo nada mejor que combinar los llamados <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/200907159371/polvos/bronceadores/verano/1/">polvos de sol o de terracota</a> (si prefieres una textura fluida, utiliza un gel bronceador) en un tono claro para conseguir un efecto más natural. Debes extenderlo sólo en las partes altas del rostro y con un toque muy ligero. Para finalizar, aplica un poco, sólo un poco, de <a href="http://www.hola.com/belleza/tendencias/2009/03/02/colorete/">colorete </a>en las mejillas para conseguir un toque de rubor. Para completar este ‘look’ natural y aportar algo de color al resto del rostro puedes recurrir a los productos multiuso, que sirven tanto para mejillas, labios o párpados. Se aplican de forma difuminada y sin dejar líneas de demarcación.<br /><a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2009/03/09/labios-resecos/">Labios bien hidratados</a>. Si quieres que tus labios no se corten con el frío es el momento de abusar de los bálsamos. Si, además, quieres algo de color puedes utilizar un delineador en el mismo tono que tu boca para definir la línea labial y aplicar una barra de labios satinada. Además de los labios, no descuides otras partes de tu cuerpo, como por ejemplo, las uñas, los <a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/200905128350/evitar/codos/resecos/1/">codos</a> y talones. Utiliza vaselina como producto hidratante. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Hola.com</div><br /><div>22/10/09</div><br /><div><a href="http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2009102210897/trucos/maquillaje/invierno/1/">http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2009102210897/trucos/maquillaje/invierno/1/</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-153389598945426429?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-51995238392930610352009-10-21T11:18:00.000-07:002009-10-21T11:22:26.800-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/St9RTJPPfqI/AAAAAAAAHSg/jt9gWjxi0KU/s1600-h/osteoporosis.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395120267952357026" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 113px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/St9RTJPPfqI/AAAAAAAAHSg/jt9gWjxi0KU/s320/osteoporosis.jpg" border="0" /></a><br /><div>La ingesta de cuatro tazas de café al día provoca la pérdida de 170 a 220 miligramos de calcioEn el marco del día mundial de la osteoporosis, el IMSS insta a las mujeres a extremar cuidados<br />El excesivo consumo de café, té y gaseosas, así como de proteínas y tabaco, provoca la pérdida de calcio en la orina (calciuria), además de predispone a sufrir osteoporosis, problema que anteriormente afectaba en forma especial a la mujer durante la menopausia y que actualmente causa serios problemas en personas de menor edad debido a este tipo de hábitos. </div><br /><div>Así lo señaló la Coordinación delegacional de Nutrición y Dietética del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Puebla, en el marco del Día Mundial de la Osteoporosis; subrayando la importancia de mantener los niveles adecuados de calcio, debido a que es esencial para el buen funcionamiento celular, la contracción muscular, transmisión de los impulsos nerviosos desde las terminaciones nerviosas a las fibras musculares, así como para la coagulación. Especialistas en nutrición del Instituto comentaron que de manera natural la mujer pierde al día 150 miligramos de calcio y con la ingesta de cafeína aumenta esa cantidad hasta en 100 por ciento. Indicaron que una cuchara cafetera rasa equivale a 1.5 gramos de café, que contienen 45 miligramos de cafeína. En la ingesta de cuatro tazas de café al día se consuman 180 miligramos de cafeína, lo que provoca la pérdida de 170 a 220 miligramos de calcio superando la perdida normal de 150 miligramos. Esto pone en riesgo a la mujer con menopausia, ya que en esa etapa los ovarios ya no producen estrógenos, hormonas fundamentales para mantener la masa ósea. “Si una mujer joven ya desecha grandes cantidades de calcio o si por algún trastorno le extirparon los ovarios existen muchas posibilidades de que sufra osteoporosis, enfermedad en la que hay disminución de masa ósea, predisposición a sufrir fractura y encorvamiento por la pérdida de tejido de la matriz del hueso”, apuntaron los nutriologos. Esta enfermedad también se puede padecer debido al consumo excesivo de proteínas, sal o tabaco. Asimismo, la cantidad de cafeína varia dependiendo del tipo de té que se consuma, siendo uno de los menos nocivos el de hierbabuena. Diariamente se debe consumir de 800 a mil 200 miligramos de calcio mediante la ingesta de leche, yogurt, queso, tortilla, verdolagas, brócoli y garbanzo. Sólo en tabletas cuando es prescrito por el médico. Para conocer los niveles de calcio, sodio, potasio, magnesio y creatinina se realiza un estudio de volumen urinario en el que se requiere recolectar la orina de 24 horas. Este estudio debe de ser indicado por el médico cuando se sospeche de algún padecimiento que indique descontrol en los niveles normales de estos elementos, tal como la osteoporosis. Puntualizaron que es importante prevenir la osteoporosis a través de la modificación de los hábitos alimenticios por lo que recomendó consumir una dieta bien balanceada con fibra, verduras y frutas, poca grasa y menos carbohidratos. Además de hacer ejercicio sistematizado, evitar el tabaco, alcohol y el excesivo consumo de café o té.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Puebla Hoy</div><br /><div>21/10/09</div><br /><div><a href="http://pueblahoy.net/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=9798:consumo-excesivo-de-cafe-te-y-tabaco-aumenta-riesgo-de-padecer-osteoporosis&amp;catid=924:salud&amp;Itemid=99">http://pueblahoy.net/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=9798:consumo-excesivo-de-cafe-te-y-tabaco-aumenta-riesgo-de-padecer-osteoporosis&amp;catid=924:salud&amp;Itemid=99</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-5199523839293061035?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-15492518455931950612009-10-21T11:12:00.000-07:002009-10-21T11:14:51.441-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/St9PdTpJo6I/AAAAAAAAHSY/t4iKwpTBu3A/s1600-h/cabello.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395118243520816034" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 115px; CURSOR: hand; HEIGHT: 92px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/St9PdTpJo6I/AAAAAAAAHSY/t4iKwpTBu3A/s320/cabello.jpg" border="0" /></a><br /><div>1. Las ondas son uno de los “ases” que hay que tener en la manga para un pelo con movimiento y glamour. Eso sí, hay que utilizar productos que las formen y las definan. Así, si nos hacemos un peinado al estilo “ondas al agua” (años 20), habrá que utilizar un producto adecuado para verlas definidas y nutridas. 2. En el caso de aquellas mujeres que se orienten por el alisado definitivo, es fundamental el baño de crema, las ampollas de nutrición, y los filtros para el sol, que deben ser colocados previos a la exposición para hidratar y mantener el color. 3. Cortarse las puntas: deshacer de las horquillas y puntas abiertas antes de irte a la playa. Esto hará que las tijeras no toquen tu cabello de verano hasta el otoño. 4. Después de tomar el sol, es recomendable lavar bien el cabello con un champú específico, aclarar bien con agua templada o fría, y aplicar una mascarilla nutritiva. 5. Antes de salir de vacaciones, una buena idea es que pases por la peluquería para realizarte un tratamiento intensivo, cortar las puntas y revitalizarlo. 6. Lavar el cabello con un champú y después con un acondicionador para tu tipo de cabello, y si es posible con uno específico para la época de verano. 7. Utilizá un protector solar para el cabello y aplicalo antes de llegar a la playa. Este proceso se debe realizar cada vez que salgas del agua, al igual que el protector solar para la piel. 8. Es muy bueno poder aplicar una vez a la semana una mascarilla hidratante para el cabello. 9. En esta época, se debe evitar el uso en exceso de planchitas, secadores, bucleadoras, etc. 10. En verano es ideal usar un acondicionador sin enjuague para re-hidratar las puntas. 11. Protegete del sol con pañuelos, sombreros, gorras etc. 12. No te acuestes con el cabello mojado. Lo mejor es dejarlo secar al aire libre y luego recién ir a la cama. 13. Evitá tenerlo todo el día recogido para evitar que se quiebre. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Los Andes</div><br /><div>21/10/09</div><br /><div><a href="http://www.losandes.com.ar/notas/2009/10/21/estilo-452576.asp">http://www.losandes.com.ar/notas/2009/10/21/estilo-452576.asp</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-1549251845593195061?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-46364579257835418102009-10-21T11:04:00.000-07:002009-10-21T11:08:04.300-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/St9N6y6tkcI/AAAAAAAAHSI/vty6sWR0YtM/s1600-h/vino.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395116551108923842" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 74px; CURSOR: hand; HEIGHT: 80px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/St9N6y6tkcI/AAAAAAAAHSI/vty6sWR0YtM/s320/vino.jpg" border="0" /></a><br /><div><br />Disfrutar de una copa de vino blanco con frecuencia puede pasarnos factura. Es dañino para los dientes, algo que muchos fabricantes y catadores conocen de primera mano. Los ácidos del vino blanco erosionan el esmalte dental. Para evitarlo es recomendable tomar alimentos como el queso, ricos en calcio.<br /><br /><br />El ácido del vino blanco erosiona los dientes en exceso<br />Para tener unos dientes más que relucientes y sanos mejor pasar del vino blanco y apostar por el tinto. Una investigación alemana sobre nutrición, <a href="http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/8314802.stm" target="_blank">según publica la BBC</a>, asegura que el vino blanco erosiona el esmalte de los dientes.<br />No es un problema de la cosecha, del origen o el nivel de alcohol, sino del PH del vino blanco en contacto con la dentadura. Cuanto más dure ese contacto peor porque más afecta al calcio dental.<br />Los investigadores señalan que comer, a la vez que se toma vino, productos lácteos ricos en calcio, como el queso, contrarrestaría el efecto del ácido. "Disfrutar de diversos quesos en el postre, o en combinación con el vino, podría tener un efecto beneficioso en la prevención de la erosión dental porque los quesos contienen una alta concentración de calcio".<br />En el laboratorio, los dientes adultos empapados en vino durante 24 horas, vieron como el esmalte resultaba afectado en un 60%, un índice elevado para los investigadores.<br />El cepillarse los dientes tras una noche de copas no evitaría dañar los dientes, según ha explicado la investigadora Brita Willershausen. El cepillado excesivo puede ser contraproducente. Lo conveniente es dejar media hora entre la comida y el cepillado.<br /></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Telecinco</div><br /><div>20/10/09</div><br /><div><a href="http://www.telecinco.es/informativos/sociedad/noticia/100010600/El+vino+blanco+dana+los+dientes">http://www.telecinco.es/informativos/sociedad/noticia/100010600/El+vino+blanco+dana+los+dientes</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-4636457925783541810?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-80347215196229650972009-10-21T09:17:00.000-07:002009-10-21T09:20:07.371-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/St80jyBw4kI/AAAAAAAAHRo/ospepFDtFEk/s1600-h/dormir.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395088667942380098" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 220px; CURSOR: hand; HEIGHT: 220px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/St80jyBw4kI/AAAAAAAAHRo/ospepFDtFEk/s320/dormir.jpg" border="0" /></a><br /><div>Después de un largo día laboral, es hora de apagar la luz. Pero mientras nosotras descansamos hay cremas que pueden “trabajar” en pro de nuestra belleza. Lo ideal es aprovechar ese tiempo de relajo, estimulando al máximo las células de nuestra piel –que en esos momentos están en pleno proceso de regeneración– con potentes activos que aporten nutrición.<br />En la noche aumenta el flujo sanguíneo cutáneo y eso favorece la eliminación de toxinas. Además, la dermis recibe de mejor manera los beneficios de un tratamiento.<br />Andrea Galindo, educationmanager de Clinique, explica: “En la noche la piel cambia el ciclo de su función; pasa de estar en una etapa de protección a una de reparación. Se carga de energía para poder combatir todos los agentes agresores que la atacan durante el día, por eso, es importante generar un hábito de cosmética nocturna y así preparar la dermis para la mañana siguiente”.<br />Lograr que los activos penetren y cumplan su función es fácil, pero para eso se debe realizar una limpieza adecuada que elimine las toxinas acumuladas; de lo contrario, las cremas y tratamientos pierden gran parte de su efectividad.<br />“La noche actúa a favor de nuestra belleza, porque es el momento apropiado en el que se reparan tejidos y eliminan todas aquellas células que ya no sirven. Nuestras horas de sueño se establecen como un cosmético más”, puntualiza la dermatóloga Patricia Cerda. Según ella, el mejor momento para aplicarse las cremas es entre las 9 y 10 de la noche, para que la hormona del crecimiento empiece a funcionar contra el envejecimiento de la piel.Entre la 1 y las 4 de la madrugada es cuando las células captan mejor los ingredientes (son ocho veces más activas que en el día).<br />Día versus noche<br />Una de las rutinas de belleza que muchas mujeres no perdonan es la aplicación de cremas en la mañana, pero la verdad es que un tratamiento no está completo si falta la parte nocturna. Claudia Piper, dermatóloga y jefa de la Unidad Salud y Belleza de Integramédica, explica que es fundamental que las cremas de día sean livianas, hidraten, protejan de los rayos ultravioleta y contengan antioxidantes. En la noche, en cambio, nuestro cuerpo descansa del ajetreo diario y se recupera. “Las cremas nocturnas deben tener principios activos que potencien la regeneración celular. Además, debemos aprovechar la oscuridad para aplicar ciertos ingredientes que se inactivan con la luz solar o que irritan la piel al contacto con el sol, como por ejemplo los retinoides o algunos desmanchadores. Respecto a la textura de los productos, las nocturnas suelen sermás espesos, con mayor concentración de nutrientes como son las vitaminas y oligoelementos como cobre o zinc”, explica Piper.<br />Dentro de los componentes más usados en los tratamientos nocturnos, la doctora Piper destaca:<br />Ácido hialurónico: importante hidratante que capta y retiene agua en la piel.<br />Ácido glicólico y láctico: hidratantes y con acción sobre la textura cutánea.<br />Antioxidantes: ácido ascórbico y lipoico, coffeeberry y coenzima Q10.<br />Argireline: péptido neurotransmisor de acción sobre fibroblastos, que relaja la superficie del cutis.<br />Regeneradores: retinoides.<br />Desmanchadores: ácido kójico, hidroquinona y arbutin.<br />Renovación completa<br />De noche no sólo nuestro rostro se ve beneficiado, también existen tratamientos capilares intensivos, que se aplican antes de acostarse, desde lamitad del cabello hacia las puntas, porque el daño y los quiebres se concentran en esa zona. No es recomendable ponerlo en las raíces. También hay anticelulíticos que funcionan de manera nocturna, porque contienen ingredientes activos que penetran mejor en la piel y aprovechan de drenar las grasas.<br />Para cada edad<br />La dermatóloga Claudia Piper da algunas claves de los tratamientos nocturnos según la necesidad de cada persona:<br />Entre los 20 y 30 años lo más importante es hidratar y usar antioxidantes.<br />Entre los 30 y 40 agregar péptidos y antioxidantes más potentes.<br />A los 40 ya se puede empezar a usar retinoides y, en algunos casos, desmanchadores.<br />Consejos útiles<br />Una buena opción para hidratar manos y pies es aplicar una crema humectante o vaselina, ponerse guantes de algodón e irse a dormir. Para que la crema sea efectiva hay que aplicarla dando masajes suaves en la piel: así se estimula la circulación y se favorece la penetración de los activos.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Mujer</div><br /><div>21/10/09</div><br /><div><a href="http://mujer.latercera.com/2009/10/18/01/contenido/1_557_9.html">http://mujer.latercera.com/2009/10/18/01/contenido/1_557_9.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-8034721519622965097?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-72951375900763317072009-10-20T10:16:00.000-07:002009-10-20T10:18:55.452-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/St3w8UHfznI/AAAAAAAAHRg/RNLF6pJ3_Yk/s1600-h/ejercicio.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394732847642693234" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/St3w8UHfznI/AAAAAAAAHRg/RNLF6pJ3_Yk/s320/ejercicio.jpg" border="0" /></a><br /><div><br />En estas fallas tiende a incurrirse por falsas creencias o falta de información<br /><br />El ejercicio ayuda a bajar de peso, a aumentar la fuerza y la resistencia, a mejorar la condición estética, la autoestima y la salud mental y beneficia el estado físico en general.Se necesita, sin embargo, saber hacerlo y tener en cuenta una serie de pautas que marcan la diferencia entre la utilidad y la inutilidad de la actividad física. "Muchas personas cometen errores en la práctica de sus rutinas de ejercicio, movidas por falsas creencias o falta de información. Por eso es muy importante que antes de empezar a practicar actividad física regular, la gente consulte y se asesore", señala Diane Rincón, fisioterapeuta y especialista en ejercicio físico para la salud. Los siguientes son 15 de los errores que con más frecuencia comete la gente cuando se ejercita.Frecuencia cardiacaEl ejercicio y la actividad cardiaca van de la mano, por eso hay que monitorizar el ritmo del corazón durante su práctica; de ese modo no sólo se previene el riesgo cardiovascular, sino que también se vigila la efectividad de la actividad física.Si no tiene ninguna limitación cardiaca, procure que su corazón durante la práctica se mantenga de manera constante en la actividad aeróbica entre los 125 y los 130 latidos por minuto. Si su nivel de entrenamiento le exige otros rangos, consúltelo con un médico.Ni calentar ni enfriarEl 20 por ciento de las lesiones que ocurren en personas que se ejercitan son debidas a la falta de calentamiento y de estiramiento antes y después de las rutinas. Las estructuras más afectadas son los músculos, los tendones y los ligamentos.Dedique mínimo el 10 por ciento del tiempo de la rutina a calentar; por ejemplo: si el tiempo del ejercicio pleno es de una hora, el calentamiento será de seis minutos. Del mismo modo, al terminar haga estiramientos de las estructuras utilizadas, por un periodo de tiempo igual.No tomar descansosEl cuerpo requiere periodos de descanso para recuperarse y poder progresar. Lo recomendable es que deje un día a la semana para descansar.Entrenar después de comer o con el estómago vacíoDespués de comer, el cuerpo dirige una mayor cantidad de sangre al sistema digestivo; esto merma el rendimiento de los músculos y otras estructuras y puede, incluso, generar un colapso circulatorio, que se manifiesta con malestar y mareos.Nunca haga ejercicio inmediatamente después de comer en forma abundante (deje pasar dos horas después de la última comida copiosa) y tampoco con el estómago vacío. Si tiene mucha hambre tome algo ligero (un poco de pan con queso para untar o un banano) 15 minutos antes de entrenar. Esto mantiene los niveles de azúcar en la sangre, por su contenido de almidón, y de glucosa, que es de fácil digestión. Si quiere comer después de ejercitarse, lo ideal es hacerlo dentro de la primera o segunda hora.Dolor como límitePor cuenta de la falsa creencia de que el buen ejercicio debe doler, son muchas las lesiones que se producen. El dolor es una señal inequívoca de que la capacidad del cuerpo ha sido sobrepasada. Si siente dolor, pare de inmediato. Haga una pausa, baje la intensidad o disminuya la carga. Si el problema sigue, revise la técnica que está aplicando.De vez en cuandoNo hay manera de que el ejercicio sea efectivo si no se practica con regularidad. Lo recomendable es por lo menos una hora de ejercicio, en condiciones aeróbicas (nadar, trotar, patinar), tres veces a la semana. Es importante tomarse el tiempo para hacerlo bien, controlando la frecuencia cardiaca. Recuerde: no esperar resultados de la noche a la mañana, no entrenar músculos lesionados, no ejercitarse descalzo o sin medias, no entrenar si está enguayabado o trasnochado y no medirse o pesarse después de cada rutina.No consultarAunque el ejercicio es saludable puede empeorar algunos males o desencadenar otros. Si hay antecedentes de asma, tensión alta, obesidad (más de 13 kilos de sobrepeso), problemas del corazón, diabetes y otros, pregúntele al médico antes de iniciar una rutina. Las personas con peso normal o sobrepeso sin obesidad y buena salud puede empezar sin consultar.Ropa inadecuadaPonerse prendas ceñidas dificulta el retorno venoso y el uso de calzado inadecuado puede incrementar daños en músculos y articulaciones. Use ropa holgada de materiales que permitan la transpiración; las mujeres deben proteger el pecho con brasieres deportivos. Aunque el calzado debe ajustarse al tipo de ejercicio, siempre hay que buscar uno con capacidad para absorber impactos.Por obligaciónMuchos se ejercitan por moda, porque el médico lo recomienda o porque sienten la presión de verse mejor o más delgados; esto desemboca en prácticas inadecuadas y rápido abandono. Escoja una actividad sencilla que le sea placentera, como caminar o bailar. Si no está decidido a ir a un gimnasio, no se inscriba y tampoco compre ropa deportiva que no usará.La misma rutinaHacer la misma rutina siempre hace que el cuerpo se adapte poco a poco a su práctica; cuando eso ocurre, el ejercicio deja de ser efectivo. No repita la misma actividad antes de tres días y prefiera un día ejercitar la parte alta del cuerpo y al día siguiente la inferior. Les dará tiempo a las estructuras ejercitadas de recuperarse, evitará el abuso y hará más efectivo el ejercicio.Antes de ir a dormirEl ejercicio físico actúa como un estimulante para el sistema nervioso central, lo que promueve el insomnio. Prefiera ejercitarse en la mañana temprano; sirve como activador, además las estructuras están relajadas y descansadas.Si prefiere la noche, hágalo suavemente y deje pasar una hora como mínimo antes de ir a la cama. También evite hacerlo en las horas más cálidas del día.No hidratarseDurante el ejercicio, cerca del 75 por ciento de la energía se disipa en forma de calor y gracias al sudor. Empiece a hidratarse 15 minutos antes de la práctica y durante ella hágalo a intervalos regulares (250 ml cada 15 minutos o 500 ml cada 30 minutos). Si el ejercicio dura menos de una hora, el agua es la mejor opción; si el tiempo es mayor, puede usar bebidas hidratantes, diluidas. No beba líquidos helados.No a instruccionesEs un error diseñar rutinas por cuenta propia: es riesgoso para la salud y su efectividad puede ser baja. Si no tiene suficiente conocimiento sobre el ejercicio, déjese orientar. Los buenos gimnasios disponen de profesionales en este campo.Exceso y sobrecargaEl sobreesfuerzo por ejercicios pesados y prolongados impide que se preste atención a la técnica de la actividad e incrementa el riesgo de lesiones y dolor. Diseñe un plan progresivo que empiece con cargas pequeñas, por corto tiempo, y con ejercicios fáciles de hacer. Aumente en la medida que el cuerpo se lo vaya exigiendo.Sudar por sudarHay quienes creen, sin razón, que sudar más ayuda a bajar de peso, por lo que se ponen mucha ropa o se 'forran' con bolsas. Lo único que se logra es aumentar la deshidratación y disminuir el rendimiento. No utilice más prendas de las que se necesita.Fuente: eltiempo.com</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Info7</div><br /><div>20/10/09</div><br /><div><a href="http://www.info7.com.mx/noticia.php?id=138621&amp;secc=13&amp;subsecc=7">http://www.info7.com.mx/noticia.php?id=138621&amp;secc=13&amp;subsecc=7</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-7295137590076331707?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-86547548557293313862009-10-20T10:04:00.000-07:002009-10-20T10:09:16.226-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/St3um94-LBI/AAAAAAAAHRI/2tocXOdTpOI/s1600-h/nutricion.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394730281875680274" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 138px; CURSOR: hand; HEIGHT: 104px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/St3um94-LBI/AAAAAAAAHRI/2tocXOdTpOI/s320/nutricion.jpg" border="0" /></a><br /><div>Comer bien es importante a cualquier edad. La buena nutrición influye sobre la calidad de vida, ayudándonos a mantenernos sanos y acelerando el proceso de curación cuando aparece una enfermedad. Lamentablemente, muchos adultos, sobre todo los de edad avanzada, no obtienen la nutrición que necesitan.<br />La capacidad para llevar a cabo un acto tan natural como alimentarse diariamente puede ser un grave problema e incluso puede verse comprometida en muchos casos. Una adecuada alimentación es vital para envejecer de forma estable y con buena calidad de vida. Las personas mayores de 70 años tienen necesidades nutricionales específicas y la forma en que se cumplan, va a influir en la manera de enfrentar los retos de envejecer.<br />A medida que se envejece las papilas gustativas cambian por lo que los sentidos del gusto y del olfato varían y se perciben sabores diferentes. De igual modo, es importante vigilar que los procesos de masticación y deglución se realicen de forma adecuada. La dificultad de comer en las personas mayores por problemas en la masticación origina cierta tendencia a eliminar ciertos alimentos del menú diario, como la carne. La dificultad de comer se resuelve fácilmente mediante purés: verduras, carnes y pescados serán los ingredientes estrella de un primer plato...<br />A medida que se envejece las papilas gustativas cambian por lo que los sentidos del gusto y del olfato varían y se perciben sabores diferentes. De igual modo, es importante vigilar que los procesos de masticación y deglución se realicen de forma adecuada. La dificultad de comer en las personas mayores por problemas en la masticación origina cierta tendencia a eliminar ciertos alimentos del menú diario, como la carne. La dificultad de comer se resuelve fácilmente mediante purés: verduras, carnes y pescados serán los ingredientes estrella de un primer plato...<br />El mayor desafío es que la dieta tenga un contenido energético que permita mantener el peso del mayor estable y que aporte todos los micronutrientes en las cantidades necesarias. Esto es difícil, sobre todo en mayores sedentarios, que tienen unos requerimientos energéticos bajos. Por tanto, es necesario llevar a cabo una cuidadosa elección de los alimentos, hay que utilizar alimentos con alta densidad en nutrientes y, si es necesario, se pueden incluir alimentos enriquecidos y/o suplementos (vitamina B12, ácido fólico, calcio y vitamina D), pero sin descuidar la dieta en sí. Una forma de poder aumentar los requerimientos energéticos es aumentar el gasto mediante la realización de ejercicio físico adecuado a las características del individuo, que también ayuda a evitar la perdida de masa muscular y ósea y mejora por tanto la capacidad funcional.<br />El perfil calórico de la dieta no difiere del establecido para el adulto: 10% de la energía a partir de proteínas, 30-35% a partir de grasas y el resto a partir de hidratos de carbono. Se aconseja distribuirla comida en 5-6 tomas a lo largo del día, sobre todo en mayores sin apetito, con lo que se evita la sensación de saciedad. La última toma del día, colación o "re-cena", contribuye a que el mayor esté un menor tiempo en ayunas antes del desayuno.<br />La hidratación, imprescindible. La deshidratación es uno de los problemas que suele afectar a las personas mayores como consecuencia de la pérdida de la sensación de sed y de frecuentes alteraciones. Para evitar complicaciones y asegurar una hidratación adecuada es imprescindible potenciar la ingesta regular de agua, zumos, infusiones, lácteos...<br />Por tanto, la adopción de un estilo de vida saludable (entre los que se incluyen no fumar, mantener un peso corporal adecuado, controlar la presión arterial y realizar actividad física de forma regular) se asocia no solamente con un aumento de la supervivencia, sino también con una buena calidad de vida.<br />Todo lo anterior queda perfectamente reflejado en la pirámide alimentaria para estas edades, haciendo referencia al consumo de determinados alimentos, las raciones y los nutrientes que aportan y que son necesarios para mantener un adecuado estado de salud.<br />Cambios en la edad, cambios en el menú<br />La alimentación básica tradicional, basada en la cocina y los alimentos tradicionales, es la forma de elección para la dieta de las personas mayores. Debemos asegurar que la dieta sea variada y equilibrada, con todos los grupos de alimentos y en las proporciones correctas, que sea suficiente, según sus necesidades y agradable, respetando las costumbres del mayor. A su vez muchas personas mayores, por cansancio, soledad... tienden a dejar a un lado actividades rutinarias, entre las que se encuentra cocinar. Desde ir a la compra hasta hacer la comida diaria o preparar nuevos platos, la cocina supone una actividad que es beneficiosa no sólo para el estómago, sino también para la mente: hacer la lista de la compra, recordar los ingredientes o estar atento a los tiempos de cocción es sano ejercicio mental...<br />Los menús serán sencillos y de fácil preparación.<br />¿Cómo es la cesta de compra para los mayores?<br />A principios de mes, se puede elaborar una lista en la que se indique aquellos alimentos que se deben o se pueden comprar a diario, semanal y mensualmente.<br />LO IMPRESCINDIBLE EN LA DIETA DIARIA DE LOS MAYORES<br />Proteínas (10-15 %): carne, pollo, pescado, legumbres, lácteos...<br />Grasas (30 %): evitando las saturadas y tomando alimentos ricos en ácidos grasos esenciales (pescado) y grasas vegetales como el aceite de oliva.<br />Carbohidratos (55-60 %): pasta, arroz, cereales... mejor en su variedad compleja, es decir, integrales.<br />Fibra: fruta, verdura y cereales.<br />Vitaminas: Fólico, D, K, B12...<br />Minerales: Calcio, Hierro, Zinc, Selenio...<br />Hacer cuatro o cinco comidas diarias: el desayuno, la media mañana, el almuerzo, la merienda, la cena y un tentempié antes de acostarse. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>ADN.es</div><br /><div>20/10/09</div><br /><div><a href="http://www.adn.es/impresa/lavida/20091020/NWS-0149-nutricion-avanzada-edad.html">http://www.adn.es/impresa/lavida/20091020/NWS-0149-nutricion-avanzada-edad.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-8654754855729331386?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-49219650127065584392009-10-19T10:55:00.000-07:002009-10-19T10:56:56.093-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StyoYyl-III/AAAAAAAAHQ4/UeKhem4MwJI/s1600-h/saludable.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394371597534371970" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 274px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StyoYyl-III/AAAAAAAAHQ4/UeKhem4MwJI/s320/saludable.jpg" border="0" /></a><br /><div>Las leyes de la alimentación no son tan complicadas, para lograr una dieta saludable, sólo debes seguir estos sencillos consejos<br />Los principales problemas de salud que hoy en día aquejan a la población a nivel mundial, son las llamadas enfermedades crónico degenerativas, ejemplos de éstas son: el sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares (infartos y embolias). Estos padecimientos se observan cada ves más frecuente en personas jóvenes, pero, ¿por que han incrementado el número de casos?, ¿cuáles son las causas?<br />Muchas las personas basan su alimentación en alimentos que se caracterizan por ser hipercalóricos, con alto contenido en grasa, azúcares refinados y sal; y por otra parte dejan de lado los alimentos ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética.<br />La alimentación saludable, es aquella que cubre todas las necesidades nutricionales del organismo, en los niños favorece un crecimiento y desarrollo óptimos, en los adultos les permite alcanzar y mantener un peso adecuado a la estatura y así prevenir el desarrollo de enfermedades crónico degenerativas, que se presentan ya sea por deficiencias (anemia, desnutrición, descalcificación, entre otras) o por excesos de calorías como son las enfermedades crónicas.<br />La alimentación saludable debe cubrir las siguientes leyes:<br />Adecuada.- Acorde a las necesidades particulares de cada individuo considerando la edad, sexo, composición corporal, actividad física, estado fisiológico (embarazo, lactancia), estado de salud, características geográficas, lugar donde vive y recursos económicos.<br />Completa.- Proporcionar al individuo todas las sustancias que lo integran.<br />Equilibrada.- Que los nutrimentos tengan las proporciones apropiadas entre ellos.<br />Suficiente.- La cantidad de alimentos debe cubrir las exigencias calóricas del organismo y mantener el equilibrio de su balance.<br />Variada.- Incluye diferentes alimentos y platillos, utilizando los alimentos de temporada.<br />Inocua o higiénica.- Exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes.<br />Ahora que sabes esto, es momento de lograr una alimentación saludable.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Esmas.com</div><br /><div>20/10/09</div><br /><div><a href="http://www2.esmas.com/salud/nutricion/106359/por-alimentacion-saludable">http://www2.esmas.com/salud/nutricion/106359/por-alimentacion-saludable</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-4921965012706558439?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-16876603875359884552009-10-19T10:50:00.000-07:002009-10-19T10:53:07.084-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StynPvOKO2I/AAAAAAAAHQw/o64MoHZbrZI/s1600-h/adelgazar.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394370342498745186" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StynPvOKO2I/AAAAAAAAHQw/o64MoHZbrZI/s320/adelgazar.jpg" border="0" /></a><br /><div>Algunas veces nos hemos puesto a pensar si los alimentos conocidos como dietéticos nos hacen subir de peso.<br />La respuesta a esta pregunta es que totalmente todos los alimentos tienen calorías. Ahora bien, los llamados dietéticos se hallan reformados en su composición con relación a las versiones únicas de los mismos productos, aquellos que se emplean para cubrir las exigencias de nutrición y alimentación comunes. Una muestra son los alimentos para celíacos que no tienen gluten, o los alimentos fortalecidos, en estos casos logramos ver que no todos los productos dietéticos son de bajas calorías o favorecen a la pérdida de peso.<br />Un alimento light tiene que ser comprimido en calorías, grasa o azúcar y esta disminución tiene que ser del 22% en relación al contenido que posee la versión original del mismo producto.<br />Los alimentos llamados “cero” suelen representarse a cero azúcar o grasas y no a cero calorías a pesar que un alimento light o cero posee menos calorías que la versión original de este mismo producto. Por ello es elemental leer la etiqueta nutricional y de todas formas comer este tipo de alimentos con moderación.<br />La cantidad de líquidos a ingerir por día cuando se está efectuando una dieta es de 2,5 litros diarios, lográndose escoger entre agua mineral, soda, gaseosas, jugos, infusiones, caldos, pero siempre en sus versiones light.<br />En cuanto al tipo de infusiones logran ser café (descafeinado), té, cualquiera de los tipos que existen, de hierbas, verde, saborizado etc., indiscutiblemente todos sin azúcar.<br />No es aconsejable cuando se está efectuando una dieta para adelgazar ingerir bebidas alcohólicas, ya que el alcohol tiende a fijar las grasas.<br />Los lácteos deben ser eternamente descremados o magros, una muestra son los quesos blanco untable o los llamados cero grasa.<br />Las frutas y verduras en un plan para bajar de peso son eternamente aconsejables pues aportan saciedad, logran consumirse hortalizas ya sea crudas o cocidas y frutas frescas, asadas, envasadas al natural light y tratando de sortear aquellas como la banana, uva, higo, que poseen alto contenido de hidratos de carbono.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Primera Página</div><br /><div>20/10/09</div><br /><div><a href="http://www.primerapaginaperu.com/article/especiales/salud/2632/">http://www.primerapaginaperu.com/article/especiales/salud/2632/</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-1687660387535988455?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-23992909128642012952009-10-19T09:52:00.000-07:002009-10-19T09:58:45.210-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StyalgWpACI/AAAAAAAAHQI/OZvAHWI1vFo/s1600-h/belleza.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394356422813745186" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 249px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StyalgWpACI/AAAAAAAAHQI/OZvAHWI1vFo/s320/belleza.jpg" border="0" /></a><br /><div><br />El estrés es normal y común pero también es el causante de muchos problemas tanto emocionales, psicológicos y en tu figura y piel. El estrés es uno de los mayores enemigos de la belleza<br /><br />Estrés y bellezaEl estrés afecta la piel y el cabello porque cuando hay estrés se producen varias hormonas principalmente cortisol que causan desbalance en el resto de las hormonas.De qué manera el estrés afecta tu belleza y saludEl estrés nos afecta de muchas formas estas son algunas de ellas:1- Cuando una persona esta estresada hace que el cuello y hombros estén tensos lo que viene a reflejarse en mala postura.2- El estrés a veces contribuye a que salgan manchas en la piel porque la hace más vulnerable al medio ambiente.3- El estrés afecta el sueño y esto hace que la piel pierda lozanía y aparezcan ojeras.4- Algunas personas se comen las uñas al tener estrés. Las uñas mordida no le quedan bien a nadie.5- Contribuye a la aparición de barros y espinillas en personas propensas.6- El estrés causa arrugas. Esto se debe a que contribuye a la micro-inflamación de la piel y con esto la irrita y la hace más vulnerable al sol y otros agresores. Con el tiempo la piel pierde colágeno y se forman arrugas y líneas de expresión.7- Se cae el pelo. El estrés contribuye a la perdida del cabello y se cree que a la aparición temprana de canas.8- El estrés puede producir eczema y agravar la rosácea (cuperosis)9- Pueden aparecer líneas en las uñas.10- El estrés puede causar psoriasis y dermatitis seborreica.Además de los daños a tu salud el estrés también afecta tu belleza. Una razón más para controlarlo. Consejos para controlar el estrés y relajarte1- MasajeLos masajes relajan y mejoran la circulación entre otros beneficios. Tómate unos minutos de tu día para hacerte un pequeño masaje, si puedes ve a un profesional. Si no tienes tiempo puedes masajear solo tu cabeza y ligeramente tu rostro. Leer más sobre masajes2- BañosYa sean de inmersión o solo ducha. Puedes intercambiar agua tibia y fría en la ducha y usar un jabón con aceites esenciales o sumergirte con en la bañera con tus productos aromáticos favoritos. La bañera usa mucho agua por lo es preferible dejarla solo para ocasiones especiales. Si sufres de la presión alta o estas embarazada, no tomes la ducha indicada. Leer nuestra sección Spa3- CabezaCuando el estrés causa pequeños dolores de cabeza, masajea con la yema de los dedos en forma circular el cuero cabelludo. Esto no solo alivia el dolor, sino también la tensión en el cuello.4- Agua fríaCuando sientas nervios, una técnica para solucionar ese problema es meter las muñecas de las manos en agua fría durante 3 minutos.5- Puntos de relajaciónOtra técnica de relajación es masajear la oreja, ya que ella está llena de puntos de relajación.6- RespiraciónLa técnica más usada es la respiración profunda. Una de estas técnicas es la respiración por un orificio de la nariz. Se realiza de la siguiente manera: con el dedo pulgar tapa el orificio derecho e inhala con el izquierdo, después con el dedo índice tapa él orifico izquierdo y exhala por el derecho. y viceversa. Repite 5 veces.7- OjosPonte algo frío en los ojos. Lee como hacer un antifaz relajante o mascarilla para ojos8- Practica visualizacionesRespira profundo, cierra los ojos e imagínate que estas en lugar especial (playa, montaña etc.), trata de oler, sentir la brisa y fíjate en los detalles. Vizualización9- Practica afirmacionesBusca tu propio mantra como “soy feliz y estoy en control de mi misma”10- Tomate un té calmante como manzanilla o toronjil. Fuente: diariodemujer.com</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Info7</div><br /><div>19/10/09</div><br /><div><a href="http://www.info7.com.mx/noticia.php?id=138244&amp;secc=13&amp;subsecc=11">http://www.info7.com.mx/noticia.php?id=138244&amp;secc=13&amp;subsecc=11</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-2399290912864201295?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-71369062045988240862009-10-15T15:05:00.000-07:002009-10-15T15:08:05.019-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StedMzPS0pI/AAAAAAAAHPo/qa1HcOf9ZbQ/s1600-h/ejercicio.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 204px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392951922037805714" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StedMzPS0pI/AAAAAAAAHPo/qa1HcOf9ZbQ/s320/ejercicio.jpg" /></a><br /><div>Todas las personas debemos hacer ejercicio sin embargo, la gran mayoría se excusa en la falta de tiempo para no hacerlo. Revistafucsia.com te enseña a sacarle tiempo al deporte.<br /><a onclick="popupSub('wf_InfoMultimediaAudio.aspx?IdMlt=', 'Multimedia', 'width=350px,height=200px,center=1,resize=0,scrolling=0');return false;" href="http://www.revistafucsia.com/noticias-belleza-salud-y-sexo/no-tengo-tiempo-para-hacer-ejercicio/2728.aspx#"></a><br />Así como hacer dieta es difícil, sacar tiempo para hacer ejercicio también lo es. Con un poco de creatividad y organización puedes sacar tiempo para hacer algo de ejercicio. Seguramente tienes más tiempo del que te imaginas, simplemente no sabes cómo sacarle provecho. ¿Has pensado cuántas horas diarias pasas en frente del televisor? A esto, adiciónale el tiempo que pasas navegando por internet, o sentada hablando por teléfonos con tus amigas. Cómo ves en muchos de los casos cuando las personas dicen que no tienen tiempo, en realidad sí lo tienen pero es necesario que organices tus prioridades. Te damos algunos consejos para ser más activa: 1. Si no puedes encontrar entre 30 minutos o 1 hora durante el día para ejercitarte, busca 10 minutos para hacerlo por la mañana: diez al medio día y otros diez al final de la tarde. 2. Camina durante 10 o 20 minutos después de almorzar. 3. Levántate media hora antes y sal a caminar o a trotar en un parque cercano. 4. Sube por las escaleras en vez de utilizar el ascensor en tu casa y oficina. 5. Ponte de acuerdo con una amiga para salir a hacer ejercicio con ella o suscríbanse a clases de baile, Pilates, o Yoga. Generalmente cuando estamos acompañadas nos da menos pereza hacerlo. 6. Con la ayuda de un entrenador o una fisioterapeuta crea una rutina de ejercicios que puedas hacer en tu casa. 7. Cuando estés caminando, en vez de encontrar los atajos para llegar más rápido a tu destino final toma el camino más largo, así te obligarás a caminar por más tiempo. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Revista Fucsia</div><br /><div>15/10/09</div><br /><div><a href="http://www.revistafucsia.com/noticias-belleza-salud-y-sexo/no-tengo-tiempo-para-hacer-ejercicio/2728.aspx">http://www.revistafucsia.com/noticias-belleza-salud-y-sexo/no-tengo-tiempo-para-hacer-ejercicio/2728.aspx</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-7136906204598824086?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-53324983857358972402009-10-14T16:58:00.000-07:002009-10-14T17:01:51.068-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StZmUpqzW1I/AAAAAAAAHPY/ZkJKFjdL6Lw/s1600-h/agua.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 74px; FLOAT: left; HEIGHT: 137px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392610108791544658" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StZmUpqzW1I/AAAAAAAAHPY/ZkJKFjdL6Lw/s320/agua.jpg" /></a><br /><div>Por Amy Norton<br />NUEVA YORK (Reuters Health) - Las personas que eligen el agua como principal fuente diaria de líquidos tendrían en general una alimentación más saludable.<br />A partir de datos de una encuesta nacional de salud a más de 12.000 estadounidenses, los autores hallaron que las personas que bebían más "agua corriente" tendían a comer más fibra y menos azúcar y alimentos ricos en calorías.<br />Lo opuesto ocurrió en los encuestados que preferían consumir otras bebidas, publicó American Journal of Clinical Nutrition.<br />Los resultados no demuestran que beber agua garantice que la alimentación sea más saludable, dijo la autora principal, doctora Ashima K. Kant, profesora del Queens College de la City University de Nueva York.<br />No obstante, dijo la experta a Reuters Health, sí sugieren una conexión y un motivo para alentar a la gente a elegir el agua por sobre otras bebidas.<br />Los resultados surgen de una encuesta a 12.283 estadounidenses mayores de 20 años que respondieron una encuesta gubernamental sobre salud y nutrición entre 1999 y el 2006.<br />En promedio, un tercio de los líquidos de la dieta diaria provenía del agua; el 48 por ciento, de otras bebidas y el resto, de los alimentos.<br />A mayor consumo de agua, mayor ingesta de fibra y menos de azúcar. Quienes tenían ese perfil alimentario también consumían menos alimentos con densidad calórica, que es un indicador general de una dieta más saludable.<br />La densidad calórica es la cantidad de calorías en un alimento con relación a su peso; las frutas y las verduras, por ejemplo, suelen tener una menor densidad calórica.<br />Desde el punto de vista "puramente fisiológico", dijo Kant, se pueden satisfacer las necesidades de líquidos con cualquier fuente. Por lo tanto, no es necesario beber agua corriente, pero sería lo más aconsejable, añadió.<br />En cuanto a qué cantidad de agua debe consumir una persona, no existe una respuesta única, a pesar de la creencia popular de que se necesitan ocho vasos por día.<br />Como regla general, señaló Kant, los adultos sedentarios se pueden dejar llevar por la sensación de sed para saber cuánto deben beber.<br />FUENTE: American Journal of Clinical Nutrition, 2009</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Buena Salud</div><br /><div>14/10/09</div><br /><div><a href="http://www.buenasalud.com/news/index.cfm?news_id=26952&amp;mode=browse">http://www.buenasalud.com/news/index.cfm?news_id=26952&amp;mode=browse</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-5332498385735897240?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-61051698452856346212009-10-14T16:53:00.000-07:002009-10-14T16:56:31.130-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StZk8sin04I/AAAAAAAAHPQ/Nz4TUCo08Bg/s1600-h/aceiteoliva.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 300px; FLOAT: left; HEIGHT: 201px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392608597734052738" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StZk8sin04I/AAAAAAAAHPQ/Nz4TUCo08Bg/s320/aceiteoliva.jpg" /></a><br /><div><br />Uno de los ingredientes más saludables que llegaron de España fue el aceite de oliva, excelente para mantener un estilo de vida sano y saludable<br /><br />El aceite de oliva se obtiene prensando las aceitunas ya están maduras (Foto: Archivo )<br /><br />Adriana Durán Ávila El Universal Martes 13 de octubre de 2009 12:03<br />El aceite de oliva conserva las propiedades nutricionales del olivo, por ello es una grasa monoinsaturada, siendo eficaz para bajar el colesterol alto e incrementa el colesterol bueno.<br />Esto ayuda a las enfermedades cardiovasculares, y si el aceite de oliva es extra virgen, es rico en vitamina E, por lo tanto es un potente antioxidante que protege a la grasa de la peligrosa acción de los radicales libres.<br />Expertos aseguran que es alimento indispensable para enfermedades atacar problemas cardiovasculares, también ayuda a los problemas de estreñimiento, y muchas otras enfermedades, a la vez que es un alimento realmente bueno para el hígado y la vesícula.<br />El aceite de oliva se obtiene prensando las aceitunas ya están maduras. Es un ingrediente de los países del Mediterráneo. A México llego en las embarcaciones de los españoles. Durante la colonia el franciscano Fray Martín de Valencia, introduce a México en 1524 la planta del olivo.<br />Al paso del tiempo se extiende al poblado de Chalco, a los estados de Celaya, Tzintzuntzan en Michoacán y continúa hacia Sonora y a Baja California.<br />Durante el reinado de Carlos III se vio amenazada la competencia en la producción de aceite de la Nueva España, por lo que en una cédula real de 1777 ordenó arrancar las plantaciones de olivo. Por tal motivo México ya no continuo con la producción y por tal motivo no se arraigo en sus costumbres culinarias.<br />El chef e investigador Ricardo Muñoz Zurita, afirma que la única opción en esa época fueron los misioneros y conventos, que siguieron produciendo el aceite de manera limitada, sólo para los actos litúrgicos. Aunque de aquella época quedaron unos cuantos árboles, fue hasta la Independencia cuando se promovió otra vez su cultivo, que se reafirmo en 1950 al crearse la Comisión Nacional del Olivo para incrementar la producción de las aceitunas y aceite.<br />Actualmente México sólo poca de su población tiene la costumbre de consumirlo, y de integrarlo a algunos platillos como; el bacalao a la vizcaína, así como en la elaboración de algunos pescados y mariscos, y para aderezar ensaladas. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>El Universal</div><br /><div>14/10/09</div><br /><div><a href="http://www.eluniversal.com.mx/articulos/56099.html">http://www.eluniversal.com.mx/articulos/56099.html</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-6105169845285634621?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-26692093661068168502009-10-14T16:21:00.000-07:002009-10-14T16:27:45.323-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StZeVA29WhI/AAAAAAAAHOw/n3H1yEd13a4/s1600-h/cabello.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 114px; FLOAT: left; HEIGHT: 94px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392601318923524626" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StZeVA29WhI/AAAAAAAAHOw/n3H1yEd13a4/s320/cabello.jpg" /></a><br /><div>Un cabello sano, bien cuidado y brilloso nos hace sentir seguras. Desafortunadamente, la acción del sol, el frío, el viento, la secadora, la plancha, entre muchos otros factores, lo dañan haciéndolo lucir opaco, deshidratado y poco estilizado.<br />Si el cabello se tiñe cuando ya está debilitado, pierde más hidratación, humectación y brillo porque se abren las escamas de la cutícula de las que está formado el cabello, provocando que la luz se refleje de manera dispersa y por lo tanto luzca más opaco.Los expertos te proponen algunos tips que harán que tu cabellera conserve su fuerza, suavidad y brillo a pesar del tinte frecuente y el estilizado diario.1.- Usa correctamente la secadora y la plancha. No debemos excluirlas al momento de arreglarnos, porque ambas son valiosas herramientas para estilizar el cabello.Deben emplearse de la raíz a las puntas, de modo que el calor se distribuya mejor y no altere la cohesión de las escamas.No olvides usar productos termoprotectores para contrarrestar los efectos dañinos de estos aparatos.2.- Busca el brillo. Sé curiosa. Busca en el mercado productos que conserven el brillo natural del cabello. Existen tratamientos hidratantes, reparadores, protectores solares, protectores de color, etcétera.En función de tus necesidades y presupuesto, puede elegir entre dos opciones: los que se venden en tiendas de autoservicio y los de uso profesional, que son aquellos que sólo puedes adquirir en salones de belleza.3.-Usa el champú correcto. Seco, debilitado, con tendencia grasa... Si no sabes cuál es tu tipo de cabello, consulta con un especialista, quien te hará un diagnóstico de lo que tu cabello y cuero cabelludo necesitan. Con base en ello, podrás comprar el champú que más te convenga.Si está teñido, además tendrás que adquirir un champú que proteja el color por más tiempo, y usarlos alternadamente.4.- No le temas al acondicionador. Muchas mujeres tienen la creencia de que los acondicionadores favorecen la caída del cabello. No es cierto.En realidad, estos productos lo revisten de una capa protectora que lo fortalece e hidrata.Cuando aplicamos el acondicionador, el cabello que estaba previamente desprendido se desenreda y cae, es por ello que lo ves en la ducha, pero no por la acción del acondicionador.5.-Prohibida el agua caliente. Aunque te parezca que una ducha con agua caliente es relajante y desestresante, evítala porque deshidrata el cabello y si está teñido, puede provocar que pierda su color con mayor rapidez.6.-Cuida lo que comes. Así como el resto del cuerpo, el cabello también recibe los impactos de nuestra alimentación.Incluye en tu dieta aceite de hígado de bacalao, huevos, lácteos, zanahorias, duraznos y demás alimentos que posean un alto contenido de vitamina A, pues ésta protege el cabello de la degeneración celular provocada por los radicales libres.Además, no olvides tomar agua porque le aporta fortaleza e hidratación.7.-Usa el tinte correcto. El cabello teñido es especialmente sensible a perder el brillo por la acción química que implica este proceso.No todos los tintes son iguales. Antes de comprar uno, debes fijarte que además del color, también te ofrezca dentro del empaque un producto que garantice la durabilidad y le brinde extra acondicionamiento al cabello, para que no pierda la sedosidad ni el brillo natural. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Vanguardia.com</div><br /><div>14/10/09</div><br /><div><a href="http://www.vanguardia.com.mx/diario/noticia/moda/vidayarte/consigue_un_cabello_radiante/417524">http://www.vanguardia.com.mx/diario/noticia/moda/vidayarte/consigue_un_cabello_radiante/417524</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-2669209366106816850?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-12743495702022891502009-10-13T10:55:00.000-07:002009-10-13T10:57:16.538-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StS_dDHPTPI/AAAAAAAAHOQ/GwkzkhsdNno/s1600-h/antioxidantes.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392145159642107122" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 274px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StS_dDHPTPI/AAAAAAAAHOQ/GwkzkhsdNno/s320/antioxidantes.jpg" border="0" /></a><br /><div>Los antioxidantes son sustancias químicas que se encuentran naturalmente en los alimentos que se consumen a diario, entre ellos las frutas son los que nos proporcionan mayor cantidad de estos.<br />Los antioxidantes ayudan en el cuerpo humano a controlar los efectos que genera el estrés oxidativo (es decir la oxidación, envejecimiento y muerte de las células corporales), el cual es causado en alguna forma por los hábitos actuales como fumar, contaminación, sol, mala alimentación, ejercicio físico intenso y algunas enfermedades sistémicas.<br />El consumir alimentos ricos en antioxidantes puede ayudarnos a prevenir enfermedades o a mantener el equilibrio de la oxidación.<br />Los antioxidantes pueden tener efecto antiinflamatorio, ayudar a disminuir el colesterol sanguíneo, mejorar el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades degenerativas. Además del efecto antioxidante se ha encontrado en algunas frutas tales como el arándano sustancias las cuales son taninos condensados que tienen otro efectos beneficios adicional que es evitar la adhesión de las bacterias en algunos tejidos corporales, como el caso del tracto urinario.<br />Descubre esto y más sobre los antioxidantes con la nutrióloga Ana María González el 13 de octubre, de 4 a 5 pm.<br />Ana María González García<br />Es licenciada en Nutrición y Ciencias de los Alimentos por la Universidad Iberoamericana, certificada por el Colegio Mexicano de Nutriologos y diplomada en Diagnóstico y Tratamiento Multidisciplinario de los Trastornos de Alimentación.<br />Como consultora independiente ha realizado práctica privada en nutrición clínica en el Hospital Ángeles de Las Lomas, así como asesoría de diferentes temas relacionados con la alimentación y la nutrición a diferentes colegios y a empresas como Parmalat, Grupo Armonía, menciones en televisión, etc. Es socia fundadora de Alimetría S. A. de C. V. despacho dedicado a la consultoría principalmente a empresas con un enfoque innovador donde se conjunta el marketing con conocimientos bien fundamentados en nutrición. Ha realizado trabajos de consultoría, diseño, comunicación y capacitación, para empresas como Parmalat, Coca-Cola (Minute Maid, Coca-Cola, Ciel), Grupo Bimbo, Tetra-Pack, Kraft Foods de México (Línea Bran, Clight, Jell-O, Ritz, Tang), La Costeña, Traqs, MPI, entre otras. Así como apariciones en diferentes medios de comunicación. Su actualización profesional durante los últimos años comprende: Capacitación en Suplementos alimenticios, vitaminas y minerales por la UIA, como vocera en diferentes medios por Zimat Golin Harris, Simposio Internacional SLAN, X Congreso de Investigación en Salud Pública, Congreso DIANUI 2002, 2003 y 2004, Manejo Integral de la Obesidad.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>Esmas</div><br /><div>12/10/09</div><br /><div><a href="http://www2.esmas.com/salud/nutricion/104994/videochat-los-antioxidantes">http://www2.esmas.com/salud/nutricion/104994/videochat-los-antioxidantes</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-1274349570202289150?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-75434890027563250032009-10-13T10:47:00.000-07:002009-10-13T10:52:49.726-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StS-asT-KxI/AAAAAAAAHOI/9qLiGTvAJU4/s1600-h/nutrici%C3%B3n.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392144019650128658" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 106px; CURSOR: hand; HEIGHT: 135px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StS-asT-KxI/AAAAAAAAHOI/9qLiGTvAJU4/s320/nutrici%C3%B3n.jpg" border="0" /></a><br /><div>La Sociedad Española de Pediatría considera demostrado que la inadecuada alimentación desde los primeros años afecta al rendimiento académico y que los hábitos alimentarios adquiridos durante la infancia perduran en la edad adulta. Además, añade que, hoy en día, son muy pocos los niños que siguen las pautas recomendadas.<br />El estudio realizado entre escolares de Vila-real, Burriana y Almassora por Nadine López Monfort, especialista en Bioquímica y Nutrición, y miembro de la Sociedad Española de Nutrición Básica y Aplicada (SENBA), y el vicepresidente del Instituto Valenciano Pro Corazón (Insvacor) en Castellón, Vicente Pallarés, confirma el argumento.<br />Las conclusiones del trabajo señalan que "cerca del 30% de los alumnos estudiados deben mejorar sus hábitos alimentarios y de estilo de vida ya que, a medida que aumenta la calidad de los hábitos alimentarios de los escolares, se obtiene un mayor rendimiento académico".<br />Se trata de una conclusión obtenida, según Pallarés, a partir de un cuestionario validado por la SENBA, que valora la calidad de los hábitos alimentarios, así como el tiempo dedicado a la práctica de ejercicio, jugar en la calle, videojuegos, ver la televisión, las horas de sueño, etc.<br />Por otra parte, el informe Los adolescentes españoles y su salud, patrocinado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y coordinado por el Ministerio de Sanidad y Consumo, revela que una cuarta parte de los adolescentes presenta un consumo bajo de frutas y verduras (apenas el 10,5%) y, por contra, muy elevado de dulces y refrescos, así como que un 16,1% de los chicos y chicas de 11 a 18 años se salta el desayuno, y solo un 30% lo hace de una manera correcta.<br />Ante esta situación, la dieta que la Sociedad Española de Pediatría considera como ideal para los niños implica el consumo de dos lácteos y dos piezas de fruta al día; la ingesta diaria de verduras o ensalada y pescado tres o cuatro veces a la semana, siendo más recomendable el consumo de pescado que el de carne; así como de legumbres al menos dos veces a la semana. </div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>El Periodico Mediterraneo</div><br /><div>12/10/10</div><br /><div><a href="http://www.elperiodicomediterraneo.com/noticias/noticia.asp?pkid=498788">http://www.elperiodicomediterraneo.com/noticias/noticia.asp?pkid=498788</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-7543489002756325003?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-28889108548937462922009-10-12T12:38:00.000-07:002009-10-12T12:40:30.101-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StOGIG9OzWI/AAAAAAAAHNw/ncS55U2stR0/s1600-h/cutis.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391800652757126498" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/StOGIG9OzWI/AAAAAAAAHNw/ncS55U2stR0/s320/cutis.jpg" border="0" /></a><br /><div><br />Los tonos rojos, frambuesas y fucsias resultan ideales para la noche, pero siempre con partículas que brillen.<br />relacionado<br /><br />Las mejores y más exquisitas fórmulas cosméticas te permiten lucir una piel perfecta, un cabello de lujo y un aspecto refinadoA continuación te damos algunas ideas valiosas para deslumbrar a todo el mundo, todos los días:<br />Buena cara: El mayor deseo de todas las mujeres es tener un cutis luminoso, aterciopelado, hidratado, suave, sin manchas, ni rojeces. No es tarea sencilla, pero dormir bien, una dieta equilibrada, tomar dos litros diarios de agua natural y nutrir la piel son los requisitos básicos para lucir hermosa.<br />Es fundamental desmaquillarte todos los días y exfoliar tu rostro, aplicar mascarillas hidratantes cada semana, además de acudir a una clínica de belleza para restablecer la humedad de tu piel, aumentar su elasticidad y restaurar su tono opaco.<br />Mirada magnética: Sé generosa con el maquillaje de los ojos, porque los tonos profundos que te aportan misterio y luminosidad como el café, el azul intenso o el violeta son ideales para ti; todos ellos deben estar enriquecidos con partículas resplandecientes o un sutil nacarado.<br />Luce las pestañas extra largas y con mucho volumen.<br />Boca a prueba de besos: Brillantes, jugosos, satinados y resplandecientes, así se deben lucir los labios, en tonos claros o simplemente con un gloss transparente.<br />Los tonos rojos, frambuesas y fucsias resultan ideales para la noche, pero siempre con partículas que brillen.<br />Pelo sedoso: "Un buen corte, un champú suave y una mascarilla nutritiva son los ingredientes necesarios para lucir un pelo bonito", asegura el estilista Michel Meyer, cada vez más partidario de los peinados frescos y naturales.<br />Pecho firme: El busto no tiene tejidos de sostén y es una de las zonas favoritas de la ley de gravedad. Para mantenerlo en su sitio, elevado y bien moldeado, necesitas nutrirlo con fórmulas que contengan vitaminas, antioxidantes y activos reafirmantes.<br />Siempre al aplicarte crema hidratante sobre el pecho, debes hacerlo con suaves masajes circulares y ascendentes. No olvides la ducha diaria de agua fría para tonificarlo y evitar su flacidez.<br />Brazos torneados: El paso del tiempo suele dejar huella en la parte posterior de los brazos, haciendo que esos tejidos se cuelguen. No te alarmes, porque trabajando esos músculos lucirán firmes, torneados y atractivos.<br />La natación, el remo, el basquetbol o el voleibol son deportes magníficos para devolverles su belleza. También puedes trabajarlos con pesas ligeras, un kilo en cada brazo es suficiente.<br />Manos naturales: La tendencia de hoy es minimalista. Tus manos deben verse naturales, hidratadas y con las uñas muy cuidadas. Se llevan cortas, redondeadas, siguiendo la curva natural del dedo y pintadas con esmaltes naturales, aunque los rojos y granates también adquieren protagonismo.<br />La manicure francesa nunca pasa de moda.<br />Piernas frescas y relajadas: La hinchazón, hormigueo y pesadez de las piernas se debe a la retención de líquidos. Hay algunas cremas que las refrescan y las relajan, pero lo más importe es evitar la sal en las comidas.<br />Los largos paseos, nadar y las duchas de agua fría son los mejores aliados para evitar la pesadez de las piernas.<br />publicidad<br /><br />Guerra a la celulitis: Los enemigos de la celulitis son la herencia genética, el sedentarismo, la mala alimentación, el estreñimiento, las prendas ajustadas, los zapatos de tacón, el alcohol, el tabaco y el sol.<br />Pero hacer ejercicio, tomar dos litros diarios de agua, llevar una alimentación rica en frutas y verduras, tomar baños de agua fría y usar productos anticelulíticos son los grandes aliados de la piel de naranja.<br />Pies impecables: Para lucir sandalias es imprescindible que lleves los pies perfectamente cuidados. Sus problemas más frecuentes son las durezas, la resequedad, las grietas y los callos.<br />Dales un cuidado diario y una buena hidratación que acabe con la resequedad.</div><br /><div></div><br /><div>Fuente:</div><br /><div>El Mañana</div><br /><div>12/10/09</div><br /><div><a href="http://www.elmanana.com.mx/notas.asp?id=145142">http://www.elmanana.com.mx/notas.asp?id=145142</a></div><br /><div></div><br /><div>No olvides visitar</div><br /><div><a href="http://www.tempodirelax.com.mx/">http://www.tempodirelax.com.mx/</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3774471531695542603-2888910854893746292?l=tempodirelax.blogspot.com' alt='' /></div>TEMPO DI RELAXnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3774471531695542603.post-41723983465450704832009-10-09T09:42:00.001-07:002009-10-09T09:50:20.082-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Ss9pwKkDNKI/AAAAAAAAHNQ/4uZ3m3YwLbw/s1600-h/belleza.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5390643555175969954" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 124px; CURSOR: hand; HEIGHT: 93px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_K4SgCqqjLxk/Ss9pwKkDNKI/AAAAAAAAHNQ/4uZ3m3YwLbw/s320/belleza.jpg" border="0" /></a><br /><div>AGUA MILAGROSA Toma media hora antes de levantarte de la cama dos vasos de agua y habrás encontrado la mejor manera de luchar contra la celulitis, a la vez que hidratas tu piel.CABELLO SANO Si te has pasado con los tintes o las permanentes, da un descanso a tu pelo. Puedes devolverle su salud aplicándole una mascarilla de aguacate y yogur natural. Es muy eficazMANOS MÁS SUAVES Mezcla glicerina con zumo de limón. A continuación frota tus manos con la nueva crema que has preparado y verás como éstas ganan en suavidad.MANTÉN TU CUTIS FRESCO Y SUAVE Para acabar con los fastidiosos granitos que salen en la cara, prueba a aplicarte una mascarilla de frutas. Cuece una pera o manzana y tritúrala. Después de que se enfríe extiéndela sobre el rostro. Déjala actuar durante 15 minutos y retírala con agua tibia. Aplícate una crema hidratante y estarás lista.MAQUILLAJE MÁS DURADERO Si te pasas medio limón o un cubito de hielo por la cara antes de maquillarte, conseguirás mayor fijación y evitarás retoques.PON FIN A LAS BOLSAS DE DEBAJO DE TUS OJOS Aplícate unas rodajas de patata fresca bajo los párpados durante 15 minutos y algodón impregnado de zumo de manzanas cocidas sobre ellos. No sólo sentirás un alivio instantáneo sino que las bolsas desaparecerán.MANTÉN FUERTE TU CABELLO Deja reposar 150 gr. de albahaca en un cuarto litro de agua hirviendo. Aplasta las hojas, cuela el líquido y envásalo. Úsalo para darte un masaje semanal sobre el cuero cabelludo. Notarás como tu pelo se vuelve más fuerte.LUCE UNAS UÑAS SANAS Para conseguir unas uñas sanas y bonitas no hay nada como sumergirlas cada día durante unos minutos en aceite de oliva templado; luego, dales un pequeño masaje y notarás como en pocos días se fortalecen.OTRA DE UÑAS Todas las noches antes de acostarte aplícate en las uñas con un pequeño masaje, aceite de almendras dulces.ACABA CON LAS OJERAS Uno de los sistemas más sencillos para acabar con las ojeras consiste en aplicar sobre los párpados, durante 15 ó 20 minutos y mediante un algodón, un preparado de té tibio al que debemos haber añadido un poco de sal.PARA QUITAR LAS VERRUGAS Corta un ajo y, con la parte central, el corazón, frotar durante un par de minutos la verruga. La operación se repite todos los días hasta conseguir que desaparezca.LAS MEJORES PESTAÑAS Para tener unas pestañas bonitas y espesas, tan sólo es necesario aplicar en ellas un poco de vaselina cada noche. Pero si tu problema es que son demasiado cortas, prueba a darlas un ligero masaje con aceite de oliva antes de ir a dormir. Pronto notarás el resultado.UN BUEN DESMAQUILLADO Cuando se te acabe el desmaquillador, lávate la cara con un poco de leche. Acto seguido, sécala bien con un algodón, y aplícate un tónico. Tu piel quedará suave y tersa.DIENTES BLANCOS ¿Sabías que las fresas y las hojas de salvia son perfectas para conseguir unos dientes blancos? Comer manzanas a bocado también ayuda a mantener tu boca limpia, ya que elimina los restos de comida.TALONES PERFECTOS Coge una cebolla, pártela por la mitad y haz un agujero en el centro, rellénalo con sal y déjalo reposar seis horas. Luego aplica el líquido que suelta con un pincel sobre las durezas de los talones. Verás como tus talones quedarán perfectos.PIELES DELICADAS La cola de caballo lleva silicio y este mineral es magnífico para regenerar la piel delicada. Será efectiva tanto si tomáis la infusión, como si os la aplicáis directamente en la piel.DIENTES BLANCOS Mezcla media cucharadita de bicarbonato con un poquito de agua,